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Reducción de espalda: 1) Prepare dos mancuernas, párese en una postura, cuelgue los brazos de forma natural, sostenga las mancuernas, levante la parte superior de los brazos hacia atrás y levante las mancuernas hacia el costado. tu pecho. 15 por grupo, haz 3 grupos todos los días. 2) Párese con los brazos colgando de forma natural, sostenga las mancuernas con las palmas hacia atrás y levántelas hacia atrás. Mantenga los brazos rectos mientras realiza este movimiento. 15 por grupo, haz 3 grupos todos los días. Ambos movimientos pueden ejercitar la espalda, pero la grasa de la espalda es más difícil de reducir y es difícil ejercitar completamente esta parte con ejercicios normales. MM necesita persistir por un tiempo. 4. Abdomen superior: La parte superior del abdomen es parte del estómago. La forma más sencilla es hacer abdominales. ¡Ojo, no abdominales! Si te sientas al hacer esta acción, será malo para la columna. No pongas las manos detrás de la cabeza al hacer esto, solo cúbrete los oídos con las manos, de lo contrario dañarás la columna cervical. Haz al menos 3 grupos de 20 repeticiones todos los días. 5. Bajo abdomen: Es la “vientrecita”. Acuéstese boca arriba, estire las piernas, junte los pies, levántelos lentamente hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo y luego bájelos lentamente. Esta acción resultará agotadora, pero puede reducir la grasa en la parte frontal de los muslos. Haz al menos 2 grupos todos los días, un grupo son 15. 6. Reduce la cintura en ambos lados: 1) Uno es agitar el hula hula (el ejercicio aeróbico durará 30 minutos y luego comenzarás a consumir grasa, así que haz ejercicio durante al menos 30 minutos). Después de una semana, notarás que los músculos de ambos lados están tensos. 2) Párese con los pies un poco más anchos que los hombros, los brazos planos y el cuerpo en una forma "grande". Luego gire la cintura y toque el tobillo izquierdo con la mano izquierda, luego párese derecho y cambie al lado derecho. Sentirás que los músculos de ambos lados de tu cintura se estiran mientras lo haces. Haz una serie de izquierda y derecha, 30 veces al día. 7. Reducción de cadera: Acuéstese en la cama, estire las piernas y realice movimientos de natación. Levante las piernas alternativamente, muévase lentamente y no se levante de la cama. Aproximadamente una vez, 15 en grupos, haga de 3 a 4 grupos todos los días. 8. Reducción de cadera: patada lateral. De pie, levanta la pierna izquierda hacia un lado, manteniendo la rodilla hacia adelante. Levántelo lentamente hasta la posición más alta que pueda soportar y luego bájelo lentamente. Tome un lado por debajo de 15 como un grupo y haga de 2 a 3 grupos todos los días. 9. Reducción de muslos: 1) Muslos internos: Haz sentadillas. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia afuera y agáchese lentamente 1234 grados hasta que quede paralelo al piso. Cuente hasta 5678 y levántese lentamente. No levante los talones al ponerse en cuclillas, asegúrese de aterrizar en el suelo y moverse lentamente. Haz 15 en cada grupo, de 3 a 4 grupos cada día. 2) Parte delantera del muslo: Igual que el anterior. Porque esta acción puede ejercitar los músculos de la parte anterior del muslo al mismo tiempo. 3) Muslo trasero: de pie. Haz una patada hacia atrás. Hazlo lentamente, Taiyi es de ocho tiempos, haz 15 en cada grupo, de 3 a 4 grupos al día. La flexibilidad corporal de cada persona es diferente, así que no te esfuerces demasiado para evitar forzar los músculos. 10. Reducir las piernas: El método para medir la grasa de la pantorrilla es muy sencillo. Relaja las piernas y pellizca las pantorrillas con los dedos. Si puedes pellizcar fácilmente la capa de grasa, significa que tus piernas están gordas y es necesario reducirlas. Si la capa de grasa es fina, las piernas serán más gruesas simplemente apoyándose en los músculos, que son músculos. 