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- Liu Bo Dental DentalDr. Liu Boren del Departamento Editorial×Prevención del cáncer Consuma la nutrición adecuada, el 60% de los cánceres se pueden prevenir. El Dr. Liu Boren es el director de operaciones de la Clínica de Medicina Funcional y Nutrición Genética de la Clínica Elite de Taipei y el director de la Clínica de Medicina Funcional Cobot de Taichung. Se especializa en medicina nutricional, medicina funcional y pruebas genéticas. El cáncer ha estado entre las diez principales causas de muerte en la provincia de Taiwán durante 36 años consecutivos y se ha cobrado más de 40.000 vidas cada año. En los últimos 15 años, la tasa de crecimiento del cáncer entre los jóvenes de 20 a 39 años ha superado el 15%. Las investigaciones han descubierto que el 60% de los factores relacionados con el cáncer son inseparables de la dieta. Tener oncogenes no necesariamente conduce a una enfermedad. Los hábitos de vida adquiridos pueden desactivar los oncogenes. En la gestión del riesgo de cáncer, lo primero a lo que hay que prestar atención es a la dieta. El cáncer ha estado entre las diez principales causas de muerte en la provincia de Taiwán durante 36 años consecutivos. Las investigaciones han descubierto que el 60% de los factores relacionados con el cáncer están relacionados con la dieta. Por lo tanto, para controlar el riesgo de cáncer, lo primero a tener en cuenta es el contenido de la dieta. Se deben evitar los siguientes tipos: Carnes procesadas: incluyendo salchichas, tocino, jamón y carnes ahumadas, etc. , que contiene nitrito, reacciona con aminas para sintetizar nitrosaminas, que pueden causar cáncer gástrico, cáncer de páncreas y cáncer de hígado. Es un carcinógeno primario: ingesta desequilibrada de ácidos grasos omega-6 y omega-3. Lo ideal es que sea uno a uno, pero lo ideal es una dieta de dos a uno. Sin embargo, una encuesta dietética en la provincia de Taiwán encontró que el promedio era de cinco a uno por persona. Si se trata de una dieta de estilo occidental, como la comida rápida, la proporción aumentará a 25:1, lo que fácilmente puede causar inflamación. Las hormonas inflamatorias relacionadas con la inflamación, como la IL-6 y el TNF-α, son factores que conducen a mutaciones genéticas y promueven el crecimiento tumoral. Falta de fibra dietética: la fibra dietética ayuda con la defecación y puede reducir la posibilidad de cáncer colorrectal y rectal; de lo contrario, el azúcar en sangre aumenta rápidamente y la insulina aumenta, lo que también está relacionado con la formación de tumores. Consuma alimentos con IG alto con regularidad: los alimentos con un índice glucémico inferior a 50 son alimentos con un índice glucémico bajo, y los alimentos con un índice glucémico de 70 o más son alimentos con un índice glucémico alto. Ejemplos de alimentos con IG alto incluyen frutas como sandía, mango, piña, lichi, Sakyamuni, longan, etc. Cuando el nivel de azúcar en sangre aumenta rápidamente, se produce el "factor de crecimiento similar a la insulina" (IGF-1), que el niño en crecimiento necesita. Pero si es mayor en adultos, es más probable que cause tumores. Investigaciones internacionales han descubierto que las carnes rojas y los productos lácteos contienen más IGF-1, por lo que es mejor comer menos. Las bebidas azucaradas para las manos son aún más aterradoras y están relacionadas con el cáncer de mama, el cáncer de ovario y el cáncer colorrectal en los jóvenes. La Fundación Dongshi publicó una