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- ¿Qué debes evitar al tomar la medicina tradicional china? La medicina tradicional china presta atención a los "tabúes" a la hora de tratar las enfermedades. El llamado tabú tiene dos significados: en primer lugar, el sabor de la medicina tradicional china y la comida no son incompatibles; en segundo lugar, si los alimentos que se consumen tienen alguna reacción adversa a la enfermedad; En las primeras etapas de un resfriado, las personas que toman la medicina tradicional china para aliviar los síntomas y disipar el resfriado deben evitar comer alimentos fríos y grasosos. Si su hijo está inquieto, tiene fiebre, sed o tiene heces secas, puede comer fruta o beber jugos de frutas, como sandía, jugo de pera, sopa de frijol mungo, etc. Durante el período de recuperación de un resfriado, cuando la fiebre disminuye, los niños suelen comer en exceso y nunca comen lo suficiente. En este momento, se debe evitar comer en exceso y evitar comer alimentos grasosos y espesos para evitar la recurrencia de la enfermedad y retrasar la recuperación. Por ejemplo, los niños con diarrea deben evitar comer alimentos fríos y grasosos y llevar una dieta ligera. Además, existe un tabú llamado “pelo”, que es un alimento que puede provocar llagas, rubéola, tos, asma, etc. , principalmente productos acuáticos, como cola de pelo, corvina amarilla, carpa, carpa cruciana, cangrejo, camarón, etc. Entre las verduras, destacan el cordero, la carne de perro, el pollo, la carne de burro, la carne de caballo, los puerros, las setas y el apio. La mayoría de estos alimentos son dulces y secos y pueden provocar fácilmente calor interno después de comer. También existen tabúes entre comida y comida, entre comida y medicina, y entre la medicina china. Los llamados dieciocho tipos de oposición y diecinueve tipos de miedo. Lo mismo ocurre con los medicamentos y los alimentos, por ejemplo, los caparazones de tortuga deben evitar el amaranto, Schizonepeta debe evitar el pescado y los cangrejos, los espárragos deben evitar la carpa, los Atractylodes deben evitar los melocotones, ciruelas, ajo, smilax y Lingxian deben evitar la miel. Después de tomar tónicos, está prohibido ingerir semillas de rábano y alimentos crudos y fríos. También existen tabúes entre los alimentos, como la carne de perro para la anguila, el venado para la carpa cruciana y el hígado de cerdo para la mostaza y la carpa. El último tabú es combinar la constitución de cada persona. Por ejemplo, los niños con deficiencia de bazo y riñón deben evitar comer alimentos fríos y pegajosos, los niños con bazo y estómago débiles deben evitar comer alimentos picantes y fragantes, los niños con síndrome de calor deben evitar comer alimentos fritos y aquellos con enfermedades pulmonares deben evitar comer alimentos picantes. Las personas con edema deben evitar comer alimentos salados y las personas con ictericia deben evitar comer alimentos grasosos. Por supuesto, los alimentos podridos e inmundos, la carne cruda, los hongos silvestres y las frutas verdes son tabú. 1. Las personas que padecen enfermedades del sistema digestivo deben evitar los alimentos picantes, fríos y otros alimentos irritantes mientras toman el medicamento. Los alimentos grasosos no son fáciles de digerir, dificultan la digestión y la absorción de fármacos en el tracto gastrointestinal y reducen su eficacia, por lo que también es necesario ayunar. 2. Cuando se toman medicamentos para eliminar el calor, no es aconsejable comer alimentos calientes como cebollas, ajos, pimientos, cordero y carne de perro para evitar que el calor afecte la eficacia. 3. Cuando tome medicamentos con efectos tónicos y calentadores para tratar el "síndrome del resfriado", evite comer alimentos crudos y fríos. 