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- Estrategia de operación de Xiaohongshu-Cuenta personalSe unió a Xiaohongshu el año pasado con la ayuda de colegas de self-media. Después de aprender por un tiempo, gané muchos fanáticos en un mes. Luego configuré sucesivamente varias cuentas de Xiaohongshu en varios campos, con un saldo básicamente superior a 1.000 y 10.000 yuanes. En la actualidad, ha aceptado la operación de algunas cuentas empresariales y ha acumulado algunos casos exitosos. A continuación, compartiré algunas experiencias en la operación de cuentas personales de Xiaohongshu basadas en mi propia experiencia práctica. Comparta según las ventajas de la plataforma de Xiaohongshu, la construcción de cuentas, la creación de notas, las reglas de la plataforma y los métodos de implementación, diagnostique cuentas 1V1 y ayude a realizar conexiones. El texto completo tiene 5.000 palabras y tardó 5 días. El contenido es la esencia. Por favor lea atentamente. 1. Ventajas de la plataforma Los datos oficiales muestran que en julio de 2019, el número de usuarios de Xiaohongshu superó los 300 millones y el número de usuarios activos mensuales superó los 100 millones, de los cuales el 70% de los nuevos usuarios nacieron en la década de 1990. Xiaohongshu genera 3 mil millones de contenidos gráficos y de vídeo cortos cada día, el 70% de los cuales proviene de UGC (contenido generado por el usuario). De repente, Xiaohongshu se convirtió en un nuevo grupo de tráfico y un nuevo frente de ataques de muchas empresas e individuos. Entonces, estamos en 2022, ¿por qué no unirse y obtener una parte del nuevo tráfico favorito? PPT 2 oficial de Xiaohongshu. Crear una cuenta 2.1 Registrar Los requisitos oficiales de Xiaohongshu para el registro de una cuenta son más altos que los de otras plataformas (como Tik Tok) porque es para evitar a las personas que crean cuentas en lotes. Las cuentas de Xiaohongshu estarán vinculadas a números de teléfono móvil, modelos de teléfono móvil e incluso entornos Wi-Fi. Una vez que una cuenta viola las reglas, incluso si la cuenta se cancela y se vuelve a registrar, tendrá un cierto impacto en el peso de la nueva cuenta. Si alguna vez ha ejecutado Xiaohongshu o incluso ha violado las reglas, mi sugerencia es buscar un nuevo teléfono móvil, usar un nuevo número de teléfono móvil, vincular cuentas en otras plataformas (como QQ y WeChat, asegúrese de usar otras nuevas) y uso Realice un nuevo registro en el nuevo entorno WiFi (si el entorno WiFi no se puede cambiar, utilice el tráfico del nuevo número de teléfono móvil). Por supuesto, los recién llegados que se registran en Xiaohongshu por primera vez no tienen que preocuparse por estos problemas. 2.2 Después de registrar una nueva cuenta, lo primero que debe hacer no es enviar notas directamente, sino ingresar a la "etapa de registro". Entonces, ¿cómo mantener una "cuenta de mantenimiento"? ①Simular los hábitos de uso de los usuarios normales. Trate de elegir un horario en el que los usuarios normales suelen utilizar Xiaohongshu, generalmente después de las comidas y antes de acostarse, como "8: 00-10: 00", "12: 00-14: 00", "18: 00-20". : 00". Intente utilizar Xiaohongshu durante más de 20 minutos cada vez. 2 Busca y sigue notas y blogueros que tengan el mismo o similar posicionamiento que tu propia cuenta. Intente buscar notas relevantes según el posicionamiento de su cuenta personal. Por ejemplo, si tu posicionamiento es comida, puedes buscar notas relacionadas con la comida y seguir a algunos bloggers de comida. De esta manera, la plataforma le asignará etiquetas de público en función de su comportamiento de usuario, le recomendará más notas de comida y posicionará su cuenta en función de sus hábitos de lectura de notas. (3) Hora de mención del número. El tiempo para abrir una cuenta es generalmente de unas 2 semanas. Durante este tiempo, podrás prestar atención a las excelentes notas de otros bloggers con el mismo posicionamiento y aprender los números correctamente. 2.3 Hay mucho contenido en los campos de la moda, la belleza y la alimentación, pero con el aumento de usuarios de la plataforma, el contenido también se ha diversificado. En la actualidad, Xiaohongshu se ha expandido a casi 30 campos, como tecnología y digital, comedia, juegos, música, cine y televisión, y fitness. El contenido oficial de la plataforma PPT Dandelion de Xiaohongshu se clasifica en tantos campos ¿Cómo debemos posicionarnos e ingresar? Me gustaría darle tres sugerencias: ① Al posicionarse, es mejor pensar claramente si lograrlo y cómo hacerlo. Elige en qué eres bueno o estudias, ¡y recuerda que nunca podrás ganar más dinero del que crees! Prefiero hacer una cabeza de pollo que una cola de fénix. Sectores populares como la moda, la belleza y la alimentación son muy competitivos. Si no tienes contenido intenso, no recomendaría incluirlo. 2.4 Cree una cuenta. Su apodo, avatar y presentación son la impresión general que el usuario tiene de usted y también son factores clave para determinar el aumento. El apodo debe ser sencillo, para que todos puedan saber lo que haces de un vistazo, hacerle saber tu valor más claramente y darle una razón para prestarte atención. Fórmula de apodo: apodo popular = apodo simple + campo de contenido/p & gt; por ejemplo: psicoterapia de Lin, un poco glotón, dirige TALK, le encanta el fitness, aprende a expresarse de Floria, dirige Dadong, un perro. 2. Si quieres resaltar tu IP personal como avatar, lo mejor es usar fotos de tu propia vida; si es en otros campos, como comida, puedes usar fotos de comida. El núcleo de la selección de avatar: compare los avatares de blogueros en el mismo campo y aprenda de la comparación antes de tomar una decisión. 3 Introducción La esencia de llamar la atención de los usuarios es que simplemente la necesitas y resulta que soy profesional.
