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Así que aprovecha esta oportunidad y pasa un poco de tiempo en la cama haciendo un masaje para favorecer la defecación, que puede refrescarte, desintoxicarte y mantener alejada la grasa abdominal. 1. Acuéstese en la cama, mantenga una posición supina, doble las rodillas, coloque las manos sobre el abdomen, exhale lentamente y masajee repetidamente con las manos durante 2-3 minutos. 2. Arrodíllese en la cama, doble las palmas de las manos, coloque los codos sobre la cama, presione la espalda hacia abajo, contraiga ligeramente el abdomen, levante las nalgas hacia arriba y mantenga la postura durante 2-3 minutos. Detalle 2: Lávate bien la piel para adelgazar y nutrir tu piel. Incluso si el tiempo de trabajo es muy apresurado, el proceso de lavarse la cara y cepillarse los dientes sigue siendo muy descuidado. Pero dedicar tanto tiempo sólo a lavarse la cara y cepillarse los dientes no es rentable. Hay varias formas inteligentes de aprovechar al máximo el tiempo de lavado matutino, no sólo para despejar la mente, sino también para perder peso y lucir bien. 1. Mientras se cepilla los dientes y se lava la cara, párese sobre un pie, concéntrese en un pie y cambie al otro durante unos 30 segundos. Hacer esto no sólo centrará tu atención por la mañana, sino que también hará que tus piernas luzcan más elegantes. 2. Después de lavarse la cara, puede apretar las manos en forma de puño y golpear la cara con la segunda sección de los dedos. Esto puede promover la circulación sanguínea de la piel del rostro, acelerar el metabolismo y hacer que la piel sea más brillante. Es particularmente importante tener en cuenta que si tiene acné o granos en la cara, es posible que desarrolle más granos y espinillas en un corto período de tiempo después de comenzar a usar este método. Esto se debe a que las toxinas del cuerpo se eliminan. Mientras persista durante un período de tiempo, una vez que las toxinas del cuerpo se eliminen por completo, la piel de su rostro se volverá naturalmente húmeda y delicada. Detalle 3: Los largos desplazamientos hacia y desde el trabajo son un dolor de cabeza para todos. La mayoría de los viajeros tardan al menos media hora en desplazarse, por lo que se pierde tiempo esperando el autobús. Aproveche el tiempo cuando viaja hacia y desde el trabajo. En este momento, tiene tiempo suficiente para hacer algunos pequeños ejercicios para perder peso y moldear el cuerpo, y luego usar el asiento del autobús y los anillos colgantes para hacer ejercicio, de modo que pueda. Pierde peso de forma silenciosa y completa. 1. Haz ejercicios abdominales mientras esperas el autobús: Esperar el autobús o cruzar la calle en los semáforos es aburrido, así que practica ejercicios abdominales lo antes posible. Concéntrese en el abdomen, contraiga completamente y luego relájese y respire. Esto no sólo adelgazará eficazmente el abdomen, sino que también acelerará la descarga de gases residuales del cuerpo a través de la respiración, aclarando la mente. 2. Mueva las piernas mientras conduce: No pierda tiempo durmiendo cuando hay asientos en el automóvil. Mantenga la parte superior del cuerpo erguida sobre el asiento, párese con las piernas a 90 grados, los talones en el suelo y solo deje que los dedos de los pies se balanceen hacia arriba y hacia abajo repetidamente. Esta acción puede ejercitar las pantorrillas, eliminar el exceso de grasa y hacer que las líneas de las pantorrillas sean más simétricas y apretadas. Luego junta las piernas y levanta los pies del suelo para que queden colgando en el aire. Mantener esta posición el mayor tiempo posible es una forma rápida y eficaz de eliminar la grasa de todo el abdomen. 3. Practica tus manos mientras estás de pie: Cuando estés de pie en el auto, no uses solo tus manos para agarrar los anillos del auto para mantener el equilibrio. Cuando sujete el anillo de elevación o la barra de dominadas, deje que su mano se apriete y luego se relaje. Esto hará que su muñeca se adelgace si se siente cansado repetidamente. O sujeta la barandilla con ambas manos, cuenta los latidos y empuja el abdomen hacia adentro al mismo tiempo. Este método puede tensar eficazmente el abdomen y eliminar la grasa abdominal. Detalle 4: También puedes adelgazar tus piernas desde tu teléfono móvil. Si realmente quieres ser una belleza delgada, debes aprovechar cada minuto y aprovechar tu tiempo en el teléfono. Cuando hable por teléfono, preste atención a ajustar su postura de pie, girando los dedos de los pies ligeramente hacia adentro, juntando las rodillas y realizando movimientos de flexión y extensión hacia arriba y hacia abajo. Cabe destacar que los talones no deben despegarse del suelo. Exhala al arrodillarte e inhala cuando las rodillas están rectas. Se recomienda mantener cada movimiento de flexión y estiramiento de rodillas durante más de 30 segundos, lo que ayudará a quemar calorías, reducir la grasa de las piernas y embellecer las líneas de las piernas. Detalles 5: Presta atención a tus acciones, presta atención a tu dieta y presta atención a perder peso. Al vincular la alimentación con la pérdida de peso, no piense únicamente en comer menos y hacer dieta. De hecho, puedes perder peso prestando atención a tus movimientos al comer. 1. Siéntate en una silla para comer, preferiblemente con las piernas y rodillas juntas, luego relájate y deja que las piernas se abran y cierren. Hacer esto puede mejorar la fuerza de los músculos abdominales, reducir la grasa abdominal, desarrollar la capacidad de abrir y cerrar la pelvis, tensar los glúteos y es eficaz para mejorar el estreñimiento. 2. Si las condiciones lo permiten, puedes probar con otra postura sentada.
