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- ¿Cómo reducir la grasa abdominal? Por favor a todos, 3Q¡No intenten perder peso localmente! ¡La pérdida de peso parcial es imposible! El movimiento muscular local evita que la grasa se acumule allí, pero no consume la grasa que se forma. No confundas estos dos conceptos. La grasa sólo se puede consumir en todo el cuerpo y se reduce en promedio. No se considere un avión 747 o A380. Cada ala tiene un sistema de suministro de tanque de combustible independiente. El cuerpo humano aún no ha desarrollado este sistema. Por ejemplo, hacer 3000 abdominales a la vez no afectará el adelgazamiento del abdomen y la cintura. El consumo de grasa es sistémico, no local. Sin embargo, los abdominales regulares pueden evitar que la grasa se acumule en la cintura. Es decir, el ejercicio local sólo tiene un efecto preventivo. Así que no piense en la pérdida de peso local para adelgazar la cara, adelgazar la barbilla, adelgazar los brazos, adelgazar la cintura, adelgazar las caderas, adelgazar los muslos o adelgazar las piernas. ) ¡No confundas perder peso con ponerte en forma! Se utilizan movimientos repetitivos de alta intensidad y carga elevada para desarrollar músculos y mejorar la fuerza (como varios equipos en el gimnasio). Nunca pienses en la cirugía plástica como una forma de perder peso. Como resultado, no sólo no perdió peso, sino que también ganó algo de músculo. El malentendido es el siguiente: si desea perder peso en una determinada parte del cuerpo mediante ejercicio físico local, ¡tenga cuidado! Cara y mentón delgados: Masticar chicle u otros alimentos duros, beber de biberón, etc. El resultado es que han crecido músculos como la cara de un caballo, ¡pero la grasa sigue ahí! Brazos finos: mancuernas, barras, flexiones, botellas de agua mineral, etc. Todos son ejercicios locales. Los músculos locales están cansados, pero el consumo no es grande. Aunque hayas ejercitado ese músculo cansado, ¡perder peso es ineficaz! Cintura delgada y abdomen tenso: abdominales, curling de espalda, curling abdominal, hula-hoop, etc. Este también es un ejercicio local. Si quieres perder peso, ¡debes hacer de 2000 a 3000 veces de ejercicio todos los días! Caderas delgadas y piernas grandes: sentadillas, saltos de rana, saltar la cuerda, subir escaleras, escalar montañas, etc. Es físicamente exigente pero difícil de mantener y dura menos de 40 minutos. ¡Perder peso es un sueño! El estándar es sólo una referencia, no significa si tu figura es buena o mala. ¡Un peso estándar no significa una forma corporal estándar! Algunas personas dicen: "Según 250 años de investigación realizada por científicos XX en el país XX, mi altura y peso son los más normales y estándar...". Algunas personas dicen: "Mi peso y estatura son los mismos que los de las estrellas XXX (artistas). )..." La razón debe ser Es racional que la proporción de volumen de grasa y músculo de igual peso sea 3:1. (En términos sencillos, 1 libra de grasa equivale a 3 libras de carne magra. Por lo tanto, la misma altura y peso no significan la misma forma corporal. La grasa es grasa. ¿¡Encuentra un equilibrio psicológico para ti y trata a los demás como ciegos!? Estándares corporales No me refiero a un poco de grasa. Algunas personas dicen: "No estoy gorda, pero estoy gorda aquí y gorda allá..." (a las chicas les gusta decir esto cuando estaba en el gimnasio de Taekwondo, me veían a menudo). Esto se ve muy simétrico. Cuando lo toco, la grasa subcutánea es más gruesa que la colcha, es suave y parece estar directamente cubierta por grasa (¿la legendaria resistencia de la carne humana? ¿Grasa de bebé? Es grasa ~). Una chica verdaderamente sana tiene un cuerpo armonioso y músculos uniformes. La grasa subcutánea tiene sólo unos pocos milímetros de espesor. Se siente elástica, regordeta y redonda, suave pero no blanda, tersa pero no grasosa, con un regusto largo que hace que la gente la desprecie. .. En mi opinión, esto es "cerdo estofado" y " "¡La diferencia entre un festival de guisado de carne!" ¿Qué? ¿Un pervertido? ¡Incorrecto ~ un gángster! ? Mejor ser un pervertido..." "Escúchame, Estoy muy agraviado ~ ¿Cómo puedo ayudar a las personas con sus movimientos sin contacto?..." (Pero realmente extraño ese momento y ahora no puedo comer "carne blanca de Sichuan"... Por preferencia personal, 3000 palabras). se omiten en la explicación del físico de los niños.) ¡No use cosas como envoltura de plástico! Ese tipo de envoltura previa al juego. La usan temporalmente los atletas competitivos (judo, taekwondo, boxeo, etc.). Es necesario pesarla y calificarla. ). El efecto es súper rápido si sudas demasiado, pero solo reduce el agua, no la grasa. Aumentas de peso inmediatamente después de beber agua, pero aún puedes ganar peso. Te da una ilusión de 2 horas. y la envoltura de plástico son todas iguales. Mi entrenador tenía sobrepeso antes del partido, así que corrí 5 kilómetros con un impermeable. Todavía era verano y estaba sudando). Este método también se llama "método de pérdida de peso por deshidratación". La persona más exitosa en perder peso con este método debería ser la momia... El ejercicio produce sudor, pero simplemente perseguir el sudor no significa hacer ejercicio ni quemar grasa. El ejercicio consume energía física, que es proporcionada por el glucógeno producido por la descomposición de los alimentos o las grasas.