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- ¿Cómo reducir los músculos de las piernas? Gracias. Paso uno: relaja tus fuertes pantorrillas. De hecho, si desea adelgazar sus pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de sus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos en cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. Hay que decir que las chicas musculosas son sólo una minoría, pero no se debe ignorarlas. Cuando trabajo en un gimnasio, a veces me encuentro con una chica musculosa. A menudo se sienten inferiores a las chicas gordas normales y, a menudo, trabajan muy duro. En lugar de adelgazar, se vuelven "más fuertes". No importa cuál sea el concepto estético de las mujeres musculosas, al menos en China, es inaceptable para la gente corriente. Si una chica es fuerte o amable, definitivamente no es un cumplido. El fenómeno más común es que muchas mujeres no son musculosas en todo el cuerpo, sino concentradas en una determinada parte, la más prominente de las cuales son las piernas, que son muy diferentes a la parte superior del cuerpo. Esto es definitivamente un problema en la industria del culturismo, y mucho menos perder músculo, incluso perder grasa es un proceso y un desafío muy difícil para ellos. Ya sabes, no todas las chicas que vienen al gimnasio para perder peso consideran el fitness como un pasatiempo. Su objetivo es simplemente perder peso. Hay varias formas de perder músculo. 1. El método de entrenamiento del equilibrio, un dicho popular en la actualidad, consiste en fortalecer el ejercicio de la parte superior del cuerpo y coordinar la parte superior e inferior del cuerpo. Personalmente creo que este método es factible, pero puede que no funcione, porque de hecho, la mayoría de las chicas con músculos fuertes en las piernas prefieren mantener el status quo que fortalecer la parte superior del cuerpo de la siguiente manera. Aprender de las fortalezas de cada uno depende del efecto general de aprender de las fortalezas de cada uno. El segundo es el entrenamiento de fuerza, utilizando el método de entrenamiento en circuito a intervalos. A algunas chicas les preocupa que el entrenamiento de fuerza fortalezca las piernas fuertes, porque el entrenamiento de fuerza es entrenamiento muscular, y luego el entrenamiento de fuerza en piernas musculosas puede estimular los músculos y desarrollarlos más.
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- Comprensión de las "Medidas para la administración de farmacias minoristas designadas"Artículo 1 de las Medidas para la administración de farmacias minoristas designadas bajo el seguro médico básico Con el fin de fortalecer y estandarizar aún más la gestión de las farmacias minoristas designadas farmacias minoristas bajo seguro médico básico en esta ciudad, las "Medidas" están especialmente revisadas 》. Artículo 2 El término “droguerías minoristas designadas” mencionado en estas Medidas se refiere a aquellas que han sido revisadas e identificadas por el departamento administrativo municipal de trabajo y seguridad social y suscrito un convenio con el Centro Gestor del Fondo Municipal de Seguridad Social (en adelante denominado Centro Municipal de Seguridad Social) para participar en el seguro médico básico de este municipio. Farmacias minoristas que prestan servicios de compra de medicamentos a empleados y cuadros jubilados (en adelante, asegurados). Artículo 3 Las farmacias minoristas designadas deberán cumplir las siguientes condiciones: (1) Respetar estrictamente la "Ley de Administración de Medicamentos", la "Ley Laboral" y otras leyes y reglamentos nacionales (2) Tener la "Licencia de Empresa Comercial Farmacéutica" y la "Licencia Comercial"; ", y Pasó la inspección anual por parte del departamento regulador de medicamentos; (3) Implementó la certificación de Buenas Prácticas de Manufactura (GSP); (4) Se dará prioridad a aquellos que hayan estado abiertos por más de 6 meses y tengan un área de negocio de más de 80 metros cuadrados (5) Cumplir estrictamente con las primas del seguro social Las regulaciones de recaudación incluyen participar en el seguro social y pagar las primas del seguro social en su totalidad y a tiempo (6) Debe haber al menos un profesional con título de licenciado; farmacéutico (incluidos los farmacéuticos autorizados o los empleados de las tiendas autorizados) que han sido capacitados por el departamento de regulación de medicamentos y cuentan con un certificado para trabajar; (7) El número de variedades de medicamentos (excluidas las piezas de medicina tradicional china) llega a más de 1200; capacidad de suministrar oportunamente medicamentos de seguro médico básico (8) Las operaciones de medicamentos deben tener una cuenta de "compra, venta y