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El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el ser humano no absorberá fácilmente. cuerpo. El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o cuando el contenido de humedad es del 30 % al 60 % y la temperatura se mantiene entre 2 °C y 4 °C. Después de ingerir este tipo de alimentos viejos, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B también son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar. ■Puerros vegetales adelgazantes: debido a que contienen más fibra, pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, expulsando así el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos, lo que es beneficioso para perder peso y limpiar la cavidad intestinal. Brotes de soja: Contienen más agua y menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que puede promover el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Melón de invierno: rico en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar. ■Las mejores formas de perder peso TOP10 Los expertos consideran los siguientes 10 métodos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos ricos en grasas: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa son 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente preparar alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día.
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Gachas de cebollino blanco: 50g de arroz, 5 rodajas de jengibre, 5 rodajas de cebolla verde, 5ml de vinagre de arroz, añadir la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla y beberla mientras esté caliente. Rábano almendrado frito: 10 g de almendras (dulces), 3 rodajas de jengibre, 10 g de rábano blanco, hervido en agua, 1 g al día. Bebida de nueces y jengibre: Triture 5 trozos de nueces y agregue la cantidad adecuada de jugo de jengibre. Sopa de jengibre, ajo y piloncillo: 5 rodajas de jengibre, 12g de azúcar moreno, 3 rodajas de ajo. Hervir el agua durante 10 minutos y beber la sopa. Sopa de tofu con azúcar y jengibre: 200 gramos de tofu, 50 gramos de azúcar moreno, 3 rodajas de jengibre. Agrega un poco de agua y cocina. Agua de miel de naranja y jengibre: 60 g de naranja, 30 g de jengibre, 250 g de miel. Primero decozca la cáscara de mandarina y el jengibre en agua, tome la decocción 65,438+0 veces en 65,438+05 minutos y luego decoce en agua. * * * Tome la decocción en 3 tandas, combine la decocción, cocine a fuego lento para que se concentre, agregue la miel cuando espese, deje de hervir y embotelle para su uso posterior. Tomar tres cucharadas tres veces al día. Huevos salteados con jengibre picado y aceite de sésamo: Poner una cucharada pequeña de aceite de sésamo en el wok, calentar el aceite, agregar el jengibre picado, remojar en el aceite un rato, luego agregar 1 huevo y revolver bien. Cuando los niños tosen por resfriado o debilidad física, déjeles comerlo caliente una vez antes de acostarse todas las noches. Si insiste en ello durante unos días, obtendrá resultados evidentes. Pera + granos de pimienta de Sichuan + azúcar de roca: Lavar 1 pera, cortarla en forma transversal y quitarle el corazón por la mitad, luego agregar 20 granos de pimienta de Sichuan y 2 de azúcar de roca. Poner la pera en un bol y cocinar al vapor durante aproximadamente media hora. Puedes comer una pera dos veces. Los granos de pimienta de Sichuan al vapor y las peras azucaradas son muy eficaces para tratar los resfriados y la tos, pero a algunos niños no les gusta el sabor de los granos de pimienta de Sichuan, por lo que los padres pueden elegirlos ellos mismos. La madre del internauta recomendó una receta: Asar una naranja: Tome una naranja y ásela directamente a fuego lento hasta que la cáscara de la naranja se vuelva negra y pueda salir aire caliente por los huecos de la cáscara de la naranja. Déjalo secar un rato, pela la piel de naranja y come los gajos de naranja tibios del interior. Si es una naranja grande, come 2 o 3 trozos, si es una naranja pequeña, puedes comer una...> & gtTexto completo Rodajas de jengibre caliente para masaje de espalda: Corta tres rodajas de jengibre y ponlas en el microondas; 30 a 40 segundos. También puedes freírlo. Envuelva las rodajas de jengibre blanqueadas en una gasa y límpiese la espalda con las rodajas de jengibre envueltas en una gasa. Preste atención a las manos de la madre para probar primero la temperatura. No queme a su hijo, no use demasiada fuerza y limpie suavemente. Puedes limpiar el medio y ambos lados de la espalda...> & gtTexto completo de buenos remedios caseros para el resfriado y la tos: Laodoufu, Pastillas de Naranja, Líquido para la Tos con Flema de Naranja, etc. Apto para comer: dátiles rojos, nueces, cordero, pollo; alimentos no comestibles: frijoles mungo, cangrejos, mejillones, caracoles, caquis, pomelos, plátanos, kiwis, caña de azúcar, sandía, melón, melón amargo, castañas de agua, puntas de flecha, algas marinas, algas, rábanos crudos, berenjenas, hojas de artemisa, raíz de loto, melón de invierno, esponja vegetal, batata, etc. Características: Tos, flema amarilla y pegajosa, secreción nasal, garganta roja y boca seca, saburra de lengua amarilla-roja. Debe disipar el viento, eliminar el calor, resolver la flema y aliviar la tos. Receta recomendada por la medicina tradicional china: pera + azúcar de roca + almeja de Sichuan: Cortar la pera en forma transversal por el mango, quitarle el corazón por la mitad, añadir 2 o 3 azúcar de roca, 5 a 6 almejas de Sichuan (las almejas de Sichuan deben estar partidas en polvo), y poner las peras. Ponlo en un bol, cocínalo al vapor en una olla durante unos 30 minutos y dáselo al bebé en dos porciones. Esta prescripción tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos y resolver las flemas. Debido a que los bebés de hoy generalmente anhelan el frío, usan aire acondicionado cuando tienen calor y comen frutas refrescantes durante todo el año, por lo que la cantidad de bebés que sufren de tos por el viento y el calor se ha reducido significativamente. Dos tipos de jugo: jugo de raíz de loto fresco y jugo de pera. , comido crudo. Jugo de rábano: Tome 100 ~ 200 ml de jugo de rábano blanco, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y cocine a fuego lento en agua. Beber una vez antes de acostarse y utilizar de 3 a 5 veces. Jugo de cebolleta y pera: 7 cebolletas picadas, 1 pera, cantidad adecuada de azúcar de roca, decocer en agua. Bebida de néctar de luffa: Lave 10 g de flores de lufa, póngalas en una taza de porcelana, prepárelas con agua hirviendo, cubra y déjelas en remojo durante 10 minutos, luego agregue una cantidad adecuada de miel y tómela mientras esté caliente. Bebida de aceitunas y rábanos: 400 gramos de aceitunas, de 500 a 1000 gramos de rábanos, decocción en lugar de té. Jugo de rábano con miel: 1 rábano blanco, lavado y ahuecado, poner 100 g de miel en un bol grande y cocinar al vapor sobre agua. Almíbar de rábano: Lavar las zanahorias (sin pelarlas), picarlas en trozos pequeños, añadir de 2 a 3 cucharadas de maltosa, dejarlas toda la noche y beber periódicamente el almíbar de rábano disuelto. Gachas de bardana: Muela la raíz de bardana fresca, filtre y extraiga 100 ml de jugo, cocine 50 gramos de arroz japónica en gachas y cómalas calientes. Bebida con vinagre: el vinagre blanco es adecuado. Hervir el vinagre, dejar enfriar y reservar. Tome una cucharada a la vez y trague lentamente, varias veces al día. Úselo para tratar la faringitis y la tos, y cómelo para aliviar la picazón de garganta. Agua de oliva con azúcar de roca: 4 aceitunas frescas, 15g de azúcar de roca.
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