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El Xuzhou Arena tiene el espacio más grande, el lugar es luminoso y todos los lugares de plástico están lejos del área urbana, pero las tarifas son muy bajas. Son 10 locales formales plásticos con una superficie de 2.000 metros cuadrados. Puedes unirte al club en cualquier momento y disfrutar del trato preferencial de socios. Dirección del Yangfei Badminton Hall: 50 metros al oeste del patio intermedio de Huaihai West Road, ciudad de Xuzhou, y gire a la derecha durante 300 metros. Ubicación: 12 piezas de plástico Autobús: 1, 66, 67 Lugar de llegada: Estación Intermedia del Tribunal Popular Horario de apertura: 6:00-22:00. Estándar de alquiler: 6:00-9:00 9:00 2 yuanes/persona. Horario 13:00-17:00 15 yuanes/pieza/hora 17:00-22:00 25 yuanes/pieza/hora Instalaciones de apoyo: vestuarios de hombres y mujeres, duchas, amplios estacionamientos, luces especiales para bádminton Evaluación personal: 12 pedazos de plástico. Dirección del Sports Center Badminton Hall: Hubei Road Sports Center (anteriormente World Wonder), afiliado a la Oficina Municipal de Deportes. Horario de apertura: 7:00-22:00. Ubicación: 18 Plástico Autobús: 38, 34, 49, 57, 601, 607 Llegada: Estación del Centro Deportivo Estándar de alquiler: 25 yuanes. El precio es medio, la ubicación es buena y el negocio es bueno. Hay 18 locales de plástico que son un poco viejos (hay que decir que son locales de goma). La tarifa es de 15 durante el día y 25 por la noche. City Sports School Badminton Hall Dirección: Old Stadium Basketball Hall Horario de apertura: 8:00-20:30 Lugar: 12 estadios con piso de madera, frecuencia de autobuses: 12, 603 Instalaciones de apoyo: Estacionamiento grande Estándar de alquiler: 15 yuanes/hora Lugar de llegada: Evaluación personal de Stadium Station: Este lugar es un área urbana designada para Ruixiang Badminton Club. Huaqiang Badminton Hall Horario de apertura: 7:00-22:00 Lugar: Estadio de plástico de 14 bloques Dirección: Sala de entrenamiento en el lado oeste del nuevo gimnasio en Hubei Road Frecuencia del servicio de traslado en autobús: 38, 34, 49, 57, 601, 607 Llegada: Estación del Centro Deportivo Estándar de alquiler más bajo: 20-30 yuanes/hora Instalaciones de apoyo: hombres y mujeres. Otro descuento, llame para obtener más detalles: hay muchas sedes, 14 canchas de plástico, el ambiente es bueno, pero la luz es un poco oscura y la pelota no se puede ver con claridad. Hay vestuarios y duchas. El efecto general es bueno y el espacio es bueno. Después de todo, es un recinto deportivo, por lo que puedes obtener una tarjeta de socio. Yuheng Badminton Hall Dirección: Horario de apertura: 6:00-22:00 Lugar: 7 autobuses profesionales de plástico Ruta del autobús: Tour 2, 18, 35, 68, 73, 607 Llegada: No. 21 Yangjia Road, Dengta (Administración de Dengta a 50 metros dentro del carril norte del Centro de aprobación) Estándar de alquiler: Tarjeta ordinaria: 9:00-13:00 10 yuanes/tarjeta/hora 654333 Fines de semana y feriados legales 9:00-22:00 (25 yuanes, unidad, hora) Por favor, venga al museo O pregunte por las instalaciones de apoyo: vestuarios de hombres y mujeres, duchas, amplios estacionamientos e iluminación profesional. Evaluación personal: El ambiente está bien. El museo fue renovado a partir de un taller, por lo que el espacio está bien. Hay 7 lugares de plástico estándar. Sala de bádminton de la comunidad de Wuzhuang Dirección: Teléfono de la comunidad de Wuzhuang: Desconocido Horario de apertura: Desconocido Estándar de alquiler: Lugar: 3 salas de caucho Dirección: Antigua fábrica de maquinaria de Wuzhuang Frecuencia de autobuses: 38, 34, 49, 57, 601, 607 Lugar de llegada: No. 3 Kuang Hospital (y luego caminar hasta Wuzhuangli) Evaluación personal: El hospital también fue renovado en un taller. Xuzhou Boai Street East Lane (13 Middle East) Seafood Family, al lado norte de la Oficina de Tierras y Recursos, Mobile Company Global VIP Activity Center Dirección: Junto a la fábrica de bombillas originales en Mining Road, condiciones del sitio: 6 lugares de plástico , Horario de apertura: 8:00-20:00, Frecuencia de autobús: 65 y 8 Parada de llegada: Oficina de gestión de vehículos antiguos, Teléfono: Línea directa de atención al cliente móvil, Comentario personal: El museo no está abierto al público, solo los clientes VIP globales pueden hacerlo. úsalo. 