- ¿Cómo perder peso? ¡Estoy demasiado gorda! ! ! Hola anfitrión. En primer lugar, ¡es mejor no tomar medicamentos ni liposucción! Sería rápido, pero ¿has pensado en las consecuencias? En primer lugar, ¡afectará tu salud y tu recuperación! ¡Pierde peso rápido y juega rápido! Enseñarle algunos métodos de pérdida de peso simples, asequibles, rápidos y obviamente sin rebote: (No necesita demasiado ejercicio, simplemente gire un hula-hoop y juegue mientras pierde peso. ¡Perder peso mientras juega es la mejor manera!) 10 Formas de perder peso sin darte cuenta Increíblemente sencillas. Estos consejos pueden ayudarle a perder medio kilo o más cada semana. 1. La proteína es lo primero. ¿Alguna vez has notado que comer alimentos con proteínas te hace sentir lleno? No es lo que piensas. Las investigaciones muestran que la proteína estimula la enzima glucanasa para producir una sustancia que provoca una sensación de saciedad. Intente agregar un poco de pollo o atún a la ensalada del almuerzo; esto reducirá su apetito para su próxima gran comida. 2. Tenga cuidado con las trampas bajas en grasas Las galletas y pasteles descremados o bajos en grasas pueden parecer un capricho libre de culpa, pero deténgase y lea la etiqueta primero. Los fabricantes suelen utilizar más azúcar (y calorías) para mantener el sabor. Además, puede ser injusto hablar del cambio de color de las grasas: existen algunas grasas monoinsaturadas beneficiosas, como los aceites de oliva y castaño. Estos pueden reducir su apetito para que no coma tanto. 3. Una vez sellado el jugo, el calor del líquido se acumulará rápidamente. Una botella de zumo contiene las mismas calorías que cinco piezas de fruta. Por eso es mejor comer una naranja o un pomelo. 4. Disfrute de la moderación Si se mata de hambre todo el día, está en camino de colisionar con una sola cena. Así que adquiera el hábito de comer porciones pequeñas en cada comida; esto aumentará su energía y controlará su apetito. Una comida pequeña reducirá la capacidad de tu estómago y te hará sentir lleno más rápido. ¿Qué pasa con las sugerencias de postres? He aquí una regla sencilla de los "tres bocados": "Llene el postre con una cucharadita; ese es el primer bocado. Luego, saboree dos bocados más con cuidado". ¿Te sientes distraído en este momento y no quieres mimarte demasiado? 5. Encuentra H2O lo que anhelas. ¿chocolate? ¿helado? De hecho, es posible que simplemente tengas sed. Mucha gente confunde la sed con el hambre. Así que sólo necesitas encontrar una botella de agua. Asimismo, beber un vaso de H2O antes de una comida puede ayudarte a sentirte lleno. 6. Coma por principio. La mayoría de las personas tienden a comer más cuando salen a comer. Aquí tienes una guía rápida para ahorrar calorías. En los restaurantes mexicanos, evite la ensalada de burrito (puede costarle 1000 calorías) y pida pollo o mariscos. ¿Ir a un restaurante italiano? El pollo con salsa y las pastas como lasaña no están permitidos. Puedes tomar otra salsa o pescado a la plancha. Si quieres ternera, pide costillas. Otros platos de ternera pueden tener un alto contenido de grasa. El condimento es adicional. 7. Ajustar el ritmo y correr 10 minutos es mejor que correr y caminar, ¿verdad? equivocado. Al cambiar, quemarás más calorías. Entonces, corre cinco minutos, camina cinco minutos. 8. Piensa en esto en términos de caminar: el adulto promedio da de 3.000 a 5.000 pasos al día a este ritmo, sólo hay que mantener el peso; Pero si aumentas tus pasos diarios a 10.000 y comes demasiado, deberías empezar a perder peso. Compre un podómetro para llevarlo en la cadera; suba las escaleras en lugar del ascensor y salga a caminar durante la hora del almuerzo. 9. Sea honesto en su diario y escriba todo lo que come, incluidas las papas fritas. Calorías y gramos de grasa no incluidos. La cuestión es que, una vez que sabes lo que comes, puedes controlarlo y deshacerte de él. 10. Evita que el estrés y la ansiedad te hagan picar. Sal a caminar o prueba el yoga de respiración profunda para obtener efectos calmantes. Asimismo, la ansiedad por la comida y el hambre serán menos intensos si esperas. Preste atención a él durante 10 minutos y esas cookies pueden desaparecer de su mente. ¡Estas son mis pequeñas recetas secretas! ¡Deseo que consigas el cuerpo que deseas lo antes posible! Muy útil. ¡Vaya! 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas.
