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- ¿Qué frutas debes comer para adelgazar? ¿Has encontrado a las siete reinas adelgazantes del mundo de las frutas? Cuando se trata de elegir frutas cuando se quiere perder peso, ¡todo el mundo tiene algún conocimiento! Algunas frutas son habituales en las dietas de adelgazamiento, mientras que otras no son recomendadas en absoluto por los nutricionistas debido a la relación entre calorías y nutrientes. ¡Las mujeres hermosas deben elegir sabiamente la fruta adecuada para perder peso! Ahora, hagamos una lista para que puedas ver de un vistazo quién es la princesa adelgazante del mundo de las frutas. Por supuesto, también te contamos por qué empezó a perder peso. ¡Las mujeres hermosas se volverán más delgadas y hermosas si comen y leen! Fengyun 1 Calorías de manzana ≈ 50 kcal/100 g Hace unos años, alguien formuló un conjunto de medidas de pérdida de peso para Apple, que una vez provocaron una locura por la pérdida de peso de Apple. De hecho, la manzana es realmente una fruta adelgazante. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unir toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. Compra: Al comprar manzanas, debe elegir manzanas que sean grandes, de tamaño mediano, de piel fina, de brillo brillante, de pulpa crujiente y de jugo dulce. Sin agujeros de insectos ni traumatismos. Limpieza: Después de remojar las manzanas en agua, aplique un poco de sal sobre la piel y luego frótela suavemente de un lado a otro con las manos. La suciedad de la superficie se limpiará rápidamente, luego enjuague con agua limpia y podrá comer. con confianza. Almacenamiento: Las manzanas deben almacenarse en un ambiente húmedo y de baja temperatura. Los familiares pueden envolverlo en bolsas de plástico y guardarlo en el frigorífico. Una vez cortada la manzana, se pondrá marrón cuando se exponga al aire. Remójala en agua salada durante unos 15 minutos. O coloque jugo de limón sobre las rodajas de manzana para evitar que se oxiden y se decoloren. Consejos: Lo mejor es no pelar las manzanas. La mayor parte de la pectina de las manzanas se concentra en la cáscara o cerca de ella. La pectina no sólo puede aumentar el volumen de las heces, sino también absorber agua durante la diarrea y mantener las heces firmes. Por lo tanto, no pele las manzanas cuando tenga estreñimiento. Es más eficaz comer manzanas peladas cuando tenga diarrea. Las calorías del pomelo Fengyun 2≈35,3 kcal/100g. Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y facilitando la absorción de los nutrientes. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. Opcional: La pesa en la mano debe sentirse espesa, lo que significa que hay más agua. Consejos: Comer pomelo tiene sus tabúes. En primer lugar, el pomelo no es adecuado para pacientes con naturaleza fría, constitución débil, presión arterial baja o estómago frío. En segundo lugar, no coma pomelo cuando esté tomando medicamentos, especialmente angina de pecho, hipotensión, hipolipemiantes, antihistamínicos y otros medicamentos. Debido a que el jugo de toronja contiene flavonoides, inhibirá el metabolismo de los medicamentos en el hígado, lo que aumentará la eficacia y el peligro de los medicamentos. Por lo tanto, es más seguro comer pomelo dos horas antes y después de tomar el medicamento. Además, el pomelo es un alimento rico en potasio y los pacientes con uremia o diálisis renal no deben comer más para evitar aumentar la carga sobre los riñones. Calorías del tomate Storm Rider ≈ 25 calorías/100 g Estrictamente hablando, los tomates deben comerse cuando esté cansado de ellos. Por lo tanto, a menudo vemos los tomates como un alimento relativamente tierno y delicioso en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! Selección: Lo mejor es elegir frutos grandes, redondos, regordetes, elásticos, maduros, de color rojo o amarillo, uniformes y brillantes. Limpieza: Mientras lava los tomates con agua, cepille suavemente la superficie de los tomates con un cepillo suave para eliminar eficazmente los pesticidas residuales. Almacenamiento: Mantenga los tomates verdes a temperatura ambiente y déjelos madurar lentamente. Guarde los tomates maduros en el refrigerador. Recordatorio: comer tomates verdes crudos puede provocar intoxicación. Si comes tomates verdes verdes, sentirás amargura en la boca. Después de comerlo, pueden aparecer síntomas de intoxicación como náuseas y vómitos, y comerlo crudo es aún más peligroso. Esto se debe a que los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides (solanina), que pueden provocar intoxicación. Fengyun 4 Calorías de Piña ≈ 29,2 kcal/100g ¿Alguna vez has oído que la piña es “beneficiosa” y debe consumirse después de las comidas para evitar malestar estomacal? ¡Hay evidencia de esta afirmación! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante poderosa, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se come antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared gástrica! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Selección de ingredientes: buena piña, forma de fruta regordeta, cuerpo de fruta firme, cáscara de naranja vieja, rico aroma en nariz, sin jugo que se derrame de los ojos de la fruta.
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