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- Tomar medicina china no es bueno para el estómago. (1) Si tienes problemas gastrointestinales, debes prestar atención a tu alimentación. 1. Consuma las comidas a intervalos regulares. Puede comer comidas pequeñas con frecuencia y comer un 60 % de su capacidad en cada comida para garantizar una nutrición adecuada y al mismo tiempo reducir la irritación del ácido gástrico en las membranas mucosas dañadas. 2. Los pacientes con problemas estomacales son aptos para consumir alimentos blandos, fáciles de digerir y con alto valor nutricional, como leche, huevos, pescado, carne tierna de cerdo y carnes magras. Consuma más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y vitamina E. La comida es tabú. Los pacientes con problemas estomacales deben evitar el té fuerte, los pimientos y otros alimentos irritantes, y comer menos alimentos recalentados, dulces y fríos, tabaco y alcohol, para evitar daños mayores a la mucosa gástrica ya dañada, aunque sí lo son los cereales integrales y los frutos secos; Rico en nutrientes. Sin embargo, debido a que es difícil de digerir y absorber, se debe comer menos durante la enfermedad. (2) Cinco imprescindibles para nutrir el estómago en otoño. Los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos, fortalecer el ejercicio moderado, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental. El clima es fresco en otoño y es probable que se produzcan y recaigan problemas estomacales. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Si no se protege adecuadamente, puede provocar enfermedades gastrointestinales o agravar problemas estomacales existentes. Entonces, ¿cómo cuidar tus intestinos y tu estómago en otoño? Hay cinco elementos esenciales: ① Mantenerse abrigado. Los pacientes con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con ropa de cama por la noche. Además, los pacientes con problemas de estómago deben comer "congelado de otoño" con moderación y no con fuerza. Una cena demasiado "buena" "enfermará" el estómago y los intestinos. Los pacientes con enfermedades gástricas deben llevar una dieta cálida, suave, ligera, sencilla y ligera en otoño. Deben comer de forma regular y cuantitativa, y realizar comidas pequeñas y frecuentes para neutralizar los alimentos y el ácido gástrico en el estómago, evitando así la erosión del estómago. mucosa y superficie de la úlcera y agravando la condición. 3 tabúes. Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes alimentarios, evitar comer alimentos fríos, fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes y demasiado pegajosos, evitar comer en exceso y evitar fumar y beber. Además, también se debe prestar atención a la forma de tomar el medicamento. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección. 4. Medita. La aparición y desarrollo de enfermedades gástricas y úlceras duodenales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por tanto, presta atención a tu salud mental y mantén un espíritu feliz y estabilidad emocional. Evite la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. ⑤Ejercicio. Los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos, fortalecer el ejercicio moderado, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental. (3) Para tratar el dolor de estómago, elija el medicamento adecuado. Algunas personas dicen que beber más café es malo para el estómago, mientras que beber más leche tiene un efecto protector sobre el estómago. ¿Por qué? Los factores que provocan problemas estomacales y protegen el estómago dependen principalmente de dos aspectos: los factores de ataque y los factores de defensa. Los factores de ataque incluyen principalmente ácido gástrico, ácido biliar, bacilos HP, tabaco y alcohol y otros alimentos irritantes, mientras que los factores de defensa incluyen principalmente células epiteliales gástricas y flujo sanguíneo. El café contiene cafeína, que es un factor agresivo, y beber demasiado no es bueno para el estómago. La proteína de la leche puede formar una película protectora en el estómago para aislar la estimulación de la mucosa gástrica por factores de ataque como la cafeína. Además, la leche es rica en calcio y otros nutrientes, lo que no sólo protege el estómago sino que también lo nutre. ¿Por qué los medicamentos que aumentan la motilidad gástrica no funcionan siempre que tengo malestar estomacal? Porque no todas las molestias estomacales son causadas por una motilidad gástrica insuficiente. Sólo si tiene gastroparesia o experimenta hinchazón después de las comidas debe tomar