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De hecho, lo que la mayoría de la gente llama "demasiado fuerte" en realidad significa "demasiado gordo". Como se puede ver claramente en la imagen a continuación, el fitness, como su nombre indica, consiste en ejercitar los músculos y fortalecer las células musculares, pero no reducirá la grasa, por lo que las células grasas todavía existen en la capa superior de las células musculares, de forma natural. (Recomendación del editor: ¿Hace ejercicio pero no pierde peso? El ejercicio con toalla activa las células de grasa marrón. Palear 4 kg más no es un sueño). Las células musculares y las células grasas son dos células diferentes y, por supuesto, no se transformarán entre sí (grasa se convierte en músculo y el músculo se convierte en grasa), por lo que el fitness por sí solo no puede lograr el efecto de perder peso. ¡Debes adelgazar y eliminar grasa antes de hacer ejercicio para tener una figura perfecta y fuerte! 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El ejercicio consume muchas calorías, por lo que debes comer bien después del ejercicio. “Suplementar mucha proteína después del ejercicio ayuda a que los músculos crezcan, pero mis músculos están cada vez más gordos…” ¿Tienes dudas sobre el ejercicio para adelgazar? ¡Responda ahora! El ejercicio para bajar de peso representa el 30% y la dieta el 70%. Si tu dieta no está bien controlada, será difícil perder peso incluso si haces suficiente ejercicio. De hecho, el ejercicio no consume tantas calorías como se esperaba. Vemos la siguiente tabla. Supongamos que una persona de 60 kg que corre durante 30 minutos (velocidad 4,35 km/30 minutos) consumirá 246 calorías, ¡menos que un plato de arroz! Entonces, si está acostumbrado a comer mucho después del ejercicio, por supuesto que no será fácil perder peso, ¡pero será más fácil ganar peso! El propósito del ejercicio para perder peso es ayudar a reducir la grasa, reduciendo así la grasa corporal y aumentando la masa muscular, en lugar de considerar el ejercicio en términos de calorías consumidas. (Recomendación del editor: "¡La última pérdida de peso en la vida"! La pérdida de grasa corporal del "Plan de ejercicio eficiente" de la diosa IG no es solo ejercicio aeróbico; si se combina con ejercicio anaeróbico, el efecto será mejor. La mayoría de las personas trotarán primero cuando ingresan al gimnasio y luego comience el entrenamiento con pesas, para que el efecto de pérdida de grasa sea deficiente. Se recomienda hacer ejercicio anaeróbico (entrenamiento con pesas) antes del ejercicio aeróbico (el ejercicio aeróbico debe durar más de 20 minutos para ayudar a engordar). Metabolismo Dependiendo de la edad, diferentes requisitos. Puede ver el método de cálculo en la siguiente figura para convertir su latido cardíaco máximo.
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Entonces, ¿qué es la etiqueta empresarial? ¿Cuál es su problema central? La etiqueta comercial es un código de conducta que refleja el respeto mutuo en las actividades comerciales. El núcleo de la etiqueta empresarial es el código de conducta, que rige todos los aspectos de nuestras actividades comerciales diarias. La función principal de la etiqueta empresarial es mostrar respeto mutuo entre las personas. De esta manera, es aún más importante para nosotros aprender la etiqueta comercial. Podemos resumir brevemente la etiqueta comercial. La etiqueta comercial es un requisito general para el comportamiento y la etiqueta de las personas en las actividades comerciales. La dfg se refiere a la imagen personal. La etiqueta se refiere al comportamiento profesional de todos en las actividades comerciales. Estándares de GFD en las actividades comerciales: Lo primero de lo que hablamos es de las cuestiones a las que GFD debe prestar atención. A continuación, presentaremos la dfg masculina y la dfg femenina. Estándares de DSG para hombres Consideremos primero una pregunta: ¿cuál es el estándar de DSG correcto para los hombres? Es decir, como hombre, ¿a qué tipo de dfg debería prestar atención en las actividades comerciales? Lo explicaremos a través de los siguientes aspectos. 