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Estos efectos pueden ser bloqueados y antagonizados por los betabloqueantes. Los betabloqueantes se pueden dividir en tres categorías según las diferentes características de acción: el primer tipo no es selectivo y actúa sobre los receptores β1 y β2, y el propranolol (propranolol) se usa comúnmente, pero rara vez se usa en la actualidad. El segundo tipo es selectivo; y actúa principalmente sobre los receptores β1. Los medicamentos de uso común incluyen metoprolol (betaloc), atenolol (propranolol), bisoprolol (conco), etc. El tercer tipo tampoco es selectivo, puede actuar sobre los receptores β y α1 y tiene un efecto vasodilatador periférico. Los medicamentos de uso común incluyen carvedilol y labetalol. Los betabloqueantes también pueden clasificarse en liposolubles o hidrosolubles, y con o sin actividad simpática endógena. El principal mecanismo de acción de los betabloqueantes es inhibir los receptores adrenérgicos, ralentizar la frecuencia cardíaca, debilitar la contractilidad del miocardio, reducir la presión arterial, reducir el consumo de oxígeno del miocardio, prevenir el daño de las catecolaminas al corazón y mejorar la estructura vascular y del ventrículo izquierdo. y función. El efecto terapéutico de los β-bloqueantes: 1. Hipertensión: Los betabloqueantes son adecuados para diferentes grados de hipertensión, especialmente para pacientes jóvenes y de mediana edad con frecuencia cardíaca rápida. También son adecuados para angina de pecho, post-infarto de miocardio, taquiarritmias, insuficiencia cardíaca congestiva, embarazo, etc. pacientes. 2. Enfermedad coronaria: los betabloqueantes tienen una gran capacidad para reducir el consumo de oxígeno del miocardio y antagonizar las arritmias inducidas por catecolaminas, aumentar el umbral de fibrilación ventricular, antiplaquetarios, reducir el daño cardiovascular, reducir la tasa de reinfarto de miocardio y mejorar los síntomas posteriores al infarto. en el remodelado ventricular izquierdo. 3. Insuficiencia cardíaca: los ensayos de betabloqueantes a gran escala (CIBIS, MERIT-HF y Copernicus) han demostrado que el uso prolongado de betabloqueantes puede reducir la mortalidad general y las enfermedades cardiovasculares en pacientes con insuficiencia cardíaca repentina. muerte y muerte por exacerbación de insuficiencia cardíaca, generalmente comenzando con una dosis baja y aumentando gradualmente la dosis hasta alcanzar la dosis máxima tolerada. Sin embargo, los betabloqueantes deben usarse con precaución en pacientes con insuficiencia cardíaca aguda que presentan diversos signos, incluidos estertores pulmonares. 4. Arritmias: los betabloqueantes se usan comúnmente para tratar taquiarritmias, incluida la taquicardia sinusal, las contracciones auriculares prematuras, las contracciones ventriculares prematuras, la taquicardia auricular, la taquicardia supraventricular y la taquicardia ventricular. 5. Disección aórtica: los betabloqueantes y el nitroprusiato de sodio se utilizan a menudo juntos en el tratamiento médico para reducir el impacto del flujo sanguíneo en la aorta y reducir la tasa de contracción del ventrículo izquierdo para ralentizar la progresión de la enfermedad. 6. Miocardiopatía: los betabloqueantes son el fármaco de elección para pacientes con miocardiopatía hipertrófica sintomática. Pueden controlar la frecuencia ventricular, reducir la contractilidad del miocardio, maximizar el llenado ventricular y el volumen telediastólico y mejorar la distensibilidad del miocardio. Los betabloqueantes se utilizan para tratar la miocardiopatía dilatada con o sin insuficiencia cardíaca. Pueden aliviar los síntomas, prevenir la muerte súbita y mejorar el pronóstico. 7. Síndrome de QT largo hereditario (SQTL): a menos que existan contraindicaciones graves, los betabloqueantes son la primera opción para los pacientes con SQTL sintomático. Si no existen contraindicaciones absolutas, se recomienda tomar betabloqueantes a la dosis máxima tolerada de por vida, lo que puede reducir significativamente la aparición de eventos cardiovasculares. Actualmente, se cree que los betabloqueantes también se recomiendan para pacientes con SQTL asintomático. 