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Por supuesto, los humanos no somos máquinas y, después de más de 90 años de uso, seguramente se desgastarán. Por ejemplo, Mahathir tiene una enfermedad cardíaca y con frecuencia va al hospital debido a problemas cardíacos, además de neumonía. Sin embargo, concede gran importancia a la atención sanitaria. La investigación científica que leyó cuando era joven también decía que muchos experimentos con animales han confirmado que la vida se puede prolongar dando alimentos relativamente bajos en calorías. Entonces, aparte de no fumar ni beber, no tiene malos hábitos de vida. Su forma más importante de mantener una buena salud es comer con moderación y sólo un poco de la deliciosa comida. Además, trabaja desde los veinte años y lleva más de 60 años trabajando. Se levanta a las seis y media todos los días y va a trabajar todos los días. Incluso después de dejar el cargo de primer ministro hace más de 10 años, seguía entrando a la oficina todos los días y mantenía un horario fijo. (Recomendación del editor: ¡La cintura no ha cambiado en 30 años! Mahathir, 93 años: No se siente tentado por la comida deliciosa) Por otro lado, Mahathir mantiene hábitos de ejercicio, como caminar, hacer ejercicio y andar en bicicleta. También siguió leyendo y escribiendo para ejercitar su cerebro. Es más, su estado de ánimo sigue siendo positivo. Por ejemplo, el día de las elecciones, la factura se emitió hasta las tres de la madrugada y el resultado estaba casi decidido. Tan pronto como Mahathir apareció en la conferencia de prensa, bromeó sobre su edad y le dijo a la multitud que esperaba: "¡Sí, sí, todavía estoy vivo! Esta actitud evasiva puede ser lo que lo mantiene activo. Como fundador de una empresa líder que Controla el índice bursátil de Taiwán, Zhang Zhongmou también concede gran importancia a su salud. Sus cinco consejos de salud son: Primero, acostarse y levantarse temprano, y tener un horario regular de trabajo y descanso. lo más difícil de lograr. En segundo lugar, no trabajes horas extras y no socialices. Hay un dicho que dice que las personas no pueden ayudarse a sí mismas en el mundo, a menos que sean profesionales o grandes jefes. En tercer lugar, siga haciendo ejercicio, coma ligero y manténgase saludable. Una comida sencilla de pescado y carne, cocinada con menos aceite y sal. En cuarto lugar, leer con música puede aliviar el estrés. de materiales y libros en diferentes momentos del día. Música Quinto, aprendizaje permanente sistemático y planificado Supongo que la llamada sistematización probablemente se refiere al aprendizaje duro en el que el cerebro debe trabajar duro. En los últimos años, la investigación científica ha demostrado que. Sólo desafiar al cerebro a estudiar mucho puede producir más conexiones neuronales, la llamada "reserva cognitiva", puede agregar más activos al banco del cerebro para prepararse para la futura neurodegeneración cerebral (demencia). Estos principios no son difíciles de decir, pero. lo difícil es hacerlo; si puedes, hazlo y vivirás una vida saludable y envidiable. Los secretos de salud de las celebridades de Li Weiwen (dentista, escritor, voluntario ambiental) durante las elecciones de Malasia en mayo de 2018. Tun Mahathir bin Mohamad derrotó al actual primer ministro Abdul Razak (Mohd Najib bin Mohamad), poniendo fin a más de 60 años de gobierno del Frente Nacional y convirtiéndose en el líder nacional de mayor edad del mundo. En 2018, tenía 93 años. La cuestión es que estas no son unas elecciones generales en las que se pueda "elegir sin hacer nada". Incluso los periodistas que están conmigo no soportan la agenda completa de Mahathir. Van a muchas ciudades a dar discursos y celebrar reuniones en un día, y no lo hacen. cansado. Un joven con una mente clara y pensamiento rápido. Por supuesto, las personas no son máquinas y se desgastarán después de más de 90 años de uso. Por ejemplo, Mahathir tiene una enfermedad cardíaca y a menudo va al hospital por problemas cardíacos. Sin embargo, le da gran importancia a la salud. La investigación científica que leyó cuando era joven también decía que muchos experimentos con animales han confirmado que, siempre que le des alimentos relativamente bajos en calorías, puedes prolongar tu vida. No fuma ni bebe, su forma más importante de mantener una buena salud es la dieta. Es bastante comedido y solo come un poco de la deliciosa comida. Además, trabaja desde los veinte. Se levanta a las 6: 30 todos los días y va a trabajar todos los días.
