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Es adecuado para mujeres con deficiencia sanguínea y fragilidad, menstruación irregular, dismenorrea, amenorrea, dolor abdominal por deficiencia y frío, hematomas, dolor por estasis sanguínea, dolor articular reumático, úlceras gangrenosas, dolor por estasis sanguínea, deficiencia sanguínea, sequedad intestinal y estreñimiento. . Dosis: 5-15g. Si desea reponer sangre, use Angelica sinensis para eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, y use la cola de Angelica sinensis. El vino procesado puede potenciar el efecto activador de la sangre. Sin embargo, no es apto para personas con exceso de humedad y diarrea. ② Rehmannia glutinosa es la raíz de Rehmannia glutinosa, una planta herbácea perenne de la familia Scrophulariaceae. Al contener rehmannia glutinosa, sustancias de vitamina A, azúcares y aminoácidos, tiene los efectos de fortalecer el corazón y reducir el azúcar en la sangre, especialmente para aquellos que son grandes, pesados, de superficie negra y de sabor dulce. La medicina tradicional china cree que es de naturaleza suave, de sabor dulce y tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre. Es adecuado para enfermedades como deficiencia de sangre, deficiencia de yin en pulmones y riñones, dolor y debilidad de cintura y rodillas, huesos humeantes, emisiones nocturnas, menstruación irregular, sordera y ceguera. Si se toma la decocción con agua, la dosis por dosis es de 9-24 g, se toma la decocción. Si se remoja en vino, se puede tomar después de 20 días, 3 cucharadas cada vez, 1 trago dos veces. Las personas con indigestión habitual, pérdida de apetito, diarrea, opresión en el pecho y lengua espesa y grasosa deben evitar comer rábanos, cebollas verdes y cebolletas. ③La gelatina de piel de burro está hecha de piel de burro, remojada y depilada, y se le agrega azúcar de roca y otros ingredientes. Es un buen producto para nutrir la sangre y el yin, nutrir la sangre y la salud, humedecer los pulmones y la sequedad, fortalecer los músculos y huesos, reponer la esencia y fortalecer los riñones, antienvejecimiento y prolongar la vida. Contiene coloides, calcio y azufre, que pueden promover la formación de glóbulos rojos y hemoglobina, mejorar el equilibrio del calcio en el cuerpo, promover la absorción de calcio, ayudar a la retención de calcio en el suero y prevenir y tratar la distrofia muscular progresiva. La medicina tradicional china cree que es de naturaleza y sabor dulce, tiene el efecto de nutrir la sangre, nutrir el yin y humedecer los pulmones, y puede usarse para la anemia, palpitaciones, tos seca, hemoptisis, metrorragia, amenaza de aborto, anemia posparto y dolor. y debilidad de la cintura y las rodillas. Dosis: 6-15 g; pero no se puede freír directamente, se debe cocer al vapor con agua por separado y luego poner en sopa para tomar, lo que se llama derretir. Sin embargo, este producto es de naturaleza grasosa y no debe ser utilizado por personas con bazo y estómago débiles e indigestión. ④ Polygonum multiflorum. Es la raíz de Polygonum multiflorum. , Planta herbácea Polygonaceae, comúnmente utilizada como medicamento tónico y fortalecedor, contiene antraquinonas (principalmente crisofanol, emodina, rhein), lecitina, almidón, fibra cruda, etc. Su función es reducir el colesterol sérico y aliviar la formación de aterosclerosis; la lecitina tiene efectos fortalecedores de los nervios, efectos laxantes y efectos similares a las hormonas adrenocorticales. La medicina tradicional china cree que es de naturaleza suave, de sabor amargo, dulce y astringente, y tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, embellecer el cabello, mejorar la fuerza física, anti- envejecimiento y prolongación de la vida. Se utiliza principalmente para la deficiencia de hígado y riñón, falta de esencia y sangre, mareos y tinnitus, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, insomnio y ensoñaciones, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, entumecimiento de las extremidades, dolores musculares y óseos y metrorragia debido a Emisiones nocturnas. Posología: 15 g por dosis. Está prohibido en personas con deficiencia de bazo, diarrea y flemas-humedad. ⑤ La raíz de peonía blanca es la raíz pelada de Paeonia spp., una planta de la familia Ranunculaceae, y contiene aceite volátil, ácido benzoico, taninos, paeoniflorina, paeonol, paeoniflorina, etc. Puede reducir la tensión de los músculos lisos de los intestinos, el estómago y el útero de los animales de experimentación; la paeoniflorina tiene un efecto inhibidor sobre el sistema nervioso central. La medicina tradicional china cree que su naturaleza y sabor son ligeramente fríos, amargos y ácidos. Tiene las funciones de nutrir la sangre y restringir el yin, suavizar el hígado y aliviar el dolor, calmar el hígado y someter el yang. Es adecuado para la menstruación irregular. metrorragia, dolor abdominal durante la menstruación, sudoración espontánea, secreción de jugo y falta de armonía del qi hepático. Puede provocar dolor en los flancos y abdomen, calambres en manos y pies, mareos y dolor de cabeza por exceso de yang hepático. Dosis: 5-10 g, antivarum. ⑥Lycium barbarum y la planta solanácea Lycium barbarum o el fruto maduro de Lycium barbarum contienen betaína, varios ácidos grasos insaturados, aminoácidos, vitaminas y otros ingredientes que pueden inhibir la deposición de grasa en las células del hígado, promover la regeneración de las células del hígado y prevenir la cirrosis; también puede reducir los efectos tóxicos del tetracloruro de carbono en el hígado y proteger el hígado. Además, la baya de goji también tiene efectos evidentes al reducir la presión arterial y el azúcar en sangre; La medicina tradicional china cree que es de naturaleza neutra y de sabor dulce, y tiene la función de nutrir el yin y la sangre y mejorar la vista. Es adecuado para mareos, tinnitus, dolor de cintura y rodillas y diabetes. La dosis es de 6 a 15 g. Se puede cocinar al vapor, remojar en vino, hacer una pasta o hervir. Sin embargo, tiene una textura suave y no es adecuado para personas con deficiencia de bazo y heces blandas. ⑦ Chicken Spathel es la caña del arbusto leguminoso trepador de frijol de cerdo de flores densas y semillas de cerdo fragantes. Además de diente de león, esterol de aceite de colza, estigmasterol y sitosterol, también contiene terpenos y alcoholes libres que pueden reponer la sangre. las células sanguíneas, aumentan la hemoglobina; también pueden reducir la presión arterial y excitar el útero. La medicina tradicional china cree que es de naturaleza cálida, de sabor amargo, ligeramente dulce y tiene las funciones de nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea, relajar los músculos y activar las colaterales, y es adecuada para la amenorrea debido a deficiencia de sangre, menstruación irregular, dismenorrea. , o deficiencia de sangre, estasis sanguínea, entumecimiento de manos y pies, dolor en las articulaciones y dolor en las articulaciones reumático.
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Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerda el principio de pérdida de peso: debes consumir menos calorías de las que quemas. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar en tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que puede provocar que coman en exceso después de perder peso y engorden más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana servirá, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
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