1. Peinado El estándar uniforme para el peinado de los hombres es estar limpio y ordenado, y debe modificarse y repararse periódicamente. El cabello no debe ser demasiado largo. En general, se cree que el pelo frontal de los hombres no debe cubrir las cejas y el pelo lateral no debe cubrir las orejas. Al mismo tiempo, no deben llevar patillas demasiado gruesas ni demasiado largas. El cabello de los hombres en la espalda no debe ser más largo que la parte superior del cuello de su camisa de traje. Este es un requisito unificado para los peinados masculinos. 2. Modificación facial Los hombres deben prestar atención a dos aspectos al realizar modificaciones faciales: cuando los hombres se dedican a actividades comerciales, deben afeitarse y afeitarse la cara todos los días para mantenerla limpia al mismo tiempo, los hombres a menudo están expuestos a irritaciones; sustancias como cigarrillos y alcohol durante las actividades comerciales. Para artículos con olores sexuales, asegúrese de mantener el aliento fresco en todo momento. 3. Vestir En ocasiones de negocios formales, los hombres deben usar traje y corbata, y la camisa debe combinar apropiadamente. En términos generales, no es seguro usar chaquetas en situaciones de negocios formales ni trajes con cuellos de tortuga, camisetas o suéteres. Los trajes de hombre son generalmente trajes de colores oscuros y evitan los trajes a cuadros o muy llamativos. Los trajes de hombre generalmente se dividen en cruzados y sencillos. Preste especial atención cuando use un traje de una sola botonadura. Al abotonarse, generalmente solo abroche los dos botones superiores. Si es un traje de tres botonadura, abroche solo los dos botones superiores y deje los botones inferiores desabrochados. Cuando use un traje cruzado, debe abrochar todos los botones. Esto es a lo que los hombres deben prestar atención cuando usan un traje. Selección de camisa. El color de la camisa debe combinar con el color general del traje. Al mismo tiempo, la camiseta no debe ser demasiado fina ni demasiado transparente. Lo que necesita especial atención es que cuando usamos camisas de colores claros, no debemos usar ropa interior oscura o ropa abrigada y resistente al frío debajo de la camisa. Prestar especial atención al cuello y no exponer la ropa o ropa interior resistente al frío dentro de la camiseta. cuello. Por otro lado, se debe prestar especial atención al hecho de que cuando se usa corbata, todos los botones de la camisa, incluidos los del cuello y los puños, deben estar abotonados. Esto es a lo que debemos prestar atención cuando usamos camisas. Elección de corbata. Su color debe coincidir con el color de su camisa y traje, y el color general debe estar coordinado. Al mismo tiempo, preste atención al largo al atar una corbata. El largo de la corbata debe quedar justo por encima del cinturón, o a uno o dos centímetros de distancia, lo que es más apropiado. Selección de calzado. Los hombres generalmente usan zapatos de cuero cuando visten ropa de negocios, como trajes y corbatas, para evitar zapatillas, sandalias o zapatos de tela. Los zapatos de cuero deben mantenerse brillantes y limpios todos los días. Al elegir los calcetines, preste atención a la buena textura y transpirabilidad de los calcetines. El color de los calcetines debe coordinarse con el color general del traje. Si usas zapatos de cuero oscuro, el color de tus calcetines también debe ser principalmente oscuro y evita los estampados extravagantes. 4. ¿Qué modificadores debemos elegir al combinar un artículo imprescindible con un traje? Logotipo de la empresa. El logotipo de la empresa debe llevarse consigo. Su posición exacta de uso es encima del pecho izquierdo de un traje de hombre. Es solo una prenda que los hombres deben usar cuando usan traje. Hay algunas cosas que los hombres deben tener en las actividades comerciales: bolígrafos.