8. Prolapso de la válvula auriculoventricular izquierda: para los pacientes con prolapso de la válvula auriculoventricular izquierda sintomático, los betabloqueantes suelen ser la primera opción. Principales contraindicaciones de los betabloqueantes: 1. Asma Bronquial 2. Bradicardia severa, bloqueo auriculoventricular3. Principales reacciones adversas de los betabloqueantes en insuficiencia cardíaca grave y edema pulmonar agudo: 1. Reacciones adversas del sistema nervioso central: ensoñaciones, alucinaciones, insomnio, fatiga, mareos, depresión, especialmente betabloqueantes altamente liposolubles, que son fácilmente causados por la barrera hematoencefálica.
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- 100 chistes cortos (no repetidos)Me olvidé de coger papel cuando iba al baño. Solo tengo fotos de mi novia y 100 yuanes, en el 1er piso. Olvidé llevar papel cuando fui al baño. Lo único que tengo en el bolsillo es la foto de mi novia y 100 yuanes. ¿Cuál debería usar? Que alguien me diga. Segundo piso. ¡Usa tus dedos! ~¡Enjuague con agua nuevamente! ~Tercer piso. Usa cien. ¿No crees que usar fotografías es perjudicial? La foto es demasiado dura. Cuarto piso. Usa cien yuanes para lavarlo todo y gástalo en el quinto piso. Después de lavar las cosas que compré arriba, el sexto piso todavía huele bien. Jaja, solo usaré los que otros han usado en la papelera. (-_ _-Esta respuesta es realmente enorme...) 7mo piso. Debes subirte los pantalones y salir después de ir al baño. . . . . . . . . (Hombre, eso es genial) 8vo piso. Llorando ~ Estoy comiendo, noveno piso. fraude. .....¿incluso sin zapatos? Usa tu zapato para raspar (¿cómo se raspa la mierda hermano-__-||) el décimo piso. Simple ~ ~ te rindes a regañadientes ~ ~ usa tu ropa interior` ~ Piso 11. Simplemente abróchelo con las manos ~~ Recuerde lavarse las manos. Piso 12. Usa calcetines ~ ~ ~ ~ (Es lo mismo que usar zapatos...) Piso 13. No publicaste esto en el baño... Honestamente, ¿qué estabas usando en ese momento?... Piso 14. India es el piso 15 sin papel. Rompe 100 en cinco partes iguales```Usa una foto```Jaja```Aún quedan 80 yuanes``` Muy rentable ~ ~Soy una chica```novio. ¡Por supuesto que no sé cómo usarlo! ~ ~(Jie Nu Di Zhen TM tiene una mente económica) Piso 16. Utilice ambos porque uno no es suficiente para limpiar (-_-|||) 17 el piso. ¡Llame para pedir ayuda! Piso 18. Con la foto mirando hacia adentro, pídele a tu novia que te cargue en su espalda y luego aféitate, para que puedas comparar mentalmente (vaca...) Piso 19. ¡Rasga la foto en dos pedazos finos~! ! ¡Usa el lado sin tatuajes~~! ! ! (Relativamente impresionante...) Piso 20. Es cierto que* no encuentra un secador de pelo para soplarlo. No me molestes con esas preguntas la próxima vez (muy sudoroso) Piso 21. ¿No sabes cómo llamar al 110? Piso 22. ¡locura! Debe haber un grifo en el baño. Simplemente sal y toma una manguera, conéctala al grifo y agáchate para lavarla. Piso 23. Las dos cosas que no soporto son...~~ Luego le arranco la cabeza a mi novia en la foto y la guardo como recuerdo, froto PP ~ ~ ~ ~ 100... guárdala para usarla más adelante~ ~ 24 edificio . Entonces, ¿qué haces? Yo también lo creo. . . . . Deberías detener a tu hermano y lavarlo con tu propia orina. No está mal, sigues siendo muy considerado. (Orz) Piso 25. Subes al baño de mujeres y ves si hay un piso 26. Después de tomar el tamaño grande, levanté el PP y comencé a tirarlo salvajemente durante 5 minutos. Luego usé la fuerza centrífuga para tirar la caca que quedaba en el PP y luego estuve listo para hacerlo, pero me llevó mucho tiempo. y un poco agotador~ ~ ~ Piso 27. El trasero de arriba es fuerte. Piso 28. ¿No todos los baños tienen paredes? Frote contra la pared. Piso 29. Realmente no es bueno exhalar los residuos fuera del PP de una vez (ve, ¿dónde están tus acrobacias?) Piso 30. Espera, déjame ayudarte a limpiar el piso 31. ¡Sea generoso! Dora. ¡Bloquea el baño! Cuando otros vienen a repararlo, usted amenaza: ¡Sin papel! ¡Nunca salgas! ! ! ¿No lo necesitas? Piso 32. Simplemente métete el chicle en la boca y quedará limpio. Si aún está demasiado dulce y no soportas tirarlo, sigue masticándolo (Lo