vez resultados de una investigación que mostraban que el contenido de azúcar de una bebida llega a los 30 metros cúbicos. Consumo prolongado de micotoxinas: mantequilla de maní, tofu apestoso, tofu, etc. Contiene aflatoxina, que es un carcinógeno de primer nivel para el cáncer de hígado. Beber café es realmente bueno, pero la mayoría de las personas muelen los granos de café y los dejan durante mucho tiempo, lo que se humedece y puede causar ocratoxina. Básicamente, elegir buenos granos de café y beber café negro recién molido es muy beneficioso para la salud. ▼El Dr. Liu Boren, director de operaciones de la Clínica de Medicina Funcional y Nutrición Genética de Taipei Elite Clinic, a menudo cocina para sí mismo y practica el concepto de medicina nutricional. No agregue azúcar al cocinar, no saltee. Desde que estudié medicina nutricional a los 15 años, siento que muchas enfermedades se pueden mejorar sin tomar medicamentos, siempre y cuando la nutrición sea correcta. Cómo afrontar las tres comidas al día hay que hablar primero de la ingesta nutricional. El Dr. Liu Boren sintió que tenía que mostrárselo a los demás para resultar convincente, así que empezó a cocinar y se interesó. ¿En qué se diferencia el método de cocina del Dr. Liu del de las amas de casa tradicionales? "El primero no lo salteo a altas temperaturas, y al segundo casi no le agrego azúcar". Al sofreír o saltear cebollas y ajos a altas temperaturas, el aceite de cocina es propenso a enranciarse a altas temperaturas. y también se destruye el valor nutricional de los platos. También a través de mi propia cocina, aprendí que muchas comidas deliciosas se comen al aire libre con muchos condimentos añadidos. Por lo general, al cocinar, solo se usan como condimentos aceite de sésamo, sal, salsa de soja, pimienta, vino de arroz o vino de arroz, y no se agrega salsa de ostras, glutamato monosódico, azúcar, arroz glutinoso ni salsa de tomate para evitar afectar el sabor original del alimento. El plato estrella se "fríe en aceite y agua" y se encurte, y el aceite no lo pone rancio. Desayuno (1 porción): Espolvoree un tazón de leche de soja con semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negras contienen polifenoles de sésamo, ácidos grasos omega-3 y vitamina E, que tienen buenos efectos antioxidantes. Una porción de fruta, como media manzana o guayaba, contiene muchas vitaminas y fitoquímicos. Tanto la piel como la carne de la manzana contienen fibra dietética, pero si no estás seguro de si el origen es confiable, puedes quitarle la piel para evitar la cera. Los bollos de cereales al vapor deben contener carbohidratos de IG bajo.
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La realidad te dirá que si no trabajas duro, la vida te pisoteará hasta la muerte. No hay que poner excusas, nada es motivo para luchar. ¡Buen día! 7. No hay necesidad de esperar que el destino cambie repentinamente en algún momento. La energía que cambia nuestras vidas es algo común y corriente todos los días. ¡Buen día! 8. No te quejes siempre de que la vida no tiene la suerte suficiente. Le debes un esfuerzo a la vida. Cada regalo que odias tiene un pasado por el que no trabajaste lo suficiente. Que el futuro sea bueno o no depende de si luchas ahora. ¡Buen día! 9. Una vida abierta no se trata de nacer con un flujo constante de sangre de pollo, sino de adquirir la capacidad de recargarse del dolor. ¡Buen día! 10. Puede que la vida no siempre sea fácil, pero si sigues caminando hacia el sol, las sombras se