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La medicina antigua considera el cielo y la tierra como un universo grande y el cuerpo humano como un universo pequeño, lo que significa que los universos grande y pequeño están estrechamente conectados. La mayoría de las actividades de las personas sanas muestran un ritmo circadiano, que es consistente con el ciclo de 24 horas formado por la rotación regular de la tierra, lo que indica que el ritmo circadiano está sincronizado por cambios periódicos en el ambiente externo (intensidad de la luz y temperatura). Como la temperatura corporal, el pulso, la presión arterial, el consumo de oxígeno y los niveles de secreción hormonal, todos tienen cambios en el ritmo circadiano. La estructura de un reloj biológico aproximado se denomina "reloj biológico". El ritmo periódico se denomina "reloj diurno" de 24 ± 4 horas, "reloj mensual" de 29,53 ± 5 días y "reloj anual" del 12 de febrero. La investigación sobre cronobiología revela que las plantas, los animales e incluso las actividades de la vida humana tienen un reloj biológico "duradero", "automático" y "autoregulado". El reloj biológico funciona mediante oscilaciones periódicas como un reloj y su ritmo de trabajo no se ve afectado por el entorno. Por lo tanto, se cree que su ritmo de oscilación periódica es endógeno o se desarrolla de forma independiente en diferentes órganos. La existencia del reloj biológico tiene un significado biológico importante. Puede permitir que los organismos se adapten a los cambios ambientales cíclicos, especialmente la migración, la búsqueda de alimento, el apareamiento, la fertilidad, etc., que son importantes para la supervivencia y la reproducción, e incluso pueden hacer arreglos con anticipación. Por ejemplo, los glucocorticoides ya han aumentado antes de levantarse por la mañana, así que prepárese con anticipación para las actividades diurnas. La adaptabilidad de los organismos es limitada y los ciclos fisiológicos sólo pueden seguir una periodicidad externa dentro de un cierto rango. Cuando la desviación es demasiado grande, los cambios en el entorno externo hacen que la estimulación sea demasiado fuerte o demasiado débil, provocando que las oscilaciones fisiológicas se vuelvan desviadas y libres, interfiriendo con el funcionamiento normal del reloj biológico, provocando un desorden en la posición rítmica de los diferentes. órganos del individuo, destruyendo la cooperación ordenada y provocando algunas enfermedades. En los últimos 10 años, la investigación biológica nos ha dicho cada vez más claramente que el ritmo circadiano se forma bajo el control del sistema nervioso central. En 1972, los investigadores demostraron que el núcleo supraquiasmático situado delante del hipotálamo actúa como marcapasos central de los ritmos circadianos. Se ha observado clínicamente que la destrucción de tumores cerebrales humanos, incluido el núcleo supraquiasmático, puede provocar una ruptura del ciclo sueño-vigilia. Hay al menos dos marcapasos circadianos en el cerebro de los primates, uno de los cuales es el núcleo supraquiasmático y el otro aún no ha sido identificado. ¿Por qué los estudiantes comunes y corrientes pueden ser admitidos en universidades prestigiosas, pero los mejores estudiantes no están en Sunshan? ¿Por qué los jóvenes que siempre se han comportado civilizadamente de repente se pelean con los demás? Resulta que el cuerpo humano tiene un reloj biológico, y los ciclos intelectual, emocional y fisiológico son de 33 días, 28 días y 23 días respectivamente. Estos tres "relojes" tienen altibajos obvios, y tienen mareas altas, mareas bajas y períodos críticos en sus respectivas operaciones. Si los tres ritmos del cuerpo humano alcanzan un clímax, mostrará mucha energía, pensamiento rápido, estado de ánimo optimista, memoria y comprensión fuertes, y será una buena oportunidad para estudiar, trabajar y hacer ejercicio. En este momento, el niño nacido durante el embarazo debe ser un niño inteligente y talentoso. Durante este período, un mayor estudio y ejercicio suele obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Los estudiantes tienden a obtener buenas calificaciones en los exámenes cuando el ritmo está en su punto máximo, los escritores tienden a mostrar "inspiración" y los atletas tienden a batir récords durante este período. Por el contrario, cuando los tres ritmos operan en un período crítico o de reflujo, mostrarán signos de disminución de la resistencia, depresión, reacción lenta, olvido y distracción. Los accidentes automovilísticos y médicos son fáciles de ocurrir en este momento y es difícil obtener resultados en los exámenes. El inicio de la enfermedad en los ancianos suele ocurrir en el punto más bajo del reloj emocional, y el momento de la muerte de muchas enfermedades ocurre en el día doblemente crítico y en el día triplemente crítico de los tres ritmos de inteligencia, fuerza física, y emoción. Si conoces los días críticos y los puntos bajos de tus tres ritmos, podrás estar mentalmente preparado con anticipación, superar las dificultades con una fuerte voluntad y un alto sentido de responsabilidad, y sobrevivir con seguridad a los días críticos y los puntos bajos. ¿Cómo calcular los altibajos y períodos críticos de tu inteligencia, emociones y relojes biológicos? El siguiente es un algoritmo simple: (1) Primero calcule el "número total de días", es decir, el número total de días desde la fecha de nacimiento hasta la fecha de cálculo. Fórmula: t = (365,25 × año) X Entre ellos, "T" representa el número total de días y "X" representa el número de días distintos del número de años.
