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- Pregunte sobre la evolución histórica del condado de Binhai, ciudad de Yancheng, provincia de JiangsuBinhai está situado en la llanura norte de Jiangsu, en la costa del mar Amarillo, frente a Japón al otro lado del mar, a 80 kilómetros de Yancheng al sur, y el Puente Continental Euroasiático al norte. Lianyungang, la cabeza de puente oriental, está a menos de 100 kilómetros de distancia. El condado tiene una superficie total de 1.880 kilómetros cuadrados, una costa de 44,6 kilómetros y una población de 1,07 millones. Binhai tiene una larga historia y gente destacada. Antes de la fundación de la República Popular China, un gran número de revolucionarios y artistas dejaron aquí sus huellas. Después de la fundación de la Nueva China, surgió un grupo de celebridades, expertos, eruditos y empresarios, especialmente el arte de la caligrafía, que es muy conocido en el país y en el extranjero. Es el único "condado de caligrafía" de la provincia de Jiangsu. Binhai, con un rápido desarrollo económico y ricos recursos agrícolas y de productos secundarios, es la famosa ciudad natal de Polygonum multiflorum, un condado base de producción de granos y algodón de alta calidad, un importante condado de producción forestal y un importante condado de tejido de pasto y sauce. Se ha desarrollado vigorosamente, formando un grupo de industrias pilares de productos químicos, textiles, maquinaria, alimentos, etc. La industria terciaria se ha desarrollado rápidamente y ha prosperado, y se han establecido una variedad de sistemas de servicios. El entorno de desarrollo superior y el transporte conveniente de Binhai han integrado a Binhai en el círculo económico de Shanghai. La Carretera Nacional 204, la Carretera Provincial Lichen y la Carretera Seawall están integradas con la autopista Jingyanyan, Beijing-Shanghai, Ningxia-Lian y la autopista costera que se ha iniciado, lo que la convierte en uno de los condados más desarrollados de Yancheng e incluso del norte de Jiangsu. El Canal Tongyu está conectado con la vía fluvial del río Yangtze en el sur, la vía marítima con montañas y ríos, el Canal de riego de Jiangsu del Norte atraviesa el territorio y el Canal Beijing-Hangzhou en el oeste. El puerto de Binhai se ha convertido en un puerto abierto nacional de segunda clase y es un lugar ideal para construir una terminal de 1 a 200.000 toneladas a lo largo de la costa del norte de Jiangsu. Los aeropuertos de Yancheng y Lianyungang han abierto rutas a Beijing, Guangzhou, Shanghai, Hangzhou, Dalian, Shenyang y Xiamen, formando un sistema de transporte terrestre, marítimo y aéreo que se extiende en todas direcciones. Se han logrado nuevos avances en el trabajo científico y tecnológico, y la contribución de la ciencia y la tecnología al crecimiento económico del condado es cada vez mayor. En 1998, el gobierno del condado organizó e implementó 4 proyectos Spark a nivel provincial o superior y ganó 5 Premios al Progreso Científico y Tecnológico a nivel municipal o superior. El condado * * * ha recaudado 98 millones de yuanes en fondos para el desarrollo de ciencia y tecnología y ha organizado el desarrollo de 58 proyectos de ciencia y tecnología, incluidos 1 proyecto nacional, 10 proyectos provinciales, 15 proyectos municipales y 32 proyectos distritales. El equipo científico y tecnológico se amplió aún más, con cerca de 20.000 miembros del personal científico y tecnológico a finales de año, incluidos 448 con títulos profesionales superiores y 3.993 con títulos profesionales intermedios. [Editar este párrafo] Geografía física El condado de Binhai está ubicado en el extremo noreste de la provincia de Jiangsu, al noreste de Yancheng, y está conectado con el condado de Funing al suroeste. Limita con el condado de Lianshui al oeste, el río Sheyang y el canal de riego de Jiangsu del Norte al sur, el río Amarillo abandonado y el río Zhongshan al norte frente al condado de Xiangshui, y la carretera nacional 204 al oeste. El principal canal de riego del norte de Jiangsu corre de este a oeste. Coordenadas geográficas: 33° 43'-34° 23' de latitud norte, 119° 37'-120' de longitud este. La distancia máxima en línea recta de este a oeste es de 55 kilómetros, y la distancia máxima en línea recta de norte a sur. Son 47 kilómetros. Todo el territorio tiene 1880 kilómetros cuadrados. La superficie terrestre es de 1.667,4 kilómetros cuadrados, que representa el 88,69%; la superficie de agua es de 106 kilómetros cuadrados, que representa el 5,64%; la superficie de mareas es de 106,6 kilómetros cuadrados, que representa el 5,67%. El condado de Binhai pertenece al tramo inferior de la cuenca del río Huaihe. Además de las precipitaciones naturales, las principales fuentes de agua son los ríos Jiang, Huai y otros. Hay una gran cantidad de agua subterránea esperando ser explotada y los recursos de agua dulce son abundantes. Los ríos principales incluyen el canal de agua de mar, el canal de irrigación principal del norte de Jiangsu, el canal de drenaje principal, los canales de Badan Sur, Medio y Norte, así como el río Tongji, el río Zhangjiahe, el Gran Canal Tongyu, el río Zhongshan, el río Fanshen, etc. Estos ríos se comunican entre sí y el suministro de agua puede alcanzar los 162 m3/s. La capacidad de almacenamiento de agua dulce de los ríos puede alcanzar los 170 millones de m3/año y el volumen anual de extracción de agua subterránea puede alcanzar los 170 millones de m3/año. El condado de Binhai pertenece geográficamente a la zona climática monzónica húmeda en transición de la zona templada cálida a la zona subtropical, con suficiente luz solar y un período libre de heladas de 223 días. Las direcciones de los vientos predominantes durante todo el año son los vientos del noreste y del este, seguidos por los vientos del noreste y del sureste. La velocidad media del viento a lo largo de los años es de 4,5 metros/segundo y la velocidad máxima del viento es de 20 metros/segundo. No pasa ningún centro de tifón y sólo se ve afectado por influencias externas. La temperatura promedio es de 13.7°C, con una máxima histórica de 39°C y una mínima de -17°C. El período promedio de congelación en invierno es de 12 días. Los principales cursos de agua del condado rara vez se congelan y no hay hielo en el mar; la precipitación media a lo largo de los años es de 942,6 mm, con un máximo de 1371,9 mm y un mínimo de 535,8 mm. La precipitación media anual es de unos 100 días. concentrado principalmente en verano. Según estadísticas relevantes, el promedio de días con niebla a lo largo de los años es de 23, y hay 9 días con más de 4 horas consecutivas. El litoral del condado tiene 44,6 kilómetros de longitud, con una superficie mareal de 106 kilómetros cuadrados y un salar de 6.000 hectáreas.
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Come menos carne y pierde 10 libras en dos meses: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa equivale a 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso significativamente en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Realiza una comida al día, sigue una dieta líquida durante 5 semanas y pierde 10 libras: Es muy conveniente hacer una dieta líquida. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Camine 45 minutos y pierda 10 libras en medio año: una vez al día, 5 días a la semana, camine 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez. De esta forma, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas. 9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas: este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena forma corporal, hacer crecer los músculos, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio.
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