peor eres tú, O_O) Piso 33. Sóplalo con la boca y sécalo, luego podrás cavar el caparazón hasta el piso 34. ¿Alguna vez has practicado yoga? Puedes lamerlo tú mismo, pero es más difícil. ¿Qué debo hacer si tengo diarrea? Entonces 100 no son suficientes. Piso 36. Hay dos caminos ante ti. ¿Deberías elegir el amor o continuar amando? ¿Es mayor la grandeza del amor o la tentación del dinero? Es una pregunta, una elección. Cuando finalmente encuentras el sustento de la vida, cuando recoges el billete y lo tratas como si fuera basura, de repente descubres que se ha secado. ——Para proteger el amor, parece que has sacrificado mucho, pero en realidad ganas más. Mirando el cielo sombrío... [¡Detrás de escena! Un escalador salvó a una víctima moribunda durante una tormenta de nieve tomando su propia decisión espiritual. [¡Hua Tuo se reencarna y rejuvenece! 3. El más fuerte come y sucede al rey, y el más fuerte sobrevive. Buenos dientes, buen apetito y ser quisquilloso con la comida no es una buena forma de mantener una buena salud. 4. Un cazador persigue un antílope tibetano en el bosque.
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Dos manzanas: fortalece la protección del corazón Si comes dos manzanas al día, el riesgo de enfermedades se reducirá y el cuerpo obtendrá un 12% de protección adicional. Consuma alimentos más deliciosos y también puede curar enfermedades y mantener la salud. ¡Muy bien! Manzanas maduras: reducen los lípidos en sangre y estabilizan el azúcar en sangre. Ser amigo de la manzana puede ayudar a reducir los lípidos en sangre. Si tiene amigos que necesitan controlar y estabilizar el azúcar en sangre, puede consultar a un médico con anticipación y comer una pequeña cantidad de ingredientes de ~ 3 estrellas según la situación. Pectina: reduce la presión arterial, reduce el azúcar en sangre y protege el sistema digestivo. Como fibra soluble, la pectina puede ayudar eficazmente a reducir la presión arterial y el azúcar en sangre. También puede proteger el sistema digestivo y desempeñar el papel de otras fibras. ? Boro: fortalece los huesos y el cerebro. Las manzanas son ricas en boro, que puede fortalecer los huesos y el cerebro. Después de los 30 años, debes comer más, ¡te satisfará más ya sea en el trabajo o en la vida! ? Quercetina: un flavonoide llamado quercetina contenido en las manzanas puede reducir la incidencia de enfermedades pulmonares, mamarias y otras enfermedades, ralentizar el daño de los radicales libres al cuerpo humano y retrasar eficazmente el envejecimiento. Los diabéticos también pueden comer alimentos orgánicos. Barbara Kami, experta del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, señaló que el sabor agridulce de las manzanas es muy beneficioso para el cuerpo humano. El ácido de manzana, compuesto por un 90% de ácido málico y un 10% de ácido cítrico, tiene una altísima capacidad antioxidante y es el mejor alimento para la belleza y el antienvejecimiento. El dulzor de las manzanas proviene de la sacarosa y la fructosa, los cuales son azúcares naturales, por lo que los diabéticos también pueden comer manzanas con moderación. Con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, la manzana más adecuada para la presión arterial alta es una fruta con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, que puede neutralizar eficazmente la dieta alta en sal y sodio de la gente moderna. Comer más manzanas todos los días puede ayudar a estabilizar la presión arterial y eliminar el edema. Además, las manzanas son ricas en agua, grasas, bajas en saciedad y fuertes, lo que las hace más adecuadas para quienes quieren perder peso. Comer una manzana todos los días no sólo es rico en nutrientes, sino que también actúa como cepillo de dientes. Masticar manzanas puede ayudar eficazmente a limpiar los dientes y matar las bacterias bucales. ¿por qué no? Hay tres colores con efectos muy diferentes. ¡Las manzanas rojas, verdes y amarillas no solo tienen diferentes sabores, sino que también tienen diferentes beneficios para la salud! Manzana roja: Reduce la tasa de enfermedades y retrasa el envejecimiento. Las manzanas rojas tienen piel gruesa, sabor amplio, sabor dulce y rico. Comer