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Por ello, los expertos de Estados Unidos recomiendan que las mujeres menopáusicas bajen la temperatura del aire acondicionado de sus habitaciones a 19 grados centígrados, lo que es más adecuado para personas con sofocos. Por lo tanto, encienda el aire acondicionado o el ventilador eléctrico para ajustar la temperatura interior cuando sea necesario. Cuando estaba tomando clases en una universidad estadounidense, varias bibliotecarias de la biblioteca de la universidad eran menopáusicas. Todos llevaban sus propios ventiladores eléctricos debajo de sus escritorios y seguían soplándolos. Me dijeron que incluso con un ventilador, todavía hacía calor. Algunas personas piensan que el cuerpo se parece más a un horno. Hubo un tiempo en que mi cuerpo siempre estaba muy caliente. En ese momento, casi toda mi ropa, desde ropa ajustada hasta ropa de exterior, estaba hecha principalmente de algodón. Debido a que el algodón es un producto natural, puede hacer que las mujeres con cuerpos calientes se sientan cómodas y prevenir infecciones. Según un informe escrito por la Dra. Deborah Grady, M.P.H., los sofocos son ataques transitorios de fiebre que duran en promedio unos cuatro minutos en la cara, el cuello y el pecho. En Estados Unidos, los sofocos son más frecuentes entre los negros y los hispanos, y menos entre los japoneses y los chinos que entre los estadounidenses blancos. Según los informes, los sofocos disminuyen gradualmente después de unos meses y algunas personas tardan de cuatro a cinco años en eliminarlos. Solo entre el 10 y el 15% de las personas continuarán teniendo la menopausia durante muchos años después de la menopausia, y se desconoce el motivo. . ¿En cuanto a cuánto durará? "Nuestros cuerpos, nosotros mismos" significa alrededor de 70 años. Respirar lentamente es más eficaz para los sofocos y puede reducir los síntomas en un 50%. El tabaquismo, el alcohol, el nivel socioeconómico, la cirugía de útero u ovario, el sobrepeso, el estrés y la actividad física son factores que aumentan los efectos de los sofocos. El sitio web Our Bodies, Ourselves dice que los sofocos son causados por el cerebro que controla los cambios de temperatura en el cuerpo. Además del calor, algunas mujeres también se ponen nerviosas con los sofocos. Cuando tengo sofocos, mi cuerpo está tan caliente como el fuego. Yo no estaba en la provincia de Taiwán en ese momento y me preocupaba dejar mi propia tierra. Además, acompañé a mi hija a estudiar a Estados Unidos y regresé sola a la escuela. Vivir en Estados Unidos es estresante y los sofocos realmente me asustan. Entonces les pregunté a mis amigas estadounidenses: ¿cómo afrontan generalmente las mujeres estadounidenses los sofocos? Un amigo estadounidense me presentó un suplemento nutricional extraído de la planta norteamericana cohosh negro. Entonces compré una botella de cohosh negro en la farmacia del supermercado, pero nunca había tomado medicamentos desde que era niña. Aunque es una planta, todavía siento que Maomao está en mi corazón. Además, no he consumido drogas durante mucho tiempo y mi cuerpo está relativamente limpio, por lo que mi cuerpo es más sensible a las drogas. Originalmente, compré cohosh negro sólo por "autosugestión", diciéndome a mí mismo: "Lo compré y los síntomas desaparecerán pronto". "Pero mi hija se preocupa por su madre todos los días y me mira ansiosamente para tomarlo. Entonces, seguí las instrucciones del frasco, pero corté la dosis a la mitad y la tomé al día siguiente. Siempre tomaba aproximadamente media botella de cohosh negro y mis sofocos y sudores nocturnos desaparecían inmediatamente si lo tomaba. , tomado todos los días, he estado tomando cohosh negro durante 20 días. Según la investigación, el cohosh negro es una medicina botánica eficaz para aliviar los sofocos y los sudores nocturnos, pero no se puede tomar por mucho tiempo. y puso en riesgo el cohosh negro. Se lo di a ratones con cáncer, y el cáncer se propagó rápidamente. Si necesita complementar con hierbas para ayudar a disminuir los sofocos, será mejor que tenga un conocimiento más profundo de su cuerpo. El cuerpo no vino de mí. Descubrí que una vez que comí repollo encurtido tres veces al día durante una semana, tuve una micción anormal. Fui a una tienda de medicina tradicional china y le pedí a mi hermana que me controlara el pulso. Había comido algo demasiado frío recientemente y descubrí que era repollo encurtido. Me arruinó el cuerpo. Mi hermana me recetó un poco de pollo con vino y aceite de sésamo y luego volví para una visita de seguimiento. pollo, volví para una visita de seguimiento. ¿Rara vez toma medicamentos o no toma ningún medicamento? Tu cuerpo está mucho más limpio que el de una persona promedio. La mayoría de la gente necesita comer pollo para que sea eficaz. Esa fue la primera vez que lo supe, porque odiaba tomar medicamentos desde que era niña, me negaba a tomarlos y sin darme cuenta purificaba mi cuerpo. No tomé medicamentos, no porque no estuviera enfermo.
