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No solo tensa los músculos y la fascia, provocando una mala circulación, sino que también hace que el nervio simpático funcione con demasiada fuerza, provocando problemas con el equilibrio endocrino, la inmunidad. y digestión. ¡Qué lástima que un corazón bondadoso, tranquilo, firme, limpio y libre de impurezas, se haya convertido en recipiente de veneno y fuente de todas las enfermedades debido a diversas opiniones erróneas! Si estás envenenado, puedes encontrar un antídoto, pero el veneno en tu corazón es inútil y ninguna panacea puede curarlo. Esto es lo más difícil de la vida. (Recomendación del editor: terapia de respiración consciente, 8 semanas de entrenamiento, inmediatamente puedes pensar con claridad y resistir el estrés, y no dejarte secuestrar por las emociones) Por lo tanto, creo que al cultivar personas que no se enferman y viven bien, la "meditación" debería ser la primera prioridad. No puedo quedarme quieto por mucho tiempo y alguien dirá: "Doctor, ¿qué debo hacer? Cuanto más me siento, más molesto y confuso estoy". "Cuando pienso en la persona que me debe millones". No puedo quedarme quieto ni calmarme. "No quiero, ¿por qué puede hacerme esto? Es normal que las personas que acaban de empezar a meditar tengan todo tipo de pensamientos diversos en la mente. Yo solía hacerlo". Hago esto todo el tiempo para limpiar mi mente. Venenos, el proceso de purificación de la mente. Al igual que cuando nos sometemos a un tratamiento de purificación corporal, podemos experimentar varias "reacciones de mejora", como mareos, vómitos, diarrea, sarpullido, etc. Es lo que decían los antiguos: "No puedo desmayarme, pero los síntomas no curan". "Puede parecer que los síntomas están empeorando, pero en realidad es un proceso de restauración de la salud física. Especialmente para las personas cuyas funciones fisiológicas están embotadas y nunca se han desintoxicado, la respuesta de mejora es particularmente obvia. Las escrituras budistas describen un corazón que no puede calmarse. Y le gusta gatear afuera. El mundo es como un simio saltando arriba y abajo, como un caballo salvaje que está a punto de salir corriendo después de ser * * *. Creo que es muy desafiante domar un corazón así. Al igual que domesticar bisontes y colibríes, después del éxito, sentirás una sensación especial de logro. Cuando te resulte difícil calmarte, siéntate en silencio y no dejes que todo tipo de pensamientos floten como hojas caídas en el río. No te obligues a sentarte primero. Se puede cambiar a la más interesante "Lausanne Madness". Este es un tipo de meditación dinámica, especialmente adecuada para momentos en los que estás molesto y no puedes quedarte quieto. Es practicar estos tres minutos de sencillos ejercicios de salud. Si eres fuerte, es mejor hacerlo durante cinco minutos o diez minutos. El Dr. Lausanne, fundador del Grupo de Medicina Preventiva de Lausana, da conferencias en clínicas u otros lugares. Muchas enfermedades de la gente moderna son todas causadas por factores externos, como la contaminación del aire y los cambios estacionales, y una gran parte puede atribuirse a factores internos, como el exceso de emociones, y varias emociones están relacionadas con "la incapacidad para calmarse". ". Una vez que te calmas, la presión no se puede liberar. Todo tipo de pensamientos confusos están entrelazados y el nudo en mi corazón todavía está confuso. Los nudos acumulados se vuelven cada vez más tensos con el tiempo y el estado de ánimo no es bueno. No solo tensa los músculos y la fascia, provocando una mala circulación, sino que también hace que el nervio simpático funcione con demasiada fuerza, provocando problemas con el equilibrio endocrino, la inmunidad. y digestión. ¡Qué lástima que un corazón bondadoso, tranquilo, firme, limpio y libre de impurezas, se haya convertido en recipiente de veneno y fuente de todas las enfermedades debido a diversas opiniones erróneas! Si estás envenenado, puedes encontrar un antídoto, pero el veneno en tu corazón es inútil y ninguna panacea puede curarlo. Esto es lo más difícil de la vida. (Recomendación del editor: terapia de respiración consciente, 8 semanas de entrenamiento, inmediatamente puedes pensar con claridad y resistir el estrés, y no dejarte secuestrar por las emociones) Por lo tanto, creo que al cultivar personas que no se enferman y viven bien, la "meditación" debería ser la primera prioridad. No puedo quedarme quieto por mucho tiempo y alguien dirá: "Doctor, ¿qué debo hacer? Cuanto más me siento, más molesto y confuso me siento". "Cuando pienso en la persona que me debe millones, No puedo quedarme quieto ni calmarme." "No quiero, ¿por qué puede hacerme esto? Es normal que las personas que recién comienzan a meditar tengan todo tipo de pensamientos diversos en sus mentes. Haz esto todo el tiempo. La aparición de todo tipo de engaños y pensamientos que te distraen es una forma de eliminar el veneno del corazón, el proceso de purificación del alma.
