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- ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? Espero que estés satisfecho. ¡vamos! La forma más eficaz de perder peso: existen ciertas reglas científicas para perder peso. No intente creer en una "solución mágica" cuando, en realidad, no existe; no intente implementar un plan de pérdida de peso exagerado porque será difícil de seguir. Los siguientes son los tres elementos de una pérdida de peso saludable que todas las personas que hacen dieta deben seguir, y también son la forma más eficaz de perder peso: (1) Dieta científica 1. El verdadero significado de ser obeso no es la sobrenutrición, sino la desnutrición. La falta de nutrientes en el cuerpo que puedan ayudar al metabolismo de las grasas conduce a una ingesta excesiva de nutrientes (calorías) que pueden convertirse en grasa en la vida diaria. Un proceso de cambio que se acumula con el tiempo conduce finalmente a la obesidad. Por lo tanto, para perder peso es necesario tener una nutrición equilibrada, fortalecer los nutrientes que pueden ayudar al metabolismo de las grasas y reducir la ingesta de nutrientes (calorías) que facilitan el aumento de peso. Comer bien (rico en nutrientes) y comer en pequeñas cantidades (bajo en calorías) son las claves de una dieta exitosa para adelgazar. 2. El hambre nos hace desear alimentos ricos en calorías. Una vez que tengamos la oportunidad de reponer alimentos, elegiremos primero alimentos ricos en calorías y comeremos demasiado cuando tengamos hambre. Elegir algunos alimentos con un índice glucémico bajo (no sentirá hambre fácilmente después de comerlos), o comer algunos alimentos saludables antes de la huelga de hambre será más propicio para controlar la ingesta total de calorías del día. (2) El ejercicio moderado no es tan importante como la dieta para perder peso, pero el ejercicio puede quemar el exceso de calorías para promover la pérdida de peso, aumentar la tasa metabólica basal, mantener el contenido muscular, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la probabilidad de rebote, por lo que el ejercicio moderado es necesario. La recomendación habitual de ejercicio para adelgazar es realizar ejercicio aeróbico cada dos días durante 60 a 90 minutos cada vez. Si no tiene el tiempo y la fuerza de voluntad para hacer ejercicio, también será útil caminar con más frecuencia o realizar trabajo de parto en lugar de ejercicio. (3) Hábitos de vida saludables Los hábitos de vida diarios saludables son muy importantes para las personas que hacen dieta y su estado es insustituible. De lo contrario, no solo afectará el efecto curativo, sino que también provocará obesidad la próxima vez. Además, no creas que estás perdiendo peso porque querrás poner fin al proceso de pérdida de peso, sino conviértelo en un hábito de tu vida. 1. Al comer, trate de masticar lentamente y no coma hasta que se sienta lleno. Si te sientes lleno, has comido demasiado. 2. La cena debe ser ligera, menos que demasiada. En general, se recomienda parar a la mitad y sin hambre. 3. Trate de evitar dulces, comidas grasosas y snacks; controle la cantidad de arroz y harina como alimentos básicos. 4. No comas nada excepto agua después de cenar. Si siente hambre cuando empieza a cambiar su comportamiento, coma una pequeña cantidad de fruta. Una vez que se acostumbre, ya no tendrá hambre. 5. Beba más agua, preferiblemente té en lugar de agua. 6. Asegúrese de dormir lo suficiente. La falta de sueño afectará la función metabólica del cuerpo. Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tienen mayores dificultades para descomponer los carbohidratos. 7. Aunque el ejercicio no es tan importante como la dieta a la hora de perder peso, a la larga aportará una ayuda muy valiosa. Persistence recomienda organizar ejercicio planificado. También busca oportunidades para caminar tanto como sea posible. ! ¡Espero que te guste! Cuanto más comes, más delgado te vuelves. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: Consuma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas.