manzanas rojas con regularidad puede proteger el corazón, mejorar la memoria, mejorar el sistema urinario y proteger la salud. Manzanas verdes: nutren el hígado, desintoxican y protegen los dientes. Las manzanas verdes suelen ser crujientes. No solo pueden mejorar la inmunidad, sino también nutrir el hígado, desintoxicar y combatir la depresión, para que los jóvenes estresados puedan comer más. Las manzanas verdes también pueden promover el crecimiento óseo, proteger los dientes y prevenir el sangrado de las encías. ¡Hay muchos efectos! Manzana amarilla: Protege la vista y mejora la inmunidad. Las manzanas amarillas suelen ser más dulces. Los amigos que utilizan con frecuencia los ojos y las computadoras pueden comer más. Las manzanas amarillas pueden proteger eficazmente la vista. Además, puede mejorar la inmunidad humana, prevenir diversas enfermedades y reducir la incidencia de enfermedades. Aunque las manzanas son buenas, ¡estos problemas deben solucionarse antes de comerlas! Siete preguntas importantes a las que debemos prestar atención: Pregunta 1: ¿Se puede comer el corazón de una manzana? Es mejor no masticar el corazón de la manzana al comer. El corazón de la manzana contiene una pequeña cantidad de una sustancia nociva: el ácido cianhídrico. La ingesta excesiva puede provocar mareos, dolor de cabeza, dificultad para respirar y otros síntomas. Eso sí, el contenido de esta sustancia en los corazones de las manzanas es muy bajo, así que no exageres. Pregunta 2: ¿Quieres despegarlo? Las cáscaras de manzana son ricas en nutrientes, pero algunos amigos temen los residuos de pesticidas y no se atreven a comer cáscaras de manzana. De hecho, siempre que las manzanas se cultiven con regularidad, se empaqueten en bolsas y se laven, se pueden comer directamente. Si compra manzanas baratas a vendedores ambulantes, o manzanas defectuosas o frutas trituradas, lo mejor es pelarlas y comerlas. Pregunta 3: ¿Qué color de manzana es el más nutritivo? Hay muchas variedades de manzanas y su apariencia varía mucho. Sólo se diferencian en su contenido nutricional y en su contenido de ácidos orgánicos. De hecho, el valor nutricional es básicamente el mismo. Si comienza con el sabor, puede elegir Golden Delicious Soft, Fuji Hard, Green Apple Sour o Guoguang Sweet según sus preferencias. ¡A mamá le gusta por la mañana de todos modos! Pregunta 4: ¿Cuántas deberías comer al día? Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que todo el mundo coma entre 200 y 400 gramos de fruta al día, es decir, una manzana al día es suficiente. También puedes comer 3-4 piezas a la semana, intercaladas con otras frutas de temporada, para una nutrición más completa.
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- Shanghai dm plastic SurgeryAunque el mercado del automóvil todavía se encuentra en una etapa descendente en 2020, BYD, como fuerza líder en las empresas nacionales de automóviles de nueva energía, todavía está aprovechando al máximo el ritmo de las nuevas lanzamientos de productos. Tras el lanzamiento del tan esperado Chehan, modelos principales como Song PLUS y Tang DM también marcaron el comienzo de cambios de modelo. Entonces, como modelo insignia de la línea de productos SUV, ¿cuál es el rendimiento general del Tang DM después de su lavado de cara? ¿Cómo deberían los consumidores elegir entre las tres configuraciones? Le brindaremos respuestas detalladas a continuación. Apariencia y decoración interior: la "microcirugía plástica" ha logrado resultados notables y la textura general ha mejorado enormemente. Gracias a los esfuerzos del maestro del diseño Iger, las deficiencias de diseño de los modelos BYD han pasado a la historia y muchas marcas chinas incluso se han destacado en los últimos años. El diseño frontal DragonFace de la Unified Family no sólo es sobresaliente, sino que los elementos culturales chinos reflejados desde el conjunto hasta los detalles también pueden atraer con éxito la atención de los consumidores nacionales y extranjeros. El diseño general del Tang DM renovado no es muy diferente del modelo anterior, pero los ajustes en los detalles agregan más "valor" al Tang DM 2021. El diseño general de la parte delantera