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En China, un país económicamente subdesarrollado, "Las enfermedades cardíacas todavía necesitan medicamentos para el corazón" ha sido un lema médico antiguo, ampliamente utilizado y extremadamente práctico, que desempeña un papel extremadamente importante en la salud humana y el desarrollo médico. A continuación se presentan las terapias psicológicas comunes de la MTC. 1. El método para relajar la mente y ser feliz es tratar al paciente como un confidente, tratarlo con sinceridad, dejar que exprese sus dudas y luego brindarle explicaciones específicas para que se sienta cómodo y saludable. -llamado método para relajar la mente y ser feliz. El método de relajar la mente y divertirse es el método de tratamiento psicológico más básico, similar a la consulta psicológica y la consulta psicológica de la medicina moderna. La premisa de la catarsis es sentir simpatía y cuidado por el paciente, ya sea de forma automática o mediante catarsis guiada, utilizando una actitud muy paciente y un lenguaje inteligente para guiar al paciente a hablar libremente. Una vez completado el drenaje, se deben realizar análisis y explicaciones científicas. El análisis debe ser objetivo y realista, señalando los componentes irracionales en el sistema cognitivo del paciente, para que el paciente pueda comprender que las malas emociones provienen de él mismo. Mientras los pacientes puedan cambiar sus conceptos, abandonar las creencias irracionales y aceptar una filosofía de vida racional, podrán evitar el problema de las creencias irracionales, es decir, evitar el problema de las emociones negativas. 2. Métodos para calmar las emociones y calmar la mente. "Su Wen Gu Zhen Lun" dice: "Si no eres indiferente a nada, el verdadero espíritu te seguirá, el espíritu está escondido en tu interior y la enfermedad siempre será pacífica". Las personas gravemente enfermas o discapacitadas están sometidas a una gran presión psicológica. O motivos laborales, económicos, familiares, etc. también pueden provocar el pesimismo de los pacientes. Clínicamente, calmar las emociones del paciente, alentarlo a desarrollar confianza para superar la enfermedad, eliminar los pensamientos que lo distraen y cooperar activamente con el tratamiento se denomina calmar los nervios. Con la transformación del modelo médico, la investigación sobre trastornos psicosomáticos en pacientes con tumores malignos ha recibido una atención cada vez mayor por parte de la comunidad médica nacional y extranjera. Todavía existe controversia sobre si se puede informar a los pacientes sobre su cáncer. A través de la observación clínica, el autor descubrió que para los pacientes con una personalidad equilibrada yin-yang, contarle sobre su condición ayuda a calmar la mente y el tratamiento, evitar sospechas innecesarias, estabilizar la condición lo antes posible, restaurar la calma y la autoestima. confianza y mejora de la resistencia psicológica. 3. El método para superar las emociones se basa en la relación restrictiva entre los cinco elementos. Usar una emoción para corregir la emoción correspondiente sobre otra puede tratar eficazmente las enfermedades psicosomáticas. Incluye la tristeza sobre la ira, la ira sobre los pensamientos, el miedo sobre la alegría y cinco psicológicas. Terapias para superar la alegría y la tristeza. Terapia emocional, también conocida como terapia de los cinco propósitos, terapia emocional, terapia emocional, terapia emocional, empatía emocional, contención psicológica y otras terapias. Es un método que utiliza el mecanismo de la victoria emocional para transferir los pensamientos y emociones del paciente, cambiar el estado psicológico del paciente y lograr el equilibrio psicológico. Zhang tuvo una profunda discusión sobre esto en "The Scholars": "El dolor puede controlar la ira, y puedes sentirla con palabras tristes; la felicidad puede curar la tristeza, y usar palabras felices para entretenerla; me temo que puedo curar la felicidad. , Tengo miedo de estar ansioso. La ira puede curar el pensamiento y tocarlo con palabras insultantes; el pensamiento puede curar el miedo y hacerte olvidar la palabra y quitártela. 4. Persuadir a las personas con la razón es una forma de controlar las emociones con la razón. La terapia es en realidad una especie de terapia de razonamiento y esclarecimiento. "Teoría médica: enfermedades cardíacas y olvido": "Busque tratamiento médico de manera racional y podrá curar su enfermedad con medicamentos. Si reprime sus sentimientos y los trata, poco a poco comprenderá que puede ser razonable. Se puede decir que eres un buen cuidador si eres razonable pero no afectuoso. Prevenir problemas pero enfermedades se trata principalmente de nutrirse. "Se puede ver que la psicoterapia emocional consiste en hacer que los pacientes comprendan las causas, los daños y las consecuencias a través de explicaciones claras. Porque "la gente ama hasta la muerte, odia la muerte, vive feliz" y "Lingshu Stone Brick". En el "Nei Jing ", "Decirles que venzan" significa contarles a los pacientes las causas, peligros y tabúes de la enfermedad; "hablar con amabilidad" significa señalar los métodos de tratamiento correctos y alentar a los pacientes a desarrollar la confianza para vencer la enfermedad; "guiarlos para vencer la enfermedad". hacer las cosas más fáciles", es decir, inducir al paciente a crear condiciones y métodos de tratamiento de acuerdo con la situación específica; "aliviar el dolor" significa iluminar al paciente, eliminar el dolor mental, liberar la prisión mental y equilibrar la mentalidad. 5 La medicina tradicional china cree que cuando la tristeza, la tristeza y la depresión están entrelazadas, cuando es difícil eliminarlas de la mente, se debe utilizar la terapia de transferencia.
