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- Es obvio que los lados de la pantorrilla son particularmente prominentes. ¿Qué tan delgado? Dios lo soluciona. Las pantorrillas musculosas pueden considerarse como el tipo más difícil de pantorrillas delgadas. Una vez que se desarrolla el músculo, es difícil perderlo. Al usar pantalones cortos, los músculos de las pantorrillas sobresaldrán y se verán muy obvios. Los terneros musculosos a menudo se llaman patas de elefante y patas de zanahoria. ¿Existe alguna forma de deshacerse de este molesto músculo? ¿Existe alguna forma de adelgazar las pantorrillas musculosas? A continuación, ama la belleza. com recomienda formas de adelgazar piernas y pantorrillas. En realidad, hay tres pasos para desarrollar pantorrillas con músculos magros. Paso a paso, deshacerse de unas pantorrillas musculosas ya no es difícil. La razón de la formación de pantorrillas musculosas son los malos hábitos de ejercicio, lo que resulta en la formación de músculos grandes y luego, cuando se detiene el ejercicio, los músculos se pierden y se llenan de grasa. Entonces las piernas son principalmente una mezcla de grasa, grasa rígida y músculo, músculo. Para cambiar los músculos de la nueva pantorrilla, primero debe suavizar la grasa y los músculos rígidos, luego perder grasa mediante el ejercicio y finalmente continuar ejercitando los músculos de la pantorrilla para remodelar las líneas de las piernas. El primer paso para desarrollar pantorrillas magras es suavizar y relajar los músculos rígidos. Aquí hay una introducción al método de masaje con palmaditas: dé palmaditas en los músculos suavizados y siéntese en el suelo, levante un pie en ángulo recto, aplique productos adelgazantes para promover la microcirculación, tense la piel y elimine la grasa, dé palmaditas en las pantorrillas con los puños o masajear con las palmas cada 65.438+ 00 minutos, o 200 golpes cada uno, y debe respetarse durante mucho tiempo. Aunque esta acción es sencilla, es muy efectiva. Es el primer paso para adelgazar las piernas y no debe ignorarse. Los golpecitos adecuados pueden promover la circulación sanguínea en las piernas, eliminar la tensión en las pantorrillas y evitar que los músculos de las pantorrillas estén demasiado tensos, lo que también es beneficioso para el segundo paso de adelgazar las piernas. Además, preste atención a la intensidad moderada del golpeteo. Si es demasiado duro, no ablandará los músculos. Los músculos de la pantorrilla se tensarán debido al dolor y la intensidad del golpeteo debe ser suficiente para que las piernas se sientan cómodas. Masajear y relajar los músculos método 1: masajear desde el tobillo hasta la raíz del muslo, hacer círculos con las manos, envolver la pantorrilla y levantar los músculos de la pantorrilla, presionar con fuerza la cuenca de la rodilla 7 veces; muslo desde la rodilla hasta la raíz del muslo; presione ligeramente con la palma de la mano hacia el lateral de la ingle. El masaje duró más de 15 minutos y la relajación fue muy profunda. El funcionamiento de este método de masaje es relativamente sencillo. Si desea potenciar el efecto, puede probar el método de masaje que se describe a continuación. Método 2: Frote una cantidad adecuada de crema de masaje (o varias lociones corporales, aceites corporales) en la pantorrilla de abajo hacia arriba, frote hacia arriba y hacia abajo repetidamente. 1. Masaje de fricción - Después de aplicar la loción, utilice los dedos para presionar firmemente las zonas con más grasa subcutánea. El masaje concentrado alrededor de las rodillas puede suavizar la parte delantera de las pantorrillas. 2. Masaje de agarre: agarre la grasa subcutánea con los dedos. Comience desde la línea central de los lados interno y externo de la pantorrilla, use un poco de presión que pueda sentir dolor y continúe rítmicamente. 