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Con la premisa de garantizar las necesidades diarias, cada persona puede ahorrar alrededor de 2,5 kilogramos de carbón estándar y reducir 6,4 kilogramos de dióxido de carbono. Si 25 millones de personas en China hicieran esto cada año, se podrían ahorrar alrededor de 62.500 toneladas de carbón estándar y se podrían reducir 6.543,8+6.000 toneladas de dióxido de carbono. 2. Lavar la ropa a mano una vez al mes Con la mejora del nivel de vida material de las personas, las lavadoras han llegado a miles de hogares. Aunque las lavadoras han aportado una gran ayuda a la vida, sólo se lavan dos o tres prendas, lo que provocará un desperdicio de agua y electricidad. Si se usa el lavado de manos en lugar de lavar a máquina una vez al mes, cada lavadora puede ahorrar alrededor de 1,4 kilogramos de carbón estándar por año y, en consecuencia, reducir el dióxido de carbono en 3,6 kilogramos. Si los 65.438+9 mil millones de lavadoras del país se usaran menos una vez al mes, se podrían ahorrar alrededor de 260.000 toneladas de carbón estándar y se podrían reducir 684.000 toneladas de dióxido de carbono cada año. 3. Beber menos de medio kilogramo de licor cada año enriquece la vida y hace que la espléndida cultura vitivinícola de la nación china sea más exitosa. Sin embargo, estar borracho puede provocar fácilmente accidentes. Si una persona bebe menos de 0,5 kilogramos de alcohol al año, se pueden ahorrar alrededor de 0,4 kilogramos de carbón estándar y la correspondiente reducción de emisiones de dióxido de carbono es de 1 kilogramo. Si el volumen medio anual de consumo de los 200 millones de "bebedores" del país es inferior a 0,5 kilogramos, se pueden ahorrar unas 80.000 toneladas de carbón estándar y se pueden reducir 200.000 toneladas de emisiones de dióxido de carbono cada año. 4. Apague el aire acondicionado unos minutos antes de salir. La temperatura de una habitación con aire acondicionado no aumentará inmediatamente sólo porque el aire acondicionado esté apagado. Apague el aire acondicionado 3 minutos antes de salir. Según estimaciones conservadoras, cada unidad puede ahorrar unos 5 grados de electricidad al año y la correspondiente reducción de emisiones de dióxido de carbono es de 4,8 kilogramos. Si se adopta esta medida para los 65.438+5 mil millones de aparatos de aire acondicionado que hay en todo el país, se ahorrarán aproximadamente 750 millones de kilovatios hora de electricidad y se reducirán 720.000 toneladas de emisiones de dióxido de carbono cada año. 5. Apague las luces de casa y desarrolle el buen hábito de apagar las luces de casa. Cada hogar puede ahorrar alrededor de 4,9 kilovatios hora de electricidad al año, reduciendo correspondientemente 4,7 kilogramos de dióxido de carbono. Si los 390 millones de hogares de todo el país pueden hacer esto, se pueden ahorrar aproximadamente 654,38+96 millones de kilovatios hora de electricidad y se pueden reducir toneladas de emisiones cada año. El dióxido de carbono es 6,5438+0,88 millones de toneladas. 6. Lave el arroz con anticipación al cocinarlo, déjelo en remojo durante 10 minutos y luego cocínelo en una olla arrocera. Esto puede acortar considerablemente el tiempo de cocción y ahorrar aproximadamente un 10% de electricidad. Por lo tanto, cada hogar puede ahorrar 4,5 kilovatios hora de electricidad al año, reduciendo correspondientemente las emisiones de dióxido de carbono en 4,3 kilogramos. Si los 65.438+08 millones de hogares urbanos de China hacen esto, se ahorrarán 800 millones de kilovatios-hora de electricidad y se reducirán 780.000 toneladas de emisiones de dióxido de carbono cada año. 7. Para ahorrar energía, andar en bicicleta o caminar en lugar de conducir 100 kilómetros y conducir 200 kilómetros puede ahorrar alrededor de 9 litros de combustible. Para un viaje de 100 kilómetros, utilizar autobuses en lugar de automóviles puede ahorrar cinco sextas partes del combustible. combustible. Conducir 200 kilómetros de esta manera puede reducir el consumo de gasolina en 16,7 litros por persona y, en consecuencia, reducir las emisiones de dióxido de carbono en 36,8 kilogramos. Si los propietarios de los 654,38+024.800 automóviles privados en todo el país hacen esto, pueden ahorrar 265.438+0 millones de litros de combustible y reducir 460.000 toneladas de dióxido de carbono cada año. 8. Use computadoras e impresoras de manera racional (1) Use el modo de espera en lugar del protector de pantalla cuando la computadora no esté en uso. Cuando la computadora no está en uso, usar el modo de espera en lugar de proteger la pantalla puede ahorrar 6,3 kilovatios-hora de electricidad por computadora de escritorio por año, lo que reduce en consecuencia 6 kilogramos de emisiones de dióxido de carbono. Cada computadora portátil puede ahorrar 1,5 kilovatios-hora de electricidad por año, respectivamente; reduciendo 1,4 kilogramos de emisiones de dióxido de carbono. Si los 77 millones de ordenadores de China adoptan esta medida, se ahorrarán 450 millones de kilovatios hora de electricidad y se reducirán 430.000 toneladas de emisiones de dióxido de carbono cada año. (2) Apague la impresora cuando no esté en uso: apague la impresora cuando no esté en uso. Cada impresora puede ahorrar 10 kilovatios hora de electricidad al año y, en consecuencia, reducir las emisiones de dióxido de carbono en 9,6 kilogramos. Si se toma esta medida para los aproximadamente 30 millones de impresores de China, el país puede ahorrar aproximadamente 300 millones de kilovatios hora de electricidad y reducir las emisiones de dióxido de carbono en 288.000 toneladas cada año. 9. Reduzca el brillo de la pantalla del televisor y configúrelo en un brillo medio para lograr el efecto visual más cómodo y ahorrar energía. Cada televisor ahorra alrededor de 5,5 kilovatios hora de electricidad al año, lo que reduce en consecuencia las emisiones de dióxido de carbono en 5,3 kilogramos.
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Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, a ti te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no puedes comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que puede provocar que coman en exceso después de perder peso y engorden más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana funcionará, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata. Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita las bebidas que contengan cafeína, como el té negro, el café, el té verde, el té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales. ⑦ Si se produce estreñimiento mientras pierde peso con manzanas, puede beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y promover la excreción de toxinas acumuladas en el cuerpo. Después de tres días de comer, su estómago estará muy tierno, su sentido del gusto será muy sensible y su estómago se hará más pequeño porque está alejado de los alimentos irritantes. A partir del cuarto día, su dieta debe restablecerse lentamente. No coma muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu. En definitiva, cuando se vuelve a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura intentando adelgazar haciendo una manzana. Lo mejor es hacerlo una vez al mes o dos hasta perder tu peso ideal. Cinco razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso ① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden recuperarse. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad. (2) La pérdida de peso con manzana puede mejorar la función de los riñones o el estómago, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja), las heces (heces viejas) y el envenenamiento por agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable. (3) La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente debe ser aportada por las calorías acumuladas en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán. (4) Las personas obesas casi siempre tienen el estómago hinchado y no pueden controlar su apetito debido a que comen en exceso. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. ⑤Las manzanas pueden promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, ayudando a embellecer y perder peso más rápido, con las manzanas en el medio.
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