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En este momento, debes prestar atención a reponer tu fuerza física, reducir la fiebre y prevenir el golpe de calor para asegurar tu salud. ■El calendario del Día del Perro para 2010: del 19 de julio (el octavo día del sexto mes lunar) al 28 de julio (el decimoséptimo día del sexto mes lunar), a mitad de período: del 29 de julio (el decimoctavo día del calendario lunar) al 7 de agosto (el vigésimo séptimo día del calendario lunar), final: 8 de agosto (el vigésimo octavo día del calendario lunar). Preste atención a aumentar la nutrición durante esta temporada, y la comida debe ser ligera y fácil de digerir. Deberíamos comer menos alimentos grasosos y picantes, beber menos y fumar menos. Además, debes hacer ajustes psicológicos, calmar tu mente, calmar tus nervios, evitar la impaciencia y calmar tu ira. ■¿Qué comer durante los días caninos del verano? Hablando de Dog Days, lo que más piensa todo el mundo es: ¿Qué comer durante los Dog Days? Hay un viejo dicho: "Las bolas de masa se encuentran sobre la cabeza y los panqueques y los huevos sobre los pies". Comer bolas de masa, panqueques y fideos en los días caninos del verano no solo significa la alegría de la comida abundante después de cosechar el trigo en verano, sino que también recuerda a las personas que su dieta de verano no debe ser demasiado fragmentada y, a menudo, deben consolarse y comer más. Alimentos ricos en proteínas y vitaminas del grupo B. Debido a que en verano la temperatura es alta y se suda mucho, perderás muchas proteínas y aminoácidos, así como muchas vitaminas del grupo B y minerales como el potasio y el sodio. Comer fideos es más beneficioso para complementar la nutrición. Cuando se trata de qué comer, hay cuatro puntos principales: ácido y dulce, reponer el qi y eliminar el calor interno, fresco y limpio, y reponer el agua para la salud. ●Dieta de verano: agridulce. Los antiguos eruditos creían que "el calor y la humedad debían eliminarse". En el caluroso verano, a las personas les gustan las bebidas frías y beben más agua, lo que hace que la humedad invada el cuerpo humano, y la humedad exógena ingresa al cuerpo, humedece el agua y fortalece el bazo, lo que hace que el bazo y el estómago suban y bajen, provocando disfunción digestiva, acumulación de agua y pérdida de apetito. Según la perspectiva de la medicina tradicional china, la sequedad y la humedad en verano son muy perjudiciales para el bazo. Es mejor comer más Ganhan o Ganhan en la dieta diaria. Y en verano, tu corazón regresa, pero a tu corazón le gusta el frío y quiere comer alimentos ácidos, por lo que deberías comer más alimentos ácidos en verano. Como piña, sandía, etc. ●Dieta Sanfu: reponer el qi y eliminar el calor interno. El caluroso verano no solo nos trae malestar físico, sino que también hace que cada vez más personas sientan calor interno, que se manifiesta como irritabilidad, ansiedad, irritabilidad, insomnio, etc. Estos síntomas se conocen médicamente como "trastorno del estado de ánimo de verano". Por lo tanto, "eliminar el calor interno" también es un curso obligatorio para los complementos dietéticos en verano. Las mejores opciones de alimentos para disipar el calor en verano son el melón amargo, los tomates y otras frutas y verduras refrescantes y refrescantes. Al mismo tiempo, la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede reponer el