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- ¿Qué alimentos son los mejores y más rápidos de comer para adelgazar? 1. Método de pérdida de peso con manzana Este método de pérdida de peso es muy sencillo. Sólo necesitas comer manzanas y beber agua mineral durante 3 días, y no comer ningún otro alimento. En promedio, puedes perder de 3 a 5 kilogramos por ciclo. Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el estreñimiento. El potasio contenido en las manzanas tiene un efecto diurético, que puede hacer que los desechos restantes en el cuerpo se excreten con la orina y tiene un efecto de belleza. Nota: 1 manzana tiene unas 100 kcal. Aunque puedes comer manzanas ilimitadas durante tres días, la mayoría de las personas sólo pueden comer dos o tres manzanas a la vez. Además, dentro de los 3 días posteriores a la implementación de este método de pérdida de peso, solo puede comer alimentos livianos como gachas o verduras para que su cuerpo se adapte lentamente, de lo contrario, una vez que el estómago entre en contacto con alimentos ricos en calorías después de un hambre excesiva, lo hará; Absorberá demasiadas calorías, no solo aumentará la carga sobre el estómago, sino que también engordará el cuerpo más que antes. 2. Verdura adelgazante. La verdura adelgazante es un arbusto llamado "Shou Gongmu". Es originario del sudeste asiático y parece espárrago. Se dice que comer unos cuantos kilos de alimentos dietéticos puede ayudarte a perder algunos kilos. Nota: Los platos dietéticos contienen alcaloides vegetales, que pueden provocar efectos secundarios como insomnio, nerviosismo, taquicardia, dificultad para respirar e incluso provocar insuficiencia pulmonar en casos graves. 3. Método adelgazante del aloe vera Desde la antigüedad, el aloe vera ha sido apodado "las personas que no necesitan medicación" porque tiene un efecto laxante. Un consumo excesivo puede provocar diarrea, pero un consumo moderado puede ayudar a eliminar los desechos residuales acumulados en el organismo y ayudar a perder peso. La pulpa transparente de la piel del aloe vera tiene una fuerte inmunidad. Además de la pectina, también puede mejorar el estreñimiento y dejar la piel tersa y suave. Nota: Es suficiente comer diariamente entre 3 y 5 cm de aloe vera de largo, pero el peso siempre varía de persona a persona. Pero se necesita práctica constante para desarrollar el hábito y ver resultados gradualmente. 4. Método para adelgazar con sopa de verduras: agregue 3 veces el agua a cualquier tipo de verdura, hierva el agua y cocine a fuego lento durante 1 hora. La sopa de verduras contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede tratar el estreñimiento y ayudar a eliminar el exceso de agua y desechos del cuerpo. Los minerales disueltos en la sopa también son beneficiosos para el cuerpo. Nota: Además de la sopa, también puedes comer verduras cocidas en sopa ya que contienen muy pocas calorías. 5. Método de adelgazamiento con piña: La piña contiene enzimas que descomponen las proteínas, lo que puede dañar la membrana bucal y provocar ardor en la boca. Si logras superar este obstáculo y mantenerlo durante 1 semana, comiendo solo piña como uno de los alimentos básicos de las tres comidas y sin comer otros alimentos, puedes perder de 2 a 3 kilogramos. Nota: La piña contiene enzimas que pueden dañar la membrana bucal. Comer solo piña puede provocar un desequilibrio nutricional, por lo que debes considerarlo detenidamente antes de continuar. 