4. Las personas con enfermedades alérgicas, como asma, rinitis alérgica, enfermedades de la piel, etc., no deben comer alimentos "pelo", es decir, cabezas de pollo, cordero, cabezas de cerdo, cangrejos, camarones y otros alimentos. Estos alimentos contienen proteínas u hormonas exógenas, y las personas alérgicas son especialmente sensibles a ellos y propensas a sufrir reacciones alérgicas, lo que agrava su enfermedad. 5. Los pacientes con edema deben comer menos alimentos salados mientras toman medicamentos. 6. Al tomar medicamentos antiinflamatorios, no es recomendable ingerir alimentos con efectos astringentes como el sabor frío y amargo. Además, algunos medicamentos de un solo sabor tienen contraindicaciones especiales. No comas rábano si tienes ginseng; no comas carne de cerdo con regaliz, coptis, platycodon y ciruela negra; no comas dientes de caballo con caparazón de tortuga; no comas carne de tortuga con menta; con atractylodes; evite el vinagre con melocotones, ciruelas y poria; evite comer cebollas crudas con miel; y no coma cebollas crudas con espárragos, no coma carpa, no coma pescado, camarones, cangrejos, etc. Pocket Answer Time 2008-01-21 09:29 Informe En términos generales, no es aconsejable comer cebollas, ajo, pimientos, cordero, carne de perro y otros alimentos calientes cuando se toma la medicina tradicional china para aliviar el fuego; para tratar el "síndrome del resfriado", no debe comer alimentos fríos; cuando tome antitranspirantes, evite el vinagre y los alimentos crudos o fríos; cuando tome tónicos, evite el té, el rábano, etc. Algunos alimentos no son buenos para determinadas enfermedades y no deben comerse. Las personas que sufren de llagas, sarna, hinchazón, picazón en la piel y otras enfermedades no deben comer pescado, camarones, carne de res y cordero ni otros alimentos con olor a pescado para evitar la irritación. La gente llama a estos alimentos "pelo", lo que significa que comerlos puede provocar que la enfermedad regrese. Cuando se tiene un resfriado o sarampión, no se deben comer alimentos fríos, ácidos o grasosos, y especialmente no tomar suplementos, para no afectar la resolución de los síntomas superficiales y permitir que los malos vientos entren al cuerpo y agraven la condición. Al tratar la opresión en el pecho y la distensión abdominal causada por el estancamiento del qi, no es aconsejable comer frijoles y batatas, porque estos alimentos pueden causar fácilmente flatulencias. Al tomar ginseng y astrágalo, no es aconsejable comer rábano al mismo tiempo, porque el ginseng y el astrágalo sirven para reponer el qi, mientras que el rábano sirve para ventilar. Las personas con mareos, insomnio e impaciencia no deben comer chiles, comida picante, alcohol, etc. , tifoidea, calor y humedad, sabor grasoso y espeso, estancamiento de flema y humedad, indigestión, diarrea, dolor abdominal, comida fría. En la literatura de la medicina china antigua, todavía hay muchos registros sobre la compatibilidad de las medicinas chinas entre sí o con los alimentos, que figuran como tabúes para la compatibilidad de las medicinas chinas. Por ejemplo, evite las cebollas y la rehmannia glutinosa en Changshan, evite las cebollas, el ajo y los rábanos con Polygonum multiflorum, evite el amaranto en caparazón de tortuga, evite la carpa plateada en regaliz, evite la tortuga de caparazón blando en menta, evite el vinagre en poria, evite la anguila en pollo, evite las cebollas crudas y el tofu con miel, evite la carpa y evite la carpa con espárragos. La mostaza es tabú contra el pescado, el cangrejo, el pez globo, la carne de burro y el Atractylodes es tabú contra el ajo, el melocotón, la ciruela, etc.
