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Las causas del síndrome metabólico son: primero, el envejecimiento metabólico se ralentiza después de los 40 años; segundo, la dieta excede la cantidad que el cuerpo puede metabolizar; Cuando la resistencia a la insulina y el metabolismo del almidón disminuyen, el exceso de calorías se convierte en grasa, lo que provoca niveles altos de azúcar en la sangre y exceso de grasa, lo que provoca aterosclerosis, espesamiento de la sangre, presión arterial y acumulación de grasa en los órganos internos, convirtiéndose en una panza de atún. Por tanto, los 40 años es un período crítico muy importante. Debemos encontrar formas de mantener nuestro metabolismo en un estado juvenil, no tomando medicamentos y comiendo alimentos saludables, sino cambiando nuestros hábitos de vida. Si intenta controlar la dieta y el ejercicio en esta etapa, el síndrome metabólico es reversible; de lo contrario, la diabetes es irreversible. Si toma cada vez más medicamentos y se inyecta insulina, se producirán muchas complicaciones. ¡Ayuda a desintoxicar y revertir la resistencia a la insulina! El ejercicio es un símbolo de los riñones que salva vidas. ¡Debe hacer ejercicio antes de la diálisis renal y aún más después de la diálisis renal! Después de que se rompen los riñones, todavía quedan tres lugares en el cuerpo donde se pueden desintoxicar las toxinas. Se puede excretar mucho sudor, también se pueden excretar heces y la función renal restante aún puede excretar algunas toxinas. El solo ejercicio puede hacerte sudar, lo que ayuda a la motilidad gastrointestinal y a la eliminación de las heces. Por tanto, debemos prestar más atención al ejercicio que a la alimentación saludable. El ejercicio mejora el metabolismo de la circulación y es bueno para los riñones. ¡Haga más ejercicio y estará más saludable! Además, el ejercicio es la única forma de revertir la resistencia a la insulina. Después del ejercicio, toda la circulación del cuerpo mejora, al igual que el metabolismo. Una investigación japonesa encontró que los pacientes con insuficiencia renal crónica hacen ejercicio en diferentes momentos por semana y la velocidad de la insuficiencia renal es completamente diferente, ¿de 1 a 2 días, a 3 días? ¿4 días, 5 días? Seis días marcan la diferencia y cuanto más ejercicio haga, mejor será el efecto. El grupo que hace ejercicio seis días a la semana es el mejor. Entrevista al médico editorial: ¡La clave para revertir la enfermedad renal por síndrome metabólico (prediabetes) a los 40 años! Entrevista del expediente médico: Dr. Hong Yongxiang, Director de la Clínica Neihu Hong Yongxiang - Centro de servicios médicos de diálisis - Hospital General del Hospital General Tri-Service - Clínica de Nefrología, Campus de Neihu. La provincia de Taiwán tiene la segunda tasa de prevalencia más alta de síndrome metabólico del mundo: uno de cada cinco adultos padece panceta de atún. Las causas del síndrome metabólico son: primero, el envejecimiento metabólico se ralentiza después de los 40 años; segundo, la dieta excede la cantidad que el cuerpo puede metabolizar; Cuando la resistencia a la insulina y el metabolismo del almidón disminuyen, el exceso de calorías se convierte en grasa, lo que provoca niveles altos de azúcar en la sangre y exceso de grasa, lo que provoca aterosclerosis, espesamiento de la sangre, presión arterial y acumulación de grasa en los órganos internos, convirtiéndose en una panza de atún. Por tanto, los 40 años es un período crítico muy importante. Debemos encontrar formas de mantener nuestro metabolismo en un estado juvenil, no tomando medicamentos y comiendo alimentos saludables, sino cambiando nuestros hábitos de vida. Si intenta controlar la dieta y el ejercicio en esta etapa, el síndrome metabólico es reversible; de lo contrario, la diabetes es irreversible. Si toma cada vez más medicamentos y se inyecta insulina, se producirán muchas complicaciones. ¡Ayuda a desintoxicar y revertir la resistencia a la insulina! El ejercicio es un símbolo de los riñones que salva vidas. ¡Debe hacer ejercicio antes de la diálisis renal y aún más después de la diálisis renal! Después de que se rompen los riñones, todavía quedan tres lugares en el cuerpo donde se pueden desintoxicar las toxinas. Se puede excretar mucho sudor, también se pueden excretar heces y la función renal restante aún puede excretar algunas toxinas. El solo ejercicio puede hacerte sudar, lo que ayuda a la motilidad gastrointestinal y a la eliminación de las heces. Por tanto, debemos prestar más atención al ejercicio que a la alimentación saludable. El ejercicio mejora el metabolismo de la circulación y es bueno para los riñones. ¡Haga más ejercicio y estará más saludable! Además, el ejercicio es la única forma de revertir la resistencia a la insulina. Después del ejercicio, toda la circulación del cuerpo mejora, al igual que el metabolismo. Una investigación japonesa encontró que los pacientes con insuficiencia renal crónica hacen ejercicio en diferentes momentos por semana y la velocidad de la insuficiencia renal es completamente diferente, ¿de 1 a 2 días, a 3 días? ¿4 días, 5 días? Seis días marcan la diferencia y cuanto más ejercicio haga, mejor será el efecto. El grupo que hace ejercicio seis días a la semana es el mejor. Muchos centros de diálisis de todo el mundo están promoviendo la diálisis y el ejercicio. En un estudio árabe, se pidió a pacientes en diálisis renal que montaran en bicicleta durante una sesión de diálisis renal de cuatro horas. Si no saben andar en bicicleta, se les pide que los ayuden a hacer ejercicios. Más tarde descubrieron que la nutrición mejoró, la anemia mejoró y la persona cansada y apática en general mejoró. ¡La diálisis renal no significa necesariamente que usted tenga mala salud! Después de 26 años de diálisis, todavía puedo correr 5.000 metros, pero debo hacer ejercicio mientras estoy en diálisis. Debes contar con la ayuda de un médico rehabilitador o especialista en fuerza y acondicionamiento. La natación es probablemente la más adecuada para muchas personas mayores, ya que presenta la menor fricción y resistencia.
