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No comas nada después de las tres de la tarde. Por supuesto, no puedes comer cuando puedes. ¿Cuántas libras puedes perder en una semana? Principio: después de descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. Las precauciones de este método son que debes tomar un desayuno y almuerzo completo, y debes reponer los nutrientes necesarios para el día. Consejo de salud: si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana. 3. Sáltese las comidas, coma menos comidas todos los días y use leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero preste atención a que no contenga azúcar. Es mejor comprar una máquina de leche de soja y prepararla. hágalo usted mismo todos los días. Es conveniente y económico. Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja y es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas), glicoconjugados de soja (saponinas) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante. & gt& gt& gtCuatro consejos secretos para perder peso fácilmente bebiendo leche de soja. 4. Método de la dieta de la manzana: coma manzanas durante 2 días y luego coma normalmente durante 3 días. Este ciclo funciona bien. Principio: Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo cual es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar la piel seca, la dermatitis alérgica, el estreñimiento y otros síntomas. 5. Método para bajar de peso con hojas de loto: corte hojas de loto, semillas de casia, regaliz y limón para hacer sopa, cocínelas en los momentos adecuados y será eficaz después de 2 semanas. Irá y volverá al baño más cada día. Principio: China ha considerado la hoja de loto como una medicina para bajar de peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. 6. El método de pérdida de peso del melón amargo es definitivamente un truco. Puedes comer todo lo que quieras, incluso si tomas un refrigerio a medianoche. Siempre que te asegures de comer 3 melones amargos al día, puedes perder al menos 4 libras. en una semana, eso significa que los comes crudos, aunque es un poco difícil, pero también hay cosas que son buenas para desintoxicar, ¡e incluso las dificultades pueden lograr el objetivo! Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano que absorbe grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales. Este ingrediente especial, conocido como el "asesino de grasas", puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. & gt& gt& gtComer melón amargo con regularidad puede ayudarle a perder peso sin hacer dieta. 7. Beba agua para adelgazar. Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas y termina el agua antes de comer. También tiene muy buen efecto. Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar la basura y los metabolitos en el cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de desarrollar grasa abdominal. Beber agua antes de las comidas reduce el apetito: muchas personas no son obesas, pero verán un gran apetito después de comer. Esta es la forma más estándar de grasa infantil. Incluso si no comen, este pequeño apetito aún necesita ser inhalado para cubrirlo. Bebe agua por la tarde para perder grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es causada por largos periodos de estar sentado y alimentos ricos en calorías. El té de la tarde es un momento en el que la gente se siente cansada y agotada, y este es un período vulnerable en el que se consumen calorías innecesarias debido a las emociones. Por supuesto, el precio es elevado. Puedes beber una taza de té de hierbas para deshacerte de las ganas de comer debidas a las emociones. Al mismo tiempo, la fragancia de las flores y plantas también reducirá el apetito, lo que es la señal para comer sólo la mitad de la cena. Perder peso es mantener una buena figura. 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- ¿Qué alimentos puedes comer para prevenir los resfriados? Los resfriados son enemigos de la salud humana, por ello, prevenirlos es una parte importante para garantizar la salud. Además de prestar atención a dejar de fumar en la vida diaria, cambiarse de ropa con los cambios climáticos, asegurar el sueño, insistir en el ejercicio físico, prestar atención a la dieta y nutrición y salir lo menos posible durante las estaciones populares, también puedes tomar lo siguiente Medidas para prevenir y tratar los resfriados durante las temporadas populares: Seis formas de prevenir los resfriados 1. Método de fumigación con vinagre: cierre las puertas y ventanas, tome 100 gramos de vinagre y fumíguelo en la estufa de gas. Las moléculas de vinagre flotan en el aire y matan los virus del resfriado interior. El vinagre se puede utilizar como condimento a la hora de comer y su consumo regular es beneficioso. 2. Método del té de azúcar y jengibre: use cantidades adecuadas de azúcar moreno, jengibre y té negro para decoctar o preparar té, 1 a 2 veces al día durante 3 a 5 días, lo que tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de los resfriados. 3. Método de inhalación de vapor: llene una taza grande con agua hirviendo (o agregue un poco de vinagre al agua hirviendo), apoye la boca y la nariz sobre ella y haga ejercicios de respiración profunda contra el vapor ascendente hasta que el agua de la taza se enfríe. varias veces al día, especialmente para el primer resfriado. 