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Clínicamente, la tasa de supervivencia a 5 años después de la resección quirúrgica del cáncer de próstata en etapa temprana puede alcanzar más del 60%. La radioterapia, la quimioterapia y la medicina tradicional china se pueden complementar después de la cirugía para prevenir la recurrencia. Para los pacientes con enfermedad de próstata avanzada, depende principalmente del método de tratamiento y de la condición física del paciente. Para el cáncer de próstata avanzado, la posibilidad de resección quirúrgica es muy pequeña. Los tratamientos clínicos utilizados comúnmente incluyen radioterapia, quimioterapia, terapia endocrina y medicina tradicional china. El método de radioterapia comúnmente utilizado para pacientes con enfermedad de próstata avanzada es la radioterapia paliativa dirigida al área de la próstata o a las lesiones metastásicas, que tiene un efecto letal directo sobre el cáncer. Sin embargo, dado que la radioterapia inevitablemente dañará las células normales, la intensidad de la irradiación, el rango de irradiación y el tiempo de irradiación deben seleccionarse cuidadosamente en función de la condición general. La quimioterapia también es un tratamiento adyuvante para el cáncer de próstata avanzado. Puede combinarse con radioterapia y terapia endocrina para prolongar la supervivencia y mejorar en cierta medida la calidad de vida. 1. Plan de tratamiento básico del cáncer de próstata Actualmente, según la estadificación del cáncer de próstata, el plan de tratamiento adoptado es el siguiente: Cáncer en estadio A1 descubierto accidentalmente durante el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna Las lesiones están localizadas y la mayoría están bien diferenciadas. La mayoría de los pacientes se encuentran en condición estable y se desarrollan lentamente, sólo alrededor del 1% tiene probabilidades de morir de cáncer. Debido al buen pronóstico, generalmente no se recomienda la prostatectomía radical inmediata ni la radioterapia o la terapia endocrina. Seguimiento periódico, tacto rectal y ecografía B y determinación de la fosfatasa ácida en sangre. Su desarrollo se puede controlar en combinación con el tratamiento de la medicina tradicional china. En el estadio A1, el 35% de los pacientes pueden tener progresión tumoral y se debe considerar prostatectomía radical o radioterapia. La mayoría de los tumores en estadio B1 están bien diferenciados, pero se ha encontrado que entre el 5% y el 20% de los pacientes tienen metástasis linfáticas durante la cirugía y deben someterse a una prostatectomía radical. La tasa de supervivencia libre de cáncer después de la prostatectomía radical es del 50% al 70%. En el estadio B2, aproximadamente el 50% de los pacientes tienen tumores que han invadido las vesículas seminales y entre el 25% y el 35% de ellos tienen metástasis en los ganglios linfáticos. Por lo tanto, se debe realizar resección radical del adenocarcinoma anterior, disección de los ganglios linfáticos pélvicos, orquiectomía, terapia endocrina, radioterapia y radioterapia intratisular. La tasa de supervivencia libre de cáncer después de la cirugía radical B2 es del 25% a los 15 años. No existe consenso sobre el tratamiento del estadio C, por lo que es difícil de tratar en este momento porque la mayoría de los ganglios linfáticos pélvicos han hecho metástasis. Generalmente se utilizan los siguientes métodos para el tratamiento: ① Para pacientes ancianos y frágiles con mal estado general, es adecuada la radioterapia externa prolongada. ② Terapia endocrina (incluida la biorquiectomía), combinada con radiación de haz externo extendido y prostatectomía radical después de la degradación. ③La radioterapia intratisular y la radioterapia externa son adecuadas para pacientes que no tienen metástasis en los ganglios linfáticos o metástasis a distancia y cuyo estado general es bueno. La etapa D se centra principalmente en endocrina, quimioterapia e inmunoterapia. La disección de los ganglios linfáticos pélvicos se puede realizar en las etapas D0 y D1. La aplicación temprana de la terapia endocrina puede prolongar el tiempo de supervivencia del tumor y la tasa de supervivencia a 5 años es aproximadamente del 30%. Debido a que entre el 70% y el 80% del cáncer de próstata depende de los andrógenos, a menudo se prefiere la terapia endocrina después de que fracasan los tratamientos endocrinos y de radioterapia. En resumen, la quimioterapia para el cáncer de próstata no es ideal. La tasa objetiva de regresión del tumor es del 10% al 15%, la mediana es de aproximadamente 6 meses y el tiempo de supervivencia es de aproximadamente 8 meses. 