y la rejilla de entrada de aire no ha cambiado, pero el tamaño ligeramente ampliado aporta una forma más completa. Al mismo tiempo, muchas decoraciones de cromo brillante en la parte frontal del modelo antiguo han sido reemplazadas por decoraciones de cromo mate, y los paneles decorativos pintados de negro piano que rodean ambos lados resaltan la sensación de jerarquía. El diseño aerodinámico añadido a los detalles envolventes delantero y trasero también ha reducido el coeficiente de resistencia del vehículo del actual 0,37 Cd a 0,36 Cd. Además, el nuevo tamaño de llanta también se ha mejorado de las anteriores 20 pulgadas a 22 pulgadas. Los funcionarios afirman que el estilo de rueda ennegrecida de Dragon Claw también es más tridimensional y que los neumáticos de la serie ContiSportContact5 265/40R22 son caros. El precio de un solo neumático llega a los 2.100 yuanes. Este tipo de neumático enfatiza el manejo y la conducción a alta velocidad, lo que lo hace ideal para la conducción en carretera. Junto con el sistema de frenos proporcionado por Brembo, aporta el efecto visual de un automóvil de alto rendimiento y sienta las bases para el manejo y el rendimiento de frenado. El interior del Tang DM 2021 ha mejorado mucho en comparación con el exterior. Desde la tela de gamuza de superfibra ampliamente utilizada desde el control central hasta los paneles de las puertas, las costuras en forma de diamante en los asientos de cuero marrón, la textura de "marca de garra de dragón" en el panel negro brillante del control central y las luces ambientales de 31 colores. , el interior ha mejorado significativamente desde el conjunto hasta los detalles decorado con textura lujosa. En términos de tecnología, la pantalla de control central giratoria de 90 grados del Tang DM 2021 no solo aumenta su tamaño de las 14,6 pulgadas originales a 15,6 pulgadas, sino que también adopta el diseño de bisel estrecho que actualmente es popular en los teléfonos inteligentes. El sentido visual de la tecnología es suficiente para impresionar a la gente en los modelos producidos en masa hoy en día. Además, el sistema de conexión de red inteligente DiLink3.0 utilizado en la pantalla de control central también tiene un diseño de interfaz de usuario completamente nuevo, que no solo tiene un efecto de interfaz excelente, sino que también es extremadamente sencillo de usar. En el área de turnos bajo control central, el Tang DM 2021 también ha sufrido cambios completos. El nuevo automóvil adopta un nuevo lenguaje de diseño anunciado oficialmente como BYDhear "Dragon Heart". Además de los botones de funciones comunes, como el arranque con un solo botón y el estacionamiento electrónico, en esta área también se integran botones de acceso directo como asistencia al conductor, control de aire acondicionado y modo de conducción. El diseño está más integrado y el área de control de acceso directo altamente integrada. Es para el conductor. Di que es muy importante. En términos de configuración de comodidad y tecnología, el Tang DM 2021 también continúa con las ventajas de larga data de BYD. En comparación con el modelo anterior, los automóviles nuevos ahora pueden controlar remotamente el aire acondicionado para la esterilización a alta temperatura directamente a través de la aplicación del teléfono móvil para garantizar un ambiente seguro e higiénico dentro del automóvil. El modo de clarividencia del nuevo automóvil también permite a los usuarios ver imágenes de la cámara dentro y fuera del automóvil o controlar el vehículo de forma remota a través de sus teléfonos móviles, pero los usuarios no necesitan preocuparse demasiado por cuestiones de privacidad. Los funcionarios de BYD dijeron que esta configuración adopta medidas de seguridad a nivel bancario para proteger la privacidad del usuario. Además, los 12 altavoces Hi-Fi Dirac de Dinamarca no sólo proporcionan una excelente experiencia auditiva, sino que también tienen un efecto visual similar a la forma de la cubierta de cuerdas. Dimensiones y espacio: los asientos son lujosos y cómodos, y el rendimiento de la fila trasera supera las expectativas. Como se trata de un modelo de renovación a mediano plazo, la