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Método de elevación de piernas de pie: Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Elevación de piernas sentado: Sentado en una posición natural, coloca las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos, luego bájalos y repite la acción hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese erguido y levante los talones: primero siéntese erguido, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento(1)1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar a la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. ¿Cómo puedes hacer que tus piernas sean más delgadas y tonificadas comiendo estos 14 alimentos que hacen que tus piernas sean más delgadas y hermosas? ¡Creo que te interesará saberlo! De hecho, hay muchos alimentos disponibles en cereales integrales que contienen muchos nutrientes necesarios para unas piernas bonitas, pero a menudo se omiten debido a la preferencia por unas piernas bonitas. No solo le diremos qué nutrientes son indispensables para las mujeres hermosas, sino que también le brindaremos 14 alimentos para piernas estrictamente seleccionados. Estos alimentos no sólo son baratos, sino que también están ampliamente disponibles. Todo contiene nutrientes para que tus piernas luzcan atractivas y con estilo. ¡Coge tu cesta de comida y prepárate para buscar estos alimentos que embellecerán tus piernas! Primero, echemos un vistazo a los “elementos adelgazantes” 1 en la sección de nutrición. Sin vitamina A, las funciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas se debilitarán, el estrato córneo se espesará gradualmente y la piel comenzará a secarse.
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- Después de la operación por sangrado vascular cerebeloso, se encontró acumulación de agua y se realizó la operación para limpiarlo. Tuve fiebre al día siguiente. ¿Cuánto tiempo tarda en bajar la fiebre? ¿Puedo seguir despertándome después de que baje la fiebre? (1)1 procesamiento. Los principios de primeros auxilios para la hemorragia cerebral aguda son ① prevenir más hemorragias; ② reducir la presión intracraneal; ③ controlar el edema cerebral; ④ mantener las funciones vitales y prevenir complicaciones. cabecera de la cama lo más alta posible y minimizar el movimiento; por lo general, permanece postrado en cama durante aproximadamente 3 a 4 semanas (2). Asegúrese de que las vías respiratorias estén abiertas: Los primeros 5 minutos de hemorragia cerebral son cruciales para la vida, porque la lengua del paciente cae hacia atrás y bloquea fácilmente las vías respiratorias, así que asegúrese de que las vías respiratorias estén abiertas: afloje el collarín, quítese la dentadura postiza, acuéstese de lado , Permitir que las secreciones orales fluyan automáticamente y eliminar el vómito oral de manera oportuna (3) Uso razonable de sedantes: use sedantes y analgésicos para personas irritables o epilépticas (4) Ajuste la presión arterial: para hemorragia cerebral hipertensiva; una pequeña cantidad de nivel sanguíneo de reserpina (reserpina). Administre conscientemente medicamentos antihipertensivos orales (5) Muévase menos: si el paciente se enferma en un lugar estrecho, se le debe trasladar a un lugar espacioso lo antes posible. El principio es intentar no sacudir la cabeza y mantenerla nivelada para evitar bloquear las vías respiratorias (6). Tratamiento médico: El hematoma es pequeño y la presión intracraneal no aumenta significativamente. Básicamente, el tratamiento farmacológico básico es el tratamiento principal y, a veces, se pueden agregar temprano medicamentos para mejorar la circulación sanguínea cerebral. Los pacientes con edema cerebral y aumento de la presión intracraneal que utilizan preparaciones de la medicina tradicional china para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea necesitan un tratamiento de deshidratación activo y razonable (7). Tratamiento quirúrgico: la mayoría de los pacientes con hematoma y estructuras grandes de la línea media que están significativamente desplazadas deben someterse a una cirugía oportuna. A veces se requiere una cirugía de emergencia para rescatar a los