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Lavar las peras, pelarlas y quitarles el corazón, cortarlas en 12 trozos, lavar las almejas de Sichuan, poner los trozos de pera en un bol humeante, añadir las almejas de Sichuan y el azúcar de roca, añadir 50 ml de agua hirviendo, sellar el bol con un pañuelo de papel húmedo. papel, y poner al vapor en una jaula durante 2 horas, sacarlo, poner los trozos de pera en un plato, verter el jugo original en la olla, agregar un poco de agua, espesarlo con harina de soja húmeda y verterlo sobre las peras. . Por favor, siéntete libre de comer. Esta receta es adecuada para la neumonía pediátrica causada por el viento y el calor que obstruyen los pulmones. [Receta 2] 15 g de hojas de níspero, 50 g de arroz japónica. Primero se fríen las hojas de níspero, se retiran los residuos y se extrae el jugo, luego se cuece el arroz glutinoso hasta obtener una papilla y se come en ayunas. Este remedio es adecuado para niños que padecen neumonía. [Receta 3] 10-15 g de chirivías, 2 tallos de cebollas verdes, 50-100 g de arroz japónica. Hervir las chirivías y la cebolla para obtener el líquido de cocción, retirar los residuos medicinales. Primero cocine la papilla con arroz japónica. Cuando la papilla esté lista, agregue el brebaje y cocínelo. Esta receta es adecuada para pacientes con neumonía cuyos pulmones están bloqueados por el viento y el frío. [Receta 4] 15 g de tempeh, 30 g de cebolleta de barba blanca, 20 ml de vino de arroz. Agregue 1 tazón pequeño de agua al tempeh y cocine por 10 minutos. Agregue las cebollas verdes lavadas y continúe cocinando durante 5 minutos. Finalmente agregue el vino de arroz y sirva caliente. Esta receta es adecuada para niños con neumonía que bloquea los pulmones por viento frío. [Cuadrado 5] 250 gramos de leche fresca y un poco de azúcar. Una vez hervida la leche fresca, añadir un poco de azúcar al gusto y beber. Esta receta es adecuada para niños en el período de recuperación de una neumonía. [Receta 6] 10 g de ginseng, 1500 g de espinacas, 1000 g de harina, 500 g de carne magra de cerdo, 10 g de jengibre, 20 g de cebolla verde, 3 g de pimienta, 2 g de pimienta en polvo, 50 g de salsa de soja, 5 g de aceite de sésamo, sal. Después de lavar las espinacas, quitarles los tallos y las hojas, usar una cuchara de madera para amasarlas hasta obtener un puré, agregar una cantidad adecuada de agua, mezclar bien, envolverlas en un paño, exprimir el jugo de la verdura verde y reservar. El ginseng se mezcla, se corta en rodajas, se tuesta y se muele hasta obtener un polvo fino para su uso posterior. Lave el jengibre y la cebolla y córtelos en jengibre picado y cebolla verde. Lave la carne de cerdo con agua limpia, agregue sal, salsa de soja, pimienta en polvo y jengibre picado, mezcle bien, agregue una cantidad adecuada de agua y revuelva para formar una pasta, luego agregue la cebolla verde picada, el ginseng en polvo y el aceite de sésamo, y mezcle bien para hacer un relleno. Mezclar la harina y el jugo de espinacas y amasar bien. Si el jugo de espinacas no es suficiente, agrega una cantidad adecuada de agua hasta que la superficie de la masa quede suave, amasa hasta formar una tira larga y divídela en 200 trozos. Enróllala hasta formar una lámina de masa fina y redonda. los trozos de masa en bolas de masa uno por uno. Hierva el agua de la olla y luego ponga las bolas de masa en la olla. Cuando las albóndigas estén hirviendo, añade un poco de agua fría. Una vez que el relleno y la piel estén sueltos, sácalos y ponlos en un bol. Esta receta es adecuada para niños en el período de recuperación de una neumonía. [Qifang] 2 gramos de efedra, 15 gramos de yeso, 5 gramos de Zanthoxylum bungeanum, 12 gramos de Trichosanthes trichosanthes, 10 gramos de almendras, 6 gramos de semillas de perilla, 5 gramos de hojas de perilla, 9 gramos de fritillaria y 10 gramos de semillas de rábano. Decocción en agua, 1 dosis al día, 1 dosis, dos veces al día. Esta receta es una receta de Quwenlou, adecuada para la neumonía en