3. Frote y masajee: agarre la grasa, frote y masajee con los pulgares. Tenga en cuenta que este método es más adecuado para relajar los músculos de la pantorrilla, principalmente combinado con crema de masaje para potenciar el efecto de relajación. Debido a que el grosor de la pantorrilla no es solo músculo, sino una mezcla de músculo y grasa rígida. Después de la relajación, el masaje con grasa puede relajar aún más los músculos y reducir la grasa. Además, el masaje adecuado puede hacer que tus piernas estén muy cómodas. MM puede probarlo después de ducharse por la noche. Después de suavizar completamente los músculos y relajar las pantorrillas, puedes pasar al segundo paso de adelgazar las piernas. Este paso se basa principalmente en ejercicio para perder el exceso de grasa y reducir los músculos de la pantorrilla, lo cual es muy crítico. Herramienta de ejercicio para adelgazar piernas: silla 1. Apoye el pie izquierdo en la silla, inclínese y toque los dedos del pie izquierdo con la mano derecha. No doble la rodilla izquierda durante 5 segundos y luego cambie al otro lado. Repita 10 veces. 2. Párese con los pies izquierdo y derecho cruzados, inclínese lentamente, intente acercar las manos lo más posible para tocar los tobillos, sostenga durante 3 a 5 segundos, luego levántese y repita 10 veces. Según las circunstancias personales, no es aconsejable repetir los movimientos demasiado rápido o con demasiada fuerza para evitar forzar la columna lumbar. 3. Sostenga la pared con la mano derecha, sostenga los dedos del pie izquierdo con la mano izquierda, mire al frente, mantenga el cuerpo lo más perpendicular posible a las piernas, sostenga durante 5 a 10 segundos y luego cambie al otro lado. 4. Después de completar los pasos anteriores, levante las piernas verticalmente contra la pared durante 10 a 15 minutos. La única herramienta que necesitas para este ejercicio es una silla, lo cual es muy conveniente. Puedes hacerlo en casa cuando tengas tiempo, ¡pero hay cosas a las que debes prestar atención al hacer este ejercicio para adelgazar las piernas! Este conjunto de movimientos no se puede realizar inmediatamente después de una comida, al menos dos o dos horas después de una comida, porque la gama de movimientos es grande y hacerlo inmediatamente después de una comida afectará la digestión y provocará malestar físico. Además, calienta antes de empezar. Puedes mover los tobillos y estirar los músculos. Al principio algunos movimientos pueden resultar difíciles de realizar porque tu cuerpo aún no se ha adaptado, pero no te fuerces. Hazlo según tu propia situación específica. Al estirar, si te duele mucho el cuerpo, detente y descansa o ajusta tus movimientos antes de continuar. El yoga para adelgazar las piernas también es un tipo de ejercicio para adelgazar los músculos. Los movimientos del yoga son generalmente suaves, por lo que las mujeres no tienen que preocuparse por agravar los músculos de las piernas al hacer yoga.
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Quizás la construcción urbana de Zhanjiang sea más hermosa, especialmente en los últimos años: se han construido muchos edificios de gran altura en el área urbana de Zhanjiang, se han abierto muchos centros comerciales complejos urbanos y se han construido varios parques. Hay buena vegetación, buen aire. y comida suficiente. Estos dos amigos están dentro del sistema. ¿El salario en Zhanjiang será mayor? Cualquiera que sepa me puede decir. Pero en términos generales, no hay muchas oportunidades de empleo en Zhanjiang y los salarios son bajos. De hecho, los precios de la vivienda son tan altos que quiero quejarme. Pero Yangjiang también tiene tres ventajas: primero, está cerca de Guangzhou y tiene transporte conveniente; segundo, la vista al mar es más hermosa y tercero, los precios de la vivienda son más bajos; De hecho, Yangjiang es realmente una buena ciudad, pero ¿por qué mucha gente piensa que no es tan habitable como Zhanjiang? extrañeza. Finalmente déjame decirte mi opinión personal. Creo que Zhanjiang es más adecuado para vivir y jubilarse. El entorno urbano es mejor, la latitud es más baja y hace más calor. La situación en Yangjiang es un poco difícil. Las condiciones son similares a las de Zhanjiang y más cercanas a Guangzhou. Pero para los forasteros, ¿por qué no ir directamente al delta del río Perla? Soy de Yangjiang. En el pasado, debido a necesidades laborales, viajé entre Yangjiang y Zhanjiang durante mucho tiempo. Para ser honesto, aunque estas dos ciudades no son adyacentes, son muy similares. Las mismas montañas y mares, los mismos estudiantes pobres en el oeste de Guangdong. Zhanjiang sigue siendo una ciudad de tercer nivel y Yangjiang es solo una ciudad de cuarto nivel. En términos de precios de la vivienda, tomemos como ejemplo las zonas