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Este patrón se llama boceto de diseño. Generalmente expresado como el efecto tosco de títulos, ilustraciones, etc. , y el texto representa el número de palabras y párrafos dibujando líneas rectas, y la distancia entre las líneas rectas representa el tamaño de las palabras. Cabe señalar que, aunque el boceto de diseño es un experimento en la producción publicitaria, es una etapa importante. Después de ampliar algunos bocetos a bocetos de diseño, el efecto cambió significativamente e incluso se perdió el equilibrio de la imagen. En este momento, se debe reajustar el original ampliado y reorganizar la proporción, el tamaño, la posición, el color y la forma de cada elemento de la imagen. Además, estos bocetos de diseño todavía parecen muy toscos, pero un diseñador publicitario o un anunciante experimentado pueden imaginar con gran satisfacción cómo será el anuncio terminado. Paso 3: Usar una computadora para diseñar bocetos es un método rápido y eficaz. Elija uno de varios bocetos de diseño como plan final y luego cree un borrador de diseño. Con el desarrollo de la tecnología de gráficos por computadora, la producción de gráficos por computadora ha reemplazado gradualmente la producción manual de manuscritos en el diseño de carteles. El tamaño más básico de un póster es 30 pulgadas × 20 pulgadas (508 × 762 mm), que equivale al tamaño del formato nacional. A partir de este tamaño estándar básico, se formulan otros tamaños estándar en función de la apertura del papel, como apertura completa, cuatro aperturas, ocho aperturas, etc. Los tamaños más utilizados son el generoso cuarto y el folio. Además, para la publicidad mural y exterior de las estaciones se suelen utilizar carteles muy grandes, algunos de los cuales miden varios metros de largo. Paso 4: Los carteles de diseño gráfico se producen principalmente mediante impresión en plancha y se utilizan para publicarlos en lugares públicos y tiendas. El uso experto de la tecnología DTP puede crear hermosos carteles publicitarios. Por supuesto, también hay algunos carteles temporales, que sólo están pintados a mano y no impresos. Este tipo de carteles tienen carácter POP, como rebajas temporales de precios de bienes, ventas con premios, notificación de ferias y exposiciones de moda o espectáculos culturales, etc. Estos carteles improvisados dibujados a mano están hechos en su mayoría con pintura gouache o marcadores, a veces con notas post-it. La mayoría de ellos son caligrafía dibujada a mano, a veces con ilustraciones, lo que es más informal y rápido. No tan riguroso como los carteles impresos. Sus ventajas son la difusión oportuna de la información, el bajo costo y la producción sencilla. Sin embargo, con el desarrollo de la tecnología de producción de gráficos por computadora, este método de pintura a mano ha sido reemplazado gradualmente. El diseño gráfico asistido por computadora, eficiente y rápido, generado por una impresora en color de gran formato, se utiliza a menudo para producir carteles publicitarios a gran escala con altos requisitos y lotes pequeños, como carteles publicitarios en ventanas y cajas de luz. Cómo hacer un tablero de exhibición Pregunta 1: ¡Cómo diseñar un tablero de exhibición no es tan complicado! 1. La forma de aclarar el tema del tablero de exhibición es: las figuras artísticas tienen una forma activa, el contraste de color es fuerte y el efecto tridimensional es mejor. 2. Al diseñar los tableros de exhibición, se debe prestar atención a prioridades claras y la mayoría de ellos deben estar dispuestos simétricamente. Debe haber "espacios de respiración" (espacios) entre los bloques para evitar aglomeraciones. 3. El encabezado principal y el subtítulo del tablero de exhibición deben ser concisos y brillantes, y el contraste de color debe estar coordinado, como el contraste entre frío y cálido, y el contraste entre claro y oscuro. a. La combinación de realidad del patrón y realidad debe ser razonable; b. 4. Fuente de diseño: el contenido principal tiene colores brillantes y el contenido complementario es sencillo. Finalmente, el efecto no debería ser tan malo, ¡solo haz algunos ajustes! ¡Más de diez años de experiencia, haciendo el ridículo! (* ^ _ _ ^ *) Jejeje Pregunta 2: Existen algunas diferencias entre los métodos de producción de tableros de exhibición promocionales y otros tableros de exhibición, pero hay muchas maneras en que las personas pueden hacer tableros de exhibición promocionales. Sólo recuerde una característica diferente de los tableros promocionales. Puede utilizar el tablero de anuncios como herramienta de promoción. Por supuesto, aún debes elegir la tabla kt adecuada. Al hacer tableros de exhibición promocionales, no solo debe prestar atención a la limpieza de los dibujos, sino también permitir que las personas desde la distancia vean claramente la impresión de inyección de tinta en los tableros de exhibición. Otro punto es que la producción de carteles publicitarios debe tener texto, y hay muchas palabras.
