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Primero haga un chequeo y luego siga los siguientes métodos para aliviar el tratamiento. Sentado durante mucho tiempo. Es más seguro mantener la columna cervical en una posición Causada por la espondilosis cervical (muchas personas no saben que tienen espondilosis cervical): Cuando Cuando se estimulan o comprimen las raíces nerviosas, aparecerán estos síntomas: dolor de cuello, hombros, pecho o entumecimiento. Si no se trata a tiempo, la espondilosis cervical empeorará aún más, con radiación persistente o paroxística en hombros, miembros superiores, brazos y dedos. que puede ir acompañado de entumecimiento, entumecimiento similar a la acupuntura (hormigueo de la aguja) o eléctrico. El entumecimiento puede agravarse cuando se mueve el cuello, se tose, estornuda o se ejerce un poco de fuerza, porque la espondilosis cervical comprimirá los nervios. y los vasos sanguíneos, impidiendo que la sangre sea transportada bien a la cabeza, provocando que el cuero cabelludo se hinche. Cabe señalar que los dolores de cabeza también están relacionados con enfermedades cardiovasculares. Cuando la espondilosis cervical empeora, se produce atrofia de los músculos de las extremidades superiores, pesadez, dolor. y puede producirse debilidad, y el cuello, los hombros y las extremidades superiores pueden volverse más dolorosos por la noche, lo que dificulta el sueño. La médula espinal cervical se estimula y comprime y el suministro de sangre a la médula espinal es insuficiente, lo que puede causar. entumecimiento en muchas partes (hombros, brazos, dedos, cintura, nalgas, piernas y pies). En casos más graves, seguirá extendiéndose hacia abajo hasta la cintura: dolor de espalda, debilidad en la cintura y dolor y debilidad en la cintura. rodillas, etc. Para la cintura: debilidad, dolor, dolor, miedo a doblarse, etc. Para las nalgas: ciática, miedo a permanecer sentado durante mucho tiempo, entumecimiento, que obviamente se extiende a las piernas y pantorrillas durante el sueño: entumecimiento de los Las piernas y los síntomas se producirán después del ejercicio. Tener miedo a los pies fríos provocará una mala circulación de los nervios periféricos, lo que puede promover una circulación sanguínea más rápida y aliviar los síntomas, porque la compresión de la espondilosis cervical comprimirá los nervios y los vasos sanguíneos y los dejará sin obstrucciones. Bloqueo de meridianos. Los siguientes son ejercicios para aliviar y tratar la columna cervical y los hombros: La espondilosis cervical también está relacionada con una mala postura para dormir: (dormir siempre demasiado alto, con almohadas duras, causará daños). los músculos paravertebrales, ligamentos y El desequilibrio de las articulaciones acelera la degeneración de la columna cervical. Almohada y sueño: El centro de la almohada debe ser ligeramente cóncavo y la altura debe ser de 12 a 16 cm. El cuello debe colocarse sobre la almohada. No debe suspenderse en el aire. Esto puede mantener la cabeza ligeramente hacia atrás. La almohada debe estar a la altura de los hombros. No lea mientras duerme y no levante las manos por encima de la cabeza durante mucho tiempo. La espondilosis cervical está relacionada con una situación inadecuada. Postura durante el trabajo y el estudio: aunque la carga de trabajo no es grande y la intensidad no es alta, la incidencia de espondilosis cervical es muy alta (por ejemplo, navegar por Internet durante largos períodos de tiempo, escribir, jugar mahjong y mirar televisión). También puede provocar espondilosis cervical. Ejercicio físico inadecuado: Las actividades o deportes que superen la capacidad del cuello aumentarán la carga sobre la columna cervical, ya sea durmiendo o descansando, estudiando y trabajando, e incluso algunos movimientos diarios, se deben mantener buenos hábitos. Y recuerde siempre proteger la columna cervical. Al mismo tiempo, fortalezca el ejercicio de los músculos del cuello para indicarle cómo aliviar la espondilosis cervical: preste atención a bajar la cabeza en momentos normales, y al menos después de trabajar durante una o dos horas. Tómese un descanso, incline la cabeza hacia atrás o acuéstese durante el descanso, para que la columna cervical pueda descansar. Los pacientes con espondilosis cervical deben tener cuidado de no girar la cabeza repentinamente hacia adelante y hacia atrás, y mucho menos rotar la columna cervical, masajear el cuello. oblicuamente, sentarse con los hombros y expandir el pecho: puede causar espondilosis cervical. Tiene un efecto muy bueno sobre el entumecimiento de hombros, espalda, brazos y manos. Debido a que la cabeza siempre está elevada al nadar, los músculos del cuello, los hombros, la espalda, el pecho y la cintura se ejercitan. Las personas pueden nadar en seco en casa sin ninguna carga en el agua y sin dañar los discos intervertebrales (. Natación simulada), hacer varias posturas de natación: (estilo libre, espalda, braza, brazada de mariposa) hacer un movimiento circular con el mentón hacia adelante (como, cabe señalar que al hacer movimientos de la columna cervical, la velocidad no debe ser demasiado rápida, ni Si es demasiado rápido, debes ir lentamente. También puedes hacer esto: coloca las manos y los dedos detrás de la cabeza, empuja las manos hacia adelante y empuja la cabeza y el cuello hacia atrás. Esto puede reducir los síntomas de rigidez, entumecimiento y dolor. dolor en el cuello y los hombros. Asegúrese de descansar. Use una bolsa de agua caliente y aplíquela debajo del cuello. Es muy eficaz para aliviar la espondilosis cervical y volar una cometa. Levantar la cabeza y el pecho y mirar a su alrededor puede mantener el músculo. tensión de la columna cervical y la columna, lo que es beneficioso para mejorar el metabolismo óseo y no dañar el cuerpo vertebral. 