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- ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? Sopa adelgazante de 7 días. Beber Sopa adelgazante de 7 días. Receta: 2-2,5 jin de cebolla, 0,5-1 jin de pimiento verde redondo, 1 jin de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 jin de tomate auténtico (tomate), 1 jin de col auténtica (hortalizas de hoja), 1 jin de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. Ejercicio 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en rodajas triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día, come carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, pero nada de patatas. El día 7, añade sopa adelgazante a tu dieta habitual. Experiencia del usuario: dentro de siete días, debes recordar: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar “sopa dietética” para saciar el hambre cuando tengas hambre. . Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y beberla el mismo día tendrá el efecto. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. Asegúrate de agregar un poco de sal a la sopa adelgazante de siete días. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo.
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- Clasificación de los limpiadores domésticos1. Potente limpiador de porcelana: Es un limpiador altamente corrosivo y ácido que puede corroer las manchas, incrustaciones y manchas de cemento. El potente agente limpiador de porcelana tiene un efecto corrosivo en la superficie de los objetos y es adecuado para superficies de piedra rugosas después de la decoración de la construcción y la recuperación de terrenos. El uso inadecuado dañará los materiales de decoración del edificio, por lo que debe usarse con extrema precaución y ser aprobado por el supervisor del departamento antes de su uso. 2. Jie Ci Qing (Espíritu de limpieza de inodoros) 1, un agente de limpieza de uso común en baños, con funciones de descontaminación; , función de desodorización y esterilización 2. Cómo utilizar: Lave la superficie a limpiar con agua limpia, aplique el producto diluido a la superficie, frote con nailon y luego enjuague con agua limpia 3. Notas: Antes de usar la limpieza de porcelana; Líquido, use líquido limpiador de porcelana. No lo coloque sobre la encimera de mármol del lavabo porque el limpiador de porcelana es una solución ácida. Si cae accidentalmente sobre las encimeras y pisos de mármol, corroerá el mármol y hará que pierda su brillo. 3. 105 agua de piedra: 1. Cómo utilizar: Generalmente, hay manchas y manchas amarillas en la superficie del mármol, mármol y granito. Frote la solución sobre la superficie y cubra con una toalla. Después de un período de tiempo, las manchas y las manchas amarillas de la piedra se descompondrán y la solución medicinal las succionará de la superficie de la piedra. 2. Nota: Esta poción es una poción ácida, por lo que no debe aplicarse demasiado; la superficie de la piedra, ya que fácilmente afectará la superficie de la piedra durante demasiado tiempo 4. Ácido clorhídrico: 1. Es un agente limpiador ácido fuerte que tiene fuertes capacidades penetrantes y corrosivas para el cemento y es adecuado para limpiar piedra en bruto. Es altamente corrosivo y causará daños a los materiales de decoración de edificios si se usa incorrectamente. Se deben usar guantes de goma antes de su uso. 2. Precauciones: Todos los limpiadores altamente corrosivos, como sosa cáustica, limpiadores fuertes de porcelana, removedores de óxido, ácido clorhídrico, etc. , antes de usarlo, espolvoréelo con agua limpia sobre la superficie del objeto y luego dilúyalo según una determinada proporción. Por razones de seguridad, es mejor probar primero limpiadores altamente corrosivos a pequeña escala y observar sus efectos antes de decidir si se pueden utilizar a gran escala. Use guantes de goma, zapatos para el agua, etc. cuando lo utilice. 