agua, nutrir el yin y reducir la fiebre. También es un buen producto para "quitar el fuego". La carne de perro y la carne de pato son la mejor forma de compensar el verano. ●Dieta Sanfu: fresca y limpia. La medicina tradicional china cree que el estómago es la base de los alimentos adquiridos. En verano, las personas suelen sentir pérdida de apetito y la función del bazo y el estómago es relativamente lenta. En este momento, también podrían comer algunas frutas y verduras frescas. Los nutrientes de las frutas y verduras frescas son generalmente mitad fibra y mitad azúcar, que no sólo pueden complementar eficazmente la energía y el agua necesarias para el cuerpo humano, sino que también permiten un consumo a largo plazo. Se prefieren las zanahorias, los limones y el amaranto. Comer más frutas y verduras silvestres de temporada es de gran beneficio. Pero tenga cuidado de no comer alimentos crudos, fríos o sucios para evitar disentería, diarrea, etc. ●Dieta Sanfu - La teoría de la hidratación y la preservación de la salud enfatiza el "Yin Yang y los cinco elementos" y la "Unidad de la naturaleza y el hombre". El invierno es yin, el verano es yang y el verano es la estación en la que el yang es fuerte. También es el momento en que la energía yang del cuerpo es fuerte. En verano, la energía yang del cuerpo humano tiende a aumentar y volverse más fuerte, y la energía fría del cuerpo se encuentra en un estado en el que es más fácil de resolver. En los días caninos del verano, la gente sudará mucho cuando trabaje o haga un poco de ejercicio, y luego tendrá una fuerte sensación de sed. Por ello, la hidratación y la nutrición se han convertido en la máxima prioridad durante la canícula del verano. ■¿Qué practicar en la canícula del verano? "Treinta y nueve días de entrenamiento de invierno y tres días de entrenamiento de verano" es la experiencia resumida por sus predecesores en el proceso de ejercicio a largo plazo. Aunque existe una determinada razón científica, también varía de persona a persona. Para las personas mayores y las personas con un físico débil, no conviene enfatizar ciegamente el "ejercicio en verano". Los días de perros es la estación más calurosa del año, con altas temperaturas, baja presión del aire, alta humedad y baja velocidad del viento. Estas condiciones climáticas tienen importantes efectos adversos sobre la salud humana. Cuando la temperatura máxima es de 30 a 33 grados centígrados, las personas mayores deben reducir la cantidad de ejercicio en media hora. Los días caninos del verano están aquí y las personas mayores deben suspender todas las actividades, frenar silenciosamente y beber más agua. Al mismo tiempo, deben tener a mano algunos medicamentos convencionales para prevenir el golpe de calor, como Rendan, Ten Dishui, aceite refrescante, Agua Huoxiang Zhengqi, etc. ■¡Tres días, espera! Existe otra forma de mantener la salud y tratar enfermedades, que es aplicar tiritas durante la canícula del verano. El principio de aplicación de apósitos es aplicar fármacos positivos en los puntos de acupuntura correspondientes del cuerpo humano con la ayuda de fuerza externa cuando la energía yang en la naturaleza es más abundante. En este momento, los poros del cuerpo humano se abren, lo que favorece la penetración y absorción de fármacos, ahuyentando así el frío y la humedad del cuerpo humano y logrando el propósito de tratar enfermedades.