4. Método de parche del punto Yongquan: lávese los pies antes de acostarse, tome un pequeño trozo del parche educativo para eliminar la humedad y aliviar el dolor y aplíquelo en el punto Yongquan del pie. Reemplácelo cada 24 horas. 3 días para recuperarse. Este método es muy eficaz para las personas mayores resfriadas. 5. El método de lavado de cara con agua fría generalmente debe comenzar en verano y continuar en otoño e invierno para mejorar la adaptabilidad e insistir en lavarse la cara con agua fría todas las mañanas y noches. 6. Empuje las mejillas con ambas manos. Después de levantarse todos los días, coloque las palmas de ambas manos sobre las mejillas y al mismo tiempo empújelas lentamente hacia la cabeza con fuerza moderada hasta que las palmas de las manos empujen la almohada hacia atrás. al mismo tiempo. Haga esto de 10 a 40 veces seguidas. Al mismo tiempo, cabe señalar que las personas de mediana edad y mayores no deben abusar de los medicamentos para el resfriado cuando tienen un resfriado. El abuso de drogas puede causar una variedad de reacciones adversas. Investigaciones recientes sugieren que la mayoría de los resfriados no se curan con medicamentos, sino que se curan por sí solos. La mejor forma de tratar un resfriado es descansar en cama, beber mucha agua, llevar una dieta rica en proteínas y tomar gránulos antipiréticos adecuados para aliviar el dolor. Por lo general, se recupera de forma natural en un plazo de 1 semana a 10 días. Anexo: 1. Pequeños remedios caseros para prevenir los resfriados Los resfriados son enfermedades comunes y frecuentes en la vida, pero se pueden prevenir completamente con medidas razonables. Si el invierno y la primavera son fríos, puedes hervir 10 gramos de Guanzhong, 65-438 gramos de Perilla, 10 gramos de Schizonepeta y 3 gramos de Regaliz en agua durante 3 días. Cuando el verano es caluroso y húmedo, puede utilizar 5 gramos de pachulí, 5 gramos de pasto plano y 2 gramos de menta en lugar de beber y decocción (la cantidad de materiales medicinales frescos se puede aumentar según corresponda). Por ejemplo, durante la gripe, puedes tomar 10 g de Guanzhong, 12 g de Isatis o Daqingye y 3 g de regaliz, una dosis al día. La fumigación con vinagre se puede utilizar en interiores. Utilice 5-10 ml de vinagre por metro cúbico de espacio, agregue 1-2 veces de agua, diluya y caliente y fumigue durante 2 horas, una vez al día o cada dos días, para prevenir la desinfección del aire. infección. Al mismo tiempo, preste atención a mantenerse abrigado y frío, ponerse o quitarse ropa en cualquier momento cuando cambie el clima y evitar el frío, la lluvia y la fatiga excesiva. Se debe disuadir a los pacientes de acudir a lugares públicos para evitar infecciones cruzadas y controlar la epidemia. http://www.canjiren.org/bbs/dispbbs.asp?board id=75 & amp; ID=37454 & ampPage=14 2. Pequeños remedios caseros para prevenir los resfriados 1. Remoja tus pies en agua caliente (la temperatura es insoportable) durante 15 minutos todas las noches. Preste atención a que la cantidad de agua no exceda la superficie de los pies al remojarlos. Los pies deben estar rojos después del remojo para evitar resfriados. En segundo lugar, cuando comas cebollas verdes crudas, puedes verter aceite sobre las cebollas verdes ralladas y comerlas con tofu y otros platos fríos. No solo es delicioso, sino que también puede prevenir los resfriados. 3. Enjuáguese la boca con agua salada. Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada todas las mañanas y noches y después de las comidas para eliminar las bacterias bucales. Cuando la gripe es frecuente, se debe prestar más atención a hacer gárgaras con agua salada. En este momento, lo mejor es hacer gárgaras con agua salada y enjuagar completamente la garganta. 4. Usa agua fría para lavarte la cara todos los días. Lávese las fosas nasales con las manos, es decir, inhale suavemente un poco de agua por las fosas nasales (tenga cuidado de no inhalar demasiado profundo para evitar atragantamiento) y luego escúpela repitiendo el proceso. 5. Masajee el surco nasal con ambas manos. Después de que las palmas estén calientes, masajee el punto Xiangying (ubicado en el punto medio del surco nasal y el borde exterior de la nariz transversal) más de diez veces para prevenir los resfriados y aliviar los síntomas. Congestión nasal después de un resfriado. 6. ¿Qué debo hacer si tengo la nariz tapada después de un resfriado? Puedes poner una tira de cebolla fresca en cada fosa nasal mientras duermes y sacarla después de 3 horas, generalmente una vez. Si no, puedes volver a enchufarlo al día siguiente. Vale la pena recordar: primero, las tiras de cebolla deben ser más gruesas y finas. En primer lugar, la potencia del fármaco es baja; en segundo lugar, es fácil de inhalar profundamente en la cavidad nasal y es difícil de extraer; en segundo lugar, si la cavidad nasal del paciente es alérgica a las cebollas frescas, se puede envolver con una fina capa de algodón; alrededor de las tiras de cebolla. 7. Limpie su cuerpo con vino blanco. Sumerja monedas de cobre, monedas y otros objetos duros y lisos en vino blanco, y raspe suavemente la parte delantera y trasera del pecho, el Quchi y las extremidades inferiores hasta que la piel se ponga roja y caliente. Jugo de jengibre caliente. Después de unos 15 minutos, estaba sudando como lluvia. Después de sudar, todo tu cuerpo se siente relajado y cómodo. Presta atención para evitar el resfriado en este momento, y el resfriado se curará pronto.
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