1) Tipo de grasa: el método más eficaz es ponerse de puntillas, hacer 20 veces en un grupo y hacer 4 grupos todos los días. La clave es moverse lentamente y no levantar el trasero. Ponte de puntillas y haz una pausa de unos 3 segundos. Después del ejercicio, recuerda sacudir suavemente los músculos de la pantorrilla con las manos para relajarlos. 2) Tipo musculoso: difícil perder peso. Para las mujeres musculosas, sólo puedo recomendar no hacer ejercicios de fortalecimiento de piernas y usar tacones altos para evitar la tensión y el engrosamiento de los músculos. Además, cuando haga ejercicio, sienta si las partes que está moviendo se están moviendo. Por ejemplo, al ejercitar los muslos, debe sentir si los músculos de los muslos se tensan al ponerse en cuclillas y si esta zona duele después del ejercicio. Si es así, significa que has practicado en esta parte. Si no, significa que tu postura es incorrecta y necesitas adaptarte. El estándar para unas piernas hermosas son piernas que estén muy juntas en cinco lugares y con muescas en cuatro lugares. Específicamente, como se muestra en la figura siguiente, los cinco lugares marcados ○ (muslo, rodilla, peroné, parte interna del tobillo, dedos del pie) están cerca uno del otro, y los cinco lugares marcados ○ (entre el muslo y la raíz, entre el muslo y la rodilla, y entre la rodilla y el peroné, entre el peroné y el tobillo) están separados en cuatro lugares. Además, si las rodillas miran hacia adelante y las piernas rectas, se puede decir que son unas piernas bonitas. Los muslos pueden utilizar los siguientes ejercicios para quemar el exceso de grasa y grasa en los muslos. 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El área también puede cauterizarse. O utilice láser o crioterapia. 2. Disección submucosa. Este método se puede utilizar en casos de sangrado recurrente desde el punto de sangrado de la mucosa delante del tabique nasal. El abordaje quirúrgico es el mismo que el de la resección septal submucosa tradicional. Si hay desviación, es necesario eliminar el cartílago septal. La anatomía es un poco más ancha. narwla 0987) consideró que este método era superior a la ligadura arterial según un conjunto de datos. La razón por la que es eficaz puede ser que en algunos casos se presente un tabique nasal desviado o una destrucción completa de la red vascular submucosa. 3. Método de formación de cicatrices mediante anestesia de la superficie de la mucosa nasal. Utilice un bisturí triangular oftálmico para hacer tres incisiones en el área sangrante del tabique nasal. La longitud es de 1 ~ 1,5 cm. Cortar la membrana mucosa. +0 ~ 2 mm de disección submucosa de ancho. Comprimido durante 24 horas. 4. Cuando es difícil encontrar el punto de sangrado con la endoscopia nasal anterior, se puede realizar una endoscopia nasal para encontrar el sitio de sangrado en la parte posterior de la nariz, como la parte posterior del tabique nasal, la pared posterolateral del meato inferior, la parte posterior del suelo nasal y el meato medio. La punta del electrocauterio se puede introducir debajo del endoscopio para la cauterización, y también se puede introducir la cauterización con láser a través de una fibra óptica. Porque los láseres de CO2 y YAG pueden provocar fácilmente hemorragias masivas. El láser es más adecuado. Primero cauterice alrededor del punto sangrante y luego cauterice el extremo roto del vaso sanguíneo. 