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- ¿Cuál es el mejor alimento para una chica de 15 años con anemia? Precauciones dietéticas diarias (1) Ajuste de la dieta: la dieta debe ser razonablemente nutritiva, la alimentación debe ser diversificada, la dieta debe ser amplia y no debe haber eclipse parcial, de lo contrario puede producirse anemia por falta. de ciertos nutrientes. Debe ser nutritivo y fácil de digerir. La alimentación debe ser regular y moderada, y está estrictamente prohibido comer en exceso. Consuma más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, sangre de cerdo, carnes magras, productos lácteos, frijoles, arroz, manzanas, verduras de hojas verdes, etc. Beber más té puede complementar el ácido fólico y la vitamina B12, lo que es beneficioso para el tratamiento de la anemia de células gigantes. Sin embargo, el té no es adecuado para personas con anemia por deficiencia de hierro, porque beber té no favorece la absorción de hierro por parte del cuerpo. La suplementación adecuada de alimentos ácidos es beneficiosa para la absorción de hierro. Evite los alimentos picantes, fríos y difíciles de digerir. Por lo general, puedes complementar tu cuerpo con una dieta nutritiva. (2) Combinar el trabajo con el descanso y realizar actividades físicas adecuadas. Recomiende algunos alimentos caseros que mejoran la sangre: Frijoles negros: en la antigüedad, China siempre ha creído que comer frijoles es bueno para la salud. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro, pero de hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en posparto, se recomienda cocinar frijoles negros con frijoles negros. Nostoc: Nostoc es de color más oscuro y antiestético, pero contiene un alto contenido de hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre. Zanahorias: Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, y también contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a mucha gente no le gustan las zanahorias. Mi método personal es exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida. Gluten: Este es un alimento popular. El gluten, que se encuentra habitualmente en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada, también es rico en hierro. Primero es necesario reponer la sangre con hierro. Espinacas: Esta es la verdura más común. También es un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Si no te gustan las zanahorias, come más espinacas. . Carne de longan: La carne de longan es carne de longan, que se vende en cualquier supermercado. La carne de longan es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre. Rábano seco: El rábano seco es una verdura beneficiosa, extremadamente rica en vitamina B y con un alto contenido de hierro. Por lo tanto, es el alimento más discreto y barato, pero también el mejor para la salud, y su contenido de hierro supera a todos los alimentos excepto las azucenas. Cabe señalar que es mejor que las personas con anemia no beban té. Beber más té solo agravará los síntomas de la anemia. Porque el hierro de los alimentos ingresa al tracto digestivo en forma de hidróxido de hierro coloidal trivalente. Bajo la acción del jugo gástrico, el hierro de alta valencia se convierte en hierro de baja valencia antes de que pueda ser absorbido. Sin embargo, el té contiene taninos, que pueden formar fácilmente taninos de hierro insolubles después de beberlo, dificultando así la absorción de hierro. En segundo lugar, la leche y algunos medicamentos que neutralizan el ácido gástrico dificultarán la absorción de hierro, así que trate de no comerla con alimentos que contengan hierro. La anemia es una enfermedad común, especialmente la anemia por deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro en el cuerpo humano afecta la síntesis de hemoglobina en el cuerpo y los pacientes experimentarán síntomas como palidez, mareos, fatiga, dificultad para respirar y palpitaciones. Beber té para pacientes con anemia agravará los síntomas de la anemia. Porque el hierro de los alimentos ingresa al tracto digestivo en forma de hidróxido de hierro coloidal trivalente. Bajo la acción del jugo gástrico, el hierro de alta valencia puede convertirse en hierro de baja valencia (hierro ferroso) antes de ser absorbido. Sin embargo, el té contiene taninos, que pueden formar fácilmente taninos de hierro insolubles después de beberlo, dificultando así la absorción de hierro y agravando la anemia. Por tanto, los pacientes con anemia no deben beber té. La dietoterapia es una de las formas efectivas de tratar la anemia. Los siguientes alimentos son beneficiosos para mejorar los síntomas de la anemia y complementar los nutrientes para la función hematopoyética, por lo que debes elegirlos con cuidado. Alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como huevos, leche, pescado, carnes magras, camarones, frijoles, etc. Alimentos ricos en vitamina C, frutas frescas y verduras de color verde, como dátiles, albaricoques, naranjas, espinos, tomates, melón amargo, pimientos verdes, lechugas, brotes de bambú verdes, etc. La vitamina C participa en la hematopoyesis y favorece la absorción y utilización del hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen hígado de pollo, hígado de cerdo, riñones de res y oveja, carne magra, yemas de huevo, algas marinas, semillas de sésamo negro, pasta de sésamo, hongos negros, soja, champiñones, azúcar moreno, colza, apio, etc. El hierro es el componente principal de la sangre y la anemia por deficiencia de hierro es común. Los alimentos anteriores conviene prepararlos en la dieta diaria y tratar de diversificar la alimentación. Suplementos dietéticos para la anemia en la mujer1. Acondicionamiento de la vida: Mantenga un estado de ánimo feliz y evite actividades extenuantes y fatiga. Los cambios de posición deben ser lentos para evitar desmayos debidos a isquemia cerebral aguda. 2. Ajuste de la dieta: coma más vegetales verdes y alimentos ricos en hierro, como yemas de huevo, carne de res, hígado, riñones, algas marinas, frijoles, etc. No beba té, ya que el ácido tánico del té bloquea la absorción de hierro. 3. Dietoterapia para nutrir la sangre 1. Sopa de semillas de loto y longan: 30 gramos de semillas de loto y carne de longan, 20 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca.
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