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- Tecnología de carpintería en obrasJerga del carpintero Los carpinteros son los artesanos más relacionados con la vida diaria de las personas. Construcción de edificios, transporte, mobiliario, equipamiento agrícola, ataúdes funerarios, etc. Todos son inseparables de los carpinteros. Las habilidades de carpintería son complejas y los carpinteros populares que han adquirido un cierto nivel de madurez tienen sus propias especialidades. Si los carpinteros se dividen en dos categorías, una es la de los carpinteros de tiempo completo, que hacen de todo, como construir casas, cortar marcos de casas y fabricar muebles toscos o herramientas agrícolas, como mesas, sillas, camas y armarios; Carpinteros profesionales, que hacen de todo. Hacen sólo uno o unos pocos tipos de trabajo. Por supuesto, hicieron todo al principio. En el proceso de hacerlo, gradualmente encuentran su propia experiencia, descubren sus propias habilidades únicas y luego se especializan en este tipo de cosas. Con el paso del tiempo, el trabajo de los trabajadores especializados se volvió cada vez más sofisticado y su reputación creció. Por ejemplo, algunos carpinteros se especializan en fabricar automóviles grandes, algunos se especializan en fabricar botes, algunos se especializan en fabricar telares, algunos se especializan en fabricar fuelles y algunos se especializan en fabricar puertas y ventanas... Como todos sabemos, los carpinteros consideran a Luban como su fundador. Luban es el fundador de la industria más admirado entre los creyentes de la industria. Tiene la mayor reputación y la influencia más larga. De hecho, existe Luban en la historia. Fue un famoso artesano del estado de Lu durante el Período de Primavera y Otoño y el Período de los Reinos Combatientes. El nombre de Luban es Gongban. Como era del estado de Lu, lo llamaban Lu Ban. El principal período de actividad de Lu Ban fue el período de grandes cambios sociales en China desde la esclavitud al feudalismo. En aquella época el uso del hierro se generalizó, la productividad aumentó y la industria artesanal se desarrolló aún más. De esta forma, la carpintería tiene más usos. En aquella época, la carpintería se utilizaba principalmente para construir casas, carros, barcos y otros medios de transporte, además de ataúdes. Se dice que las urracas de Luban y las cometas de madera hechas de bambú pueden volar en el cielo durante tres días consecutivos. Creó cuidadosamente un carruaje de madera avanzado para su madre y un robot de madera con equipo mecánico. Cuando la madre sube a bordo y activa el mecanismo, el robot de madera impulsa el carruaje hacia adelante. De hecho, muchos de los inventos y producciones de Luban están relacionados con la vida diaria de la gente, como palas, taladros, reglas, cepillos, azadas, cinceles, hachas y sierras. El poema "Carpintero" de Pu Songling en la dinastía Qing refleja que Lu Ban es el inventor de las herramientas de carpintero: "El antepasado del carpintero es Lu Ban, y ese tipo aprendió a transportar botes. Se usan comúnmente hachas y palas, y reglas y tinta. Los cubos se transmiten de los maestros ". El carpintero usó lo que usó. La regla se llama "gobernante Luban" y se dice que fue inventada por Luban. Una vez, Lu Ban fue a trabajar a las montañas y accidentalmente se cortó la mano con los dientes de la hierba. Esto lo inspiró a inventar la sierra. Ya en la dinastía Tang, los constructores tenían actividades para adorar a Lu Ban. ¿Costumbre popular de Dunhuang? 6.1 La influencia de gran alcance de la costumbre de ascender vigas en Dunhuang. Hablando del "Dunhuang Liang Sings to Sing Lu Ban" de la dinastía Tang, los artesanos adoraban a Lu Ban, lo que sentó un precedente para que las generaciones posteriores de artesanos de la construcción adoraran a Lu Ban. A principios de la dinastía Ming, los carpinteros y otros artesanos de la construcción habían construido templos para adorar a Lu Ban. El "Lu Ban Jing" ha sido considerado un clásico por las generaciones posteriores de carpinteros, y la etiqueta de Liang Shang registrada en él también se ha heredado. Aunque las costumbres varían de un lugar a otro, la mayoría de los lugares tienen una ceremonia de colocación de vigas. La casa es principalmente un día propicio para la preselección de vigas, y los carpinteros las colocarán según lo previsto. El carpintero pone su hacha, tintero y regla sobre la mesa, inclinados cinco pies delante de la mesa; el cuchillo de albañil y la regla colgante se colocan delante del lado derecho. Tanto el maestro