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Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala. con agua caliente Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. , asegúrese de hacerlo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir un. Mucha energía Promueve la peristalsis intestinal, reduce la absorción intestinal de nutrientes, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Coloque un signo de interrogación en el abdomen con el ombligo como centro y masajee a lo largo del signo de interrogación. Primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, 30-50 veces cada uno, masajee 1 vez al día. La forma más sencilla de deshacerse de la barriga es hacer las tareas del hogar. : evite la luz, como barrer el piso, use una aspiradora, un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho; Si tiene hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que los "chefs" generalmente no quieren comer. Coma usted mismo, solo para controlar la ingesta de alimentos. Método de pérdida de peso con sal gruesa. La sal gruesa tiene el efecto de sudar y puede provocar secreción. Los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promueven el metabolismo de la piel, suavizan la suciedad, reponen la sal y los minerales y dejan la piel delicada y tersa. Compre unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, tome una taza de. sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos, o lávala con agua caliente Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa. en las palmas y masajee directamente el abdomen. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si tiene la piel sensible, asegúrese de utilizar "sales de baño" más finas. Métodos de pérdida de peso abdominal. La crema de masaje para amasar es muy buena para mejorar la grasa.
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- ¿Qué se puede comer para eliminar rápidamente la estasis sanguínea, calmar el hígado y regular el qi? Active la circulación sanguínea y elimine la estasis sanguínea, evite los alimentos crudos y fríos; coma más: frijoles negros, soja, champiñones, berenjenas, colza, sangre de oveja, mango, papaya, algas, algas, algas, rábanos, zanahoria, kumquat, naranja, pomelo, melocotón, ciruela, espino, vinagre, rosas, té verde, azúcar moreno, vino de arroz, vino, etc., todos tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Consuma menos alimentos grasosos y fríos. Ejercicio moderado: activa la función cardiopulmonar, que es muy útil para disipar la congestión. Sin embargo, las personas de mediana edad y mayores con constitución de estasis sanguínea no deben participar en deportes extenuantes, explosivos y competitivos. Duerma con regularidad: acostarse temprano y levantarse temprano es muy importante. La estasis sanguínea es causada principalmente por molestias en el qi del hígado. Acostarse antes de las 23:00 a más tardar puede garantizar la renovación de la sangre del hígado. Optimista y centrado: muchas personas optimistas y alegres participan juntas en actividades grupales. Desarrolla algunos intereses, sumérgete en un pasatiempo y experimenta el placer de la concentración. El equinoccio de primavera es el cuarto período solar de la primavera y comienza cuando el sol alcanza los 0° en la longitud de la eclíptica. Durante el equinoccio de primavera, el sol brilla directamente sobre el ecuador, y luego el punto de luz solar directa en el hemisferio norte se mueve gradualmente hacia el norte, y los amaneceres son cada vez más tempranos. El equinoccio de primavera de este año es del 3,21 al 4,4. "Historias de primavera y otoño" "En cuanto al mes de mediados de primavera, el sol está en el este y el yin en el oeste, lo que se llama equinoccio de primavera. En el equinoccio de primavera, el yin y el yang también son media fase, por lo que el día y la noche son fríos y calientes ". Durante este período solar, se debe prestar atención a hidratar y eliminar el fuego (si el sur es húmedo y frío, prestar atención a disiparlo (humedad y calor) y al ahorro de energía. Consejos dietéticos para personas con estasis sanguínea durante el equinoccio de primavera: Adecuado: Brotes de bambú, rábano blanco, colza, col china, jengibre, sésamo, champiñones y arenque. Durante el Equinoccio de Primavera, con el aumento de Yang Qi, durante el proceso de grandes cantidades de Qi y sangre corriendo de adentro hacia afuera, si el Qi y la sangre están estancados, es más probable que recaiga o que sienta dolor en ciertas partes de su cuerpo. el cuerpo. El hígado gobierna la dispersión, por lo que el dragado del qi y la sangre se lleva a cabo naturalmente en el hígado. Elija productos que nutran el hígado y promuevan el qi, como brotes de bambú, rábano blanco, colza, cáscara de mandarina, puerros, col china y jengibre. Además, la primavera trae viento y el sur estará nublado y lluvioso, lo que fácilmente puede provocar dolores en