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- Momentos de redacción publicitaria de fitness en vídeo de JianyingImagínese, cuando agrega a alguien en WeChat, ¿cuál es la primera forma de conocerlo? Primero debes mirar sus Momentos, ¿verdad? Así que un buen círculo de amigos sin duda nos dará puntos extra. Pero algunos amigos no saben cómo publicarlo, así que simplemente no lo publican. En realidad, esto es un desperdicio de recursos. En la clase de hoy, compartiré contigo cómo construir un buen círculo de amigos. 01【¿Por qué deberíamos construir un círculo de amigos?】1. Hay demasiado tráfico. En WeChat Night 2021, Zhang Xiaolong, presidente de la unidad de negocios de WeChat, reveló que 65.438+9 mil millones de usuarios abren WeChat todos los días, de los cuales 780 millones de usuarios ingresan a Moments y 65.438+20 millones de usuarios publican en Moments. 780 millones de usuarios han entrado en Moments, lo que representa el 55,7 % de la población total de China. Todos tus usuarios están en Moments, ¿no puedes prestar atención? 2. Una relación con los usuarios más armoniosa. Su WeChat tiene 2000 usuarios. ¿Qué debo hacer si quiero hacer marketing o promoción? ¿Mensajes privados y anuncios? Se estima que los usuarios te bloquearán pronto. Muchas veces pensamos que es mejor el chat privado, pero ¿realmente es así? Es más realista enviar un mensaje a 500 clientes y sólo unas pocas personas responden. No es que el chat privado esté mal, sino que la idea y la secuencia están mal: primero cultivar relaciones y generar confianza en el círculo de amigos, y luego charlar en privado. El círculo de amigos es una relación débil y el chat privado es una relación fuerte. Los dos son progresivos. 3. Es adecuado para que las personas creen y construyan un chat privado entre pares con los usuarios como participantes en una promoción de punto a muchos, con los usuarios mirando; Al chatear en privado, no importa qué habilidades de expresión usemos, los usuarios saben que queremos llegar a un acuerdo con ellos; al publicar en Moments, los usuarios saben que es para todos y no para ellos, por lo que bajarán la guardia. 02【Cómo construir un círculo de amigos exitoso】1. Cree una "tarjeta de presentación" atractiva para usted 1) Apodo: fácil de recordar, persona real, es mejor no utilizar palabras poco comunes cuando cambie su apodo con frecuencia. Léalo detenidamente, no demasiado largo, de 2 a 5 palabras es apropiado. También puedes utilizar tu nombre real y tratar de no cambiarlo con frecuencia. 2) "Avatar": amable, llamativo y profesional. Se recomienda utilizar avatares reales en lugar de fotografías de dibujos animados, que son más realistas. Una vez agregados los usuarios, pueden formarse rápidamente una primera impresión a través de su avatar de WeChat. 3) Firma personalizada: enfatizar el valor, consolidar el personal, la descripción del negocio, los valores (como el webmaster de la estación de servicios financieros inclusivos del banco xx en la aldea xx), consolidar el personal (como atender a los aldeanos, ¡las 24 horas en línea!) Descripción del negocio (como participar en las últimas actualizaciones del sitio) El evento cuenta con generosos premios) Valores (¡Contribuir a la revitalización rural!) 2. Construir un círculo de amigos es un campo social. Deja que los demás te presten atención y te recuerden. En primer lugar, debe crear una imagen personal de IP, es decir, promocionarse usted mismo primero y luego promocionar los productos. Esto aumentará la confianza. Entonces, además de los anuncios, debes publicar más información real sobre ti, incluyendo compartir tu vida personal, sentimientos, etc., para que la gente sienta que eres real. Distribuya razonablemente varios tipos de círculos de amigos, como publicidad, vida e interacción. 3. El círculo de amigos debe tener un pensamiento de guión. Recuerde, tenemos un propósito al publicar en Moments y no podemos expresarlo como un WeChat personal. Sigue el guión y haz que cada círculo de amigos sea valioso. Temas del guión de Momentos: 1) Los registros de vida hacen que todo lo que sucede a tu alrededor se convierta en material para tu círculo de amigos. Cada artículo debe mostrar las características del diseño humanizado. Por ejemplo, publica algunas de las ideas que obtuve al leer libros (demuestra que soy una persona que está constantemente aprendiendo y buscando progreso) publica en un círculo de amigos sobre el trabajo en el campo (demuestra que eres una persona difícil); persona trabajadora y de buen corazón). 2) El respaldo autorizado significa que, con la ayuda de empresas profesionales reconocidas, usted es profesional y digno de confianza. Por ejemplo, "xx Bank me invitó hoy a asistir a la conferencia xx celebrada por xx Bank y tengo muchos sentimientos". 3) ¡No importa cuán bueno sea el testimonio del usuario, no es tan bueno como el del usuario! dice. Si su producto es bien recibido por los usuarios, asegúrese de publicarlo lo antes posible. Al comunicarse con los usuarios, debe guiarlos para que los elogien. 4) La asistencia social interactiva lleva a cabo periódicamente actividades como sorteos del círculo de amigos y distribución de asistencia social. 5) Si encuentra temas candentes, puede expresar sus opiniones. Sabiduría y perspicacia en la vida, artículos breves escritos en el círculo de amigos. 6) Conocimientos prácticos También puede convertirse en un experto en conocimientos para los usuarios, conocimientos de divulgación científica o consejos. 7) Columnas fijas, como registrarse para estar en forma todos los días y decir buenas noches a una hora fija todos los días. Las columnas fijas darán a las personas expectativas fijas y formarán puntos de memoria personales únicos. 4. Habilidades de interacción en Momentos 1) Haga un uso inteligente de los Me gusta para mantener el contenido en Momentos enviado por usuarios con vínculos débiles, y de forma selectiva. A un solo usuario le debe gustar al menos 2 o 3 veces por semana si publica en Momentos con frecuencia. , puede aumentar adecuadamente la cantidad de Me gusta. 2) Escriba una breve reseña con atención.
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- ¿Cómo pueden los consejos para bajar de peso ser el material adecuado para perder peso? La respuesta es que cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, beba una o dos cucharadas de aceite de oliva comestible. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una locura por el vinagre para reducir peso en Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tienen un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y bajos en calorías.
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- ¿Qué puedes comer para adelgazar rápidamente? La obesidad no sólo afecta la belleza física, sino que también trae molestias a la vida. Más importante aún, puede causar fácilmente muchas enfermedades y acelerar el envejecimiento y la muerte. ¿Cómo perder peso científicamente? Los expertos médicos creen que la forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica, aumentar la actividad y llevar una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida. Sin embargo, si puede dominar algunos consejos sobre dieta y pérdida de peso, le resultará muy útil perder peso. También puedes intentarlo: 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerda el principio de pérdida de peso: debes consumir menos calorías de las que quemas. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar en tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días y puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que les llevará a comer en exceso después de perder peso y engordar más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana servirá, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata. Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita las bebidas que contengan cafeína, como el té negro, el café, el té verde, el té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales.
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