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En las clínicas generales, muchos pacientes jóvenes se quejan a menudo de pérdida de memoria, como por ejemplo olvidos. Los médicos suelen tratar a estos pacientes administrándoles algunos medicamentos educativos, pero como no son sintomáticos, el efecto no es bueno. La pérdida de memoria a menudo hace que los pacientes caigan en ansiedad y tensión. La depresión también es la causa de la incapacidad de los pacientes para concentrarse, que se manifiesta por una disminución de la concentración. La aparición de estos síntomas agrava cada vez más el sentimiento de inferioridad del paciente, pero estos pacientes a menudo sólo se quejan de pérdida de memoria y evitan problemas emocionales. Resolver el problema de la pérdida de memoria provocada por factores psicológicos no es difícil. La clave es identificar la causa y prescribir el medicamento adecuado. Los médicos y expertos en nutrición que participan en una investigación especial en la Clínica de Neurología y Psicología del Hospital de la Amistad de Beijing sugieren que los pacientes con amnesia deben prestar atención a los siguientes puntos de sus vidas: 1. Adoptar un estilo de vida activo y saludable y mantener una rutina regular. 2. Correcta autorregulación, preste atención a mantener un estado de ánimo optimista y una actitud positiva, especialmente ante eventos estresantes en la vida, aprenda a reducir el estrés sobre usted mismo y a mantener la salud física y mental. 3. Coloque los artículos en un lugar relativamente fijo y devuélvalos a sus lugares originales después de su uso. Para algunas cosas importantes, puedes llevar un bolígrafo para anotarlas y desarrollar buenos hábitos de vida. 4. Los pacientes deben prestar atención a complementar su dieta con verduras y frutas frescas, así como maíz, trigo integral, frijoles, ajo, champiñones, leche, sardinas, carnes magras y otros alimentos. 5. Puedes tomar una cierta cantidad de extracto de hoja de ginkgo y vitamina E todos los días. ¿Cómo mejorar la memoria? La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye tres procesos básicos: memoria, retención, reproducción y recuerdo. Sus formas incluyen memoria de imágenes, memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional, memoria motora, etc. El enemigo de la memoria es el olvido. Mejorar la memoria consiste en realidad en tratar de evitar y superar el olvido. Siempre que haga ejercicio conscientemente y domine las reglas y métodos de la memoria en las actividades de aprendizaje, podrá mejorar su memoria. Aquí hay diez formas de mejorar su memoria. 1. Presta atención. Mientras te concentres en tu memoria y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, tu corteza cerebral dejará huellas profundas de memoria que no son fáciles de olvidar. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente. 2. Gran interés. Si no está interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, le resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dedique. 3. Comprender la memoria. La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que se comprende se puede recordar con firmeza y durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor. 4. Sobreaprendizaje. Es decir, a partir de memorizar los materiales de estudio, memorízalos unas cuantas veces más hasta que puedas memorizarlos y recordarlos. El mejor nivel de sobreaprendizaje es del 150%. 5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear mientras el hierro está caliente, repasar y consolidar los conocimientos recién aprendidos es una forma eficaz de fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido. 6.Recuerda siempre. Al estudiar, intentar recordar constantemente puede corregir errores de memoria, compensar omisiones y hacer que el contenido de aprendizaje difícil de recordar sea más sólido. En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado. 7. Combine leer, pensar, mirar y escuchar. Podemos utilizar las funciones del lenguaje, los órganos visuales y auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar la eficiencia de la memoria, lo cual es mucho mejor que la lectura silenciosa únicamente. 8. Utilice una variedad de métodos de memoria. Dependiendo de la situación, el uso flexible de métodos de memoria como la memoria de clasificación, la memoria de características, la memoria homofónica, la memoria de argumentos, la memoria asociativa, la memoria de diversión, la memoria de gráficos, la memoria abreviada, la elaboración de esquemas, la toma de notas y tarjetas, etc., pueden mejorar la situación. memoria. 9. Domina el mejor momento de la memoria. En términos generales, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados. 10. Usa tu cerebro científicamente. Sobre la base de nutrir el cerebro, el descanso activo y el ejercicio físico, utilizar el cerebro científicamente, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria.
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