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Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden incluir carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida de peso rápida: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta de adelgazamiento es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa durante las comidas para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Se ha demostrado mediante experimentos funcionales y toxicológicos que el té adelgazante promueve el metabolismo y la descomposición de las grasas, mantiene las funciones fisiológicas normales y supera los problemas de reemplazo de la dieta, expulsión de divisas, inhibición de los nervios y otros productos adelgazantes que alteran las reglas dietéticas y reducen el ser humano. funciones corporales e inducir otras enfermedades. Un mejor producto de té para bajar de peso es el té para bajar de peso American Dream Babel Flower, que no causa rebote, diarrea, fatiga, saciedad, anorexia y no tiene efectos tóxicos ni secundarios. Es un producto de té adelgazante verde real y avanzado. El té adelgazante American Dream Babel también tiene efectos farmacológicos como desintoxicación, embellecimiento, blanqueamiento, reducción del colesterol, prevención de la arteriosclerosis, pérdida de peso, antiinflamatorio y antienvejecimiento. Contiene una gran cantidad de factores activos de eliminación de grasas, que pueden promover el metabolismo y la descomposición de las grasas, acelerar la quema del exceso de grasa en el cuerpo y mantener el equilibrio del metabolismo de las grasas. Elimina fundamentalmente la acumulación de grasa en cintura, abdomen y glúteos del cuerpo humano. Comer lentamente para perder peso puede lograr el propósito de perder peso al disminuir la velocidad de la alimentación. El investigador japonés Nakamura Kei observó que los hombres obesos consumen la misma cantidad de comida en 8 a 10 minutos, mientras que los hombres delgados la consumen en 13 a 16 minutos. Además, también investigó la cantidad de veces que se masticaba la comida. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas. Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará; cuando el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel y el centro del apetito del cerebro envía una señal para dejar de comer, a menudo se ha ingerido demasiada comida. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad.
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Esto incluye alentar a las empresas, instituciones y grupos sociales a donar fondos para apoyar las iniciativas de salud; mejorar y fortalecer la gestión de los precios máximos de los medicamentos y establecer la Administración Nacional de Productos Farmacéuticos. De 1943 a 2008 se inició la reforma del seguro médico nacional de los empleados urbanos, que también fue el inicio de la construcción del sistema de seguridad médica social de mi país. La reforma del seguro médico es principalmente una herramienta de apoyo a la reforma del sistema económico urbano, estabilizando la fuerza laboral frente a cambios drásticos. A gran escala, el sistema médico gratuito se ha transformado en un sistema de seguro médico, integral y dirigido por el gobierno. En febrero de 2000, los hospitales locales tomaron la iniciativa en la implementación de una reestructuración hospitalaria totalmente orientada al mercado, que fue reconocida y fomentada por el Estado. El Consejo de Estado emitió los "Dictamenes Orientadores sobre la Reforma del Sistema Médico y de Salud Urbano" para fomentar la cooperación y las fusiones entre varias instituciones médicas. Los servicios médicos básicamente han logrado la retirada total del capital gubernamental. Sin embargo, a pesar de la oportunidad de reforma, ésta no se implementó. En julio de 2000, debido a la inflación de los precios del mercado de medicamentos, el país comenzó a implementar un sistema de licitación y adquisición de medicamentos en algunas áreas, exigiendo a los hospitales públicos que compraran sólo los productos que ganaran la licitación. Se han establecido oficinas de licitación en varios lugares y el Estado ha comenzado a implementar una política de subsidio clasificado para instituciones médicas, ampliando aún más la distancia entre las ciudades y las instituciones médicas. Las Normas de precios de los servicios médicos nacionales de 2001 (versión de prueba de 2001) se distribuyeron a todas las provincias, municipios y regiones autónomas con el objetivo de aplicar precios de servicios médicos unificados a nivel nacional y estandarizar el comportamiento en materia de fijación de precios de los servicios médicos. Sin embargo, la orientación de los precios conduce directamente a problemas de calidad de los medicamentos. Debido a fallas en las especificaciones y estándares de las pruebas, no se puede garantizar la seguridad de los medicamentos en China. Con la propagación del SARS en China en 2003, China comenzó a reflexionar sobre las lagunas de su sistema de salud pública. Los líderes gubernamentales creen que el dilema de la reforma médica radica en el insuficiente liderazgo y financiación del gobierno para la atención médica en las últimas dos décadas. El estado debería asignar más fondos al Ministerio de Salud para apoyar a los hospitales. La reforma médica debe respetar el carácter público de los servicios médicos y de salud. En 2006, el Consejo de Estado emitió los "Dictamenes Orientadores sobre el Desarrollo de los Servicios de Salud Comunitarios Urbanos", proponiendo que se debería respetar el carácter de bienestar público de los servicios de salud comunitarios. Prestar atención a la equidad, eficiencia y accesibilidad de los servicios de salud y adherirse al liderazgo gubernamental. Mientras tanto, el mercado de la atención sanitaria sigue en desorden. En 2008, se solicitó públicamente la presentación de opiniones sobre la "Opinión sobre la profundización de la reforma del sistema médico y de salud", que abarcaba diferentes instituciones, incluidas opiniones y planes completamente opuestos. Los líderes gubernamentales creen que se deben igualar los servicios básicos de salud pública y fortalecer claramente las responsabilidades del gobierno. Desde junio de 5438 hasta octubre de 2009, se publicó oficialmente una nueva ronda de plan de reforma médica, que proponía los requisitos previos para establecer un sistema de seguridad médica sólido, igualar los servicios básicos de salud pública y realizar el cambio del tratamiento a la prevención. Ese año, también se promulgó en consecuencia el plan de implementación del sistema de medicamentos esenciales y se implementó oficialmente el sistema nacional de medicamentos esenciales. En septiembre de 2009, la reunión ejecutiva del Consejo de Estado decidió implementar el pago por desempeño en la salud pública y en las instituciones médicas y de salud primarias y otras instituciones públicas. Aumentar la proporción de incentivos salariales por desempeño para reflejar una mayor recompensa por más trabajo. En octubre de 2010, el Ministerio de Salud exigió a todas las localidades que implementaran el modelo de diagnóstico y tratamiento primero y de asentamiento después. Sin embargo, hasta 2013, debido a limitaciones en el nivel de reembolso del seguro médico, todavía no se implementó plenamente. Ese mismo año, el Consejo de Estado emitió un documento para fomentar el capital social para administrar instituciones médicas. Sin embargo, en la práctica, los hospitales privados todavía enfrentan dificultades en materia de impuestos, aprobación de tierras, flujo de talentos y planificación regional. En noviembre de 2010, el modelo de Anhui de reforma integral con el sistema de medicamentos esenciales como núcleo se convirtió en un ejemplo positivo. Sin embargo, una vez que se implemente el sistema de medicamentos esenciales y se cancelen las bonificaciones de medicamentos, se romperá la cadena de beneficios del mecanismo de medicamento a medicamento. En 2011, el gobierno obligó a reducir los precios de los medicamentos y los de diagnóstico y tratamiento, exigiendo a las instituciones médicas que vendieran medicamentos esenciales sin diferencia de precio. Bajo el liderazgo del gobierno, se implementaron reformas integrales de base, incluidas reformas al sistema de gestión hospitalaria y de medicamentos. sistema de licitación, adquisiciones y distribución, sistema de personal, sistema de distribución y sistema de seguridad.
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