como el albañil debían lavarse las manos y la cara, el maestro encendía velas y quemaba incienso y pedía al carpintero que hiciera vigas. El maestro carpintero se acercó a la mesa y dijo: "¡Fuyi! Lu Ban llegó tarde, es hora de ir a la viga". Por la mañana, era de día: "Lu Ban llegó temprano, es bueno ir a la viga ahora". "El carpintero puso el paño verde sobre la viga, colgó cinco pies de tela roja en la viga desde el principio hasta el final de la viga, ató el hacha roja al mango, encendió incienso, se inclinó hacia arriba, se volvió hacia la puerta principal, Pon una varilla de incienso frente a la puerta y una varilla debajo del cuchillo para tejas. La fragancia es fragante y las vigas están selladas. Luego se sirvió el vino y el maestro tomó la vasija de vino y dijo: "Por favor, compártela con todos los inmortales. Primero, invite al Palacio del Cielo, la Tierra y el Agua, segundo, invite al sol y a la luna a brillar, tercero , invite al antepasado, cuarto, invite a Wei Ziyang, y tercero Quinto, pídale al anciano que le enseñe. Sexto, pregúntele al Maestro Feng Boyu. Séptimo, pregúntele al Sr. Xuan Zun. Octavo, pregúntele a Jiang Tairen. Noveno, pregúntele a Xuan Nu Jiutian Décimo, pregúntele al Emperador de Jade "También hay gente local. Costumbres, como pegar papel rojo en la viga con las palabras "Buena suerte en la viga", pegar amuletos taoístas en la viga. , colgando pequeños arcos y flechas en la viga... Las principales herramientas de un carpintero son: pala, cincel, hacha, sierra, cepilladora, martillo, taladro, pala, lima, regla, tintero, etc. Los carpinteros deben cortar el material según el tamaño según la producción del objeto, utilizar un tintero para dibujar líneas y luego cortar la madera a lo largo de las líneas para desbloquear las tablas. Usar un cepillo para aplanar la madera aserrada se llama raspar. Los principiantes en la carpintería deben aprender a empujar la cepilladora. Existen muchos tipos de cepilladoras, como cepilladoras grandes, cepilladoras secundarias, cepilladoras pequeñas y cepilladoras. La superficie grande es principalmente para nivelar y la superficie pequeña es principalmente para limpiar. Al raspar, mire hacia adelante y apunte varias veces hasta que el raspado sea suave.
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Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de abarrotes. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos, luego lava. Retire la sal gruesa con agua caliente o masajee después del lavado. Luego puede comenzar a bañarse o, después de bañarse, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear el abdomen directamente. Evite raspar la piel. Si tiene la piel sensible, asegúrese de hacerlo. Recuerde usar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. Son muy buenos para mejorar la temperatura de la piel y consumir mucha energía. Favorecen la peristalsis intestinal, reducen la absorción intestinal de nutrientes, favorecen la circulación sanguínea y permiten que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación. en el abdomen y masajear a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno - 50 veces, 1 masaje al día. La forma más sencilla de deshacerse de la barriga es haciendo las tareas del hogar. Quizás eres un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y la concentración, no uses la aspiradora cuando estés durmiendo, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; Al mediodía, cuando la temperatura es alta, sudarás mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante como un "chef". Ni siquiera querrás comer tu propia comida, solo para controlar tu ingesta de alimentos. Método de pérdida de peso con sal La sal gruesa tiene el efecto de sudar, puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que Para una piel suave y firme, compre algunas bolsas de sal cruda. en el supermercado o tienda de comestibles Antes de cada baño, agregue una taza de sal gruesa hasta formar una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, o enjuague la sal gruesa con agua caliente. Después de masajear, lávese y comience a tomar una. Baño O, después del baño, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas. Los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. La crema de masaje amasadora es muy buena para mejorar la grasa.
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Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una locura por el vinagre para reducir peso en Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tienen un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos.
