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- ¿Cómo puedo perder peso? Dioses, ayúdenmeHay muchas maneras de perder peso. Al elegir un método de pérdida de peso, la pérdida de peso física y la pérdida de peso dietética deben ser las principales. Los medicamentos orales no deben utilizarse como base. Los métodos de pérdida de peso comúnmente utilizados son: ① pérdida de peso preventiva; ② pérdida de peso por ejercicio; ③ pérdida de peso por comportamiento; 5 pérdida de peso por sauna; 7 pérdida de peso con masaje; pérdida; 10 pérdida de peso electrónica. Entre ellos, los medicamentos para bajar de peso no se pueden utilizar ampliamente. La pérdida de peso medicinal es un método de pérdida de peso ineficaz desarrollado sobre la base de la pérdida de peso física y química mencionada anteriormente. Hay dos formas de perder peso: suprimir el apetito y promover el metabolismo. Los medicamentos para bajar de peso tienen muchos efectos secundarios y deben evitarse en la medida de lo posible. ~ ~La obesidad no sólo afecta la belleza física, sino que también trae inconvenientes a la vida. Más importante aún, puede causar fácilmente muchas enfermedades y acelerar el envejecimiento y la muerte. ¿Cómo perder peso científicamente? Los expertos médicos creen que la forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica, aumentar la actividad y llevar una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida. Sin embargo, si puede dominar algunos consejos sobre dieta y pérdida de peso, le resultará muy útil perder peso. También puedes intentarlo: 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerda el principio de pérdida de peso: debes consumir menos calorías de las que quemas. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar en tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que puede provocar que coman en exceso después de perder peso y engorden más que antes.
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Consuma más alimentos que contengan vitamina C, porque la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si hay falta de vitamina C, es probable que se produzcan cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras y naranjas. Puede comer más alimentos que contengan vitamina A. La vitamina A en los alimentos de origen animal y el caroteno en los alimentos vegetales son la "medicina milagrosa" para proteger sus ojos y mantener una visión normal. Sin ellos, los ojos se oscurecerán y la visión disminuirá. Porque la vitamina A y el caroteno participan directamente en la formación de rodopsina, una sustancia química que absorbe la luz en la retina. Las vitaminas A, B1, B12 y los comprimidos de inosina se pueden tomar por vía oral. Como tratamiento auxiliar de los puntos de acupuntura locales se utilizan colirios lubricantes, nutritivos o antiinflamatorios, pero no pueden utilizarse con frecuencia. 1. 1 cucharada de frijol negro en polvo, 1 cucharada de pasta de nueces, 1 leche normal, 1 cucharada de miel. Método de preparación: 500 gramos de frijoles negros, sofreír, enfriar y triturar hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír ligeramente para quitar la capa, enfriar y luego triturar hasta obtener un puré. Tome 1 cucharada de los dos alimentos anteriores, viértala en 1 taza de leche hervida y luego agregue 1 cucharada de miel. Modo de consumo: Tomar por la mañana o después del desayuno. O como desayuno, con el desayuno. Descripción: Los frijoles negros son ricos en proteínas, vitamina B1, etc. , y tiene un alto valor nutricional. Debido a que la comida negra ingresa a los riñones, combinada con nueces, puede aumentar la fuerza de la nutrición de los riñones. Junto con la leche y la miel, estos alimentos contienen más vitamina B1, calcio, fósforo, etc. , puede mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer la función de ajuste y mejorar los síntomas de la fatiga ocular. 2. 10 gramos de baya de goji, 10 gramos de mora, 10 gramos de ñame y 10 gramos de azufaifo. Método: Agregue las cuatro hierbas medicinales anteriores y hiérvalas dos veces en agua (decocte el jugo dos veces respectivamente). Cómo comer: Hay un intervalo de 3-4 horas entre el primer y el segundo jugo. Explicación: La baya de goji y la morera pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y el estómago. Si las personas con fatiga visual pueden tomarlo durante un tiempo prolongado, no sólo eliminará los síntomas de la fatiga ocular, sino que también mejorará su condición física. Comida: bolsa de pastor, mostaza, melón amargo, zanahoria, torreya, higos, hígado de animal, arenque, pescado blanco, almejas, caracoles. Prescripción: 1. 15 g de mora, 9 g de crisantemo blanco, una cucharada de azúcar, decocción en agua. 1 vez por día. 2. Hervir 6 zanahorias en agua durante 2 días y tomarlas durante decenas de días. Digestión funcional y mejora de la visión. Indicado para ceguera nocturna o desnutrición en niños. 