6. Método para adelgazar con plátano 1. Un plato de arroz blanco contiene alrededor de 160 kilocalorías, mientras que cada plátano sólo contiene de 80 a 100 kilocalorías. Si utiliza plátanos en lugar de 1 plato de arroz blanco en cada comida, puede lograr una pérdida de peso, ya que este método puede reducir la absorción calórica diaria del cuerpo de 200 a 300 kcal. Además, los plátanos hacen que la gente se sienta saciada, son ricos en calcio y vitaminas y pueden eliminar el edema. Nota: Al utilizar este método, preste atención a la elección de las guarniciones. Son mejores los alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías. 7. Método adelgazante con tomate: Un tomate de 120 g tiene unas 30 kcal de calorías, 95 g de agua, 1,5 g de proteínas, 0,3 g de grasa, 6,3 g de hidratos de carbono, 1,4 g de fibra y es rico en calcio, fósforo, hierro, vitamina A y B1. Consuma sólo tomates en una comida al día. Al cocinar, preste atención a utilizar menos aceite, menos sal y menos azúcar. Sólo 1 fruta puede saciar tu hambre entre comidas. Las personas con problemas estomacales no deben comer tomates con frecuencia para evitar una secreción excesiva de ácido gástrico y malestar físico. También hay tomates verdes que contienen tomatina, que puede provocar mareos o náuseas y otros problemas, y no deben comerse. Nota: Aunque este método es factible, los tomates en sí están casi compuestos de agua y no contienen muchos nutrientes excepto vitamina C, así que preste atención a los nutrientes de las otras dos comidas, excepto la harina de tomate. 8. Método adelgazante con cebada: La cebada tiene efectos diuréticos y diuréticos y es rica en fibra. Beber de 7 a 8 tazas de té de cebada todos los días o comer más cebada, gachas de cebada y otros platos cocinados con cebada puede ayudar a perder peso. Nota: Es difícil perder peso si se come mucha cebada. Debe coordinarse con sus hábitos alimenticios y su peso y continuar haciendo ejercicio con regularidad para lograr resultados de pérdida de peso. 9. Método de pérdida de peso con kimchi coreano: Comer kimchi coreano picante hará que el cuerpo sea propenso a tener fiebre, porque el ají en el kimchi puede aumentar el metabolismo y el ají puede suprimir el apetito, por lo que es mejor comer kimchi antes de las comidas y la cantidad; se puede determinar según las preferencias personales. Nota: Debido a que el kimchi es muy picante, las personas con estómagos débiles no deben utilizar este método para perder peso.
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- ¿Cuáles son las formas de tratar el insomnio? Gracias a todos. 1) Hay muchas razones para el insomnio. Los factores mentales como el estrés mental, la excitación, la depresión, el miedo, la ansiedad y el aburrimiento a menudo pueden causar insomnio. Los factores ambientales sociales como la presión excesiva en el trabajo y el estudio, los cambios ambientales, el ruido, la luz y la contaminación del aire son otras razones importantes; Cena, Los malos hábitos como beber té y café antes de acostarse también pueden provocar insomnio. 3) La atención sanitaria preventiva del insomnio debe centrarse en los siguientes aspectos: ① Es adecuada una dieta ligera, rica en proteínas y vitaminas. (2) Participe en Qigong, Tai Chi y otros deportes que enfatizan el ejercicio mental para mejorar su capacidad de regulación neuronal. ③ Lleve una vida normal, acuéstese a tiempo, cene bien y no beba té, café ni otras bebidas irritantes antes de acostarse. ④ Los alimentos saludables como la meptonina y la lecitina tienen un buen efecto en la regulación de la función nerviosa y ayudan a mejorar el sueño. 33. Causas y síntomas El insomnio se refiere a un tiempo de sueño insuficiente o falta de sueño profundo y familiaridad, que se puede dividir en los tres tipos siguientes: (1) Insomnio inicial: dificultad para conciliar el sueño después de medianoche, causado principalmente por estrés mental, ansiedad y miedo. (2) Insomnio intermitente: es un sueño inquieto, fácil de despertar, pesadillas frecuentes y la indigestión suele ocurrir en personas de mediana edad. (3) Insomnio de criterio de valoración: no es difícil conciliar el sueño, pero no dura mucho y no es posible conciliar el sueño después de despertarse en medio de la noche. Este tipo de insomnio es más común en pacientes de edad avanzada con presión arterial alta, arteriosclerosis y depresión mental. Debido al insomnio, la excitabilidad cerebral aumenta, lo que resulta en dificultad para conciliar el sueño, sueño superficial, despertares