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Como puede verse en la figura, la grasa visceral desaparecerá inmediatamente en hasta 15 días; mientras que la grasa subcutánea desaparecerá incluso si haces ejercicio durante 15 días. Dios mío, no veo muchos cambios. En otras palabras, la grasa visceral se puede eliminar mediante el control de la dieta o el ejercicio. El peso es en realidad muy simple (Recomendación del editor: ¡No dejes que huela mal! 35 años. ¿Cómo evitar que la grasa visceral permanezca toda la vida?) Punto clave: Siempre que controles tu dieta, la grasa visceral desaparece rápidamente. En 15 días, se puede eliminar por completo. El ejercicio zombie tiene las siguientes tres ventajas: ◆ Cuándo y dónde quieras practicar, creo que siempre y cuando tu cuerpo empiece a ganar peso, y mucho menos hacer ejercicio, incluso si tienes que mover los pies. , le resultará problemático, incluso si nos instamos a: "Empiece mañana, corra una hora todos los días". "O vaya al gimnasio para entrenar los músculos abdominales. Estos métodos no sólo requieren mucho tiempo y trabajo, sino que también lo hacen. Pero también es fácil convertirse en un sueño, independientemente del efecto. Creo que el ejercicio zombie que desarrollé es muy adecuado para las personas que odian el ejercicio. El mayor beneficio del ejercicio zombie es que puedes hacerlo "por cierto". sin estar restringido por tiempo o lugar, y no necesita tomarse tiempo para hacer ejercicio. Imagínese que puede lograr el efecto del ejercicio y quemar grasa haciendo algunos pequeños movimientos todos los días. El efecto del ejercicio es equivalente a caminar durante 10 minutos. Algunas personas se preguntarán: "¿Qué tipo de efecto de ejercicio puede tener la gimnasia?" Pero me atrevo a darme palmaditas en el pecho y garantizar que el efecto del ejercicio zombie era asombroso. Ejercicio, a menudo sugería que los pacientes miraran televisión mientras "corrían en el mismo lugar". Porque básicamente correr consume de dos a tres veces más calorías que caminar. Creo que si haces algunos ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo mientras corres en el mismo lugar. Obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. En resumen, los ejercicios de zombies son extremadamente simples, simplemente relájate y mueve la parte superior del cuerpo como un niño. Ah, y nombré este ejercicio porque las personas parecen zombies. La belleza de los ejercicios de zombies es esa. por muy molestos que sean, cualquiera que haga ejercicio puede practicarlo y tiene efectos inesperados. Algunas personas pueden pensar: "¿Cómo se puede deshacerse de la grasa de esta manera?". una serie de ejercicios zombies equivale a caminar 10 minutos, es decir, siempre que practiques tres grupos al día, equivale a caminar 30 minutos. ◆ Ejercitar la parte inferior del cuerpo es especialmente efectivo. la parte inferior del cuerpo se refiere a la parte debajo del abdomen, que representa del 60% al 70% de los músculos del cuerpo humano. Cuando los músculos ejercen fuerza, el cuerpo humano libera naturalmente una sustancia fisiológica llamada bradicinina. del óxido nítrico (NO) en la pared interna de los vasos sanguíneos y tiene funciones calmantes y reparadoras. Mantener la vitalidad de los vasos sanguíneos es indispensable para los vasos sanguíneos y el corazón. En resumen, siempre que practiques ejercicios zombies con regularidad y dejes que tus vasos sanguíneos. Al realizar estos movimientos, siempre estarás enérgico y saludable. Es andar de puntillas, lo que ejerce menos tensión en las articulaciones, por lo que incluso las personas con problemas de cintura y piernas no se sentirán extenuantes al hacerlo. Toshiro Ikeda (Doctor en Medicina y Director de. Hospital Ikeda) elimina grasa visceral en 15 días. Mucha gente se mira la barriga y piensa: "¡Dios mío! ¿Cómo puedo deshacerme de este flotador?", "Por mucho que lo intente, no puedo perder peso. No te preocupes". La grasa visceral tiene una característica: aparece y desaparece. Generalmente, la grasa visceral es causada por comer en exceso o por falta de ejercicio. Entonces, siempre que comas normalmente o quemes calorías mediante el ejercicio, la grasa visceral se puede eliminar en tres o dos veces. (Recomendación del editor: ¡Deshágase del cáncer y la demencia! Los cambios en la grasa visceral y la grasa subcutánea durante la pérdida de peso se muestran en la Figura 0-6. Como puede verse en la figura, la grasa visceral desaparecerá inmediatamente en hasta 15 días; mientras que la grasa subcutánea desaparecerá incluso si haces ejercicio durante 15 días. Demonios, no se ven muchos cambios. En otras palabras, la grasa visceral se puede eliminar mediante el control de la dieta o el ejercicio.
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