2. Efectos secundarios y cuidados de la quimioterapia para el cáncer de próstata La quimioterapia para el cáncer de próstata siempre se ha considerado el tratamiento más eficaz para el cáncer. Sin embargo, aunque los medicamentos de quimioterapia matan las células cancerosas, también matan las células normales del cuerpo, lo que resulta en efectos más o menos tóxicos. efectos y reacciones adversas. Pero para curar el cáncer, tenemos que someternos a quimioterapia para minimizar los efectos secundarios. 1. Algunos fármacos pueden afectar la fertilidad y provocar teratogénesis. Durante la quimioterapia para el cáncer de próstata, los pacientes masculinos deben utilizar medidas anticonceptivas y las pacientes femeninas deben suspender o evitar la quimioterapia si quedan embarazadas. La función reproductiva generalmente se puede restaurar después de suspender el medicamento. 2. Los medicamentos de quimioterapia para el cáncer de próstata que tienen efectos tóxicos y reacciones adversas en el sistema respiratorio pueden causar neumonitis química aguda, fibrosis pulmonar crónica e incluso insuficiencia respiratoria. Por lo tanto, los medicamentos tóxicos para los pulmones (es decir, medicamentos de quimioterapia que son tóxicos para el sistema respiratorio), como la fotomicina, deben controlarse periódicamente durante el período de medicación y se debe prestar atención a un seguimiento después de suspender la medicación. Si se encuentran reacciones tóxicas pulmonares, se debe suspender inmediatamente la quimioterapia contra el cáncer de próstata y se debe utilizar terapia hormonal. 3. Supresión del sistema hematopoyético de la médula ósea, principalmente la disminución de glóbulos blancos y plaquetas;
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- ¿A qué debo prestar atención si tengo varicela? Varicela La varicela es una epidemia que se produce en primavera. La mayoría de los pacientes son niños de entre 1 y 14 años, que son más susceptibles a infecciones y enfermedades en las escuelas y guarderías. Patógeno: Virus varicela-zoster. Periodo de incubación: 10 a 21 días. Síntomas previos a la enfermedad: fiebre leve, malestar general, pérdida de apetito. Proceso: Aparecen pequeñas manchas rojas en el cuerpo del paciente, que van desde el pecho y el abdomen hasta todo el cuerpo. Los pequeños puntos rojos aumentan de tamaño y se convierten en burbujas cargadas de líquido. Después de uno o dos días, las ampollas estallan y forman una costra o un bulto. Un nuevo puntito rojo vuelve a aparecer en el mismo lugar y se repite el mismo proceso. Pueden aparecer nuevas manchas rojas de dos a cuatro veces en dos a seis días. Después de diez a catorce días, las manchas rojas caen y se recuperan por completo, sin dejar cicatrices. Complicaciones: La varicela suele ser una enfermedad leve que no causa complicaciones graves. Pero si los adultos contraen varicela, la afección suele ser más grave, con síntomas como fiebre alta, dolor de cabeza y dolor muscular. Además, los pacientes con enfermedades crónicas, especialmente aquellos con leucocitosis o cáncer, o aquellos que están tomando medicamentos esteroides, deben tener especial cuidado, ya que la varicela puede causar complicaciones como neumonía y encefalitis, e incluso la muerte. Cuidados: Evite que los niños se rasquen las ampollas debido al picor insoportable, lo que provoca inflamación y las bacterias también se propagarán a otras partes dañadas de la piel. Si tu bebé está infectado con varicela, puedes ponerle guantes de algodón para evitar que se frote los ojos con las manos, provocando que el virus infecte los ojos, provocándole queratitis, dejando cicatrices en la córnea y afectando la visión. Uno de los síntomas de la varicela es una fiebre leve. La fiebre comienza cuando la varicela se propaga y disminuye cuando la varicela desaparece. No tome aspirina para reducir la fiebre cuando tenga fiebre, ya que aumenta la posibilidad de complicaciones. Puede provocar fácilmente un tipo de encefalitis, el síndrome de Reye. Bañarse con agua tibia (no caliente) mantendrá su piel limpia y reducirá el riesgo de infección. La terapia dietética puede proporcionar inmunidad de por vida contra la varicela, pero el mismo virus acechará en el cuerpo y causará herpes zoster (comúnmente conocido como