3. Un pescado blanco, sin escamas ni vísceras, 30 gramos de baya de goji, hervido en sopa. Funciones para fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones. Es adecuado para el lagrimeo y la visión borrosa causados por la deficiencia de yin del hígado y los riñones. 4. 20 gramos de baya de goji, masticar una vez al día, medio mes es un tratamiento. 5. Prepare té de crisantemo con agua hirviendo. Las recetas más utilizadas son: carne de longan, núcleo de longan (longan con corazón) y baya de goji. Método de preparación: agregue un poco de agua para hacer té para que no sea necesario romper el núcleo de longan. Cómo tomar: Beberlo como té común y corriente todos los días durante al menos dos meses. (Si no funciona, puede darse por vencido y dejar de beber. Si funciona y no está satisfecho, continúe bebiendo). Eficacia: Todos los problemas oculares relacionados con anomalías del cristalino, incluida miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc. Puntos clave: asegúrese de usar núcleo de longan, use solo carne de longan, el efecto será la mitad. Recomendación: bébalo después de las comidas para obtener el mejor efecto. (Debido a que la enfermedad está en la cabeza, beberla después de las comidas hará que las propiedades medicinales sean más efectivas en la cabeza, que es también el propósito de esta receta). 1. Nota sobre el aceite de hígado de bacalao: elija aceite de hígado de bacalao de las profundidades de Alaska. pez. Este aceite de hígado de bacalao es relativamente auténtico y tiene muchos beneficios para la protección de la visión y la retina. ) 2. Deberías obtener suficientes vitaminas de las verduras y frutas frescas. También puedes tomar pastillas de vitaminas. 3. Preste atención a la higiene ocular y trate de no acudir a baños públicos, como nadar. Mire menos televisión, utilice la computadora lo menos posible y, sobre todo, evite el ejercicio extenuante.
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- ¿Cuáles son los beneficios de comer tendón de venado? La siguiente información es referencial: la materia prima se introduce como tendones de extremidades de ciervo sika o ciervo de la familia Cervidae. Después de cortar las uñas de las pezuñas, se lava el ciervo con agua tibia, se asa al fuego de carbón y se corta en trozos pequeños. Se puede cosechar durante todo el año. Toma las extremidades del venado, sácale los isquiotibiales, deja las pezuñas y sécalas a la sombra. La dieta es suave, ligera, salada y no tóxica. Eficacia: Reponer el yang del riñón y fortalecer músculos y huesos. Se utiliza principalmente para tratar el exceso de trabajo, los dolores articulares reumáticos, el resfriado uterino, la impotencia y la espermatorrea. Observaciones: Tendón de venado seco, tiras largas y finas, doradas o marrones, brillantes y transparentes. Mide entre 45 y 65 cm de largo y entre 1,5 y 2 cm de grosor. El extremo superior es carnoso y la parte inferior tiene una uña semicircular negra en la pezuña, y algunos tienen 4 pequeños huesos de la pezuña, las uñas de los pies están ligeramente peladas y tienen pelo corto de color marrón o castaño claro; Duro y ligeramente a pescado. Lo mejor es que quede seco, largo, espeso, dorado y brillante. El tendón de venado es famoso por su eficacia, eficacia e indicaciones: fortalecer músculos y huesos, producir esencia y reponer la médula. Se utiliza principalmente para tratar la insuficiencia hepática y renal, tensión, impotencia, espermatorrea, infertilidad uterina por frío, parálisis por viento frío, espasmos musculares, dolor lumbar, fatiga o debilidad de músculos y huesos, dificultad para caminar, debilidad de manos y pies, y contracciones de los músculos del pie. Uso: tomar por vía oral, hacer sopa, cocinar y cocinar. Cómo peinar los tendones de los venados: Se puede utilizar cabello con aceite o agua. El cabello al agua es lo mejor. Al preparar agua, primero golpee el tendón del venado con un martillo para ablandarlo. Tendón de venado: son aceptables tanto el pelo aceitoso como el pelo acuoso. El cabello al agua es lo mejor. Cuando el pelo esté mojado, puedes golpear el tendón del venado con un martillo para suavizarlo. También puedes remojar los tendones de venado en agua fría primero, luego hervirlos bien en agua fría a fuego lento, luego remojarlos en agua fría, arrancar la piel y las partes podridas de los tendones, lavarlos, cambiarlos a agua fría y agregar. Cebollas, jengibre y vino para cocinar, cocínelos bien y luego remójelos en agua fría para eliminar el olor a pescado. Si no lo utilizas en ese momento, puedes guardarlo en el frigorífico para mantenerlo fresco. Si no hay frigorífico, puedes remojarlo en agua fría y cambiar el agua