2. Sangrado intenso y repentino. Este tipo de hemorragia nasal suele ser violenta. Es muy importante detener el sangrado rápidamente y luego identificar la causa y tratarla. Las principales medidas hemostáticas son: 1. El taponamiento nasal es el tratamiento de elección para las hemorragias nasales graves. El material de embalaje es una gasa de vaselina esterilizada. Debe usarse durante la carga. Es especialmente importante envolver bien la nariz lateral. La duración de la rinoplastia suele ser de 24 horas. Se puede extraer de una sola vez o en varios lotes para evitar complicaciones de los senos nasales o del oído medio. Si el paquete necesita reposar durante unos días o incluso una semana, agréguele polvo antibiótico. También se puede utilizar gasa yodófora para vendar a los pacientes. Los métodos de mejora existentes son los siguientes: (1) Primero, coloque un dedil engrasado o un catre de goma en la cavidad nasal. Luego, (2) Método de hemostasia por compresión con balón: coloque una membrana de goma o un balón de membrana de silicona con un tubo de ventilación en el sitio de la epistaxis. Se inyecta aire en la cánula para inflarla, comprimirla y detener el sangrado, y se utiliza un snorkel para mantener la respiración nasal. 2. Método de taponamiento nasal en coro: si el lado sangrante de la cavidad nasal se tapona a través de la fosa nasal anterior y todavía hay sangre fluyendo hacia la faringe o saliendo de la fosa nasal contralateral, indica que el sitio de sangrado está en la parte posterior de la cavidad nasal. En este momento es necesario taponarse la nariz. El taponamiento nasal no debe dejarse puesto por mucho tiempo. Generalmente se debe retirar dentro de las 24 a 36 horas. De lo contrario, puede provocar fácilmente diversas complicaciones. En casos graves, puede producirse osteomielitis y meningitis de la base del cráneo. Por lo tanto, se debe tener cuidado para prevenir infecciones al llenar la fosa nasal posterior. El relleno principal son ovillos de hilo en forma de cono. Ahora se recomienda utilizar compresión con bolsa de aire con un tubo de ventilación, que no solo puede aliviar significativamente el dolor del paciente, sino que también reduce en gran medida la aparición de complicaciones. Primero, se rocía la cavidad nasal y la faringe afectadas con un anestésico tópico. Se inserta un catéter delgado en la cavidad nasal desde las fosas nasales anteriores, a lo largo de la parte inferior de la nariz, a través de las fosas nasales posteriores hasta la orofaringe. Utilice un hemostato para sacar el primer extremo. El extremo de la cola permanece fuera de las narinas anteriores. Luego, ate la bola de gasa de vaselina estéril preparada (bola de gasa en forma de cono, un poco más gruesa que el pulgar) al extremo frontal del catéter. Retire el extremo del catéter de la fosa nasal delantera. La bola de gasa se deja en la faringe desde la boca. En este momento, utilice un hemostato para empujar la bola de gasa hacia atrás y hacia arriba dentro de la nasofaringe. Al mismo tiempo, apriete el extremo final del catéter en la fosa nasal hacia afuera para bloquear la bola de gasa en la fosa nasal posterior del lado afectado. Los hilos gemelos de seda expuestos en la fosa nasal delantera no se pueden relajar. Coloque una bola de gasa seca en la fosa nasal delantera. Ate doble hilo en la bola de gasa para evitar que se deslice. Guíe las líneas dobles en la bola de gasa perpendicularmente a la faringe desde la boca hasta la mejilla. Cuando saque el ovillo después de dos días, use cinta adhesiva para fijarlo y tire de él hacia abajo. En el caso de hemorragias nasales repentinas, los taponamientos repetidos dañarán la mucosa nasal y empeorarán el sangrado día a día. Este es un embalaje absorbible. Recoger o excretar por sí solos después de un llenado único. Tales sustancias incluyen esponja de gelatina, celulosa oxidada, quitosano, etc. Cuando lo utilice, primero sumérjalo en la solución coagulante. Exprime el exceso de líquido y mételo en la nariz. El taponamiento nasal sigue siendo el principal método de tratamiento de la epistaxis. La tasa de éxito del taponamiento de las fosas nasales anteriores es superior al 90%. El llenado de las fosas nasales anteriores oscila entre el 48% y el 80%.
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