depósito" y realizar una gestión informática de acuerdo con los requisitos del SGP. Artículo 4 Las farmacias minoristas que cumplan con las condiciones anteriores y estén dispuestas a brindar servicios de seguro médico básico podrán presentar una solicitud por escrito al departamento administrativo municipal de trabajo y seguridad social y proporcionar los siguientes materiales: (1) Copias de la licencia comercial farmacéutica y la licencia comercial. (2) Certificado de implementación de Buenas Prácticas de Manufactura (GSP); (3) Lista del personal de ventas y personal profesional y técnico, certificado de capacitación y supervisión de medicamentos (4) Copia del certificado de salud válido; (5) Certificado de calificación de farmacéutico en ejercicio; arriba, certificado de registro Originales y copias; (6) Lista de precios de variedades de medicamentos e ingresos y gastos comerciales del año anterior (7) Materiales de certificación para supervisión e inspección por parte de los departamentos de supervisión y gestión de medicamentos y precios; Normas y reglamentos de la farmacia. Artículo 5 El departamento administrativo municipal de trabajo y seguridad social, con base en la solicitud y los materiales proporcionados por las farmacias minoristas, y después de solicitar las opiniones del departamento regulador de medicamentos, realizará la detección de acuerdo con los principios de diseño razonable, conveniencia para las masas, y selección de los mejores, y realizar inspecciones in situ sobre esta base. Para las farmacias minoristas que aprueben la evaluación y cumplan con las condiciones designadas, el Centro Municipal de Seguridad Social llevará a cabo capacitación en operación de software de seguro médico para sus cobradores de facturas. Los operadores de software de seguro médico deben tener conocimientos básicos de informática y obtener un certificado de operación de software de seguro médico antes de poder hacerlo. trabajar con el certificado. Artículo 6 Las farmacias minoristas que cumplan con las condiciones designadas deben estar equipadas con computadoras y sistemas de red de acuerdo con los requisitos del Centro Municipal de Seguridad Social, estar equipadas con administradores de computadoras adecuados para el negocio de seguros médicos básicos, instalar el software de seguro médico prescrito y llevar Realizar la gestión y control de las bases de datos de medicamentos según sea necesario. Trabajo. El Centro Municipal de Seguridad Social es responsable de inspeccionar y aceptar la gestión y control de su almacén de medicamentos. Luego de pasar la inspección, será informado al departamento administrativo de trabajo y seguridad social municipal. certificado de calificación para farmacias minoristas designadas y un certificado de calificación de farmacia minorista designada unificado para toda la provincia, y anunciarlo al público. Artículo 7 Las farmacias minoristas con calificación de punto designado deberán suscribir un contrato de servicio de seguro médico con el Centro Municipal de Seguridad Social para aclarar las responsabilidades, derechos y obligaciones de ambas partes. El acuerdo tiene una vigencia de 3 años. Una vez que expire el acuerdo, las farmacias minoristas designadas deberán renovar el acuerdo con el Centro Municipal de Seguridad Social de manera oportuna. Si el acuerdo no se renueva dentro de los 2 meses, los servicios designados serán suspendidos. Artículo 8 Las farmacias minoristas con calificaciones designadas deberán tener la capacidad de suministrar medicamentos de seguro médico básicos de manera oportuna, y la tasa de preparación de medicamentos de seguro médico no será inferior al 80%. Los medicamentos deben clasificarse según las regulaciones, con recordatorios claros; los medicamentos recetados, los medicamentos de venta libre y los productos para el cuidado de la salud deben colocarse en gabinetes separados, y los productos para el cuidado de la salud no deben mezclarse con los medicamentos. Artículo 9 Las farmacias minoristas con calificaciones designadas deben implementar estrictamente las leyes y reglamentos nacionales y provinciales sobre gestión de medicamentos y gestión de precios de medicamentos; implementar estrictamente las políticas y reglamentos pertinentes sobre seguros médicos; Hacer públicas las “tres promesas” de calidad, precio y servicio de los medicamentos al público. Teniendo en cuenta que todos los medicamentos tienen precios claramente marcados, los medicamentos del seguro médico también deben tener precios claramente marcados. Artículo 10 El Centro Municipal de Seguridad Social y las farmacias minoristas designadas implementarán la gestión de redes informáticas.
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