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Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es un asunto de toda la vida, ¡pero no puedes ignorarla en absoluto! ? ¿Dieta para adelgazar? No. 65438 0? 1. ¿Un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas, jamón y aliño para la ensalada? 2. ¿Comida china, un plato de arroz y verduras? La cena se come a las siete en punto, lo cual es similar a la comida china, pero solo puedes comer siete u ocho minutos completos. ¿No puedes comer nada después de las nueve, excepto fruta? 4. Beber un vaso de jugo antes de acostarse (puedes exprimir jugo de limón, agua y dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar). 5. ¿Junto con ejercicio moderado? NO.2 (dieta del yogur)? 1. Después de levantarse… ¿dos vasos de agua? 2. Desayuno...200cc de jugo de vegetales? 3. Comida china... ¿500 gramos de yogur? 4. Comida principal... ¿200cc de jugo de vegetales? 5. Antes de acostarse...¿1-2 vasos de agua? Hay otras tres formas:? (1) ¿Almuerzo normal? ¿200 cc de zumo de verduras para el desayuno; almuerzo normal y adecuado; 500 g de yogur para la cena? (2) ¿Comer normalmente? ¿200 cc de zumo de verduras para el desayuno; 500 g de yogur para el almuerzo; cantidad adecuada para la cena? (3) ¿Yogur para el desayuno y la cena? ¿200 gramos de yogur y 200 cc de zumo de verduras para el desayuno; un almuerzo normal y adecuado; 300 gramos de yogur y verduras vegetarianas (sin aceite) para la cena? ☆¿Por lo general, se necesitan de 3 a 7 días para reanudar la alimentación normal? ¿N° 3 (harina de manzana)? 1. Desayuno: ¿una botella de leche (o café sin azúcar) y un huevo cocido (o huevo de té)? 2. Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía, ¿comer una manzana cada dos horas hasta las 8:00 p. m. y luego dejar de comer? ☆¿Hay tiempo suficiente en el día para comer una manzana? ¿Número cuatro? 1. Por la mañana: ¿una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada, una taza de té (la Coca-Cola Light también es aceptable)? 2. Chino: ¿una taza de leche desnatada, atún hervido (una cantidad igual de pechuga de pollo también está bien), verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana y tomate), una taza de té (una Coca-Cola Light también está bien)? 3. Noche: ¿El menú de la cena lo prepara usted mismo, pero el almidón y la carne están prohibidos? ☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero ¿necesitas beber al menos 2500-3000 cc☆ de agua todos los días☆? ¿Quinto lugar (dieta de la miel)? 1. Día 1: ¿Bebe solo miel (puedes hacer té)? 2. Al día siguiente: ¿Comer normalmente (pero no comer ni beber)? 3. Día 4: ¿Solo bebe miel? 4. Días 5 y 6: ¿Dieta normal? ☆Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kg en una semana. Si realmente no puedes soportar el ayuno, ¿puedes elegir una comida al día y solo beber miel? NO.6 (ungüento de medicina china para bajar de peso)? 1. Dos rodajas de semillas de casia, tres rodajas de espino frito, dos rodajas de piel de mandarina y dos rodajas de regaliz. ? 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. ? 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ? ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, ayunar durante cuatro horas antes de freír los alimentos y el almidón/esperar hasta alcanzar su peso ideal, y simplemente sofreír las semillas de casia y el té de cebada juntos para evitar aumentar de peso. ? ¿Masaje para esculpir el cuerpo? 1. ¿Después de ducharte todos los días? 2. ¿Ahueca tus manos y acaricia todo tu cuerpo o el área que deseas moldear? 3. ¿Tocar solo la parte interna del muslo? 4. Al darse palmaditas en el abdomen, ¿deben ser una hora antes de una comida y dos horas después de una comida (es decir, después de que el estómago haya sido digerido y no haya dolor)? ¿Cosas a tener en cuenta? En realidad, perder peso no es difícil, sólo concéntrate en: 1. ¿Nunca comes bocadillos de medianoche y comes menos bocadillos? 2. Haga las tres comidas (ocho puntos son suficientes), pero no coma en exceso ni mastique más al comer.
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