culebrilla) en el futuro. Para evitar problemas futuros, conviene comer con cuidado y eliminar el virus por completo. Evite comer alimentos calientes y nutritivos. Durante el sarpullido, prepare sopa con los siguientes ingredientes todos los días: consuelda, cilantro, castañas de agua, raíz de Imperata, ratán de bambú y zanahorias. (Si el niño tiene asma, tos, etc., no utilice castañas de agua (castañas de agua) y zanahorias) para que le salga sarpullido. Luego use: (a) branquias de pescado hinchadas para hacer papilla; (b) anémona de mar verde (o anémona de mar negra), agregue carne magra y una pequeña cantidad de albaricoques para hacer una sopa que elimine el calor de los pulmones. Varicela: es una enfermedad infecciosa aguda causada por el virus varicela-zoster. Ocurre principalmente en niños, con síntomas sistémicos leves. Aparecen en lotes máculas, pápulas, herpes y costras en la piel y mucosas, acompañados de fiebre. Manifestaciones clínicas (1) El virus de la varicela existe en el tracto respiratorio de pacientes en etapa temprana y se transmite principalmente a través de gotitas de saliva. También puede causar enfermedades a través del contacto con la ropa, los juguetes y los utensilios de los pacientes. Generalmente es contagioso desde el día antes de que aparezca la erupción hasta cinco días después de que aparezca la erupción o hasta que la erupción forme costras y se seque. El período de incubación de esta enfermedad es de aproximadamente 2-3 semanas. Al principio, los pacientes pueden presentar síntomas como fiebre leve, malestar general, pérdida de apetito, tos o diarrea leve, que muchas veces se ignoran. La erupción comienza a aparecer al mismo tiempo que la fiebre o 1 o 2 días después de la fiebre. La erupción aparece primero en el tronco y la cabeza, se extiende gradualmente a la cara y finalmente llega a las extremidades. La erupción se distribuye principalmente en el tronco, se distribuye centrípeta y se origina en la mácula -> pápulas -> ampollas -> comienzan las costras, y el tiempo más corto es de aproximadamente 6 a 8 horas. El rápido desarrollo de la erupción es una de las características distintivas de esta enfermedad. Las ampollas son de forma ligeramente ovalada, de tamaño variable, de superficie poco profunda y parecen flotar en la superficie. A menudo van acompañadas de picazón, lo que hace que el paciente esté irritable e inquieto. Generalmente, dentro de 1 a 3 días, el herpes comenzará a secarse y formar costras desde el centro. Después de unos días, la costra se caerá por sí sola sin dejar cicatrices. Debido a que las erupciones aparecen en lotes, se puede ver que las erupciones de cada etapa existen en la raíz de la enfermedad al mismo tiempo, una tras otra, y son desiguales. Los síntomas de la varicela en adultos son más graves que en los niños, como fiebre alta persistente, síntomas sistémicos graves, erupciones que se fusionan en parches y complicaciones como hepatitis y neumonía que son propensas a ocurrir, por lo que se debe prestar atención. (2) El examen de laboratorio muestra que los síntomas clínicos de esta enfermedad son típicos y no se requiere ningún examen especial. (3) El tratamiento de la medicina occidental es principalmente un tratamiento sintomático. Por ejemplo, el autor puede tomar fenamina por vía oral y aplicar loción de calamina por vía tópica. Los pacientes con ruptura de herpes pueden aplicar violeta de genciana al 1%. Si hay una infección bacteriana secundaria de la piel, se pueden aplicar tópicamente ungüento de tetraciclina o antibióticos. Tratamiento de medicina china: 12 gramos de madreselva y 3 gramos de regaliz, decocidos en agua durante tres días. Si la piel se rasca, puede utilizar el polvo Indigo Naturalis de forma externa. (4) Atención de enfermería La varicela es muy contagiosa y se debe aislar a los niños lo antes posible hasta que todas las erupciones hayan desaparecido. Los niños con fiebre deben permanecer en cama, darles comidas ricas en calorías y de fácil digestión y beber mucha agua. Córtales las uñas a tus hijos para evitar las llagas, cámbiales de ropa con frecuencia y mantén su piel limpia e higiénica.
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- 65438±00g cada uno de pinellia, Gastrodia elata, semilla de Xanthium, Angelica dahurica, Yuanhu y regaliz, 65438±05g cada uno de Atractylodes y Astragalus, 4g de Asari, 65438±02g de Scutellaria baicalensis y Houttuynia cordata.
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