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Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc. , para evitar el desequilibrio psicológico provocado por los contratiempos. 2. Establecer un sistema de vida diaria regular y mantener un ritmo normal de sueño-vigilia. En tercer lugar, cree un mecanismo reflejo condicionado que conduzca a conciliar el sueño. Por ejemplo, date un baño caliente, remoja tus pies y bebe un vaso de leche media hora antes de acostarte. , mientras persista durante mucho tiempo, establecerá un "reflejo condicionado del sueño". Cuarto, el ejercicio físico moderado durante el día puede ayudarte a conciliar el sueño por la noche. En quinto lugar, desarrolle buenos hábitos de higiene del sueño, como mantener el dormitorio limpio y tranquilo, alejado de ruidos y estímulos luminosos, evitar beber té o alcohol antes de acostarse; 6. Autorregulación y autosugestión. Puedes realizar algunas actividades relajantes o contar repetidamente. A veces un poco de relajación puede acelerar el sueño. 7. Limitar el tiempo de sueño durante el día A excepción de las personas mayores que pueden tomar una siesta o una siesta durante el día, se deben evitar las siestas o siestas, de lo contrario reducirán la somnolencia y el tiempo de sueño nocturno. Además, a algunos pacientes gravemente enfermos se les deben administrar pastillas para dormir o pequeñas dosis de ansiolíticos y antidepresivos en un corto período de tiempo bajo la supervisión de un médico. Esto puede resultar en resultados de tratamiento mejores y más rápidos. Recetas para el insomnio: Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Angelicae sinensis, Poria cocos, raíz de Polygala, carne de longan, cáscara de mandarina, astrágalo asado 65438±02g, semilla de azufaifa silvestre frita 65438±05g, Polygonum multiflorum 30g, Acosta 6g, Zhigancao 6g. [Uso] Decocción en agua y tomar. Indicaciones: Insomnio por deficiencia del corazón y del bazo. 1. Prescripción de experiencia 1. Masajee los puntos de acupuntura para tratar el insomnio. Masajee un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. La cantidad de masajes se basa en la profundidad del sueño. Las personas con insomnio deben masajear menos y las que tienen insomnio deben masajear más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y podrá conciliar el sueño en unos 10 minutos. Si aún no consigues conciliar el sueño puedes continuar el masaje antes de irte a dormir. Beba un vaso de agua todas las mañanas. Beba un vaso de agua tibia después de lavarse todas las mañanas. También es eficaz contra los resfriados, el calor interno, las heces secas y otras enfermedades. 3. Dos tipos de almohadas, de parte superior blanda y de base dura, son adecuadas para dormir. Son adecuadas dos almohadas, la altura de cada par no debe exceder los 8 cm, y son adecuadas una capota blanda y una base dura. La suave almohada en la parte superior es fácil de ajustar para un sueño confortable. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Con esta almohada podrás dormir cómodamente y eliminar la fatiga rápidamente. 4. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede curar el insomnio. Lave el Ganoderma lucidum con agua, póngalo en una botella de vino blanco y ciérrela bien. El vino se irá poniendo rojo gradualmente y podrá beberlo en una semana; Puedes beber más de 5 yuanes cada noche mientras comes o antes de acostarte. Si no bebes habitualmente, puedes beber menos. 5. Frote el punto Yongquan para tratar el insomnio. Cuando esté acostado en la cama y tenga dificultades para conciliar el sueño, coloque la planta de un pie sobre el dedo gordo del otro pie y frótelo hasta que la planta del pie se sienta caliente, luego cambie. al otro pie. Si haces esto alternativamente, tu cerebro se concentrará en tus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán y tendrán sueño, y querrán quedarse dormidos. Si persiste durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud. 6. Pon la hoja de ciprés sobre la almohada para dormir. Escoge unas hojas de ciprés, lávalas, sécalas y ponlas en tu almohada. También hay una fragancia refrescante debajo de la almohada de hojas de ciprés, que hace que las personas se sientan muy cómodas y tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño. 7. Las cáscaras de frutas frescas pueden hacerte dormir. Coloque de 50 a 100 gramos de cáscaras frescas de naranja o pera y de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Cuando duermas, olerás la fragancia de la cáscara, lo que te hará dormir plácidamente. 8. La azufaifa de piedra roja cura el insomnio. Lavar el hueso rojo, secarlo y triturarlo (puedes pedir ayuda en una tienda de medicina china). Cada dosis son 40 gramos. Agrega 7 azufaifas ralladas, un poco de azúcar y 400 gramos de agua. Ponlo en una cacerola y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Vierte la sopa y tómala en tres porciones. Llevar ropa abrigada media hora antes de acostarse todas las noches es eficaz y no tiene efectos secundarios. 9. Comer ajo puede curar el insomnio. Como dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarme.
