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Manténgase alejado del alcohol, ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, que pueden ser las culpables de la aparición de grasa abdominal. Aunque el vino no contiene grasas, tiene un alto contenido calórico. Sólo una bebida alcohólica de 200 ml puede alcanzar las 100 calorías. El alcohol también aumenta los niveles corporales de cortisol, una poderosa hormona que ayuda a almacenar grasa en la parte inferior del abdomen. 3. Beba nueve vasos de agua al día, bebidas menos carbonatadas y un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga fibra antes del desayuno, lo que puede acelerar la peristalsis gastrointestinal y expulsar los desechos y metabolitos del cuerpo la noche anterior. y reducir la motilidad gastrointestinal. No beba demasiada agua en una hora. Beba más agua. Debido a la ósmosis, la sangre de los vasos sanguíneos se diluirá con el agua, lo que hará que disminuya la concentración de oxígeno y nutrientes en la sangre. Para satisfacer el suministro de energía del cuerpo, el corazón debe aumentar la intensidad de su trabajo, lo que resulta en un aumento de la carga cardíaca. A la larga, es extremadamente perjudicial para la salud. Además, beber grandes cantidades de agua puede provocar edema visceral. Debido a que "el agua fluye hacia abajo", el exceso de agua se acumulará en la cintura y las extremidades inferiores, provocando edema en la cintura y las extremidades inferiores. Además, intenta evitar las bebidas carbonatadas y las bebidas con alto contenido de azúcar, que pueden hacer que tu barriga se hinche como un globo. 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siempre me recuerde que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora después de las comidas Esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses la aspiradora, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; elige lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propio arroz. solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto de sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y tersa. Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala con agua. agua caliente Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. No frotes demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera. asegúrese de hacerlo. Recuerde usar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir mucho. de energía Promueva la peristalsis intestinal, reduzca la absorción intestinal de nutrientes, promueva la circulación sanguínea y permita que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, primero dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación. en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno -50 veces, masajea una vez al día. La forma sencilla de deshacerte de tu barriga es hacer las tareas del hogar y apretarla.
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Debido a que se cocina delicadamente y es necesario ponerlo en la olla repetidamente, se llama Jiuzhuan. El san antiadherente se elabora mezclando yemas de huevo, frijoles mungo y azúcar blanca con agua, se revuelve bien y se sofríe en una sartén con aceite. Es de color dorado, dulce pero no grasoso, suave y ceroso. Debe su nombre a que no se pega a las verduras, los palillos ni los dientes. Inventado por primera vez por Confucio, posteriormente se introdujo en el palacio imperial y la capital. El cangrejo de concha utiliza patas traseras carnosas de cangrejo nadador de tres tuberculosis, marinadas con condimentos, bañadas en salsa de concha hecha de masa de clara de huevo en polvo, frita, dispuesta en un plato y cubierta con una tapa de cangrejo con garras, que parece un todo. cangrejo. Sirva con jugo de jengibre. Rojo y blanco distintos, fresco y picante, de buena forma y color, crujiente por fuera y tierno por fuera. Concha de abulón a la parrilla. Coloque las conchas de abulón en un plato de pasta de pescado y cocine al vapor hasta que estén cocidas. Agregue rodajas de abulón, brotes de bambú de invierno y jamón, rocíe con salsa y sirva con verduras frescas. La apariencia es hermosa, la sopa es blanca y brillante, fresca y refrescante. Ostra amarilla frita La ostra amarilla (carne de ostra) se sumerge en fideos y se disfraza de salteada y se come con sal y pimienta. Crujientes por fuera, tiernos por dentro, frescos y deliciosos. Tiene cientos de años. Pan de gambas tricolor cortado en tiras. Sumergir la clara de huevo en la carne de los camarones, espolvorear con jamón, champiñones y espinacas y freír hasta que estén cocidos. La superficie es roja, marrón y verde, de ahí el nombre. De