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- ¿Cómo cuidar las enfermedades del corazón? El mejor tratamiento para una dieta saludable debe cumplir los siguientes requisitos)1. La ingesta diaria de colesterol no debe exceder los 300 mg. 2. La ingesta de grasas no debe exceder el 30% del total de calorías. 3. Consuma menos o nada de alimentos con azúcar refinada, como sacarosa y glucosa. 4. Consuma más alimentos ricos en vitamina C, como frutas, verduras frescas, aceites vegetales, etc. 5. Consuma menos alimentos ricos en ácidos grasos saturados y colesterol, como grasas, yemas de huevo, aceites animales, despojos de animales, etc. 6. La dieta debe ser rica en potasio y baja en sodio, y se deben fomentar los productos de soja y el té. 7. Coma con regularidad, ni demasiado hambriento ni demasiado lleno. 8. Ingesta adecuada de alimentos a base de fibra (incluido el almidón de cereales) para mantener unas deposiciones suaves. Recordatorio 2: Otra razón importante por la que las personas con enfermedades cardíacas son aptas para hacer ejercicio es la falta de ejercicio. Las personas que viven en el mismo entorno y a menudo se quedan quietas tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias que las personas que hacen actividad física con frecuencia. ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para el corazón? El ejercicio puede promover el agrandamiento, extensión y aumento de los pequeños vasos sanguíneos del corazón, mejorar el suministro de oxígeno al miocardio y mejorar el metabolismo de los lípidos en la sangre. El ejercicio también ayuda a mejorar el metabolismo del miocardio, mejorar la capacidad de trabajo del miocardio y la función metabólica del corazón. Además, también puede mejorar la actividad fibrinolítica de la sangre y prevenir la hipercoagulabilidad, lo que resulta de gran ayuda para prevenir y retrasar el desarrollo de la aterosclerosis. Participar activamente en ejercicio físico es una de las formas efectivas de prevenir y tratar las enfermedades cardíacas. Para proteger el corazón recomendamos los siguientes ejercicios: Ejercicio Físico Tabla 1. Caminar: caminar puede mejorar la contractilidad del miocardio, expandir los vasos sanguíneos periféricos, mejorar la función cardíaca, reducir la presión arterial y prevenir enfermedades coronarias. Puede mejorar la condición de las personas que sufren angina cuando practican deportes. Cada caminata puede durar de 20 minutos a 1 hora, de 1 a 2 veces al día o de 800 a 2000 metros por día. Las personas sanas pueden aumentar adecuadamente su velocidad al caminar. 2. Trotar: Trotar o correr en un lugar también puede mejorar la función cardíaca. En cuanto a la distancia a correr y el tiempo de carrera en el lugar, se debe determinar según la situación específica de cada persona. No es necesario forzarlo. 3. Tai Chi: Tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. En términos generales, los pacientes con buena fuerza física pueden practicar Tai Chi a la antigua usanza, y los pacientes con poca fuerza física pueden practicar Tai Chi simplificado. Si no puedes conseguir un juego completo, puedes conseguir medio juego. Si eres débil y tienes mala memoria, sólo puedes practicar movimientos individuales y practicarlos en secciones, no necesariamente de forma consecutiva. Precauciones para el ejercicio físico: 1. Si la frecuencia cardíaca de alguien sigue estando por encima de 100 latidos por minuto después de 10 minutos de ejercicio, no debe aumentar la cantidad de ejercicio y debe reducir la cantidad de ejercicio de manera adecuada según la situación. 2. La cantidad de ejercicio aumenta de pequeño a grande y el tiempo aumenta de corto a largo, paso a paso. 3. Debe transcurrir al menos 1 hora entre las comidas y el ejercicio. 4. La temperatura óptima para hacer ejercicio es de 4 ℃ -30 ℃. 5. Si experimenta mareos, dolor de cabeza, palpitaciones, náuseas, vómitos y otros síntomas incómodos durante el ejercicio, debe dejar de hacerlo inmediatamente y buscar tratamiento médico si es necesario. Además, algo que debemos recordar a todos es que no es apropiado hacer ejercicio por la mañana. Según mediciones de estudiosos extranjeros, entre las 6:00 y las 9:00 horas es el momento más peligroso para las enfermedades coronarias y las hemorragias cerebrales, siendo la tasa de incidencia más de tres veces mayor que a las 11:00 horas. Además, la actividad del nervio simpático humano es mayor por la mañana, lo que provoca una mayor inestabilidad bioeléctrica, que puede provocar fácilmente arritmia, fibrilación ventricular y muerte súbita. Además, la presión arterial de las personas es más alta por la mañana, lo que aumenta la posibilidad de rotura de la placa aterosclerótica, provocando la aparición del síndrome coronario agudo. Por tanto, a la hora de realizar ejercicio físico conviene evitar el “período pico” de eventos cardiovasculares y concertar el horario en la tarde y noche. Recordatorio 3: La tranquilidad y la salud están indisolublemente ligadas. No importa la edad que tengas, las emociones negativas son muy perjudiciales. Una vez que las emociones