medicamentos para la motilidad gástrica para eliminar la hinchazón. Para afecciones como hiperacidez, úlceras gástricas y espasmos gástricos, tomar medicamentos para la motilidad gástrica no solo no funciona, sino que incluso puede agravar la afección. Por lo tanto, los medicamentos para el estómago no se pueden tomar a la ligera. Cuando se toman antiácidos con carbonato como componente principal cuando se tiene dolor de estómago, los síntomas pueden mejorar rápidamente, pero a menudo recaen. ¿Cuál es la razón? Los antiácidos con carbonato como componente principal, comúnmente conocidos como tabletas de refresco, se utilizan principalmente para neutralizar el ácido gástrico y son eficaces para el dolor de estómago causado por el exceso de ácido gástrico. Sin embargo, el dolor de estómago de muchas personas va acompañado de una infección por Helicobacter pylori. Por lo tanto, el tratamiento debe adoptar múltiples métodos combinados, como resistencia a los ácidos, antibacterianos y protección de la mucosa gástrica para prevenir la recurrencia. (4) Regular el dolor de estómago. Aprenda de mí Cuando se trata de la prevención y el cuidado del dolor de estómago, primero debe saber cómo se produce el dolor de estómago. El dolor de estómago a menudo es causado por el frío, la comida fría, el hambre anormal, comer en exceso, beber en exceso, excitación emocional, comer o tomar alimentos y medicamentos irritantes, lo que estimula el estómago, causando espasmos del músculo liso en la pared gástrica, aumentando la presión intragástrica, aumentando la masa muscular. tensión de las fibras y estimulación de los receptores nerviosos del cuerpo. Por lo tanto, para prevenir y tratar el dolor de estómago, se debe prestar atención a los siguientes cinco puntos: evitar beber té y café fuertes en su dieta, evitar las comidas picantes y dejar de fumar y beber; Debido a que estos alimentos, el tabaco y el alcohol son fuertes estimulantes que favorecen la secreción de jugos gástricos. Tenga en cuenta que el clima frío en invierno y primavera es la estación en la que las enfermedades gástricas están activas. Los pacientes con dolor de estómago deben mantenerse calientes para reducir los desencadenantes de los ataques. Ajuste su espíritu para evitar el estrés mental, la ansiedad y el miedo, y tenga cuidado de evitar la fatiga excesiva. El estrés mental a largo plazo puede causar disfunción de la corteza cerebral, aumento de la secreción de ácido gástrico y pepsina, espasmo del músculo liso, vasoespasmo submucoso e isquemia.
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Todos sabemos que el ejercicio puede ayudar a perder peso, pero no tenemos muy claro cómo el ejercicio moviliza el cuerpo para lograr la pérdida de peso. Ahora, analicemos cómo el ejercicio estimula la secreción de hormonas en el cuerpo para lograr perder peso. Uno de los mecanismos de cambio: el ejercicio puede reducir la secreción de insulina, una hormona que almacena grasa. Cuando disminuye la secreción de insulina, también disminuye el almacenamiento de grasa. El ejercicio puede inhibir eficazmente la secreción de insulina y promover la quema de grasa "almacenada" como combustible. La insulina es un tema candente en la pérdida de peso en este momento porque "almacena grasa". Cuando aumenta la concentración de azúcar en sangre en el cuerpo, aumenta la secreción de insulina y el azúcar se "elimina" de la sangre y se envía al hígado para sintetizar glucógeno. Una vez que el contenido de glucógeno en los músculos y el hígado alcanza la saturación, el exceso de glucógeno se convierte en grasa y se almacena en la capa de grasa del cuerpo en forma de triacilgliceroles. Si no hace ejercicio, el glucógeno hepático permanecerá saturado y cada vez más glucógeno hepático se convertirá en grasa y se almacenará. Comer demasiada azúcar durante un período prolongado puede provocar niveles altos de insulina y, una vez que los niveles de insulina son altos, la grasa no se puede quemar. Sentirás hambre, tu hígado producirá más colesterol y tus triglicéridos estarán más altos. No sólo aumentará de peso, sino que también se verá amenazado por enfermedades como asma, artritis, psoriasis y migrañas. Por tanto, si quieres adelgazar y estar sano, debes controlar la secreción de insulina. Cuanto más ejercicio hace, más baja el nivel de azúcar en la sangre, más grasa quema y menos insulina secreta. Cuanto más estricto es el control de la insulina, menos grasa se almacena. El segundo mecanismo de cambio: el ejercicio puede aumentar la secreción de hormonas que consumen grasa. La