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Paso 4: Mientras inhala, regrese lentamente las piernas al estado del segundo paso y finalmente regrese a la posición original. Sigue practicando y verás resultados pronto. Paso 1: Acuéstese horizontalmente en la cama, con las piernas juntas y las manos a los costados. Paso 2: Inhale con las manos y la parte superior del cuerpo, mantenga las piernas juntas y levántelas lentamente a 45 grados para ayudar a estirar los músculos de la pantorrilla. Mantenga la posición durante 1 minuto para completar el proceso de inhalación y exhalación. Paso 3: Intente levantar el muslo nuevamente hacia arriba, estirándolo de modo que la pierna y la parte superior del cuerpo formen un ángulo recto de 90 grados. Durante este proceso, la parte superior del cuerpo permanece inmóvil y los músculos abdominales inferiores están tensos. Al inhalar, preste atención a apretar el abdomen. Al exhalar, el aliento sale por las fosas nasales y siga bajando las piernas lentamente durante 1 minuto. Consejos: Este ejercicio parece sencillo. De hecho, es muy difícil elevarlo a 90 grados. Requiere la fuerza de la parte inferior del abdomen, por lo que puede lograr el efecto de adelgazar la parte inferior del abdomen y alargar las piernas. Hazlo de ida y vuelta 10 veces al día antes de acostarte. Tus músculos se alargarán y la grasa abdominal desaparecerá. ¡Sigue así durante un mes! Tres: Mantenga una postura correcta: al caminar, relaje los hombros, balancee los brazos de forma natural, levante la parte inferior del abdomen y mantenga un poco de tensión. Las mujeres que tienen que sentarse en un edificio de oficinas durante mucho tiempo entre semana deben sentarse erguidas, sentar las nalgas lo más profundamente posible en la silla y dejar que la cintura y la espalda se mantengan erguidas. Utilice la respiración abdominal: el método de respiración abdominal es realmente muy sencillo. Cuando inhalamos, nuestro abdomen se expande y cuando exhalamos, nuestro abdomen se contrae. Aunque puede que al principio no esté acostumbrado, acostumbrarme ayudará a estimular la motilidad gastrointestinal y promoverá la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también permitirá que el aire fluya con fluidez y aumentará la capacidad pulmonar. Haga ejercicio con frecuencia: además de recordarse siempre que debe tensar el abdomen, haga más ejercicios de elevación y suba las escaleras con frecuencia para evitar que la grasa se hunda bajo la influencia de la gravedad. Además, las mujeres que se sientan con frecuencia en la oficina pueden usar sillas de oficina para mantenerse. con la parte superior del cuerpo recta, incline la pelvis hacia atrás, siéntese sobre las caderas y luego levante lentamente las caderas hasta que las apriete, luego regrese a la posición original. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal y favorece la descarga de desechos del cuerpo. Preste atención a reducir el abdomen: al caminar y estar de pie, recuerde reducir el abdomen con fuerza y luego coopere con la respiración abdominal. Es posible que sienta que es muy difícil hace uno o dos días, pero a medida que pasa el tiempo, verá que sus músculos abdominales se tensan y podrá lograr el efecto de perder peso. El masaje en el baño es eficaz: al bañarse, use agua tibia para masajear alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj y luego masajee desde la parte inferior del abdomen hasta el pecho. Al bañarse en el baño, puede bañarse en el orden de agua fría - agua tibia - agua fría, lo que tiene un buen efecto para quemar grasa y aumentar la elasticidad de los músculos. Dieta: La sociedad actual promueve un cuerpo más delgado que el peso normal, lo que supone un problema para todos aquellos que no son felices sin carne. ¿Es para satisfacer el apetito o para buscar la salud? Hoy veremos lo que deben comer las personas que quieren perder 30 libras en un mes... Desayuno del lunes: 4 rebanadas de leche, 250 ml de huevos cocidos, 1 almuerzo: arroz, 2 tomates, tomates, pepinos y mazorcas, cena: fideos simples, desayuno del martes: panecillo de sésamo, 1 papilla de mijo, maní hervido, 1 almuerzo de mariposa: arroz, 2 pollos. Brócoli salteado con champiñones frescos rallados Cena: 1 panecillo al vapor, 2 carnes picadas, melón de invierno y ajo picados, verduras cubiertas, desayuno del miércoles: 4 lonchas de ternera de soja 1, 250 ml de leche, almuerzo: arroz frito variado, tomate y huevo sopa, cena: rollito de cebolleta 1, dos tallos de apio seco, 50 gramos de chiles rallados, desayuno del jueves: 1 panecillo al vapor 250 gramos de pan de tofu Almuerzo: dos alitas de pollo estofadas, champiñones y arroz con colza. bizcocho, dos lentejas guisadas vegetarianas mezcladas con polvo de algas Desayuno del viernes: Sándwich, dos raciones de leche, 250 ml de huevos cocidos, 1 almuerzo: judías rojas y arroz, algas fritas, col y puntas de hígado, Desayuno del sábado: palitos de masa fritos. 1 y media leche de soja, 250-300 ml.