forma general del Tang DM 2021 sigue siendo la misma que la del modelo anterior, y el tamaño de la carrocería también es consistente con el del modelo anterior. Como SUV estándar de tamaño mediano con 7 asientos, el ancho, la altura y las dimensiones de la distancia entre ejes de la carrocería del Tang DM tienen un rendimiento sobresaliente entre los autos de su clase. Aunque los parámetros de tamaño del audio del automóvil no han cambiado, los asientos del automóvil han mejorado significativamente en comparación con el modelo anterior. En primer lugar, la apariencia del automóvil utiliza el color marrón conejo rojo y agrega una forma de dragón con costuras de diamantes, que tiene un efecto visual muy alto. En términos de experiencia de conducción, el nuevo coche no sólo mejora el material de los asientos, sino que también introduce nuevas mejoras en el soporte. La calefacción y la ventilación de los asientos delanteros son estándar, y los botones de ajuste de los asientos finalmente se encuentran debajo de los asientos donde la mayoría de la gente está acostumbrada.
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- 16 años, mujer. Las piernas a menudo se acalambran. ¿Por qué? ¿Qué debemos hacer?No compre medicamentos ni tabletas de calcio si es evidente que tiene una deficiencia de calcio. Consuma sopa de algas una vez al día, una vez a la semana. Los calambres se pueden recuperar después de 3 meses. Las causas comunes incluyen estimulación por frío, contracción muscular rápida y sostenida, sudoración excesiva, fatiga excesiva, deficiencia de calcio, etc. 1. Remoje los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante 5 a 10 minutos antes de acostarse. El recipiente para remojar los pies debe ser más profundo y tener más agua, preferiblemente por encima de los tobillos. Puede relajar los músculos y activar las colaterales, activar la circulación sanguínea y aliviar los espasmos. 2. Caliente licor con alto contenido de alcohol (no lo escalde), vierta unas gotas en la palma de su mano y frótelo de arriba a abajo en las áreas frecuentemente apretadas durante 2 minutos. Use cierta fuerza para hacer el local. piel roja. Puede aumentar la circulación sanguínea de los músculos y reducir la aparición de espasmos. 3. Masajear las zonas apretadas con un 5% de trementina también puede reducir la aparición de calambres nocturnos. 4. Beba unos sorbos de agua hervida antes de acostarse para aumentar la comodidad antes de acostarse, relajar los nervios, relajar los músculos y reducir los calambres. El nombre científico de los calambres es espasmo muscular, que es una contracción tensa espontánea de los músculos. Los espasmos musculares que ocurren en las pantorrillas y los dedos de los pies son los más comunes. El dolor es insoportable cuando ocurre el ataque, especialmente en medio de la noche. Los calambres a menudo hacen que las personas se despierten y no puedan aliviar el dolor durante mucho tiempo, lo que afecta el sueño. . Las causas comunes de calambres en piernas y pies incluyen: ① Estimulación del frío del ambiente externo, como temperatura ambiente baja durante la noche en invierno, una colcha demasiado delgada al dormir o piernas y pies expuestos al exterior, etc. ② La fatiga, el sueño, el descanso insuficiente o el descanso excesivo provocan una acumulación local de metabolitos ácidos, que pueden provocar espasmos musculares. Caminar o hacer ejercicio durante demasiado tiempo, cansar demasiado las extremidades inferiores o no descansar y dormir lo suficiente pueden provocar la acumulación de ácido láctico. Si duermes demasiado, tu circulación sanguínea se ralentizará y se acumulará dióxido de carbono. ③ La reducción de estrógenos y la osteoporosis en mujeres de edad avanzada provocarán niveles más bajos de calcio en sangre, aumento de la tensión muscular y calambres frecuentes. 