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- ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? EficazLa forma más eficaz de perder peso: Existen ciertas reglas científicas para perder peso. No intente creer en una "solución mágica" cuando, en realidad, no existe; no intente implementar un plan de pérdida de peso exagerado porque será difícil de seguir. Los siguientes son los tres elementos de una pérdida de peso saludable que todas las personas que hacen dieta deben seguir, y también son la forma más eficaz de perder peso: (1) Dieta científica 1. El verdadero significado de ser obeso no es la sobrenutrición, sino la desnutrición. La falta de nutrientes en el cuerpo que puedan ayudar al metabolismo de las grasas conduce a una ingesta excesiva de nutrientes (calorías) que pueden convertirse en grasa en la vida diaria. Un proceso de cambio que se acumula con el tiempo conduce finalmente a la obesidad. Por lo tanto, para perder peso es necesario tener una nutrición equilibrada, fortalecer los nutrientes que pueden ayudar al metabolismo de las grasas y reducir la ingesta de nutrientes (calorías) que facilitan el aumento de peso. Comer bien (rico en nutrientes) y comer en pequeñas cantidades (bajo en calorías) son las claves de una dieta exitosa para adelgazar. 2. El hambre nos hace desear alimentos ricos en calorías. Una vez que tengamos la oportunidad de reponer alimentos, elegiremos primero alimentos ricos en calorías y comeremos demasiado cuando tengamos hambre. Elegir algunos alimentos con un índice glucémico bajo (no sentirá hambre fácilmente después de comerlos), o comer algunos alimentos saludables antes de la huelga de hambre será más propicio para controlar la ingesta total de calorías del día. (2) El ejercicio moderado no es tan importante como la dieta para perder peso, pero el ejercicio puede quemar el exceso de calorías para promover la pérdida de peso, aumentar la tasa metabólica basal, mantener el contenido muscular, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la probabilidad de rebote, por lo que el ejercicio moderado es necesario. La recomendación habitual de ejercicio para adelgazar es realizar ejercicio aeróbico cada dos días durante 60 a 90 minutos cada vez. Si no tiene el tiempo y la fuerza de voluntad para hacer ejercicio, también será útil caminar con más frecuencia o realizar trabajo de parto en lugar de ejercicio. (3) Hábitos de vida saludables Los hábitos de vida diarios saludables son muy importantes para las personas que hacen dieta y su estado es insustituible. De lo contrario, no solo afectará el efecto curativo, sino que también provocará obesidad la próxima vez. Además, no creas que estás perdiendo peso porque querrás poner fin al proceso de pérdida de peso, sino conviértelo en un hábito de tu vida. 1. Al comer, trate de masticar lentamente y no coma hasta que se sienta lleno. Si te sientes lleno, has comido demasiado. 2. La cena debe ser ligera, menos que demasiada. En general, se recomienda parar a la mitad y sin hambre. 3. Trate de evitar dulces, comidas grasosas y snacks; controle la cantidad de arroz y harina como alimento básico. 4. No comas nada excepto agua después de cenar. Si siente hambre cuando empieza a cambiar su comportamiento, coma una pequeña cantidad de fruta. Una vez que se acostumbre, ya no tendrá hambre. 5. Beba más agua, preferiblemente té en lugar de agua. 6. Asegúrese de dormir lo suficiente. La falta de sueño afectará la función metabólica del cuerpo. Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tienen mayores dificultades para descomponer los carbohidratos. 7. Aunque el ejercicio no es tan importante como la dieta a la hora de perder peso, a la larga aportará una ayuda muy valiosa. Perseverance recomienda organizar ejercicio planificado y también busca oportunidades para caminar tanto como sea posible. ! Antes de que te des cuenta, 10 formas de perder peso pueden ser increíblemente simples. Estos consejos pueden ayudarle a perder medio kilo o más cada semana. 1. La proteína es lo primero. ¿Alguna vez has notado que comer alimentos con proteínas te hace sentir lleno? No es lo que piensas. Las investigaciones muestran que la proteína estimula la enzima glucanasa para producir una sustancia que provoca una sensación de saciedad. Intente agregar un poco de pollo o atún a la ensalada del almuerzo; esto reducirá su apetito para su próxima gran comida. 2. Tenga cuidado con las trampas bajas en grasas Las galletas y pasteles descremados o bajos en grasas pueden parecer un capricho libre de culpa, pero deténgase y lea la etiqueta primero. Los fabricantes suelen utilizar más azúcar (y calorías) para mantener el sabor. Además, puede ser injusto hablar del cambio de color de las grasas: existen algunas grasas monoinsaturadas beneficiosas, como los aceites de oliva y castaño. Estos pueden reducir su apetito para que no coma tanto. 3. Una vez sellado el jugo, el calor del líquido se acumulará rápidamente. Una botella de zumo contiene las mismas calorías que cinco piezas de fruta. Por eso es mejor comer una naranja o un pomelo. 4. Disfrute de la moderación Si se mata de hambre todo el día, está en camino de colisionar con una sola cena. Así que adquiera el hábito de comer porciones pequeñas en cada comida; esto aumentará su energía y controlará su apetito. Una comida pequeña reducirá la capacidad de tu estómago y te hará sentir lleno más rápido. ¿Qué pasa con las sugerencias de postres? He aquí una regla sencilla de los "tres bocados": "Llene el postre con una cucharadita; ese es el primer bocado. Luego, saboree dos bocados más con cuidado". ¿Te sientes distraído en este momento y no quieres mimarte demasiado? 5. Encuentra H2O lo que anhelas. ¿chocolate? ¿helado? De hecho, es posible que simplemente tengas sed. Mucha gente confunde la sed con el hambre. Así que sólo necesitas encontrar una botella de agua. Asimismo, beber un vaso de H2O antes de una comida puede ayudarte a sentirte lleno. 6. Coma por principio. La mayoría de las personas tienden a comer más cuando salen a comer.
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Agua de cultivo \ x0d \ Si las bacterias fotosintéticas que se van a cultivar son especies de agua dulce, se puede usar agua destilada para cultivar las bacterias y agua del grifo esterilizada (o agua de pozo) para preparar el cultivo de producción. Si las bacterias fotosintéticas cultivadas son especies de agua de mar, el medio de cultivo debe prepararse con agua de mar natural. Tenga en cuenta que al agregar fósforo al agua de mar, no se puede usar dihidrógenofosfato de potasio, de lo contrario se producirá una gran cantidad de precipitación. \x0d\2. El medio de cultivo esterilizado para cultivo bacteriano debe esterilizarse junto con el recipiente de cultivo en un autoclave. Para cultivos productivos a pequeña escala, la solución de cultivo preparada se puede hervir y esterilizar en una olla de aluminio común o en un matraz Erlenmeyer grande. En la cría productiva a gran escala, el agua filtrada por arena de sedimentación se desinfecta con polvo blanqueador (o líquido blanqueador) antes de su uso. \x0d\3. Preparación del medio Seleccione una formulación de medio adecuada según los requisitos nutricionales del cultivar. Según la fórmula del medio de cultivo, pesar las sustancias requeridas, disolverlas una por una y mezclarlas para formar el medio de cultivo. También puedes hacer primero el licor madre y añadir cierta cantidad en proporción al usarlo. \x0d\ (3) La inoculación debe