niños. [Receta 8] 1,5 g de efedra cruda, 15 g de yeso crudo (frito primero), 9 g de madreselva, forsitia y almendra, 3 g de regaliz crudo, 6 g de tamarisco frito, tianzhuhuang, trichosanthes y scrophulariaceae de cada uno. Decocción en agua, 1 dosis al día, 3 veces al día. Esta receta es la receta Ma Li'an Xiang, que es adecuada para niños con neumonía tipo flema. [Receta 9] 1 g de Coptis chinensis, 10 g de Scutellaria baicalensis, 1 g de jengibre seco, 5 g de pinellia, citric aurantium y cúrcuma, 3 g de semillas de rábano. Decocción en agua, 1 dosis al día, 3 veces cada vez. Esta receta es la receta de Liu Xiaoer de la Universidad de Medicina China de Beijing, que es adecuada para la neumonía pediátrica. 【10 metros cuadrados】3 cebolletas, 30 gramos de arroz, 2 rodajas de jengibre. * * *Cocina las gachas y cómelas mientras estén calientes. Esta receta es adecuada para la neumonía en niños, que es un síndrome en el que el viento y el frío cierran los pulmones. [Fang Xi] 10 g de almendras, 30 g de arroz. Pelar las almendras, triturarlas con agua y colar el jugo, añadir el arroz al agua y hacer papilla. Esta receta es adecuada para niños con neumonía causada por el viento y el frío que bloquean los pulmones. ¿Qué es la neumonía en los niños? La neumonía es la enfermedad respiratoria más común en los niños. Los bebés menores de 3 años son susceptibles a la neumonía en invierno y primavera, y la neumonía causada por bacterias y virus es la más común. La neumonía infantil, independientemente del patógeno causado, se denomina colectivamente bronconeumonía, también conocida como neumonía lobulillar. Síntomas de neumonía en niños Los principales síntomas de neumonía en niños son fiebre, tos y sibilancias. La aparición de la neumonía puede ser aguda o lenta y generalmente ocurre unos días después de una infección del tracto respiratorio superior. El primer síntoma es fiebre o tos, y la temperatura corporal generalmente es de 38 a 39 °C. La neumonía por adenovirus puede durar de 1 a 2 semanas. Un bebé débil puede no tener fiebre o incluso tener una temperatura corporal más baja de lo normal. Habrá tos, ahogo o derrame de leche por la nariz. Generalmente se presentan síntomas como pérdida de apetito, falta de energía o sueño intranquilo. Los niños gravemente enfermos pueden presentar síntomas de dificultad para respirar, como congestión nasal, mucosidad o incluso insuficiencia respiratoria e insuficiencia cardíaca.
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Sus principales ventajas son: ① Puede mostrar de forma rápida e intuitiva la distribución del flujo sanguíneo en el plano bidimensional. ②Puede mostrar la dirección del flujo sanguíneo. ③ Ayuda a distinguir arterias y venas. ④ Ayuda a distinguir las enfermedades vasculares de las no vasculares. ⑤ Ayuda a comprender la naturaleza del flujo sanguíneo. ⑥Fácil de entender la fase y la velocidad del flujo sanguíneo. ⑦ Puede detectar de forma fiable la derivación y el reflujo. ⑧Puede analizar cuantitativamente la fuente, el ancho, la longitud y el área del haz de flujo sanguíneo. Lectura recomendada: ¿Cuánto tiempo se tarda en realizar un examen de ultrasonido en color en cuatro dimensiones? 2. La tecnología relacionada utilizada por la ecografía Doppler color es la onda de pulso. Cuando la velocidad del objeto detectado es demasiado alta, el color del flujo sanguíneo será incorrecto, lo que obviamente es inferior al Doppler espectral en el análisis cuantitativo. Los equipos de ultrasonido Doppler color actuales tienen la función de Doppler espectral, es decir, ultrasonido color de doble función. 3. CDF, también conocido como CDI, obtiene información del eco de la misma fuente que el Doppler espectral, muestra la distribución y dirección del flujo sanguíneo en dos dimensiones y utiliza diferentes colores para distinguir diferentes velocidades. Sistema de ultrasonido Doppler de doble función, es decir, la imagen de ultrasonido en modo B muestra la ubicación de los vasos sanguíneos. Doppler mide el flujo sanguíneo. Esta combinación de sistemas modo B y Doppler permite una localización más precisa de cualquier vaso sanguíneo específico. 