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Y si no se realiza un tratamiento y control temprano, se producirán más enfermedades degenerativas. Los tacones altos suponen una carga mayor para las articulaciones de las rodillas y la fuerza muscular de las mujeres es más débil que la de los hombres, razón por la cual las mujeres tienen más probabilidades de enfermarse. Además, investigadores de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido descubrieron que hay dos compuestos en el té verde: EGCG (traducido como "galato de epigalocatequina") y ECG (traducido como "galato de epigalocatequina"), que pueden ayudar a prevenir la osteoartritis al dificultar la producción de enzimas que destruyen el cartílago. Medidas de recuperación: Siéntate en la cama con las piernas rectas y planas, levántalas con fuerza y repite 100 veces. ¡estar en posición de firme! No con las dos piernas al mismo tiempo, sino separadas. La razón y el efecto de este método: cuando las piernas están rectas, la distancia entre el hueso del muslo y la pantorrilla es mayor y se puede crear un cierto espacio entre los tejidos blandos. Las piernas se levantan con fuerza, que es esencialmente fuerza muscular, por lo que se puede aplicar presión hidráulica lubricante en el espacio del tejido blando de la rodilla para complementar la nutrición del tejido blando, lo que puede mejorar la resistencia al desgaste del tejido blando a largo plazo. . La relación entre los deportes, el montañismo y las lesiones de rodilla: muchas lesiones ocurren cuando las personas están débiles. Mucha gente escala montañas. Están llenas de energía cuando suben, pero arrastran las piernas cuando bajan (yo también era así). Cuando los muslos están cansados, las articulaciones se bloquearán inconscientemente al caminar. Bloquear la articulación significa enderezar las piernas, lo que puede reducir la carga sobre los muslos y relajar temporalmente los músculos, pero puede causar fácilmente distensión de rodilla, lesión por impacto de rodilla, distensión de tobillo, esguince de tobillo y distensión de los músculos lumbares. Lo más importante es la prevención: [Primero, recuerda complementar el calcio] 1. Las actividades de calentamiento antes del entrenamiento deben ser suficientes y no hacer mucho ejercicio directamente. Las lesiones son más comunes cuando estás cansado o te falta energía. 2. Preste atención a su postura al correr y no toque un pie de un lado; 3. Preste atención al uso de los músculos del muslo para evitar el impacto directo del pie sobre la rodilla; ocurre, reduzca adecuadamente la cantidad y frecuencia del ejercicio y evite el ejercicio extenuante Correr, saltar y ejercicios con pesas 5. Preste atención a mantener las rodillas calientes en momentos normales, especialmente en verano, y no sea codicioso por el frío 6; Aplique calor a los músculos de las piernas después del ejercicio; 7. Evite el impacto en las rodillas al cargar peso, especialmente cuando vaya cuesta abajo. 8. Los músculos desarrollados pueden aliviar la presión sobre las rodillas y minimizar el daño a las mismas. Haga más ejercicios para los músculos de las piernas en horarios habituales para minimizar la tolerancia a las rodillas. Fortalezca conscientemente los cuádriceps (parte anterior del muslo) y los ligamentos cruzados, fortalezca los músculos del cuádriceps y los muslos (como las sentadillas con pesas) y combine estiramientos musculares, caminar, montar a caballo o ejercicios en la pared, etc. Allane el camino para un movimiento suave. de la rótula en el alvéolo femoral. Esta vez me sentí más relajado yendo a Yuzhu. 9. Antes de subir, frote el borde inferior de la rodilla con los dedos de ambas manos para promover la protección de la rodilla durante la noche; 10. Estirar los músculos isquiotibiales alargados y la articulación femororrotuliana ayudará a reducir la posibilidad de lesión en la rodilla. Se recomienda que las personas que se toman en serio el montañismo presten más atención a sus pies y hagan más ejercicio los días en que no escalan. Independientemente del entrenamiento con pesas como entrenamiento, muchas personas fuertes experimentan algún tipo de alegría cuando están extremadamente fatigadas. Y es adictivo. Las elevaciones de pantorrillas con peso (de puntillas) ejercitan principalmente los músculos sóleo de las pantorrillas, no las rodillas, por lo que no se pueden practicar. Cuando se baja el talón elevador, los músculos del muslo se tensan y los músculos del muslo se estiran y alargan. Está incluido en todos los programas de entrenamiento de montañismo. ¿Cómo prevenir 1 durante el entrenamiento? Calienta antes de cada sesión de entrenamiento Caminar y estirar durante 15 minutos es una buena forma de calentar. 2. Al elegir correr, asegúrese de elegir un buen par de zapatillas para correr. Los entrenadores de alta intensidad deben cambiar un par de zapatos cada 2 o 3 meses, y los entrenadores de intensidad moderada deben cambiar un par de zapatos cada seis meses. No corra sobre superficies duras como el cemento. La máquina para correr debe ajustarse a cierta pendiente.
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