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- ¿Qué productos para bajar de peso pueden funcionar sin rebotes? Pídele ayuda a DiosPrimero, elige frutas con menos azúcar. Según las investigaciones, frutas como la piña, la melaza, la papaya, el kiwi, el plátano y las uvas tienen un índice glucémico alto, y quienes pierden peso deben evitar comer demasiadas de estas frutas. Las manzanas, los kiwis, los limones, las ciruelas, las cerezas, las naranjas, etc. tienen un índice glucémico más bajo y son mejores opciones para las personas que hacen dieta con comidas de frutas. En segundo lugar, lo mejor es comer fruta antes de las comidas. Las investigaciones muestran que si come algo de fruta o bebe 1 o 2 vasos de jugo entre 20 y 40 minutos antes de las comidas, puede prevenir la obesidad causada por comer en exceso. Debido a que las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, el cuerpo puede absorberlos rápidamente, lo que hace que aumenten las concentraciones de azúcar en la sangre y disminuya el apetito. La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir significativamente la necesidad de alimentos grasos, evitando así indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Pero muchas frutas, como el caqui, el espino, las almendras, la piña, etc., no se pueden consumir con el estómago vacío. Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, melones, etc. Es difícil perder peso si se come fruta después de las comidas. Debido a que comer fruta después de una comida equivale a comer más azúcar, se convierte fácilmente en grasa y se almacena en el cuerpo, y también puede aumentar de peso. Especialmente no coma mucha fruta después de la cena, porque es más probable que la grasa sintética se acumule en el cuerpo después de comer por la noche. Pero algunas frutas pueden favorecer la digestión, como la piña y el kiwi, que son ricos en proteasa, el limón y el espino, que son ricos en ácidos orgánicos. Estas frutas se pueden comer aproximadamente una hora después de una comida. En tercer lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra, casi no contienen grasas ni proteínas y se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a su sabor muy dulce, es fácil comer demasiado y el azúcar que contiene se convertirá en grasa y se acumulará. Por ejemplo, cada 100 gramos de fresas tiene unas 30 calorías. Si te gusta comer fresas y puedes comer muchas a la vez, la ingesta calórica es asombrosa. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás 680 calorías, lo que equivale a unos tres platos de arroz. Por lo tanto, a la hora de ingerir una comida de fruta para adelgazar, debes controlar la cantidad de fruta consumida. Clasificación 1 de pérdida de peso de frutas: Manzana: rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que muchas personas temen, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. 3 Tomates: Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! 4 Piña: ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es “beneficiosa” y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Plátano: Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho y comer uno puede llenar el estómago. También son muy bajos en calorías. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. (Sugerencia: pelar el plátano y triturarlo hasta obtener una pasta, lo que puede hacer que la piel del rostro esté suave y refrescante durante mucho tiempo. Es adecuado para el tratamiento de belleza facial de pieles secas o sensibles y tiene buenos efectos). 6 Kiwi: Kiwi fruta (kiwi) que contiene una gran cantidad de vitamina C. Siempre ha sido una de las favoritas entre las chicas amantes de la belleza. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne.
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En las zonas rurales alrededor de Pengshan, existe un método de datación popular "Xiaojiazi", es decir, 60 días forman un año. Según la investigación de Liu Jixing, a partir de las tiras de bambú desenterradas de la tumba de Confucio se descubrió que en la antigüedad existía un dicho que decía que 60 años equivalían a un año. Según los estándares de citas actuales, Peng Zu solo vivió más de 130 años. Los historiadores también creen que la llamada edad de Peng Zu es de 800 años, que en realidad es la duración de la vida de Guo. La persona más anciana registrada en la historia, Li Qingyuan, vivió hasta los 257 años. Li Qingyuan es una figura legendaria. Nació en el año 18 del emperador Kangxi de la dinastía Qing (1679) y murió en el año 24 de la República de China (1935) a la edad de 257 años. Debido a sus extraordinarios logros y logros en la investigación y práctica de la medicina tradicional china, especialmente en el cuidado