dos veces al día. Representante de la cocina japonesa: el aceite de cebolleta y los tendones de venado. El ciervo sika de la montaña Changbai está lleno de tesoros. Los tendones de venado tienen el efecto de fortalecer los músculos y los huesos, nutrirlos y mantenerlos en forma. Este plato se condimenta con tendones de venado, muslos de pollo y cebollas y es una especialidad de Jilin. Los tendones de venado terminados son suaves y deliciosos, con un fragante sabor a cebolla verde. Que plato tan nutritivo. Ingredientes: tendón de ciervo Shuiling 250 g de muslos de pollo y cebollas verdes 100 g de esencia de repollo sal glutamato monosódico azúcar blanco jengibre vino de cocción salsa de soja aceite de cebolleta sopa fresca agua almidón. Método de preparación: Cocine a fuego lento el tendón de venado en una sopa fresca y viértala. Poner el aceite base en una cuchara, agregar las rodajas de cebolla y jengibre, sofreír hasta que se doren, agregar los tendones de venado, la salsa de soja, la sal refinada, el glutamato monosódico, el azúcar, el vino de cocción, la sopa fresca, cocinar a fuego lento un rato, espesar con agua. almidón, vierta el aceite de cebolleta, luego retire la cuchara y sirva en un plato. Después de blanquear la colza, agregue los condimentos, saltee y sirva en un plato para decorar los bordes. Receta de la Mansión Roja: tres ciervos frescos y tendones de venado son materias primas para la cocina de caza, y la cola de venado, el látigo de venado, la rodilla de venado, las astas de venado, los labios de venado y los tendones de venado son materias primas aún más preciosas. El tendón de venado es de naturaleza cálida y ligeramente salada. Es un buen producto para fortalecer músculos y huesos y reponer el qi. El "tendón de venado de Sanxian", elaborado con preciosos abulones y vieiras, es extremadamente nutritivo, delicioso y de color brillante. En el episodio 53 de "Dream of Red Mansions" "Wu Ren", la lista enumera "Veinte libras de tendones de venado" y la verdura roja "Tres tendones de venado frescos" se crea basándose en las materias primas proporcionadas en la novela. Método de producción 1. Remoja los tendones de venado en agua limpia y enjuágalos bien. Póngalo en una olla, agregue agua, déjelo hervir, luego baje el fuego y cocine a fuego lento, retírelo del agua tibia, retire los tendones y la piel, corte la carne podrida, lávelo y cocine. con agua para eliminar el olor a pescado. 2. Coloque el tendón de venado en un recipiente de porcelana, agregue la sopa clara, el vino de arroz, la cebolla verde y el jengibre, cocine al vapor, córtelo en trozos de una pulgada de largo y reserve. 3. Agregue sopa, cebolla, jengibre y vino de arroz a las vieiras y cocine al vapor durante 20 minutos, luego saque las vieiras. Lavar los brotes de bambú frescos, cortarlos en tiras de papel gruesas y reservar. 4. Ponga la olla al fuego, caliente la olla, agregue un poco de aceite base (aceite de cebolleta) a la sopa clara, sal, vino de arroz Shaoxing y esencia de pollo, deje hervir, agregue tendones de venado, brotes de bambú frescos, y abulón, y cocine a fuego lento por un tiempo, luego agregue las vieiras y cocine a fuego lento para darle sabor, agregue agua, almidón y vierta la grasa de pollo. Método de hervir tendón de venado 1. Poner el tendón de venado en agua a secar, ponerlo en una olla y hervirlo. Cuando esté medio cocido, recogerlo, rasparle la piel con un cuchillo, limpiar los huesos, secarlos y guardarlos. Sácalo para usarlo más tarde, remójalo en agua blanda, hiérvelo hasta que esté cocido (pero no podrido) y luego sácalo. Corta cada trozo en tres o cuatro trozos con un cuchillo y corta la carne fresca con piel en dos dedos. Primero agregue agua a la olla y cocine hasta que esté medio cocido. Luego agrega los tendones de venado y cocina una o dos veces mezclando con vino, vinagre, sal, pimienta y anís estrellado hasta que los tendones estén bien tiernos y la carne bien cocida. Agrega los nudos de cebolla verde y colócalos en un bol. El vinagre no debe ser demasiado para que el comensal no pueda detectar el olor a vinagre. 2. Remojar los tendones de venado secos en agua durante 65, 438 + 0-2 horas, y remojar con un poco de sal durante 24 horas, o cocinar los tendones de venado frescos con la cantidad adecuada de sal y cocerlos a fuego lento o en olla a presión. Puedes utilizar otros métodos para comer tendones de animales, como estofados en salsa estofada y ensalada fría. Ingredientes: 200 gramos de tendones de venado secos, 3 gramos de loto de las nieves, 50 gramos de rodajas de hongos shiitake, 200 gramos de patas de pollo, 25 gramos de jamón, cantidades adecuadas de glutamato monosódico, vino para cocinar, jengibre, cebollas verdes, sal refinada y existencias.
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