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Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una moda de perder peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.
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Remojar durante unos 15 minutos hasta que esté cocido, enganchar con un gancho de hierro, luego sumergir en agua fría para enfriar, lavar la pelusa y la ropa amarilla y luego recogerla. Secar la piel, cortar en trozos pequeños, colocar en un plato y disponer en forma de pollo. Al comer, vierta aceite de sésamo encima, agregue jengibre y cebolla verde. (Hablando del producto más exclusivo de Sha Sheng Huazhou, Nansheng Jiangsha, es difícil comer este tipo de jengibre en otras provincias). Solo se usa Acanthopanax. \x0d\\x0d\Características: \x0d\ Blanco con un color amarillo aceitoso, con una fragancia especial de aceite de canela, y combinado con un poco de cebolla verde picada o bordes verdes de melón, hace que la gente se sienta verde y apetitosa. Al comer, traen mostaza para comer. \x0d\x0d\Huazhou Maji\ x0d \Huazhou Maji es muy exigente con las materias primas y los procedimientos de producción. En primer lugar, el pollo debe ser un capón cuidadosamente seleccionado y criado en zonas rurales montañosas. Debido a que crece en el suelo y se alimenta de alimentos silvestres en las montañas, la calidad de la carne es muy buena. Luego está el riguroso proceso de producción. El Huazhou Maji se puede cocinar de dos maneras: hirviéndolo o vertiéndolo en sopa caliente. El sabor al vapor es suave y elástico, con un sabor rico y original. El agua caliente es muy suave, tierna y fragante, y exuda una ligera fragancia. Cocer al vapor/verter agua caliente es muy técnico. Si el tiempo/calor no es suficiente o es demasiado largo, la textura y el sabor del pollo se verán muy comprometidos. La característica más importante de Huazhou Maji es el aceite de sésamo preparado con una receta secreta, que es fragante pero no seco. \x0d\Ingredientes: \x0d\Aceite de sésamo utilizado para capones criados en zonas montañosas. Ingredientes: 10 g de ajo, 1 g de cáscara de mandarina, 2 g de anís estrellado, 1 g de chuanxiong, 1 g de angélica, 1 g de canela, 0,5 g de clavo, 1 litro de poligonum. Este aceite de sésamo secreto local de Huazhou es muy especial. pero cada marca Los ingredientes secretos son diferentes, por lo que el sabor del aceite de sésamo de Huazhou preparado por diferentes personas de Huazhou siempre tiene sus propios elementos de sabor especiales. \x0d\Proceso de producción:\x0d\ ①Producción de pollo: Quitar el pelo y los órganos internos del pollo, lavarlo, cocinarlo al vapor en una olla o verterlo en agua (se debe controlar el calor), y luego dejar secar durante diez minutos. Cabe señalar que para controlar el calor se debe agregar previamente un poco de sal al agua. Su función es solidificar rápidamente la proteína de la piel del pollo para formar una película protectora, que no solo evita que el umami se desborde, sino que también evita que se desborde. evita que el calor externo excesivo invada. Al cocinar, remoje el pollo cada cinco minutos, escurra el agua de la cavidad del pollo y póngalo en la olla. Si es así, lo mejor es hacerlo dos veces. Es decir, si te pinchas la pierna con un utensilio, quedarás cocido sin sangrar, y verás sangre cerca del hueso. Si no hay nada de sangre, incluso si el pollo simple falla, los comensales habituales dirán que el sabor umami te cocinará hasta la muerte. Una vez que se apague el fuego, el pollo quedará sin agua y luego untará una fina capa de aceite de maní sobre el pollo para aumentar su belleza y mantenerlo fresco. Corta el pollo en trozos sobre la mesa cocida, colócalo en forma de pollo y sírvelo inmediatamente. \x0d\ ② Preparación del aceite de sésamo: Ponga aproximadamente 1/3 de tazón de aceite de maní en la olla y caliéntelo a fuego lento. Cuando el aceite de maní se caliente hasta cierto nivel (burbujeante), agregue ajo, cáscara de mandarina, anís estrellado, Ligusticum chuanxiong, angelica dahurica, canela, clavo, cabeza de cilantro, galanga y otros ingredientes en el aceite caliente y fría. Constante hasta que el sabor sea fuerte, luego tome una cantidad adecuada de salsa de soja. Cuando el aceite de sésamo se seque a temperatura ambiente, puedes verterlo sobre el pollo frito. (Hablando del producto más especial de Jiangsha en Huajiazhou Nansheng, este tipo de jengibre es difícil de comer en otras provincias)\x0d\ ③Al pollo con aceite de sésamo se le da forma y se vierte con aceite de sésamo especial de Huazhou, y se adorna/come con cilantro, un delicioso plato de Huazhou El pollo con aceite de sésamo está listo. \x0d\\x0d\Pollo Impermeable:\x0d\Método 1\x0d\Preparación: Lavar el pollo por dentro y por fuera. Frote sal por dentro y por fuera y déjelo reposar durante 20 minutos. Utilice unas tres o cuatro cucharaditas de sal en el exterior y una cucharadita de sal en la barriga y agítelo.