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Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. cada vez más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si sube las escaleras dos veces a la vez, puede activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las caderas hacia afuera durante 65,438+00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438+00 segundos. Repita esto para esculpir la curva de la cadera. , y tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se volverá plana gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, párese sobre la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros. Sujete la cuerda sobre los hombros con ambas manos. Póngase en cuclillas hasta que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados. Quédese quieto durante 8 segundos antes de ponerse de pie. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más que pueda hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, sujete las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces y luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. 1. Bajar de peso. Luego, abre las manos y colócalas sobre tu abdomen, masajeando hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser amplio, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas a la altura de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba sobre la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, salta y gira las caderas hacia izquierda y derecha al mismo tiempo. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente a su pecho en la dirección opuesta al giro de su cadera y repita varias veces seguidas. Hola muslos delgados, este es un método muy sencillo para adelgazar muslos: 1. Para adelgazar los lados internos y externos de los muslos, comience de pie, con el pie izquierdo y derecho a 70 cm cada uno, y las manos a ambos lados de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta. Al principio, preste atención a los músculos de la parte interna y externa de los muslos y gire hacia la posición original a una velocidad de 1 vez en 2 segundos. Intenta hacer 5 repeticiones en 10 segundos. 2. Párese erguido con los muslos delgados hacia adelante y hacia atrás y coloque las manos en la cintura. A la cuenta de 3 segundos, levante los dedos de los pies y doble las rodillas tanto como sea posible.
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Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden incluir carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida de peso rápida: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta de adelgazamiento es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa durante las comidas para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Comer lentamente para perder peso puede lograr el propósito de perder peso al disminuir la velocidad de la alimentación. El investigador japonés Nakamura descubrió mediante observación que el mismo alimento tiene el mismo contenido. Las personas obesas deberían terminar de comer en 8 a 10 minutos, y las personas delgadas deberían terminar de comer en 13 a 16 minutos. Además, observó cuánta comida se masticaba. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas. Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará; cuando el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel y el centro del apetito del cerebro envía una señal para dejar de comer, a menudo se ha ingerido demasiada comida. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad. Si reduce la velocidad de su alimentación, podrá controlar eficazmente su ingesta de alimentos y perder peso. Así que mastique con cuidado al comer. 2. Tres principios para perder peso fácilmente Cuando se trata de perder peso, me temo que lo primero que me viene a la mente es la dieta y el ejercicio. O puede que tengas hambre todos los días y te desmayes de hambre o que estés sudando todos los días y estés exhausto hasta la muerte; ¿Sabes cómo perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio? Primero, organice tres comidas de manera razonable. Comer únicamente cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasas en el desayuno no sólo ayuda con la defecación, sino que también es muy nutritivo y saludable. En cuanto a carnes y mariscos, déjalo en manos de la comida china. Puedes cenar algo ligero y las verduras deben constituir la mayoría. 2. Deje reposar media hora después de las comidas. De hecho, la principal razón por la que las mujeres aumentan de peso es la negligencia.
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