adrenalina y la hormona del crecimiento son hormonas que consumen grasa. Durante el ejercicio, los niveles de estas dos hormonas aumentan en la sangre y la grasa "almacenada" se quema como combustible. La adrenalina es secretada principalmente por la médula suprarrenal y también puede ser liberada por fibras nerviosas adrenérgicas. Es el transmisor de la transmisión de impulsos nerviosos, que puede excitar varias partes del cuerpo humano, acelerar el metabolismo y así quemar grasa corporal. La hormona del crecimiento es una hormona polipeptídica secretada por la glándula pituitaria. Puede promover el crecimiento del cuerpo y afectar el metabolismo de las proteínas, el azúcar y las grasas al estimular la liberación de medios de crecimiento. La hormona del crecimiento se caracteriza por su capacidad para unirse a los receptores de las células humanas y luego ejercer sus efectos. Hay receptores de la hormona del crecimiento en las células grasas. Una vez que la hormona del crecimiento se une a los receptores de los adipocitos, promueve la descomposición de los triacilgliceroles en los adipocitos e inhibe la absorción y acumulación de lípidos circulantes en los adipocitos. La hormona del crecimiento mantiene los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo dentro del rango normal. Se dice que la hormona del crecimiento tiene el efecto de inhibir la insulina, favoreciendo así la absorción de glucosa por los tejidos periféricos y fortaleciendo el proceso de síntesis de azúcar en sangre en el hígado. La hormona del crecimiento acelera enormemente la quema de grasa al acelerar la descomposición y oxidación de los triacilgliceroles. El tercer mecanismo de cambio: el ejercicio puede acelerar el metabolismo basal. Cada vez que accionas el interruptor, tu metabolismo se acelera. Cuanto más frecuentemente lo enciendas, más rápido será tu metabolismo, más grasa quemarás y más delgada será tu figura. El sistema metabólico es el motor del cuerpo. Cuando se comen alimentos, el sistema metabólico se pone en marcha, o los alimentos se convierten en calorías, o se convierten en almacenamiento de grasa, o las cosas que no se pueden utilizar se convierten en desechos y se excretan. Si simplemente comes sin hacer ejercicio, los alimentos se convertirán en grasa y se almacenarán; por el contrario, si realizas el ejercicio adecuado, los alimentos se convertirán inmediatamente en calor y se consumirán sin producir exceso de grasa; Si aumentas de peso, puede ser porque tu sistema metabólico responde lentamente y no puede consumir de manera efectiva los alimentos que consumes, también puede ser porque no haces suficiente ejercicio y tu sistema metabólico no está completamente activado, por lo que no puedes consumir todos los alimentos que consumes; comer en un día. Para activar completamente su sistema metabólico, los expertos en pérdida de peso recomiendan que las personas coman comidas más pequeñas con mayor frecuencia y hagan ejercicio adecuadamente. Recordatorio especial: es necesario aclarar que los resultados del ejercicio para perder peso no son el mismo concepto que tomar medicamentos para bajar de peso que contengan hormonas.
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Las investigaciones muestran que las personas que comen alimentos fritos con regularidad tienen una incidencia mucho mayor de ciertos tipos de cáncer que las personas que no comen o rara vez comen alimentos fritos. 2. Los alimentos enlatados, ya sean frutas enlatadas o carne enlatada, tienen un gran daño a su contenido nutricional, especialmente diversas vitaminas. Además, la proteína de los productos enlatados suele estar desnaturalizada, lo que reduce en gran medida su digestibilidad y su valor nutricional. Además, muchas frutas enlatadas contienen un alto contenido de azúcar, que el cuerpo humano ingresa como vehículo líquido, lo que aumenta considerablemente la tasa de absorción del azúcar, lo que puede provocar un aumento brusco del azúcar en la sangre y un aumento de la carga pancreática en un corto período de tiempo. después del consumo. Al mismo tiempo, debido a su alta energía, se sospecha que provoca obesidad. 3. Los alimentos encurtidos requieren una gran cantidad de sal durante el proceso de encurtido, lo que hará que el contenido de sodio en dichos alimentos supere el estándar, aumentará la carga sobre los riñones de las personas que comen alimentos encurtidos con regularidad y aumentará el riesgo de hipertensión. Además, durante el proceso de decapado de los alimentos se puede producir una gran cantidad de nitrosaminas cancerígenas, lo que aumenta el riesgo de tumores malignos como el cáncer de nasofaringe. Además, debido a que las altas concentraciones de sal pueden dañar gravemente la mucosa gastrointestinal, las personas que comen regularmente alimentos encurtidos tienen una mayor incidencia de inflamación y úlceras gastrointestinales. 