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En quinto lugar, desarrolle buenos hábitos de higiene del sueño, como mantener el dormitorio limpio y tranquilo, alejado de ruidos y estímulos luminosos, evitar beber té o alcohol antes de acostarse; 6. Autorregulación y autosugestión. Puedes realizar algunas actividades relajantes o contar repetidamente. A veces un poco de relajación puede acelerar el sueño. 7. Limitar el tiempo de sueño durante el día A excepción de las personas mayores que pueden tomar una siesta o una siesta durante el día, se deben evitar las siestas o siestas, de lo contrario reducirán la somnolencia y el tiempo de sueño nocturno. Además, a algunos pacientes gravemente enfermos se les deben administrar pastillas para dormir o pequeñas dosis de ansiolíticos y antidepresivos en un corto período de tiempo bajo la supervisión de un médico. Esto puede resultar en resultados de tratamiento mejores y más rápidos. Recetas para el insomnio: Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Angelicae sinensis, Poria cocos, raíz de Polygala, carne de longan, cáscara de mandarina, astrágalo asado 65438±02g, semilla de azufaifa silvestre frita 65438±05g, Polygonum multiflorum 30g, Acosta 6g, Zhigancao 6g. [Uso] Decocción en agua y tomar. Indicaciones: Insomnio por deficiencia del corazón y del bazo. 1. Prescripción de experiencia 1. Masajee los puntos de acupuntura para tratar el insomnio. Masajee un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. La cantidad de masajes se basa en la profundidad del sueño. Las personas con insomnio deben masajear menos y las que tienen insomnio deben masajear más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y podrá conciliar el sueño en unos 10 minutos. Si aún no consigues conciliar el sueño, puedes continuar con el masaje antes de irte a dormir. Beba un vaso de agua todas las mañanas. Beba un vaso de agua tibia después de lavarse todas las mañanas. También es eficaz contra los resfriados, el calor interno, las heces secas y otras enfermedades. 3. Hay dos tipos de almohadas, de parte superior blanda y de base dura, adecuadas para dormir. Son adecuadas dos almohadas, la altura de cada par no debe exceder los 8 cm, y son adecuadas una capota blanda y una base dura. La suave almohada en la parte superior es fácil de ajustar para un sueño confortable. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Con esta almohada podrás dormir cómodamente y eliminar la fatiga rápidamente. 4. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede curar el insomnio. Lave el Ganoderma lucidum con agua, póngalo en una botella de vino blanco y ciérrela bien. El vino se irá poniendo rojo gradualmente y podrá beberlo en una semana; Puedes beber más de 5 yuanes cada noche mientras comes o antes de acostarte. Si no bebes normalmente, puedes beber menos. 5. Frote el punto Yongquan para tratar el insomnio. Cuando esté acostado en la cama y tenga dificultades para conciliar el sueño, coloque la planta de un pie sobre el dedo gordo del otro pie y frótelo hasta que la planta del pie se sienta caliente, luego cambie. al otro pie. Si alternas hacer esto, tu cerebro se concentrará en tus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán y tendrán sueño, y querrán quedarse dormidos. Si insiste en ello durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud. 6. Pon la hoja de ciprés sobre la almohada para dormir. Escoge unas hojas de ciprés, lávalas, sécalas y ponlas en tu almohada. También hay una fragancia refrescante debajo de la almohada de hojas de ciprés, que hace que las personas se sientan muy cómodas y tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño. 7. Las cáscaras de frutas frescas pueden hacerte dormir. Coloque de 50 a 100 gramos de cáscaras frescas de naranja o pera y de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Cuando duermas, olerás la fragancia de la cáscara, lo que te hará dormir plácidamente. 8. La azufaifa de piedra roja cura el insomnio. Lavar el hueso rojo, secarlo y triturarlo (puedes pedir ayuda en una tienda de medicina china). Cada dosis son 40 gramos. Agrega 7 azufaifas ralladas, un poco de azúcar y 400 gramos de agua. Ponlo en una cacerola y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Vierte la sopa y tómala en tres porciones. Llevar ropa abrigada media hora antes de acostarse todas las noches es eficaz y no tiene efectos secundarios. 9. Comer ajo puede curar el insomnio. Como dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarme. Nunca he estado acostumbrado a comer ajo, así que lo corto en trozos pequeños y lo tomo con agua. 10. Las cáscaras de frutas frescas pueden ayudarte a dormir tranquilo. Coloque de 50 a 100 gramos de cáscaras frescas de naranja o pera y de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Te ayuda a dormir. 2. Los ingredientes terapéuticos de la papilla de azufaifa silvestre: 15 gramos de polvo de azufaifa silvestre y 100 gramos de arroz japónica. Cocine la papilla con arroz japónica, cocine por un tiempo y luego hierva la semilla de azufaifa silvestre. Modo de empleo Tomar en ayunas. El efecto es calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar. Las materias primas para las gachas de arroz glutinoso son 30 gramos de arroz glutinoso y 10 gramos de pinellia ternata.
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