esconderán detrás de ti. Deslumbrante, pero en la dirección correcta. ¡Buen día! 11. Sólo la acción puede curar las inquietudes provocadas por los sueños. Creemos que mientras luchemos, todavía hay esperanza para todo. Después de todo, todavía somos jóvenes. ¡Buen día! 12. Si quieres vivir una vida hermosa, debes esforzarte mucho. No te quejes, no te rindas, ¿olvidas todo esto? ¿imposible? ¿Una excusa para seguir con eso? ¿ningún problema? razón. ¡Buen día! 13. Trate el trabajo duro como un hábito, no como una celo de tres minutos. ¡La persistencia es la clave del éxito y cada cosecha que envidias se debe al trabajo duro! ¡Buen día! 14. Como no puedo ser la persona más talentosa, seré la que trabaje duro. ¡Buen día! 15. Siempre es doloroso cuando la fantasía y la realidad se enfrentan. O te abruma el dolor o lo pisas. 16. Cualquier cosa que pueda mejorar a las personas no será fácil de hacer. Muchas cosas no son tan difíciles como pensamos. ¡Lo difícil nunca es el trabajo duro, sino la perseverancia! 17. La vida es vivir bellamente y caminar en secreto. Si no luchas, siempre serás un adorno. No importa quién sea usted, preferirá ser un perdedor en apuros que una persona común y corriente que está contenta con el status quo. No hables de las dificultades del pasado, solo habla de la perseverancia ahora. La vida es como un escenario, ¡nunca te rindas hasta que suene el telón! 18. En lugar de fantasear con el futuro, es mejor vivir el presente y hacer que valga la pena esperar cada día. 19. No enfatices la dignidad con palabras sólo para ganar, sino esfuérzate por alcanzar una altura que otros no pueden alcanzar. Cuando vuelves a mostrar tus resultados, es la respuesta más hermosa a quienes se burlan de ti. 20. Cada uno tiene su propia vida. No solo veas la belleza de los demás, sino también piensa en la amargura detrás de los demás; la vida no es un desafío, por lo que no hay necesidad de luchar. A veces la vida es como beber agua. Mientras la temperatura te convenga, sabrás si hace frío o calor. 21. Mientras tu mente no esté perturbada, es difícil que el mundo exterior cambie algo de ti. No envidies a los demás, no te pierdas. 22. Intenta ser una persona encantadora. ¡No culpes a nadie, no te rías de nadie, no envidies a nadie, corre al sol, sueña tus propios sueños, sigue tu propio camino! 23. No es el trazado, es la valla; no se puede escalar una montaña sin caminar. 24. Si no lees Shitai Yanliang, ¿cómo entiendes la palabra “vicisitudes de la vida”? Si no ves florecer la belleza, ¿cómo podrás conocer la prosperidad? Sólo experimentándolo podrás comprenderlo. 25. No tengas miedo de cometer errores. Cuando no puedas tomar una decisión, deja que el tiempo te ayude a decidir. Si aún no puedes decidirte, hazlo primero. Preferirías cometer un error que arrepentirte. ¡Trabaja duro, otros no pueden darte la vida que deseas! 26. Como al principio elegisteis la comodidad y la pereza, debéis soportar la mediocridad y las penurias que encontréis hoy. Si todavía no estás dispuesto, empieza a trabajar duro a partir de ahora. A veces el mundo es tan justo. Si continúas siendo perezoso y feliz, pero al mismo tiempo esperas tener éxito en el futuro y sientes que el mundo debería favorecerte, entonces ¿por qué no vas al cielo? 27. Por muy bueno que seas, algunas personas te despreciarán. Por muy malo que seas, algunas personas te tratarán como si fueras tu propio destino. Por lo tanto, no seas arrogante cuando seas arrogante, ni seas degenerado cuando estés abatido.