pacientes en estado crítico. Algunos estudiosos creen que el hematoma desempeña un papel clave e iniciador en el daño patológico. El volumen del edema isquémico causado por el hematoma puede ser varias veces mayor que el del hematoma, por lo que se puede realizar una cirugía temprana, incluso dentro de las 6 horas posteriores al inicio de la enfermedad. minimizar el daño secundario, mejorar la tasa de éxito del rescate, reducir la tasa de discapacidad y lograr un mejor efecto curativo (8). Fármacos hemostáticos: la dosis de los fármacos hemostáticos de uso común, como la feniletilamina (sensibilidad hemostática), el ácido aminotoluico (ácido aromático antifibrinolítico) y la vitamina K, no debe ser demasiado alta. (9) Reforzar el cuidado y mantener abiertas las vías respiratorias: darse la vuelta y dar palmaditas en la espalda con regularidad para prevenir neumonía y escaras. Concéntrese en la observación dinámica de los signos vitales, incluida la presión arterial, el pulso y la respiración de la pupila despierta, una vez cada media hora, una vez cada 2 a 4 horas y regístrelos cuidadosamente (10). Rescate oportuno: si el trastorno de la conciencia empeora o está agitado, las pupilas están anisograndes, la luz es lenta, el pulso es lento y la presión arterial es alta, significa que hay una hernia cerebral y se debe realizar un rescate. inmediatamente. 2. Tratamiento general en la fase aguda (1) Mantenga el tracto respiratorio sin obstrucciones: los pacientes comatosos pueden acostarse sobre el costado de la cabeza, no en decúbito supino, para evitar que la lengua caiga hacia atrás y bloquee las vías respiratorias. espalda para ayudar a toser el esputo. Al mismo tiempo, también pueden inhalar esputo con regularidad para ayudar a humedecerlo. Cuando aparecen signos de obstrucción respiratoria, se debe cortar la tráquea a tiempo para evitar la hipoxia y agravar el edema cerebral. Puede inhalar oxígeno mezclado con 5 dióxido de carbono de forma intermitente para evitar inhalar oxígeno puro durante demasiado tiempo. El oxígeno puro puede provocar vasoespasmo cerebral e incluso intoxicación por oxígeno. (2) Mantener la nutrición y el equilibrio hídrico y electrolítico: por lo general, es mejor ayunar dentro de 1 a 2 días después del inicio de la enfermedad. El volumen de infusión diaria es de 1500 a 2000 ml y se registra el volumen de ingesta y salida. Además, se debe prestar atención a la prevención y corrección de la acidosis, la diabetes no cetósica, el coma hiperosmolar o la incapacidad para comer. Al tercer día, se puede insertar alimentación por sonda gástrica para asegurar el suministro nutricional y la ingesta diaria de líquidos se limita adecuadamente a 250 ml. 0ml Si tiene fiebre alta, vómitos, sudoración o poliuria, puede aumentar la dosis según corresponda y evitar el uso de líquidos con alto contenido de azúcar. Si es necesario, administre una inyección de emulsión grasa (emulsión grasa), aminoácido de albúmina humana o mezcla energética (3). Fortalecer la atención: los pacientes con hemorragia cerebral se encuentran en estado agudo y tienen una alta tasa de mortalidad. La atención en la fase aguda es muy importante. ① Observe de cerca la condición: incluida la conciencia, los cambios de pupila, los vómitos y el control de la presión arterial y los cambios de temperatura. ② Prevención de complicaciones: el principal factor que afecta el tratamiento y el pronóstico de la enfermedad cerebrovascular aguda es la prevención de complicaciones. La prevención de infecciones del tracto urinario y escaras es un foco de atención. 3. Regular la presión arterial. Los principios del tratamiento antihipertensivo temprano para pacientes con hemorragia cerebral hipertensiva son: (65438 0) Comprender con atención las indicaciones del tratamiento antihipertensivo. En general, se cree que cuando la presión arterial sistólica excede 24 ~ 26,66 kPa (180 ~ 200 mmHg), se puede considerar una reducción adecuada de la presión arterial para prevenir más hemorragias, pero los pacientes con presión de pulso excesivamente alta deben reducir la presión arterial con precaución (2).
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