5. Removedor de óxido: Es un limpiador ácido con gran capacidad para eliminar manchas de óxido y aceite. Es corrosivo para el metal y la piedra. Tenga cuidado al usarlo. 6. Lejía: Agente limpiador muy utilizado con propiedades blanqueadoras y esterilizantes. tiene un efecto ligeramente ácido y no daña fácilmente la superficie de la piedra. Se puede utilizar para eliminar manchas amarillas en azulejos, baldosas y cilindros del baño. Clasificación de agentes de limpieza: (agente de limpieza alcalino) 1. Detergente: El detergente es el agente de limpieza más utilizado. Los detergentes comunes son adecuados para la descontaminación en cualquier entorno. Cuando se utilice, se debe diluir con agua (20-40 veces) según las necesidades de las diferentes tareas de limpieza. Rocíe la concentración adecuada de detergente sobre la mancha, espere un momento y luego limpie con una superficie húmeda o una esponja. Algunos objetos deben limpiarse con agua limpia después de haberlos limpiado con una solución de detergente para evitar que causen daños. 2. Limpiador universal (limpiador multifuncional) El limpiador universal se puede dividir en tres tipos, ácido, neutro y alcalino; 1. Ácido: Este producto está especialmente diseñado para eliminar incrustaciones y suciedad en las superficies de artículos sanitarios, baldosas cerámicas y baldosas. . Primero elimine el polvo y las manchas de la superficie y aplique un limpiador ácido mixto a la superficie limpia. Pasados unos minutos, cepillarlos con la herramienta y finalmente enjuagarlos con agua limpia. Presione 1: 1: 65438. 2. Alcalino: Este producto es un agente quitamanchas y desengrasante alcalino que puede eliminar manchas en pisos, vidrio y muebles en general. Mezclar con agua en una proporción de 1:10-1:30, frotar, limpiar y secar. 3. Neutro: Este producto contiene una fórmula neutra y se puede utilizar en diversas superficies corrosivas, como mármol, superficies de cera, etc. Mezclar con agua en proporción 1:10-1:30, diluir y utilizar con fregonas. 3. El agua para vidrio se usa especialmente para limpiar vidrio y baldosas de cerámica y puede eliminar las manchas en la superficie del vidrio. No es necesario enjuagar con agua después de la limpieza, dejando el cristal cristalino y especialmente eficaz para eliminar manchas comunes, manchas de aceite, olores a humo, etc. Cuando se utilice, mézclelo con agua en una proporción de 1:30 para limpiar vidrio y baldosas de cerámica. 4. La soda cáustica, también conocida como hidróxido de sodio, es un potente agente limpiador descontaminante y desengrasante, especialmente indicado para aceites domésticos. La sosa cáustica es muy corrosiva. Use guantes de goma cuando lo use. Al usarlo, disuélvalo primero y dilúyalo hasta una cierta concentración. Use una mascarilla al diluir. 5. El agua verde es un detergente con una fuerte capacidad descontaminante. Indicado para lavar manchas y suciedad rebeldes, y tiene efecto disolvente de la cera. Debe diluirse con agua cuando se usa y se usa principalmente para limpiar madera contrachapada de aluminio. 6. El desengrasante es un agente de limpieza especial para eliminar manchas de aceite y debe diluirse con agua cuando se usa. 7. El limpiador de alfombras es una limpieza especial; agente para alfombras. Hay muchos tipos de agentes de limpieza que producen espuma, incluidas las aguas para alfombras de alta, media y baja espuma. Los usos se dividen en: limpiadores de espuma alta y de espuma media. Una vez aplicado a la alfombra, casi todo es espuma, lo que reduce la entrada de humedad a la alfombra y solo limpia la superficie. Generalmente, se utilizan detergentes de baja espuma para limpiar alfombras y se utilizan métodos de limpieza de alfombras con succión por aspersión. El exceso de espuma en el agua de las alfombras con alta y media espuma causará.
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