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El fuego excesivo del hígado debe manifestarse como sed, orina amarilla, fiebre, lengua roja con saburra amarilla, pulso rápido, etc. Si ocurren las condiciones anteriores, especialmente la condición de la lengua (lengua roja con saburra amarilla) y la condición del pulso (frecuencia del pulso), se puede diagnosticar como fuego hepático excesivo. Se recomienda acudir a un hospital de medicina tradicional china para ver a un médico de medicina tradicional china. Cuando el diagnóstico no está claro, es mejor no tomar a ciegas los medicamentos patentados chinos, ya que pueden provocar efectos secundarios a largo plazo. El medicamento patentado chino Shugan Powder es muy eficaz cuando se toma según las instrucciones. En términos de terapia dietética, es mejor la papilla de cebada y semillas de loto. Las semillas de loto remojadas en agua también pueden calmar el hígado. Si el fuego del hígado es fuerte y los meridianos no están inflamados, come más papaya. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte. Masajee el meridiano de la vesícula biliar con más frecuencia. Esta es una excelente manera de dejar ir la ira. Se recomienda leer el manual de usuario, que se vende en todas partes. Muy útil para regular el cuerpo. Para prevenir el aumento del fuego en el hígado o limpiar el hígado y purgar el fuego, la medicina tradicional china suele utilizar como tratamiento Prunella vulgaris, hojas de morera, crisantemos, madreselva, artemisia, etc., con buenos resultados. El método es el siguiente: 1. 12 g de Prunella vulgaris, 10 g de hojas de morera, 10 g de crisantemo. Remoje la Prunella vulgaris y las hojas de morera en una cantidad adecuada de agua durante media hora, luego hierva durante media hora, finalmente agregue el crisantemo durante 3 minutos y luego beba té. Se puede aromatizar con azúcar de roca o miel. (Nota: lo anterior es el peso de 1 a 2 personas, que se puede aumentar según la cantidad de personas). 2. 15 g de madreselva, 15 g de ajenjo. Remoje la madreselva y la artemisia en una cantidad adecuada de agua durante media hora, hierva durante otra media hora y luego bébalas como té. Se puede aromatizar con azúcar moreno o en rodajas o miel. Además, para evitar que aumente el fuego del hígado, también se puede beber "té de baya de goji y crisantemo". El método es el siguiente: Hervir la baya de goji durante 30 minutos, agregar el crisantemo y cocinar por 3 minutos más. Puedes tomarlo como té. Es adecuado para personas que sufren mareos, ojos secos y que utilizan con frecuencia su cerebro. Para nutrir el hígado, se puede comer más hígado de cerdo o de pollo, especialmente para las personas que suelen ver las cosas de forma vaga y utilizan demasiada energía. Beba agua de pera para eliminar el calor del hígado: triture 10 g de Fritillaria fritillaris hasta convertirlo en polvo, pele 2 peras y córtelas en trozos, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocine a fuego lento en agua. Cuando el cuerpo humano pierde sus funciones ocultas normales debido al desequilibrio del yin y el yang, aparecerán los síntomas de "enojarse". Hay muchos factores específicos que llevan a "enojarse". Cambios excesivos de humor, insolación, resfriados, resfriados, adicción al tabaco y al alcohol, comer en exceso cebollas, jengibre, ajo, pimientos y otros productos picantes, comer en exceso carne de cordero, carne de perro y otros productos grasos, intoxicaciones, falta de sueño, etc. causar "inflamación". La medicina tradicional china se refiere a los síntomas de ardor superior, como mareos y dolor de garganta, como "fuego de ardor superior", a los síntomas de ardor medio, como malestar, sed y dolor epigástrico, como "fuego de ardor medio", y a los síntomas de ardor inferior, como estreñimiento. y hematuria como "fuego ardiente inferior". Según los órganos internos, se divide en "fuego de hígado" y "fuego de pulmón" para el asma en abanico nasal, y "fuego de corazón" para las llagas en la boca y la lengua, etc. Combinados con las condiciones internas, estos incendios también se pueden dividir en dos categorías: "reales" y "deficientes". Los síntomas son severos e intensos, los síntomas son leves y duran mucho tiempo, acompañados de sofocos y sudores nocturnos; las palmas y las plantas. , pertenece al fuego virtual. Esta clasificación proporciona la base para tratamientos relevantes. Hay dos puntos a tener en cuenta al tratar el "calor": primero, elija la medicina tradicional china en lugar de utilizar ciegamente la medicina occidental. Porque el primero solo puede curar la causa raíz regulando todo el cuerpo, mientras que el segundo solo puede tratar los síntomas. El segundo es tratar según la teoría de la medicina tradicional china. Por ejemplo, el polvo Wei Qing debe usarse para tratar el "fuego de quemadura media", el polvo Dao Chi debe usarse para tratar el "fuego del corazón" y las tabletas Sanhuang y las tabletas Niuhuang Jiedu deben usarse para reducir el fuego. bajo la dirección de un médico. Si ve "fuego", use tabletas Sanhuang o similares. A veces no funciona, pero esto es un error. Las personas que a menudo están deprimidas e irritables pueden tener los siguientes síntomas: fuego en el quemador superior (el quemador superior se refiere al corazón y los pulmones), síntomas como boca y lengua secas, labio hendido, ojos rojos, tinnitus e incluso una tos leve. . Hay fuego en el fuego del medio (el fuego del medio se refiere al bazo y al estómago), que a veces se manifiesta como fuego estomacal excesivo, ingesta insuficiente de alimentos, a veces gases agrios, um, plenitud abdominal y poca comida. Hay fuego en el quemador inferior (el quemador inferior se refiere al hígado, los riñones, la vejiga, el intestino grueso y el intestino delgado), que se caracteriza por heces secas y duras, menos orina amarilla y roja, turbia y maloliente, picazón. de la vagina, y en las mujeres, leucorrea excesiva, incluso coloración amarillenta. Desde la perspectiva del cuidado de la salud dietética, el principio general es beber más agua, comer menos alimentos picantes, lo mejor es fumar menos, beber menos o incluso dejar de fumar y beber, comer menos alimentos grasos y comer más verduras y frutas frescas; y evitar que las heces se sequen. La orina no está turbia. Si hay un ligero incendio, normalmente se pueden comer algunas peras, raíces de loto, escarcha de caqui y otros alimentos. Las personas con fuego en el sistema gastrointestinal pueden comer más verduras ricas en fibra para aumentar la peristalsis intestinal. Si tiene heces secas, puede beber entre 50 y 100 g de miel al día. Las personas fuertes pueden tomar rodajas de nuez de betel para ayudar a la digestión.
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