buena forma y color, crujiente y tierno por fuera. En Xuemei, coloque rodajas de plátano con jugo de miel en el fondo del plato, cúbralas con yema de huevo y pasta de leche en polvo, agregue azúcar o colorante a la pasta de clara de huevo para hacer copos de nieve y flores de ciruelo. Hermosa apariencia, color brillante, dulce y delicioso. Tiene una historia de producción de más de 30 años. Pollo con Manzana Pela las manzanas, rellénalas con pollo cortado en cubitos, champiñones y jamón, cocínalas al vapor y cómelas. La forma es única, blanca y suave, el relleno es fresco y tierno y tiene aroma a manzana. Freír los huevos centenarios, cortarlos en trozos, pasarlos por harina, freírlos hasta que estén dorados y verter encima. Suave, tierno, delicioso y único, es un plato de invierno. Ocho ingredientes, entre ellos aleta de tiburón, oreja de mar, pepino de mar, fauces de pescado, espinas de pescado, camarones, pechuga de pollo y pescado mandarín, se hierven, se cuecen al vapor y se encurten, y luego se ponen en la misma olla, con el pastel de barro de pollo Arhat en forma de moneda en el medio. , y luego se vierte encima la sopa. Este plato fue el primer plato principal en el banquete del festival de Confucio en el pasado. Se podía servir nada más sentarse, porque se llama "nao". Tiene una apariencia exquisita, materiales nobles, una cocción exquisita y un sabor suave y delicioso. La tetera confuciana de primer grado, también conocida como tetera de primer grado de la dinastía actual, originalmente se refería a una gran vajilla de doble capa con puntos de cobre, estaño y plata. Tiene la forma de un melocotón de cuatro pétalos y la hebilla de la cubierta tiene la forma de un melocotón de dos pétalos. La cubierta está grabada con las palabras "El primer grado de la dinastía", que puede inyectar calor entre las capas interior y exterior para mantenerla caliente para siempre. Es un regalo real del emperador Qian Qinglong. En este plato, se ponen pollo desmenuzado, rodajas de buche de pescado, pasteles de camarones, rodajas de pepino de mar y otros ingredientes en un conjunto de ingredientes de sopa, que se ponen en la olla uno tras otro, se cubren con anchoas cocidas y se sirven con los ingredientes de la sopa. . Corte el pepino de mar de ágata y la pechuga de pollo en tazones alternativamente, agregue los ingredientes y condimentos, cocine al vapor y vierta sopa de pollo sobre ellos. Color brillante, fresco y meloso. Corte el pepino fresco en aros de camarones verdes, dé golpecitos en el medio formando un círculo, tome los aros de camarones, aplique aceite, caliente bien los aros de camarones y mezcle bien con la salsa. Hermosa apariencia, sabor fresco y color verde. Se cocinaron un pato y una paloma con una correa y se sirvieron con filete rojo especiado. Rojo, crujiente, deshuesado, cinco especias y delicioso. De un huevo nacen dos fénix. Originalmente se llamaba pollo sandía y fue creado por primera vez por el chef Confucio en la dinastía Qing. Retira un poco de pulpa de la sandía, aprovecha su espacio para rellenar dos pollos deshuesados y cocínalos al vapor con los ingredientes. Crujiente, fresco y meloso, con aroma a sandía, es un estupendo plato al vapor en verano. Cortar el pescado mandarín en una cesta de flores, rellenarlo con jamón y pollo picado, condimentarlo, darle forma, envolverlo en aceite de red de cerdo, cerrarlo herméticamente y cocinarlo a las brasas. El color es blanco, fragante y tierno, fresco y meloso. El pato gordo de pato de hadas se hierve, se cuece al vapor y se cubre con verduras y sopa. Crujientes, grasosas pero no grasosas, refrescantes y deliciosas. Carpa Hug, del tamaño de una carpa, estofada en salsa estofada. Cuando lo pones en el plato, puedes acurrucarte con el bebé, llevarlo y llevarte al nieto contigo. Color brillante, fresco y delicioso. Ahueca un trozo de tofu suave, agrega el pollo, el cerdo, el pepino de mar, los camarones, la panza de pescado cortada en cubitos y los condimentos, cocina y guisa hasta que estén tiernos, luego ponle tiras de jamón. Fresco y refrescante. Las cáscaras de Shili Ginkgo se pelan minuciosamente, se cuecen o se cuecen al vapor en una jaula y se les añade osmanthus, azúcar, jugo de miel y aceite blanco. Suave y cerosa, tersa y cristalina, dulce y deliciosa. Originalmente se hizo a partir de los árboles de ginkgo plantados en la dinastía Song frente al Auditorio de Poesía del Templo de Confucio, por eso se llamaba así. La manzana Babao también se conoce como miel dulce. Tome 8 manzanas y corte "ocho tesoros" en la cáscara.
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