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Punto 2/Siempre que lo pongas como plato de almuerzo, puedes perder peso en poco tiempo, pero almorzar solo al mediodía es mucho mejor que comer comida de una tienda de conveniencia o incluso salir a comer. Siempre que haya platos normales en el frigorífico, cuando esté ocupado por la mañana, simplemente colóquelos en la lonchera. Punto 3/No dependas de dulces, galletas o comida del exterior para llenar tu estómago. Cuando quiera comer, no necesita depender de alimentos cocinados o almuerzos que se venden afuera. Si quieres comer dulces y galletas como snacks, es mejor comer ensaladas, guarniciones o incluso postres preparados con antelación para tener un concepto saludable. Punto 4/Quiero beber temporalmente, para no tener que resistirme a las ganas de tomar una copa en ningún momento. Es uno de los encantos de reducir el azúcar en sangre y perder peso. Recuerde comprar vino espumoso y soju sin azúcar, poner algunos platos habituales en su plato y disfrutar. punto 5/Ingredientes ricos y nutrición equilibrada Además de los platos hipoglucemiantes habituales de este libro, siempre que añadas ensalada de lechuga, ¡la nutrición será perfecta! No sólo eso, las proteínas, grasas, vitaminas y minerales también se pueden absorber por completo. Punto 6/ Aprovecha al máximo los ingredientes y no desperdicies ingredientes perecederos como carne, pescado, verduras, etc. Cocine más. Esto puede extender el tiempo de disfrute sin causar desperdicio. Las verduras en pie realmente ahorran dinero. ¡Consulta las recetas aquí para que cocinar sea fácil y sin complicaciones! El autor le ofrece ocho platos sencillos que son fáciles de cocinar y comer ~ Atún azul: sin aditivos artificiales, sabe mejor que los alimentos enlatados (manténgalos refrigerados durante 4 a 5 días). Ingredientes: 2 trozos de atún crudo (300g), 1 diente de ajo (cortado por la mitad), 1 cucharadita de sal, 2 hojas de laurel, 2. Coloca 1 hoja de laurel retirada en la sartén, agrega el ajo y vierte el aceite de oliva hasta cubrir los ingredientes. 3. Llevar a ebullición a fuego lento. Una vez que el aceite esté tibio, continúe cocinando a fuego lento durante 15 minutos y luego déjelo reposar para que se enfríe. 4. Primero triture la carne antes de disfrutarla, para que tenga un sabor más suave. El aceite de pescado en escabeche es un delicioso aderezo para ensaladas, simplemente condimentado con sal y pimienta. ¡Pedir atún es un buen compañero para perder peso! El atún es un alimento muy bajo en azúcar, que contiene 0,1 g de azúcar por cada 100 g. Además, es rico en aminoácidos de alta calidad, hierro, vitaminas B6 y B12 y otros nutrientes indispensables para prevenir la anemia. Ensalada coreana: verduras bajas en azúcar con salsa para todo uso, deliciosas en todo. Ingredientes: 1 bolsa de brotes de soja, 200 gramos de espinacas, 200 gramos de verduras Qingjiang, 2 cucharadas de aceite de sésamo, 1 cucharadita de ajo picado, 1/2 cucharadita de sal, un poco de pimienta, 1/2 cucharadita de salsa de soja, y 1 cucharadita de sésamo blanco frito. 2. Después de lavar las espinacas, poner toda la planta en agua caliente con un poco de sal (peso extra), blanquearlas durante 1 minuto y retirarlas del agua fría. Luego escurre el agua, corta las raíces y luego córtalas en rodajas de 3 cm de largo. 3. Lavar las verduras Qingjiang, cortarlas en ocho partes iguales, añadir un poco de sal (sin peso) en agua caliente, escaldar durante 1 minuto, sacar, enfriar y escurrir el agua, luego cortar en rodajas de 3 cm de largo. 4. Mezclar 1, 2 y 3 con A (1/3 parte de cada uno). Bangbang al estilo indio: la carne queda tierna y jugosa después de marinarla en salsa (manténgala refrigerada durante 4 a 5 días). Ingredientes: 12 muslos de pollo (800 g), 1 cucharadita de sal, un poco de pimienta, 5 cucharaditas de yogur sin azúcar, 1 cucharadita de pasta de cebolla verde, 65438 de pasta de ajo y pasta de jengibre 2. Vierta la salsa tandoori de A en 1. amase bien y deje marinar durante 30 minutos. 3. Precalienta el horno a 180°C, coloca una capa de papel de horno en una bandeja para horno y mete al horno durante 15 minutos. 4. Servir con berros, lima o limón. Puedes marinarlo directamente con salsa tandoori y refrigerarlo. El pollo se puede refrigerar durante 1 o 2 días antes de asarlo. Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden hacer que la carne esté más tierna y el aroma del curry también puede eliminar el olor a pescado de la carne. Verduras silvestres italianas calientes: las anchoas y las alcaparras añaden profundidad al sabor. Ingredientes: 100g de pulpo cocido, 300g de col, 1 apio, 4 filetes de anchoa a. 2 cucharadas de alcaparras, 1 cucharada de queso parmesano, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 ajo picado. Cortar las hojas de apio en rodajas de 1 cm de ancho; lavar el pulpo y cortarlo en diagonal; 2. Mezcla A y 1 uniformemente (puedes ponerlo en una bolsa de plástico y amasarlo suavemente para que sea más fácil mezclar uniformemente). Tofu salteado con huevos - No pelar el tofu en trozos pequeños para evitar que se rompa en pedazos al sofreír (refrigerar durante 4-5 días).
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