extremidades y articulaciones. Si estás en un lugar húmedo, debes comer algunos alimentos que puedan disipar el viento y deshumidificar, como semillas de sésamo, champiñones, arenque, menta, trigo sarraceno, frijoles rojos y cebollas. Coma menos: la carne grasa, las huevas de cangrejo, la yema de huevo, la mantequilla, el aceite animal, la carne de cerdo estofada, el codo y la carne hervida de cordero tienen un sabor fuerte y son fáciles de generar calor y reducir la flema. Si llueve mucho (especialmente en el sur), es fácil que el cuerpo se bloquee y provoque enfermedades. Por tanto, la dieta debe ser ligera y no es adecuado comer alimentos espesos y calientes como carne de cerdo estofada, codillo y carne de cordero hervida. Entre semana lo mejor es utilizar carne y verduras alternativamente, una al día, o combinar con la comida a la hora de preparar platos de carne, se pueden añadir algunos condimentos picantes y deshumidificantes, como jengibre, piel seca de mandarina, etc. Al mismo tiempo, para no afectar el flujo de Qi y sangre, lo mejor es comer menos carnes grasas, huevas de cangrejo, yema de huevo, mantequilla, aceite animal, etc. , grasoso y húmedo, lo que fácilmente puede provocar un aumento de los lípidos en sangre. Evite comer: azucena, ajo, encurtidos, huevos, ajo, carne de conejo "Qi Zhaoyun" dijo: "Si no come azucena durante el período de encierro, se hará amigo de viejos amigos y le provocará flema y calor interno. No comas ajo, enoja a la gente y no se puede apagar". Diafragma. No comas huevos, estancará el Qi. No comas ajos pequeños, lastimará a las personas. No comas conejos ni zorros. La carne, que inquieta a la gente, puede provocar malaria y debilitar los pies. "Consejos para el ejercicio físico con estasis sanguínea durante el equinoccio de primavera: las actividades al aire libre y el transporte diligente durante el Festival de Primavera son las formas más económicas de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Volar cometas, escalar, caminar y hacer ejercicios en los suburbios, parques o bosques. No solo puede promover la circulación sanguínea y estirar los músculos, sino que también puede relajar el cuerpo y la mente. Para algunas estasis sanguínea con mala circulación periférica, la temperatura de las manos y los pies no aumentará a medida que aumente la temperatura. Las extremidades inferiores deben estar más activas. Si tiene las manos frías, haga más movimientos con los brazos y empuje. Si tiene los pies fríos, puede saltar la cuerda, saltar con un tenedor o correr en el lugar. Consejos breves de la vida diaria para personas con estasis sanguínea durante el equinoccio de primavera: proteja su cuerpo del viento y frote los dedos para desbloquear los meridianos. "Huangdi Neijing" registra que "el viento es la raíz de todas las enfermedades", lo que significa que entre varias enfermedades externas. Entre las causas de las enfermedades, el mal del viento ocupa el primer lugar y es omnipresente, tanto en el interior como en el exterior. Aunque la temperatura ha subido en este momento, el viento es fuerte, tome más precauciones para evitar el reumatismo, las alergias y otras enfermedades. previsión para el día siguiente, si el tiempo cambia, conviene estar preparado para cerrar las puertas y ventanas de casa para evitar la entrada de viento y arena; preparar pañuelos finos de seda y mascarillas, proteger además la boca, la nariz y el cuello; Una chaqueta cortavientos con sombrero también es fundamental. Además, para que el qi y la sangre fluyan mejor, también puedes masajear las yemas de los dedos todos los días, lo que puede dragar los meridianos y regular el papel del yin y el yang. Porque a ambos lados de los dedos hay puntos de los meridianos del cuerpo humano. Si los meridianos del cuerpo humano son como un río que fluye, entonces el pozo es como la fuente de agua del cuerpo con estasis sanguínea durante la primavera. equinoccio. No te atrevas a ser parte de cosas extrañas. 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- Círculo de amigos del médicoRedacción para el círculo de amigos del médico (48 frases seleccionadas) 1. Te amo es una enfermedad que los médicos dicen que es incurable. Querida, estuve enferma, vi muchos médicos y finalmente llegué a la conclusión de que debo amarte para siempre, porque estoy enferma de amor, así que te lo hago saber específicamente. 3. Come cuando tengas hambre, duerme cuando tengas sueño, consulta al médico cuando estés herido y soporta el dolor. Ve solo y sécate las lágrimas tú mismo. Por favor, no lo difundas porque a nadie le importas. Solía recibir buena atención de tu parte cada vez que me resfriaba. Ahora no estoy acostumbrado a ver a un médico solo. 5. Ella me puso los ojos en blanco otra vez cortésmente. Unos años más tarde, el médico del hospital psiquiátrico me dijo que mis delirios eran en vano. 6. El mejor médico eres tú mismo y el mejor ejercicio es caminar. 