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- La leyenda del distrito de Doumen, ciudad de Zhuhai, provincia de GuangdongEl condado de Doumen está situado en el sur de la provincia de Guangdong, en la esquina suroeste del delta del río Perla. La superficie total es de 806 kilómetros cuadrados. La población total es de 365.438 millones (2003). El condado de Doumen tiene jurisdicción sobre cinco ciudades (Jing'an, Baijiao, Qianwu, Doumen y Lianzhou). El Gobierno Popular del Condado está ubicado en la ciudad de Jing'an, código postal: 519100. Código: 440403. Código de área: 0756. Pinyin: canción de Doumen. El distrito de Doumen, la ciudad de Zhuhai está ubicado en el extremo suroeste del delta del río Perla (aproximadamente 113 de longitud este, aproximadamente 22,5 de latitud norte), limitando con la ciudad de Zhongshan al este, el distrito Jinwan de la ciudad de Zhuhai al sur y la ciudad de Jiangmen al oeste. y norte. Hay ocho pasos en la desembocadura del río Perla, incluidos Modao, Niwan, Hutiao, el distrito de Doumen, Jiming y Yamen, que forman Doumen, un gran oasis de llanura fértil. El condado de Doumen se estableció en 1965 con la aprobación del Consejo de Estado y quedó bajo la jurisdicción de la ciudad de Zhuhai en julio de 1983. En abril de 2001, el condado fue eliminado y establecido como distrito. La región tiene una superficie de 674,8 kilómetros cuadrados y tiene una población permanente de 450.000 habitantes, incluidos 316.000 residentes registrados. La región tiene jurisdicción sobre 5 ciudades y 100 aldeas administrativas. Es una famosa ciudad natal de chinos de ultramar en China, con 15.600 chinos de ultramar y compatriotas de Hong Kong, Macao y Taiwán. Zhongling en el distrito de Doumen es hermoso, excepcional y rico en recursos humanos e históricos. Está la montaña Huangyang, con una altitud de 581 metros, conocida como el "Pico número 1 en la puerta del río Perla". El Royal Hot Spring Resort y el Wansheng Country Club son muy conocidos en el país y en el extranjero; el templo Zhao, la tumba de Zhang Shijie y la antigua calle Doumen tienen un importante valor de investigación histórica. Hay una descripción general de la historia de los viajes de Doumen (1 foto). El templo Jintai está envuelto en niebla, el lago Baiteng es azul, las linternas, las playas y las canciones de pesca resuenan entre sí, creando un estilo de ciudad acuática. El distrito de Doumen se encuentra junto a Hong Kong y Macao, y está cerca del aeropuerto de Zhuhai, el puerto de Zhuhai y el tren ligero Guangzhou-Zhuhai. La autopista costera occidental de Guangdong se completó y abrió al tráfico, y la autopista Zhujiang está a punto de abrirse. El ferrocarril Guangzhou-Zhuhai y el puente Hong Kong-Zhuhai-Macao están a punto de completarse. El puerto de Doumen es un puerto nacional de primera clase con rutas directas a Hong Kong, Macao y zonas costeras, con transporte conveniente y un entorno de inversión superior. La agricultura se centra principalmente en la siembra de arroz, caña de azúcar y acuicultura. Es rica en frutas del sur como lichis, mangos, plátanos, longans y pitayas. Tiene raíces de loto de Hezhou, plátanos, cangrejos azules, apio del lago Baiteng y Tiantian New. Maíz, arroz orgánico rural, varias marcas agrícolas conocidas como