realizarse inmediatamente después de preparar el medio de inoculación. La cantidad de bacterias fotosintéticas en el cultivo productivo es relativamente alta, generalmente del 20 % al 50 %. Es decir, aunque la proporción entre la solución madre y la solución de cultivo recién preparada es de 1: 4 ~ 1: 1, no puede ser inferior a 20. %, Especialmente es un cultivo en microaire y el volumen de inóculo debe ser mayor; de lo contrario, será difícil para las bacterias fotosintéticas aprovechar la ventaja absoluta en el medio de cultivo y afectar el cultivo. \x0d\ (4) Manejo del cultivo En el proceso de cultivo de bacterias fotosintéticas, el manejo incluye tres aspectos: manejo diario, operación y detección, observación e inspección de las condiciones de crecimiento, y análisis y procesamiento de problemas. \x0d\Manejo y pruebas diarias:\x0d\(1) Agitación y aireación: durante el proceso de cultivo de bacterias fotosintéticas, la aireación o agitación es esencial para ayudar a que las bacterias fotosintéticas precipitadas floten para obtener luz y mantener un buen crecimiento de las células bacterianas. El cultivo anaeróbico a pequeña escala generalmente utiliza la agitación manual del recipiente de cultivo para hacer que las células bacterianas floten, al menos 3 veces al día en ciertos intervalos. En cultivos anaeróbicos a gran escala, el agua se hace circular lentamente utilizando un agitador mecánico o una pequeña bomba para mantener las bacterias en suspensión. La microaerocultura utiliza aireación para ayudar a que las bacterias floten. Debido a que aumenta el contenido de oxígeno disuelto en la solución de cultivo, se inhibe la proliferación de bacterias fotosintéticas y disminuye el rendimiento, por lo que la cantidad de aireación debe controlarse estrictamente. Generalmente se utiliza aireación intermitente regular. El volumen de aireación se controla entre 1 ~ 1,5 l/(L·h) y el contenido de oxígeno disuelto se mantiene por debajo de 1×10-6. \x0d\(2) Ajustar la luz: el cultivo de bacterias fotosintéticas requiere luz continua. En el trabajo de gestión diario, la iluminación debe ajustarse con frecuencia según sea necesario. Se puede cultivar con luz solar durante el día, se necesita iluminación con fuente de luz artificial durante la noche o se puede cultivar completamente con fuente de luz artificial. Las lámparas de yodo tungsteno o las bombillas incandescentes se utilizan habitualmente como fuentes de luz artificial. Diferentes métodos de cultivo requieren diferentes intensidades de luz. Generalmente, la intensidad de la luz para el cultivo debe controlarse entre 2000 y 5000 LX. Si las bacterias fotosintéticas crecen rápidamente y la densidad celular es alta, la intensidad de la luz debe aumentarse a 5000 ~ 10000 LX. La intensidad de la luz se puede ajustar ajustando la distancia entre el recipiente de cultivo y la fuente de luz o utilizando una caja de alimentación controlable. \x0d\(3) Ajustar la temperatura: las bacterias fotosintéticas pueden adaptarse a un amplio rango de temperatura. Un barco puede crecer y reproducirse normalmente dentro del rango de 23 ~ 39 ℃ sin ajustar la temperatura. El cultivo a temperatura normal también se puede ajustar para controlar la temperatura dentro del rango más adecuado para el crecimiento y reproducción de las bacterias fotosintéticas, permitiendo que las bacterias fotosintéticas crezcan mejor. \x0d \(4) Medición y ajuste del valor del pH: durante el proceso de cultivo de bacterias fotosintéticas, se debe prestar atención a los cambios en el valor del pH. Debido a la proliferación de bacterias fotosintéticas, el valor del pH de la solución bacteriana aumenta, lo que significa que las bacterias fotosintéticas se encuentran en la fase de crecimiento exponencial. Sin embargo, cuando el valor del pH excede el rango óptimo para el crecimiento o incluso el rango adaptativo, el crecimiento de las bacterias fotosintéticas alcanza un pico y luego disminuye. 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