4. Mala postura para dormir, como acostarse boca arriba durante mucho tiempo con la colcha presionada contra la superficie del pie, o acostarse boca abajo durante mucho tiempo con la superficie del pie cerca de la cama, lo que obliga a algunos músculos de la pantorrilla a estar en un estado de relajación absoluta durante mucho tiempo, provocando una "contractura pasiva" de los músculos. ¿Qué debo hacer si me duele la pantorrilla? Dependiendo de los motivos, se pueden tomar las siguientes contramedidas diferentes para aliviar rápidamente los espasmos y aliviar el dolor. Cuando se produzcan calambres, simplemente haga lo contrario, es decir, tire de los dedos de los pies en la dirección opuesta a la fuerza y persista durante más de 1 a 2 minutos, y obtendrá el resultado. Específicamente, si los músculos de la parte posterior de la pantorrilla están acalambrados, por un lado, puede tirar del pie para inclinarlo hacia arriba y, por otro lado, puede enderezar la rodilla tanto como sea posible cuando los músculos están contraídos; La parte delantera de la pantorrilla está apretada, puede presionar la placa del pie y doblar los dedos con fuerza. Para prevenir calambres en piernas y pies, debes prestar atención a los siguientes puntos: ① Mantener frío y caliente. ② Preste atención a la postura al dormir. (8) No camine ni haga ejercicio durante períodos prolongados. (4) Participar en ejercicio físico apropiado; (9) Complementar algo de vitamina E cuando sea necesario. 6. La suplementación adecuada con calcio, los productos lácteos, la carne magra y otros alimentos que contienen ácido láctico y aminoácidos pueden promover la disolución de las sales de calcio y ayudar a la absorción. Los calambres comunes en las piernas son en realidad espasmos de los músculos de la pantorrilla, que se manifiestan cuando los músculos de la pantorrilla, como el gastrocnemio, de repente se vuelven duros y dolorosos, y pueden durar desde unos pocos segundos hasta decenas de segundos. Causas comunes de calambres en una sola pierna: 1. Estimulación con frío. Por ejemplo, hacer ejercicio en un ambiente frío en invierno. Actividades de preparación insuficientes; la temperatura del agua para nadar es baja en verano, lo que puede provocar fácilmente calambres en las piernas. Si duermes sin colcha por la noche, los músculos de la pantorrilla se verán estimulados por el frío, lo que te despertará con dolor. ②Los músculos continúan contrayéndose demasiado rápido. Durante el ejercicio extenuante, todo el cuerpo está en un estado de tensión. Los músculos de las piernas se contraen demasiado rápido y el tiempo de relajación es demasiado corto. El metabolito local ácido láctico aumenta y la contracción y relajación de los músculos son difíciles de coordinar, lo que provoca. espasmo de los músculos de la pantorrilla. 3. Sudación excesiva. Si haces ejercicio durante mucho tiempo, haz mucho ejercicio, sudas mucho y no puedes reponer la sal a tiempo. Se pierde una gran cantidad de líquido y electrolitos en el cuerpo, se acumulan desechos metabólicos, la circulación sanguínea local en los músculos es deficiente y es probable que se produzcan calambres. ④Fatiga excesiva. Los músculos de la pantorrilla son más susceptibles a la fatiga al viajar largas distancias, escalar montañas o escalar montañas. Porque cada vez que subo una montaña tengo que apoyar todo el peso de mi cuerpo en un pie. Los músculos de esta pierna requieren seis veces el peso de una persona para levantar el pie. Cuando se cansa hasta cierto punto, se contrae. ⑤ Deficiencia de calcio. Los iones de calcio juegan un papel importante en la contracción muscular. Cuando la concentración de iones de calcio en la sangre es demasiado baja, los músculos se excitan y contraen fácilmente. Los adolescentes crecen rápidamente y son propensos a sufrir deficiencia de calcio, por lo que a menudo se producen calambres en las piernas. Prevención de calambres en las piernas ① Preste atención a complementar el calcio y la vitamina D. Puede comer tabletas de calcio o alimentos ricos en calcio como camarones secos, leche y productos de soja. (2) Fortalecer el ejercicio físico. Debe estar completamente preparado para hacer ejercicio para activar su cuerpo, y luego la circulación sanguínea de las extremidades inferiores puede ser suave antes de participar en diversos deportes intensos o competiciones para evitar calambres en las piernas. ③Mantenga el calor y evite que los músculos locales se enfríen.
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