White Reef Sea Bass. Las industrias incluyen electrónica, electrodomésticos, textiles, alimentos, materiales de construcción, azúcar y otras industrias pilares. En la actualidad, empresas nacionales de renombre como Flextronics Group, Sumitomo Chemical, Tsingtao Beer, Gree Group y Founder Technology se han establecido sucesivamente en el distrito de Doumen. Los negocios y los bienes raíces están en auge y es el centro comercial y residencial del distrito oeste de Zhuhai. Editar esta evolución histórica ◆Antes de la dinastía Song, el área de Doumen se llamaba Huang Ziwei y pertenecía a la ciudad capital de la dinastía Xinhui. ◆En el año 22 de Shaoxing en la dinastía Song (1152), las islas cercanas a la montaña Huangyang quedaron bajo la jurisdicción del condado de Xiangshan y todavía se llamaban municipio de Chaoju. ◆En el año 14 de Hongwu de la dinastía Ming (1381), el municipio de Chaoju en el condado de Xiangshan pasó a llamarse Huangliangdu. Dasha, Madun y Shangheng pertenecen a Chaodu del condado de Xinhui. En el sexto año de la dinastía Qing (1880), Huangliang cambió su nombre a Ciudad Huangliang. En el segundo año de Xuantong en la dinastía Qing (1910), las ciudades se transformaron en distritos y se organizaron numéricamente. El condado de Xiangshan se llamó ocho distritos. ◆1925, cambió su nombre a Distrito 8 del condado de Zhongshan. ◆1930, cambió su nombre a Distrito de Huangliang, Condado de Zhongshan. Distrito de Doumen ◆En 1931, los nombres de los distritos se ordenaron numéricamente y se denominaron Octavo Distrito del Condado de Zhongshan. Shangheng, Dasha y Madun se denominan el octavo distrito del condado de Xinhui. Después de la fundación de la República Popular China, siguió siendo el octavo distrito del condado de Zhongshan en marzo de 1951. Shangheng, Dasha y Madun se denominan el noveno distrito del condado de Xinhui. 1958 165438 de octubre, comuna de Doumen, condado de Zhongshan, una de las siete comunas principales del condado de Zhongshan. Los municipios de Hengfen y Dasha pertenecen a la comuna popular de Zhoumu del condado de Xinhui. ◆El 9 de julio de 1965, con la aprobación del Consejo de Estado, se estableció el condado de Doumen y se adjuntó a Foshan. ◆En julio de 1983, el condado de Doumen se afilió a la Zona Económica Especial de Zhuhai y se convirtió en el único condado gobernado por una ciudad en Zhuhai. ◆En abril de 2001, el Consejo de Estado aprobó que Doumen fuera retirado del condado y establecido como distrito. En febrero de 2001, el distrito de Doumen se estableció formalmente y fue históricamente conocido como distrito de Doumen, ciudad de Zhuhai. ◆El 1 de octubre de 2010, la Zona Económica Especial de Zhuhai se amplió y el distrito de Doumen pasó a formar parte de la Zona Económica Especial. Lectura ampliada: En el distrito de Doumen, ciudad de Zhuhai (anteriormente condado de Doumen), Zhao es uno de los apellidos locales más populares. Históricamente, perteneció a Chaojuli (antes conocido como Chaojudi, Chaojudu, municipio de Chaoju, Huangliangdu, etc.) en Xinhui (hoy ciudad de Jiangmen) y Xiangshan (hoy ciudad de Zhongshan), y su ubicación geográfica está en el sistema del río Pearl entre Tiaomen. Waterway y Jitmen Waterway, en el suroeste.
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