urbanas. Zhanjiang es 1.000 metros más alto que Yangjiang. Incluso en términos de paisaje, el paisaje de las propiedades a ambos lados del Puente de la Bahía de Zhanjiang es más hermoso, pero los precios de las viviendas también son muy hermosos. En lo que respecta a la educación, no hay datos personales, pero por el tamaño de la ciudad se puede inferir que la educación en Zhanjiang puede ser mejor que la de Yangjiang. En términos de medio ambiente, Yangjiang puede ser mejor que Zhanjiang. Yangjiang ha estado clasificada entre las diez mejores ciudades habitables del país durante muchos años consecutivos. Yangjiang es una ciudad hermosa. Cada año, durante la temporada de tifones, Zhanjiang tiene más posibilidades de ser azotada por un tifón que Yangjiang, porque cuanto más abajo vayas en el delta del río Perla, mayores serán las posibilidades de que aterrice un tifón. En términos de comida, Zhanjiang está muy cerca de Yangjiang, pero Yangjiang está más cerca de Guangzhou. Los llamados amantes de la comida en Guangzhou, ¡la gente de Guangzhou realmente sabe comer! La gente de Yangjiang se atreve a llamarlo segundo, Zhanjiang es famoso por el pollo, famoso por las ostras, famoso por los mariscos, etc. Pero la gente de Zhanjiang no come suficientes embriones de lobo, y el pollo local en Yangjiang es el pollo gorrión, que es de buena variedad y delicioso. Aunque no es tan famoso como el pollo de Zhanjiang, no es peor que el pollo de Zhanjiang, principalmente debido a su mala economía. Yangjiang también tiene ostras, las ostras de Chengcun son igualmente famosas, Yangjiang también tiene gansos de arena blanca, etc. Todas las noches, Yangjiang es la ciudad más cercana al mercado nocturno de Guangzhou, y hay puestos de bocadillos a medianoche en las calles y callejones. Otros lugares, como Maoming, Zhongshan, Dongguan, etc. No son tan codiciosos como la gente de Yangjiang y Guangzhou. En términos de atención médica, Yangjiang no es tan buena como Zhanjiang. Hasta ahora sólo hay dos hospitales terciarios en Yangjiang, uno de los cuales fue construido con la ayuda de Guangzhou. Sin embargo, incluso si se trata de una emergencia, puede contratar expertos de Guangzhou o trasladar al paciente a Guangzhou para recibir tratamiento. El trato en Zhanjiang será mucho mejor. En circunstancias normales, no es necesario trasladarse a Guangzhou, pero actualmente toda la provincia tiene la costumbre de trasladarse a Guangzhou por enfermedades graves, incluso en Shenzhen y Dongguan. En términos de carrera y desarrollo, Zhanjiang tiene mayores ventajas que Yangjiang. La escala de la ciudad de Yangjiang es muy grande y hay mucho espacio para el desarrollo. Si no tienes una carrera estable, establecerte en Yangjiang será estresante. Pero en comparación con Zhanjiang, si no tiene una carrera estable, ¡tomemos como ejemplo los precios de la vivienda en Zhanjiang! ! ! Personalmente, creo que Yangjiang y Zhanjiang son buenos lugares para jubilarse. Por supuesto, si no lo intentas, no sabrás si una ciudad puede acomodarte. Zhanjiang y Yangjiang son zonas costeras con ricos recursos turísticos y pesqueros, y sus productos pesqueros son famosos en todo el país. Ambos tienen islas famosas a nivel nacional e internacional. Pero personalmente creo que la posición de la ciudad, los precios de la vivienda, la educación y el medio ambiente no pueden determinar dónde se vive. Muchos trabajadores migrantes han vivido en la ciudad donde trabajan durante mucho tiempo debido a su trabajo. Como muchos amigos extranjeros que vienen a Zhanjiang para establecerse y trabajar, tienen un gusto especial por el mar azul, el cielo azul y el paisaje de la isla Silver Sand de Zhanjiang. Las actividades favoritas de la familia son los viajes por carretera y el senderismo. Los fines de semana o días festivos, a menudo optan por conducir hasta los condados circundantes para ver el paisaje pastoral. Por la noche, llevé a mi familia a través del Puente de la Bahía hasta el Centro Deportivo Olímpico para disfrutar de la vista nocturna de la bahía. La isla Techeng y Huguangyan también son la primera opción para las actividades de ocio de los extranjeros. Yangjiang no es sólo una ciudad habitable, sino también un lugar ideal para vivir, viajar y disfrutar del ocio.
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