de una persona están tensas y excitadas, el nervio simpático se excitará y aumentarán las catecolaminas. Como resultado, los latidos del corazón se acelerarán, la presión arterial aumentará y el consumo de oxígeno del miocardio también aumentará significativamente, agravando la condición de los pacientes con enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca. Lo que es más grave, estos cambios a veces pueden provocar arritmias mortales y paro cardíaco. Estar muy feliz o enojado es un tabú. La medicina tradicional china cree que cuando estás feliz o triste se producen una serie de síntomas de insuficiencia de qi cardíaco, como palpitaciones, fatiga, opresión en el pecho, dificultad para respirar y estancamiento del pulso. En casos graves, pueden aparecer síntomas como sudores fríos, extremidades tibias, acidez de estómago, palpitaciones, opresión en el pecho y dolor en el pecho. Este cambio es similar a la arritmia de la enfermedad coronaria, el shock cardiogénico, etc. Por el contrario, la ira es lo opuesto al Qi y el movimiento del Qi está bloqueado. El Qi hermoso es sangre, el movimiento del Qi es sangre, el estancamiento del Qi es estasis sanguínea, el estancamiento del Qi es estasis sanguínea, lo que provoca bloqueo y dolor. La serie de reacciones provocadas por la ira son similares a las de la enfermedad coronaria, la angina de pecho o el infarto agudo de miocardio. Se puede ver que mantener un estado mental saludable es muy importante para cada uno de nosotros. Los antiguos defendían que "la armonía genera riqueza, preserva el yin y el yang y ajusta la dureza y la suavidad". Se puede decir que esto es un lema para proteger el corazón.
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El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Coma 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y beba 1 taza de 50-100 cc de vino tinto 30 minutos antes de acostarse y podrá perder 7 kg en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta diaria de calcio fijo puede reducir eficazmente el peso. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio, no contiene lactosa y los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado. No elijas quesos más procesados y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico. El supermercado seleccionó cinco tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, tiene menos de 5 g de azúcar y más de 25 g de lípidos. Es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. Dieta de tres días: Desayuno del primer día: media toronja, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café; almuerzo: tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o purificada), tostadas; , café o té: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana para el desayuno del día siguiente: medio plátano, huevos duros. Una taza de café o té Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o. té. Desayuno del tercer día: una manzana, un trozo de queso, dos rebanadas de galletas de soda, una taza de café o té. Almuerzo: un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té. tragar media lata de atún. Media flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla y una taza de café o té. Nota: 1. Bebe cinco vasos de agua todos los días (uno por la mañana, otro por la tarde y otro entre comidas). Además, ya no podrá beber ni comer. 2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta. No se pueden añadir otros condimentos. 3. Siga el orden de la receta y no la utilice al azar ni utilice otros sustitutos. 4. No cambies las compras de alimentos a tu antojo: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos , una taza de yogurt, un tomate Orquídeas, una bolsa de galletas de soda, una rebanada de queso, una toronja, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas y dos salchichas hot dog. Consuma únicamente alimentos líquidos durante las tres comidas, como gachas, leche de soja, jugo, queso, gelatina o gachas, y no coma pescados ni carnes grandes. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y hace que la piel brille. Debido a que es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de las mujeres japonesas para perder peso. Beber leche: libré una larga batalla para perder peso. Además de tomar pastillas para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Una bolsa de leche contiene medio kilo cada mañana. Puedes comer algunas verduras y un poco de carne al mediodía, y medio kilo y una bolsa de leche por la noche, que te pueden durar un mes. El efecto es realmente bueno, puedo perder alrededor de 10 libras. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago y ayuda a la digestión. Lo más importante es perder peso y humectar nuestra piel ~~~ Pérdida de peso con vinagre: muy efectivo Puede reducir los aminoácidos contenidos en el vinagre en aproximadamente 6 kilogramos en un mes. , pero también reduce el azúcar y las proteínas. El metabolismo avanza sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas pueden perder unos 3 kilogramos tomando entre 1,5 ml y 0,2 ml de vinagre al día.
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