4. Los alimentos cárnicos procesados (jamón, embutidos, etc.) contienen cierta cantidad de nitrito, por lo que pueden tener potenciales riesgos cancerígenos. Además, debido a la adición de conservantes, potenciadores del color y agentes de retención del color, aumenta la carga sobre el hígado humano. Además, el jamón y otros productos son en su mayoría alimentos ricos en sodio. Comer demasiado puede provocar un consumo elevado de sal, fluctuaciones de la presión arterial y daños en la función renal. 5. Aunque las carnes grasas y los despojos de animales contienen una cierta cantidad de proteínas, vitaminas y minerales de alta calidad, las carnes grasas y los despojos de animales contienen grandes cantidades de grasas saturadas y colesterol, que se han identificado como los dos factores dietéticos más importantes que conducen al corazón. enfermedad. . Ahora está claro que el consumo prolongado de alimentos con despojos animales aumentará en gran medida el riesgo de enfermedades cardiovasculares y tumores malignos (como el cáncer de colon y de mama). 6. Productos en crema El consumo regular de productos en crema puede provocar un aumento de peso e incluso aumentar el azúcar y los lípidos en sangre. Comer pastel de crema antes de las comidas también puede reducir el apetito. Los ingredientes ricos en grasas y azúcares a menudo afectan el vaciamiento gastrointestinal e incluso causan reflujo gastroesofágico. Muchas personas experimentan síntomas como reflujo ácido y acidez de estómago después de consumir productos en crema con el estómago vacío. 7. Los fideos instantáneos son alimentos ricos en sal, grasas, bajos en vitaminas y minerales. Por un lado, debido al alto contenido de sal, aumenta la carga sobre los riñones, lo que aumenta la presión arterial; por otro lado, contiene una cierta cantidad de grasas artificiales (ácidos grasos trans), lo que tiene un impacto negativo considerable; sobre el sistema cardiovascular. Además, contiene conservantes y sabores que pueden tener efectos potencialmente adversos en el hígado. 8. Los alimentos a la parrilla contienen trifeniltetrapropilpiridina, que es un carcinógeno potente. 9. Los postres helados incluyen helados y helados. Este tipo de alimentos tiene tres grandes problemas: por contener altas cantidades de mantequilla, puede provocar fácilmente obesidad, por su alto contenido en azúcar, puede reducir el apetito y por su baja temperatura, puede irritar el tracto gastrointestinal; 10. Las frutas en conserva, las ciruelas y las frutas confitadas contienen nitrito, que puede combinarse con aminas en el cuerpo humano para formar nitrito de amonio, un carcinógeno potencial, y los aditivos como los sabores pueden dañar el hígado y otros órganos. Un mayor contenido de sal puede provocar un aumento; presión arterial y aumento de la carga sobre los riñones. ¿Qué alimentos en la vida son deliciosos pero no glotones? El rosbif, el cordero, el hígado de cerdo y los huevos en conserva son deliciosos pero no golosos. En la vida diaria, todos prefieren muchas cosas deliciosas y comer demasiado no es suficiente. También hay personas que piensan que está bien comer alimentos más saludables, pero algunos conceptos y prácticas son incorrectos. ■Carne para fiambres La fiambre para carne se elabora con una pequeña cantidad de conservantes, nitrato de sodio y nitrito de sodio, que son perjudiciales para el cuerpo humano. Comer demasiado hará que la sangre del cuerpo pierda su capacidad de transportar oxígeno. ■ El rosbif y el cordero producirán sustancias nocivas durante el proceso de ahumado, que pueden provocar cáncer. ■Los condimentos naturales, como la canela, el anís estrellado, el hinojo, la pimienta, etc., tienen cierta toxicidad y mutagenicidad. Los inductores pueden cambiar las funciones genéticas celulares de los tejidos normales e inducir tumores malignos. Además, los condimentos antes mencionados son de naturaleza picante y su consumo en verano puede provocar estreñimiento y flatulencias, especialmente en personas que sufren de calor interno. ■Hígado de cerdo El hígado de cerdo es rico en nutrientes, pero tiene un alto contenido de colesterol y contiene más de 400 mg por kilogramo.
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