fáciles, sueños frecuentes y despertares tempranos. El paciente no duerme lo suficiente por la noche, está apático durante el día, tiene dificultad para concentrarse y tiene poco apetito. Algunas personas tienen tinnitus, olvidos, manos temblorosas, inflamación cerebral severa y son propensas a enojarse. El insomnio también puede provocar cambios psicológicos y los pacientes sienten una pesada carga física y mental. La medicina tradicional china lo llama "insomnio". Hay muchas razones para el insomnio, como "estómago inquieto", "insomnio por fatiga", etc. Está relacionado con el desequilibrio del hígado, el bazo y los riñones y con la insuficiencia de yin y sangre. La neurastenia es relativamente común. *Esfuerzos кPrecauciones especiales de autotratamiento (1) El autotratamiento del insomnio no puede depender de medicamentos. Preste atención a eliminar las causas del insomnio, esforzarse por lograr el equilibrio psicológico y mejorar la condición física con fisioterapia, el efecto será mejor. (2) Trabajar y descansar adecuadamente y cambiar los malos hábitos de vida. Deje de fumar, deje de beber alcohol y evite los alimentos picantes como el café y el té fuerte. No comas demasiado en la cena. (3) Elija algunos alimentos que sean útiles para la función neurológica. Como pescado de río, pescado de mar, ostras, camarones, locha, hígado de cerdo, lomo de cerdo, nueces, maní, manzanas, champiñones, guisantes, habas, leche, etc. (4) Deja de usar tu cerebro media hora antes de acostarte y escucha música suave y hermosa en un ambiente tranquilo. Las personas que tienen dificultades para dormir también pueden realizar algunas actividades relajadas como salir a caminar. (5) Lávese los pies con agua tibia a entre 40 ℃ y 50 ℃ antes de acostarse y luego frótelos durante un rato. Frótese los pies para mantenerlos calientes en invierno. (6) Evite el uso de tónicos calientes, como asta de terciopelo, ginseng, acónito, etc. (7) Participe en más actividades de jardinería, como plantar flores y césped, para cultivar su temperamento, eliminar la tensión y la ansiedad y equilibrar su mente. 8) Beber un vaso de leche o comer algunos dulces antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. (9) Mirar al sol y hacer ejercicio durante aproximadamente media hora temprano en la mañana ayudará a regular el reloj biológico del cuerpo. *Trabajemos duro y te contamos: terapia autónoma 1. Autotratamiento (1) Diazepam, 2,5-5 mg, tomar antes de acostarse. (2) Acuéstese rápidamente, 0,1-0,2 g, tómelo antes de acostarse. (Apto para personas que tienen dificultades para conciliar el sueño). (3) Pastillas Buzhong Yiqi, 9 g cada vez, 2-3 veces al día, tragar con agua tibia. Se utiliza en pacientes con deficiencia de Qi, fatiga mental, marcas de dientes en la lengua y pérdida de apetito. (4) Pastillas Longdan Xiegan, 9 g cada vez, 2-3 veces al día, tragar con agua tibia. Se utiliza para personas con lengua espesa y grasosa, molestas e irritables, y orina amarilla y roja. (5) Pastillas Guntan de Hu, 2 g cada vez, 3 veces al día, tragar con agua tibia. Es adecuado para quienes gustan de la comida grasosa, el vino y el azúcar, el calor húmedo endógeno, la lengua espesa y amarilla, las heces duras, la opresión en el pecho y los sueños excesivos. (6) Pastillas Anshen Buxin, 15 pastillas cada vez, tres veces al día, tragar con agua tibia. (7) Jarabe nutritivo y calmante, 65438, 0-2 cucharadas cada vez, tres veces al día. 2. Receta de autotratamiento (1): Polygonatum 30 g, Polygonatum odorifera 30 g, semilla de Cassia 9 g, Chuanxiong 3 g, 1 tableta por día, decoctar en agua dos veces. (2) Muela cantidades iguales de semillas de azufaifa y salvia miltiorrhiza hasta convertirlas en polvo, 6 gramos cada vez, 2 veces al día (una vez por la tarde y una por la noche), y trague con agua tibia. (3) 30 gramos de moras (es mejor cocerlas), decocidas en sopa. Se utiliza en personas mayores con insomnio y heces duras. (4) 30 gramos de flores y hojas frescas, fritas dos veces, 1 ración al día.