7. ¿Cuál es la realidad? Los abogados quieren que te acusen, los médicos quieren que te enfermes, los mecánicos quieren que tu coche se averíe y sólo los ladrones quieren que prosperes para siempre. 8. Cada vez hace más frío, ¡recuerda cuidarte! Si estás cansado del trabajo, ¡recuerda descansar más! Si te sientes incómodo, ¡recuerda consultar a un médico! Si tienes miedo de que me preocupe, cuídate mucho. ¡Estás sano y yo feliz! 9. El verdadero amor es la fragancia de las flores en la noche, la gema en la oscuridad y el primer latido que escuchan los médicos. Fue un milagro ordinario, un cielo estrellado tejido con suaves nubes blancas esparcidas en el cielo nocturno. 10. Hoy es San Valentín, es hora de que el dueño del hotel sonría. El dueño de la farmacia probablemente también se reiría al día siguiente. Un mes después, todos los ginecólogos del hospital se reían. 11. De hecho, cada uno de nosotros es un paciente, pero a algunas personas se les llama médicos. 12. La persona que insiste en irrumpir en tu mundo, si no un huésped no invitado, debe ser tu amante; la persona que abre la puerta de tu corazón, si no el alma, debe ser un psiquiatra. 13. Puedo ser psiquiatra para muchas personas, pero no puedo curarme a mí mismo. 14. Sufro de un raro síndrome de mal de amores. Si no te persigo por un día, me daré artritis; si no te confieso por dos días, me daré laringitis; si no te extraño por tres días, me daré meningitis. El médico dijo que eres el único antídoto. Si tienes piedad, ¡responde el mensaje! 15. No muestres siempre tus cicatrices a los demás. No hay muchos médicos para tratar la enfermedad, pero hay mucha gente que frota sal en las cicatrices. 16. El mejor médico eres tú mismo, la mejor medicina es el tiempo, el mejor estado de ánimo es la tranquilidad, el mejor cuidado de la salud es la sonrisa y el mejor ejercicio es caminar. 17. Realmente duele. No dormí bien en toda la noche. El dolor es insoportable, pero todavía quiero ver a un médico o comprar algún medicamento. Tengo que ir a trabajar. Por desgracia, hay muchas cosas. 18. Un joven fue a adelgazar. El médico dijo que sólo podía comer dos rebanadas de pan en cada comida. El joven realmente dijo, ¿antes o después de una comida? 19. El médico me pidió que hiciera la fotosíntesis y que no me quedara despierto hasta tarde. 20. La mayor felicidad en la vida es cuando el propio trabajo da fruto. Los agricultores obtienen ingresos de su trabajo, los trabajadores producen productos a través de su trabajo, los médicos curan enfermedades a través de su trabajo, los maestros enseñan bien a los estudiantes a través de su trabajo y lo mismo ocurre con otros trabajos. 21. Entre todos los pacientes, los médicos son los más difíciles de tratar, y todos los seres sintientes y las personas moralistas son los más difíciles de superar. Espero que puedas cuidarte bien, prestar atención al descanso, usar más ropa cuando hace frío, beber más agua caliente, no trabajar demasiado, escuchar al médico y recuperarte pronto. 23. ¿Por qué abandonó el tratamiento? Porque el médico descubrió que usted necesita tratamiento más que yo. 24. Yo sólo soy tu paciente, tú sólo eres mi médico, nada más. 25. ¿Por qué no puedo entender la letra de los médicos chinos? Porque su profesor de educación física les enseña chino. 26. El mejor médico es él mismo. Mantener una buena actitud es la salud más exitosa. 27. Hacer un examen de matemáticas es como ser médico. De todos modos, la primera frase es que hice lo mejor que pude. 28. Recientemente tengo dolor en el pecho. Fui al hospital a tomar fotografías. El médico miró la película y dijo que había algo en ella. Cuando lo vi, era tu nombre. Resulta que siempre te he tenido en mi corazón. 29. El pequeño está en el hospital y se siente vacío en el corazón. Aunque el médico dijo que la operación fue un éxito, todavía estaba preocupado. 30. Eres médico. Cuando me lastimé gravemente, fuiste un idiota. Me hablas mientras duermo. 31. Una manzana al día mantiene alejado al médico. Es más, un trozo de ajo al día puede ahuyentar a todo el mundo. 32. Insomnio Vuelvo a tener insomnio después de regresar a la escuela y quiero ver a un psiquiatra. ¿Qué debería hacer nuestra familia en el futuro? Discutiendo y peleando constantemente con nosotros mismos, ¿dónde está nuestra salida? Anoche de repente me dolieron las muelas y no pude dormir. Tomé analgésicos y me quedé dormido. Cuando me despierto por la mañana, mi cara se ve así durante todo el día. Tomar medicamentos no sirve de nada. Tengo que ir al médico mañana y no quiero salir para nada. Espero que puedas cuidarte bien, prestar atención al descanso, usar más ropa cuando hace frío, beber más agua caliente, no trabajar demasiado, escuchar al médico y recuperarte pronto. 35. Un payaso en la ciudad es mejor que una docena de médicos.
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