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El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el cuerpo no absorberá fácilmente. . El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o cuando el contenido de humedad es del 30 al 60% y la temperatura se mantiene entre 2°C y 4°C. Después de ingerir este tipo de alimentos viejos, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar. ■Puerros vegetales adelgazantes: debido a que contienen más fibra, pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, expulsando así el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos, lo que es beneficioso para perder peso y limpiar la cavidad intestinal. Brotes de soja: Contienen más agua y menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que puede promover el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Melón de invierno: alto en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar. ■Las mejores formas de perder peso TOP10 Los expertos consideran los siguientes 10 métodos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si las calorías aportadas al organismo son muy pocas, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos ricos en grasas: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa son 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente ingerir alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales.
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- ¿Qué puede ser venenoso si se come con manzanas? Los plátanos y las manzanas no se pueden comer juntos porque los plátanos son frutas dulces y las manzanas son frutas ácidas o ácidas. Las frutas ácidas no son aptas para comer junto con frutas dulces. Las manzanas y la leche no se pueden comer al mismo tiempo. Debido a que las manzanas contienen fruta, el ácido afectará la digestión y la absorción y también puede causar síntomas como hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Además, no se puede comer con yogur. Las manzanas contienen ácido y el yogur necesita calcio. Si se comen juntas, se producirá una reacción química y se convertirá en un precipitado que el cuerpo no absorberá. Las frutas ácidas no se pueden comer con frutas dulces. Las frutas ácidas se pueden comer con frutas ácidas y dulces. Las frutas ácidas no se pueden comer con frutas dulces, porque las frutas ácidas interferirán con la buena digestión de las frutas dulces, retrasarán el vaciado gástrico y provocarán dulzura. El componente fructosa de las frutas aromatizadas entra en contacto con el ácido gástrico durante mucho tiempo y provoca una fermentación excesiva, provocando distensión abdominal y malestar. Las frutas se dividen simplemente en frutas ácidas, subácidas y dulces de la siguiente manera: frutas ácidas pomelo naranja piña kiwi limón manzana verde fresa frutas subácidas: tomate manzana roja lichi uva melocotón pera fruta dulce: sandía melón durian plátano caña de azúcar papaya. Además, también hay algunas frutas que no se pueden comer juntas: las batatas y los caquis (pueden provocar cálculos). El taro y los plátanos, la carne de res y las castañas, pueden provocar vómitos. También pueden dañar la vitalidad. Muchas de estas frutas pueden provocar bocio. Si comes naranjas con rábano blanco o rábano blanco, será mejor comerlos juntos. El metabolito "ácido tiocianico" producido después de comer rábano blanco se metaboliza fácilmente con los flavonoides producidos en las naranjas. Los dos interactúan y pueden inducir el bocio. Si se comen melocotones y carne de tortuga juntos, se pueden producir intoxicaciones alimentarias como diarrea y disentería. Las frutas y los caracoles pueden provocar hinchazón y malestar abdominal. Si tienes indigestión en horarios habituales, cualquier fruta debe consumirse con el estómago vacío y no debe comerse con alimentos que no sean fáciles de digerir, de lo contrario se elevarán los gases nocivos y la distensión abdominal será difícil de eliminar. Al comer pomelo, evite tomar medicamentos para la angina de pecho, medicamentos para la hipertensión arterial, medicamentos hipolipidemiantes, sedantes, antihistamínicos, medicamentos antimicóticos, etc. De lo contrario, la concentración del fármaco en la sangre aumentará repentinamente, provocando consecuencias potencialmente mortales. Es más seguro comer toronja al menos 2 horas después de tomar el medicamento. Además, no coma mariscos con frutas ricas en vitamina C. Jiangnan → Hijo pródigo Tiempo de respuesta 2008-04-12 08:40 Otras respuestas Las manzanas y los plátanos no se pueden comer juntos, pero no morirán si se comen y no se deben envenenar. Los plátanos y las manzanas no se pueden comer juntos porque los plátanos son frutas dulces y las manzanas son frutas ácidas o subácidas. Las frutas ácidas no se pueden comer junto con frutas dulces. Rompecabezas de tortugas de papel Tiempo de respuesta 2008-04-11 18:58 La leche, etc., no son adecuadas para la absorción porque forman cálculos de oxalato. Miss Answer Time 2008-04-11 19:07 Como dice el refrán: "La medicina y los alimentos provienen de la misma fuente"; Pero la suplementación también debe ser científica. Según la teoría de los "cinco elementos" y el "shengke" de la medicina tradicional china, algunos alimentos no pueden consumirse al mismo tiempo. Si se come, lo mejor es esperar al menos 2 horas. Melocotones cangrejo, caracoles, hongos, ciruelas, huevos de pato, batatas, granadas, frijoles, amaranto, pepinos, cordero, cangrejos, caquis, caracoles, maíz, ciruelas, pájaros, taro, plátanos, frijoles, apio, pepinos, maní, cangrejos. , naranjas, caracol, hielo, ciruela, arenque, brote de bambú, maltosa, carne picada, apio, miel, tofu, cangrejo, hielo, caracol, almeja, camarones, vitamina C, anguila, huevo, ternera, genciana, miel, carpa cruciana. , cangrejo, maní, caracoles, pasta, camarones, calabacín. Tortuga de caparazón blando--leche de durazno--regaliz de pescado crudo--cangrejo de cerdo--carne de perro de melón de invierno--huevos de ajo--regaliz de azúcar moreno--leche de carpa--cangrejo con vinagre--carne de perro de berenjena--huevos de frijol mungo --tabletas antiinflamatorias huevos-- sacarina pollo - apio "destruye la vitalidad rábano - el apio y los hongos" pueden causar dermatitis fácilmente carne de res - maíz "puede causar fácilmente vómitos espinacas - tofu" no debería comer más cordero - sandía "no debería comer más Zanahorias: las zanahorias" no se deben comer en exceso. Zanahorias » Caquis irresistibles - Batatas » parecen producir piedras Tomates - Pepinos » no son adecuados para usted.
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