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A la hora de comprar repollo, los largos pimientos verdes que nos regala el jefe son muy picantes y los huevos revueltos de calabaza amarga son negros con salsa de soja. Recientemente me envenenaron con melón amargo y estaba de buen humor para comer a tiempo. Luego trabajé horas extras para ganar dinero y me casé. 6. Después de trabajar horas extras, salimos a cenar juntos. La sensación de haber sido colgado por la Oficina Industrial y Comercial por un día finalmente se calmó con un plato de fideos. 7. Es hora de cortarte el pelo. Estarás trabajando horas extras durante mucho tiempo. No estoy de humor~ Bueno, es simplemente morado. 8. Tan pronto como regresé a Quanzhou, sentí que no tenía suficiente tiempo. ¿Me siento triste cuando pienso que mañana al mediodía tendré que trabajar horas extras? 9. Después de un breve descanso por un día, mañana volveré a estar furioso y trabajaré horas extras sin fin. Me siento mal sólo de pensar en este momento. El único resultado de no querer que nos presionen para casarnos es mentir y decir que hemos estado hablando de ello todo el tiempo y que no queremos hablar de ello horas extras. Mi madre todavía está de humor para hablar de esto conmigo. 11. Ayer, en mi sexto día de trabajo, recibí malas noticias. Este no es el fin de semana. Luego tuve que trabajar horas extras, lo que me hizo sentir aún más pesado. 12. Buen señor, realmente encuentro que su inteligencia emocional es muy baja y finalmente sé por qué puede quedarse aquí. Realmente admiro mi yo interior por poder curarme después de ser una persona podrida. ¡Trabajar horas extras todos los días me hace sentir muy infeliz! 13. Fue un día muy productivo; finalmente completé la revisión del acuerdo después de mucho retraso. Me siento renovado, ya no me duele la cintura, ya no me duelen las piernas y ¡estoy de buen humor para volar! ¿Sigues trabajando horas extras? 14. Las personas que no trabajan horas extras suelen estar de mejor humor. Cuando estás de buen humor, tiendes a ganar peso. De todos modos, estoy de buen humor esta noche. Supongo que por una vez subiré de peso. Feliz verano a todos y solsticio. 15. Estoy de mal humor. Por muchas razones, siento que estoy perdiendo el tiempo, sólo que de una manera diferente. 16. Aunque trabajo horas extras los fines de semana para procesar documentos, me siento muy relajado. Durante la pausa para el té, miré el bambú y sentí su tenaz vitalidad. 17. ¡Oye, no estoy de humor! No es por cuánto tiempo tienes que trabajar horas extras, sino porque el trabajo es complicado. Vuelve a casa después del trabajo y lee tranquilamente. 18. Algo pasó de repente y tuve que trabajar horas extras. Mi estado de ánimo es realmente explosivo en este momento. ¡Le tiré mis fideos de mariscos estofados a dos amantes de la comida! 19. Trabajé horas extras hasta las diez y aun así mantuve buen humor. Si quisiera estar enojado contigo por todo lo que me hace infeliz, no lo estaría. Weiwei, duerme. 20. Tener el coraje de trabajar horas extras ante fuertes lluvias. Han pasado muchas cosas últimamente y no estoy de humor para pensar en ellas. ¿Te sientes cansado? 21. Mientras no se caiga el cielo, trabajarás horas extras para mí. 22. Perdona mi risa profunda. Simplemente no quiero estar con el ceño fruncido todo el tiempo. 23. Sólo si te conviertes en una mejor versión de ti mismo el mundo te pertenecerá. 24. Últimamente he estado muy cansado del trabajo. ¡Me pregunto cómo estarán tus hermanos y hermanas! 25. Cuando todo está en calma, sigo siendo el principito que trabaja horas extras. 26. Cuando tu corazón está cansado hasta cierto punto, ya no tienes energía para enojarte ni preocuparte por nada. 27. Son casi las doce. El día ajetreado ha terminado. ¡Descansa temprano y continúa mañana! 28. Se acabó el día ajetreado y todo está en calma. Espero que puedas dar bien cada paso. 29. Sólo de pensar en ir a trabajar mañana me duele la cabeza, me duelen las piernas, me duelen los ojos, me duelen las manos, me duelen los pies, me duele todo. 30. No sé por qué, pero mi corazón siempre está apesadumbrado, siempre perdido, y me siento muy cansado, muy cansado. 31. Lo que te hace fuerte no es la alegría, sino la tristeza. Lo que te hace persistir no es la alegría, sino las cicatrices. ¡Buenas noches! No importa a dónde vaya, no importa lo que encuentre en el futuro, salga con buen humor. Buen día. Quienes trabajan horas extras y se olvidan de comer y dormir a veces pueden mostrar falta de eficiencia y capacidad de trabajo. 34. Ayer trabajé hasta tarde en la noche y tuve que levantarme temprano esta mañana. Miré la billetera arrugada y me mentí diciendo que era un sueño. Hay dos tragedias en la vida: una es no conseguir lo que quieres y la otra es conseguir lo que no quieres. ¡Buenas noches! 36. No podemos escribir al azar en el amor, por eso el camino destinado se vuelve más angosto y un día llegaremos al acantilado. ¡Buenas noches! 37. Después de un día y una noche ajetreados, lávate la cara frente al espejo y dite a ti mismo: ¡Gracias! Agradecerme a mí mismo por no rendirme cuando estaba más cansado y miserable. 38. Los días ocupados me hacen sentir despreocupado e inquieto, centrándome siempre en el trabajo duro y permitiéndome dedicarme de todo corazón.
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