de la salud, cuando tenía más de 200 años, sus palabras y hechos todavía parecían estar en su mejor momento, por lo que era conocido como el " inmortal". Li Qingyuan, también conocido como Li Qingyun, es originario de Yunnan. Se instaló en Kaixian, Sichuan, cuando tenía 90 años. Se casó con 24 esposas a lo largo de su vida y tuvo muchos hijos. En el año 16 de la República de China (1927), por invitación del señor de la guerra de Sichuan, Yang Sen, fue al condado de Wanxian para enseñar sobre preservación de la salud. Yang Sen invitó a Li Jingruo como invitado y le hizo especialmente un nuevo conjunto de ropa. Pidió a un estudio fotográfico que tomara fotografías y las ampliara para exhibirlas en la ventana, con las palabras "En la primavera y marzo del año 16 de la República de China," Foto de Wanzhou, 250 hombres en Xiaoxiang, condado de Kaixian ". Reportado por los periódicos de la provincia como una anécdota durante un tiempo, causó sensación en Sichuan. Como Li no podía revelar el secreto de su salud, lo enviaron rápidamente de regreso a Kaixian. En el vigésimo año de la República de China (1931), el "Wanzhou Daily" publicó otro artículo el 15 de septiembre: "Un hombre de 273 años del condado de Kaixian vino anoche a Wanzhou desde Chenjiachang para quedarse en el jardín. El hombre vino a Wanzhou por invitación del Sr. Wang "..." Cuando tenía 250 años, el Sr. Liu Chengxun, un compatriota del condado de Kaixian, Sichuan, lo entrevistó específicamente. Li Qingyuan estaba lleno de entusiasmo y escribió una larga charla sobre la preservación de la salud. No solo habló sobre su práctica personal de preservación de la salud, sino que también habló sobre la experiencia y las lecciones de la preservación de la salud en los tiempos antiguos y modernos. En detalle y lo recopilé en el artículo "Autobiografía", que se ha conservado para las generaciones futuras y sigue siendo un libro famoso sobre la preservación de la salud. La entrevista y el artículo de recuerdo de Liu Chengxun se publicaron en el sexto número de la revista "Qigong" de 1986. Al mismo tiempo, el cumpleañero Li Qingyuan dictó más de 1.000 palabras de "vida eterna". Algunos periódicos de Beijing informaron una vez sobre el título "El hombre más longevo del mundo", pero el Libro Guinness de los Récords Mundiales lo dudó y lo negó. Solo se confirmó después de múltiples verificaciones. En el artículo "Autoinforme", Li Qingyuan cree que la esperanza de vida humana es larga o corta, lo que está determinado por la vitalidad. Yuan Qi, también llamado Yuan Qi, es algo con lo que nacemos. Se origina en los riñones, se almacena en el abdomen y llega a todo el cuerpo a través de los tres quemadores (superior, medio e inferior), promoviendo las actividades de todos los órganos y tejidos, como los órganos internos, y es la fuente de energía bioquímica. fuerza. Compara vívidamente el preocuparse y no preocuparse por la fuerza vital con el lugar donde se guardan las velas. Si se coloca una vela encendida en una jaula, arderá durante mucho tiempo; si se coloca bajo el viento y la lluvia, arderá por un corto tiempo o se apagará inmediatamente. Lo mismo ocurre con el régimen de salud. Li Qingyuan aprecia las palabras de Lao Tzu: "No te preocupes por tu apariencia, no sacudas tu esencia y no te preocupes". Nutro mi alma con pocos pensamientos, alimento mi esencia con pocos deseos y alimento mi alma. espíritu con pocas palabras. "Dijo que la esencia de esto a menudo es ignorada por personas mediocres que no son buenas para mantener la salud. También admiró un pasaje del erudito de la dinastía Qing Lu: "El fuego, el arroz, el aceite y la sal, la comida oficial sin preocupaciones se han completado temprano , sin conmoción, sin vergüenza, sin deudas. No empeñes las deudas de otras personas, solo come algo ligero y podrás vivir una larga vida. Li Qingyuan dijo: "Esta es realmente una receta maravillosa para la salud y una buena sugerencia para la longevidad. Si la obtienes, podrás vivir para siempre sin tener que usar panaceas o elixir refinado. Según la antigua teoría de la salud, enfatizó particularmente eso". ser bueno en Las personas que mantienen una buena salud deben basarse en la benevolencia, la frugalidad, la armonía y la tranquilidad. Al hablar de su experiencia de atención médica, Li Qingyuan dijo: "No hay suficiente comida. Si comes demasiado, te dolerá el estómago; no podrás dormir por mucho tiempo y tu esencia se dispersará. En los días siguientes , nunca "No comí demasiado y no dormí durante mucho tiempo". "Mis padres no pudieron hacerlo porque tenía hambre y frío, y mi esposa no pudo hacerlo porque yo tenía hambre". viejo y enfermo."
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