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- ¿Cuál es el mejor contraataque a tu suegra? 1. No hagas ruido. Por supuesto, la mayoría de las mujeres no soportan las duras palabras de su suegra, pero tienen que hablar con ella. Es comprensible que no pueda soportar las viciosas palabras de mi suegra, pero si quiero resolver el problema y resolver el conflicto, este tipo de pelea solo aumentará la brecha y no servirá de nada. De hecho, la mejor manera de lidiar con las disputas es ser cortés, hacer lo suyo primero y hacer que su suegra sea impecable, y luego buscar a alguien que esté familiarizado con su suegra como cabildero para lentamente Cambia los hábitos de tu suegra. En segundo lugar, el marido es la clave. Si la suegra no es razonable, todavía se sentirá molesta por muy obediente que sea. 2. Sé débil. Si tu suegra es una persona muy fuerte, entonces tú debes ser débil y no competir con tu suegra. Después de todo, todo va bien en casa. No es gran cosa, solo déjala tener mejor temperamento y no dañes la armonía. 3. No tengas demasiada intimidad con tu marido delante de tu suegra. Llevo mucho tiempo dándole este consejo a mi esposa. Aunque sientes que estás acostumbrado a este tipo de comunicación, las personas mayores son personas mayores después de todo y tienen conceptos tradicionales, como frente a los forasteros. Estar demasiado cerca de su marido también es una forma de falta de respeto hacia los demás. Dices que esta es tu casa y que puedes hacer lo que quieras con ella. Esto es cierto, pero si en casa viven personas mayores, conviene prestar atención a este aspecto. 4. Deje que el niño sea un buen vínculo. A los mayores les gustan los niños. Los padres de cada generación a menudo hablan de sus hijos frente a su suegra, como los estudios de sus hijos, las travesuras de sus hijos y el progreso de sus hijos. Esto aumentará los temas sobre suegra y nuera y, sin darse cuenta, acercará la distancia entre suegra y nuera. 5. No provoques conflictos entre tu marido y tu suegra. Es normal que un hombre tenga conflictos con dos mujeres que lo aman. Crear un ambiente familiar armonioso requiere que los hombres desempeñen el papel principal, pero también requiere cordura por ambas partes entre usted y su suegra. Una mujer inteligente dejará que su marido se acerque a ella en lugar de intentar complacerla. La familia no es una pandilla, es una vida. Muchas mujeres suenan almohadas y dicen que muchas suegras no lo son. El objetivo es ganarse al marido frente a la suegra. 6. No mandes a tu marido delante de tu suegra. De hecho, es fácil de entender. Para decirlo de otra manera, si tus padres vinieran a vivir a casa y tu marido siguiera mandándote, ¿cómo se sentirían tus padres? Sentirán que la vida en casa no es fácil para su hija y está cansada. Especialmente en China, una sociedad donde los hombres son superiores a las mujeres, tu suegra se sentirá infeliz si ve que no tienes ninguna relación con tu marido. Su hijo no puede tomar decisiones en casa y, de hecho, una mujer le da órdenes. ¿Quién no se resistiría? Una vez que estés fuera de la vista de tu suegra, puedes hacer lo que quieras, pero no dejes que ella te vea. ¿Cuál es el mejor 'contraataque' a tu suegra? 2. La indiferencia es la mejor venganza para tu suegra. Es posible que la mayoría de ellos no comprendan la apatía esta vez. De hecho, tiene muchos significados populares, lo que significa tratar algunas cosas con frialdad, como la guerra fría en nuestras vidas. Este es un método de tratamiento en frío. Ser indiferente ante una persona es ignorarla. No había aire en lo que dijo e hizo. En este momento, no es que tú te sientas incómodo por lo que ella hizo, sino que ella se siente incómoda con tu actitud indiferente. Esto no es superficial, es un ataque al espíritu de la otra parte. Para las personas, las lesiones más dolorosas e incómodas no son las físicas, sino las mentales invisibles. A veces, estas lesiones pueden ser tan dolorosas que incluso pueden hacer que las personas se sientan agraviadas pero incapaces de desahogarse. Por lo tanto, la mejor manera de tomar represalias contra tu suegra es tratarla con frialdad. No importa lo que diga o haga, no sabes que no existe. No hace ruido ni consigue el efecto deseado. 2. La forma más fuerte de tratar con una suegra es ser indiferente. Ésta es la forma más fuerte de tratar con una suegra. Hay un dicho que dice bien, deja de quedarte quieto, el comportamiento de la otra parte quedará expuesto ante tus ojos, pero te quedas en silencio, ella no sabe lo que quieres, tendrá cierto impacto en la psicología de la otra parte, y en este momento usted también puede aprovechar muchas oportunidades, porque su silencio hará que su esposo sienta más lástima por usted y se sienta agraviado, y su esposo hará lo mismo. Y la forma indiferente de tratarlo también es una forma de hacer que la otra parte deje de regañar, porque ella sigue regañando pero no ve respuesta de usted, y gradualmente su interés y enojo psicológico desaparecerán, lo que también evitará muchos problemas en vida, como un fuego a sangre fría. Si tú también estás enojada, encender dos fuegos juntos sólo hará que tu marido se mantenga alejado de tu casa. 3. La forma más viciosa de vengarse de tu suegra 1. El tratamiento con frío es la forma más despiadada de tratar cualquier cosa, porque el tratamiento con frío hace que las personas no encuentren fallas, pero las hace sentir agraviadas e incapaces de desahogarse. 2. No es desagradable hablar con algunas chicas. Realmente no son inferiores a mi suegra. Todo tipo de acusaciones dejaron a mi suegra sin palabras. Después de alguna refutación, la suegra naturalmente se detendría. Después de todo, ella no será tan aburrida como para no poder vencerte. 3. Trata a los demás a su manera. 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