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Cuando bebo, no como alimentos básicos y rara vez como verduras. 12. Si las circunstancias lo permiten, elige una marca de vino. 13. Discutir con miembros de la familia por beber afecta la armonía familiar, o beber afecta el trabajo. 14. Una vez dejé de beber, pero pronto recaí y perdí el control. En términos generales, si el comportamiento de bebida de una persona tiene más de tres de los síntomas anteriores, se sospecha altamente de dependencia del alcohol. A menudo se ve que algunos alcohólicos tienen muchos efectos adversos en su salud, armonía familiar y trabajo debido a la bebida, e incluso participan en algunas conductas ilegales después de beber. Aunque se sienten culpables y arrepentidos por estas consecuencias, todavía no pueden dejar de beber por completo y seguir bebiendo una y otra vez. ¿Es porque no tienen ambición ni perseverancia? No, esto se debe a que la dependencia del alcohol es una enfermedad y una enfermedad progresiva. Esta enfermedad, al igual que la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades, no se puede erradicar por completo. Pero se puede controlar. Los motivos para volver a beber están relacionados con la sensibilidad del cuerpo al alcohol y la necesidad psicológica de beber. No importa qué consecuencias adversas puedan surgir al volver a beber, no pueden superarse con la propia perseverancia. Como otras enfermedades, existen algunas manifestaciones clínicas características. Una vez que se vuelve dependiente del alcohol y de repente deja de beber o reduce repentinamente su consumo, aparecerán muchos síntomas físicos. Este es el llamado síndrome de abstinencia de alcohol. Por conveniencia, algunas personas dividen el síndrome de abstinencia de alcohol en tres etapas según el tiempo y la gravedad: La primera etapa del síndrome de abstinencia de alcohol: generalmente ocurre de 6 a 12 horas después de beber y se manifiesta con temblores en las manos. En casos graves, puede acumularse en todas las extremidades superiores o incluso en el tronco. En casos graves, además de los síntomas habituales como anorexia, insomnio e irritabilidad, también pueden aparecer temblores en la lengua. Síndrome de abstinencia de alcohol de segunda etapa: ocurre de 24 a 72 horas después de la abstinencia de alcohol. Además de los síntomas anteriores, a menudo se producen alucinaciones auditivas y el contenido suele ser insultos o persecuciones, lo que puede provocar un comportamiento impulsivo y una leve excitación. Síndrome de abstinencia de alcohol en etapa III: delirium tremens, que a menudo ocurre 72 horas después de la última bebida. En este momento, el paciente está inconsciente, tiene temblores evidentes, es inestable al caminar y puede tener varias alucinaciones realistas, como ver varios animales pequeños, y el paciente muestra tensión, ansiedad y miedo. La memoria del paciente se ve significativamente afectada y algunos pacientes pueden experimentar convulsiones epilépticas. Incluso en los países desarrollados, una vez que ocurre el delirium tremens, la tasa de mortalidad general de los pacientes tratados puede alcanzar entre el 10% y el 15%, y es aún mayor para los pacientes no tratados. Por lo tanto, es imposible que los bebedores durante mucho tiempo dejen de beber repentinamente. Si se sospecha fuertemente de dependencia del alcohol, se debe acudir a un hospital especializado para recibir tratamiento lo antes posible. Las personas que desarrollan dependencia del alcohol no pueden controlar su conducta de beber ni la cantidad de alcohol que beben. Entonces, ¿pueden seguir bebiendo normalmente después de dejar el alcohol por un período de tiempo? Hasta donde sabemos, nadie ha podido beber "normalmente" o simplemente pasar meses o años sin beber en entornos sociales. Una vez que una persona pasa de beber en exceso a beber en exceso desesperado y fuera de control, no hay vuelta atrás. Los alcohólicos no beben intencionalmente para causar problemas, pero beber sin restricciones definitivamente causará problemas. Muchas personas que dependen del alcohol creen que está bien tomar unas latas de cerveza o unas copas de vino ligero después de un período de abstinencia. No mucha gente se emborracha después de una cerveza o dos. Así que pensé erróneamente que podía dejar de beber sólo dos o tres cervezas al día. En ocasiones, pueden completarse en unos pocos días o semanas. Entonces se podría concluir que incluso beber sería "cómodo". Sin embargo, beberán cada vez más cerveza o vino a la vez, y en poco tiempo volverán a beber tanto como antes. Otro concepto erróneo es utilizar niveles bajos de alcohol en lugar de niveles altos. Para los alcohólicos, el alcohol es alcohol, ya sea un martini, whisky con refresco, champán o un trago de cerveza, sea lo que sea, puede conducir a un consumo excesivo y repetido. Por lo tanto, es peligroso para los alcohólicos tratar de controlar su consumo de alcohol o beber sólo bajas concentraciones de alcohol después de un período de abstinencia. Pero para garantizar una abstinencia total del alcohol, la única opción es abstenerse del alcohol por completo.
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