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Por lo tanto, un método de pérdida de peso que puede hacer que usted esté sano y delgado durante mucho tiempo puede considerarse un método de pérdida de peso eficaz. El secreto está en controlar su dieta, absorber de manera inteligente suficientes "nutrientes" y reducir las "calorías". efecto de perder peso y fortalecer el cuerpo. Ahora, implementemos este concepto dietético correcto de nuestra vida diaria y los siguientes 10 principios dietéticos prácticos, ¡y descubrirá que realmente no necesita pasar hambre para perder peso! 1. Tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Según un informe de investigación realizado por fisiólogos estadounidenses, la tasa metabólica del cuerpo humano es mejor por la mañana que por la tarde, y más alta por la tarde que por la noche. En otras palabras, es más fácil "hacer abono" por la noche, por lo que saltarse el desayuno no ayudará a perder peso, ¡y el desayuno es la fuente de energía del día y debe comerse! 2. Reemplace los alimentos básicos con cereales integrales, como arroz integral y productos de trigo integral. El arroz blanco dulce es un alimento básico que los chinos están acostumbrados a comer. Pero en el proceso de elaboración del arroz blanco, el salvado y el germen, que son ricos en fibra y vitaminas, se muelen, por lo que comer arroz blanco sólo puede obtener calorías, no nutrientes. Por lo tanto, será mejor que cambie sus hábitos alimenticios y reemplace el arroz blanco refinado con cereales integrales como el arroz integral y productos de trigo integral. No solo se pueden consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento, el cáncer colorrectal y las enfermedades cardiovasculares, y también es buena para las personas que desean perder peso. 3. Trate de mantener el sabor lo más ligero posible y agregue menos sal, salsa de soja, salsa de tomate y otros condimentos. Aunque la ensalada de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para personas que hacen dieta, si se cubren con una capa gruesa de aderezo para ensalada, cecina y salsa de soja, el plan de pérdida de peso se arruinará por completo debido al aceite, la sal, el azúcar y el glutamato monosódico. Todas las salsas son muy calóricos! Si estás acostumbrado a comer sabores fuertes, puedes elegir alimentos ricos en especias naturales, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, etc. , lo que no sólo hace que la comida tenga un sabor más vivo, sino también más saludable. 4. Primero bebe un plato de sopa o un vaso de agua hervida y luego elige entre tus comidas favoritas. A la hora de comer, ¿estás acostumbrado a dejar tu comida favorita para el final? Incluso si estás lleno, ¿no te olvides de tomar un plato de sopa caliente? De hecho, ¡estos hábitos incorrectos son la razón por la que no puedes perder peso! Beber sopa después de una comida puede fácilmente provocar que coma en exceso, diluya el jugo gástrico y afecte la digestión. Si le gusta la comida oscura por última vez, aumentará secretamente su ingesta de alimentos. Si quieres perder peso con éxito, será mejor que empieces a cambiar tus hábitos alimentarios. Beba un tazón pequeño de sopa clara o un vaso de agua hervida en el fondo antes de las comidas, coma tanto como quiera. Si desarrolla tales hábitos alimenticios, puede lograr el efecto de reducir su dieta virtualmente. 5. Elija alimentos más problemáticos, como el pollo con hueso, que es mejor que el pollo cortado en cubitos. Cuanto más esfuerzo pongas en extraer los huesos y las espinas, más tiempo podrás retrasar la comida, satisfacer el deseo de las personas de masticar y hacerte sentir lleno antes. 6. Mastique los alimentos al menos de 10 a 20 veces antes de tragarlos. La forma inteligente de perder peso es extender el tiempo de la comida tanto como sea posible (una comida debe durar al menos 20 minutos) y, lo que es más importante, masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados por boca. sensación de saciedad temprana, pero también reduce el riesgo de saciedad. 7. Nunca te fuerces a comer cuando estés lleno en un ochenta por ciento. Comer sólo ocho veces más es la receta secreta de muchas personas longevas. Para las personas que están obsesionadas con perder peso, "el ocho por ciento de la capacidad" es una regla más conveniente y eficaz que contar calorías, porque si se restringe demasiado la ingesta de calorías, la gente a menudo tendrá media hambre. Pero si eliges alimentos ricos en nutrientes y comes ochenta céntimos completos, no sentirás hambre y, naturalmente, ¡podrás perder al menos unas 500 kcal al día! 8. Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca inmediatamente después de comer. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no sólo puede reducir la posibilidad de enfermedades bucales, sino también mantener la boca fresca en todo momento y hacer que sea menos fácil comer. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca sana y fresca en todo momento y suprimir las ganas de comer. Si cepillarse los dientes le resulta incómodo, ¡al menos enjuáguese la boca! 9. Trate de evitar los bocadillos, especialmente mientras mira televisión. Los bocadillos son extremadamente calóricos.
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