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Debido a que después de una noche de sueño, el cuerpo no ha comido para consumir energía durante más de 10 horas, el cuerpo necesita un desayuno rico en carbohidratos para reponer y almacenar energía. Saltarse el desayuno hará que las personas tengan una fuerte sensación de ayuno y hambre en el almuerzo, consumirán demasiada comida inconscientemente y el exceso de energía se convertirá en grasa corporal; en segundo lugar, se debe comer al mediodía; Si no comes lo suficiente al mediodía, tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche"; en tercer lugar, ¡debes intentar comer lo menos posible por la noche! Y no como carne, dulces ni alimentos fritos en la cena, solo bebo un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz, no sopa salada. El secreto de muchas personas que han perdido peso con éxito es: ¡no comer ni beber agua después de las nueve de la noche! Esta es la clave para mantener hermosas sus curvas. De hecho, muchos expertos han dicho que las personas que quieren mantener una figura esbelta comen cenas demasiado ricas y no pueden consumir las calorías de los refrigerios nocturnos. Según el funcionamiento del reloj biológico del cuerpo humano, después de las nueve, las funciones de varios órganos del cuerpo humano están básicamente en un estado débil. Este es también el momento en que se acumula la grasa. Lo que comemos en una cena típica tarda cinco horas en digerirse por completo. Con el tiempo, estas calorías adicionales acumularán demasiada grasa subcutánea y el destino de la obesidad llegará silenciosamente, así que recuerde que está absolutamente prohibido comer después de las 9 de la noche. Alguien dijo: Tenía hambre antes de las nueve. ¿Qué debo hacer? Luego come la manzana. Las manzanas pueden ayudarte a perder peso. 2. Siga caminando más de media hora después de las comidas. Muchas personas padecen obesidad principalmente en las nalgas y el abdomen. Todas estas personas tienen las mismas características: llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no hacen nada. Sentarse en un escritorio, frente a una computadora o frente al televisor durante largos periodos de tiempo evitará que se consuman calorías en exceso y se deposite grasa en abdomen y glúteos. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso. 3. No comas dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo ya necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que favorece la conversión de glucosa en grasa. La mayoría de las personas gordas tienen la costumbre de comer dulces. Si quieres adelgazar, intenta no comer dulces. Es mejor que los estudiantes de secundaria no dejen de comer dulces, porque los dulces pueden mejorar la memoria. 4. Come despacio. Masticar más y más lentamente al comer no sólo ayuda a que la saliva y el jugo gástrico digieran los alimentos, sino que también ayuda a reducir la ingesta de alimentos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para dejar de comer y comer demasiado rápido. Comes demasiado antes de que tu cerebro te indique que dejes de comer. Por ello, es recomendable masticar lentamente y comer hasta llenar un 80%. Cuanto más comes, más delgado te vuelves. Hay tanta comida deliciosa. Empecemos nuestra dieta de forma fácil y divertida. El editor selecciona cuidadosamente las siguientes 16 recetas para bajar de peso. ¡Muchas celebridades las han probado! 1. El método de pérdida de peso de la manzana solo debe seguirse durante 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética.
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Se utiliza para la insuficiencia de sangre del corazón, la tez cetrina, los mareos y las palpitaciones del corazón. Como sopa de cuatro cosas. Si tanto el Qi como la sangre son deficientes, pruebe la decocción de Danggui Buxue y la decocción de Ginseng Yangying. ☆No sólo puede reponer y activar la sangre, sino también regular la menstruación. Es un medicamento importante en ginecología. Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y la amenorrea causadas por deficiencia de sangre o estasis sanguínea. ☆ Enriquece la sangre y activa la circulación sanguínea, disipa el frío y alivia el dolor. Se utiliza para síndromes dolorosos de deficiencia sanguínea, estasis sanguínea, coagulación por frío, así como hematomas y reumatismo. La medicina moderna se utiliza para la enfermedad coronaria, angina de pecho, tromboangitis obliterante, etc. , y también logró ciertos efectos curativos. ☆No solo puede activar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, sino que también nutrir la sangre y promover el crecimiento muscular, por lo que también se usa comúnmente en úlceras y gangrena quirúrgica. ☆ Para el estreñimiento debido a la deficiencia de sangre y la sequedad intestinal se utilizan sangre nutritiva, humedecimiento de los