1), Dirección del flujo sanguíneo: en la visualización Doppler espectral, la línea de base cero se utiliza para distinguir la dirección del flujo sanguíneo. Por encima de la línea de base cero indica que la sangre fluye hacia la sonda y por debajo de la línea de base cero indica que la sangre se aleja de la sonda. En CDI, la codificación de colores indica la dirección del flujo sanguíneo, con un espectro de colores rojo o amarillo que indica la dirección del flujo sanguíneo hacia la sonda (colores cálidos), mientras que las sondas de flujo sanguíneo están representadas por un espectro de colores azul o cian (colores fríos); . 2) Distribución de los vasos sanguíneos: CDI muestra el flujo sanguíneo dentro del lumen del vaso sanguíneo, por lo que es una visualización del canal de flujo y no puede mostrar la pared del vaso sanguíneo ni la adventicia. 3) Identificación de vasos sanguíneos de nódulos cancerosos: el CDI se puede utilizar para clasificar los vasos sanguíneos de nódulos cancerosos de hígado. Se divide en vasos sanguíneos en forma de arco alrededor del nódulo y el borde interno del nódulo en el sitio donante. Vasos de salida nodulares, vasos intranodulares y vasos de salida nodulares, etc. Lectura recomendada: La ecografía en color de cuatro dimensiones es nueva y no puede tomar más fotografías del feto. 2. ¿Cuáles son las aplicaciones clínicas de la ecografía en color? 1. Enfermedades vasculares: 1), el uso de una sonda de alta frecuencia de 10 MHz puede detectar puntos de calcificación de menos de 1 mm en los vasos sanguíneos, lo que tiene un buen valor diagnóstico para las enfermedades oclusivas ateroscleróticas de la carótida. También se puede utilizar para determinar el grado de estenosis de la luz y. embolia. Si es posible caerse, si hay úlceras y para prevenir la aparición de embolia cerebral. 2) Varias fístulas arteriovenosas: se puede decir que es el mejor método de diagnóstico y el diagnóstico se puede confirmar mediante la detección de cromatografía en anillo de color. Para tumores del cuerpo carotídeo, aneurismas de la vena cardinal abdominal, vasculitis obliterante, enfermedades venosas crónicas de las extremidades inferiores (incluidas venas varicosas de las extremidades inferiores, insuficiencia valvular venosa profunda primaria de las extremidades inferiores, trastorno de reflujo venoso profundo de las extremidades inferiores, tromboflebitis, Trombosis venosa), la alta definición de la ecografía Doppler color, la amplificación local y la exploración del espectro del flujo sanguíneo pueden hacer un diagnóstico más preciso. 3) Órganos abdominales: se utiliza principalmente para el hígado y los riñones, pero tiene cierto valor diagnóstico auxiliar para identificar lesiones intraabdominales benignas y malignas, cáncer de vesícula biliar y pólipos grandes, inflamación crónica grave, conducto biliar común y arteria hepática. 4) Cirrosis hepática: la ecografía Doppler color puede tomar mejores decisiones basándose en el tamaño de la luz, la velocidad del flujo interno, la dirección y el establecimiento de la circulación colateral de varios vasos sanguíneos en el hígado. Para la esclerosis tuberosa y el cáncer de hígado difuso que son difíciles de distinguir del blanco y negro, la exploración de alta frecuencia y la exploración del espectro del flujo sanguíneo son útiles para el diagnóstico diferencial. Tiene un buen valor diagnóstico en el diagnóstico diferencial de lesiones hepáticas benignas y malignas que ocupan espacio, quistes y diversos tumores arteriovenosos. El cáncer de hígado primario y el cáncer de hígado secundario también se pueden distinguir por su suministro de sangre interno. 2. Enfermedad vascular renal: como se mencionó anteriormente, cuando la manifestación clínica es hematuria intermitente e indolora, la fístula arteriovenosa renal tiene fuertes indicaciones.
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