intestinos y laxantes. Chino: Angelicae Inglés: Angelicae Otros nombres: Qinhui, Yunnan-Guizhou, Western Angelicae y Fujian Angelicae. En particular, Minxian Angelica tiene la mejor calidad. Está el pueblo de Angélica en China. Nombre científico latino: RadixAngelica Nombre botánico: AngelicaSinensis (Oliv.) Diels. Nombre en inglés: Tang-Kuei Nombre en pinyin: Angelica Fuente: Angelicasinensis (Oliv.) Umbelliferae. Raíces de eneldo. Este producto es la raíz seca de Angelica sinensis. )Diels, plantas Apiáceas. Se excava a finales del otoño para eliminar raíces fibrosas y sedimentos. Después de que el agua se evapora ligeramente, se atan en pequeños paquetes, se colocan en un cobertizo y se ahuman lentamente con fuegos artificiales. Esta planta es una hierba perenne de tallo violeta. Las hojas basales y las hojas inferiores del tallo son ovaladas, las hojas están divididas 2-3 veces y 3 veces o pinnadas, y los lóbulos finales son ovalados u ovados. El pecíolo tiene una vaina foliar grande; las hojas en la parte superior del tallo están divididas en forma pinnada. umbela compuesta; ancho del paraguas 9 ~ 13; brácteas del involucro 2 ~ 4; pedicelos 12 ~ 36, flores densamente vellosas, frutos colgantes dobles ovalados, bordes laterales alados. El periodo de floración y fructificación es de julio a septiembre. Nació en zonas montañosas frías y lluviosas. Producido principalmente en Gansu, Yunnan y Sichuan. Más cultivado. Propiedades: Este producto es ligeramente cilíndrico, con 3-5 o más ramas en la parte inferior, de 15-25 cm de largo. La superficie es de color marrón amarillento con arrugas longitudinales y largas lenticelas. La cabeza de la raíz (cabeza verde) mide entre 1,5 y 4 cm de diámetro, tiene forma de anillo, con un extremo superior obtuso y restos de tallo y vaina de hojas de color púrpura o amarillo verdoso. La superficie de la raíz principal (cuerpo posterior) es desigual; el diámetro de la raíz de la rama (cola) es de 0,3 a 1 cm, gruesa en la parte superior y delgada en la parte inferior, con una pequeña cantidad de marcas de raíces fibrosas. Flexible, de color blanco amarillento o marrón amarillento en sección transversal, piel gruesa, con grietas y muchas cavidades secretoras en forma de puntos marrones, color madera claro, con anillos de cambium marrón amarillento. El aroma es rico y el sabor dulce, picante y ligeramente amargo. Los cortes transversales secos, aceitosos o de color verde parduzco no tienen valor medicinal. Este producto es la raíz de Angelica sinensis de la familia Apiaceae. La naturaleza y el sabor son dulces, picantes y cálidos. Entra en los meridianos del hígado, el corazón y el bazo. Tiene los efectos de nutrir la sangre, regular la menstruación, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor. Se utiliza en aplicaciones clínicas de 1. Se utiliza para menstruaciones irregulares, dismenorrea, amenorrea, metrorragia, deficiencia sanguínea y debilidad física. La sección transversal del producto está formada por una serie de capas de corcho. La cámara de aceite y el tubo de aceite son de forma redonda, con un diámetro de 25 a 160 μm, grandes por fuera y pequeños por dentro, rodeados por 6 a 9 células secretoras. El cambium tiene forma de anillo y el xilema tiene de 3 a 5 filas de ancho. Los conductos son únicos y dispersos o de 2 a 3 agrupados en disposición radial; las células del parénquima contienen gránulos de almidón y el polvo es de color marrón amarillento. Las células del parénquima del floema tienen forma de huso, con paredes ligeramente más gruesas, texturas escalonadas diagonales muy finas en la superficie y tabiques delgados a veces visibles. Las escaleras y los contenedores de malla son comunes. El diámetro es de aproximadamente 80 μm y, a veces, se pueden ver fragmentos de la cámara de aceite. El contenido total de cenizas no deberá exceder el 7,0% (Apéndice ⅸ k), y el contenido de cenizas insolubles en ácido no deberá exceder el 2,0% (Apéndice ⅸ k). El lixiviado se debe medir utilizando el método de remojo en caliente (Apéndice ⅹ a) bajo el método de determinación de lixiviado soluble en alcohol, utilizando etanol al 70% como solvente, el cual no debe ser inferior al 45,0%. Freír según el método de sofreír con vino (Apéndice ⅱD). Este producto son rodajas finas redondas o irregulares con anillos de color marrón claro en la sección transversal, es flexible, de color amarillo oscuro, ligeramente quemado, dulce y ligeramente amargo, y tiene un aroma fuerte, con aroma a vino. Su naturaleza y sabor son dulces, picantes y cálidos, y regresa a los meridianos del hígado, el corazón y el bazo. Sus principales funciones son nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Úlceras y llagas. Vino Angélica para favorecer la circulación sanguínea y favorecer la menstruación.
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