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Coma frutas por la mañana, verduras juntas al mediodía y verduras (sin aceite ni sal) por la noche. El importe no se limita al cuarto al sexto día. Come leche y yogur todos los días (por favor no compres conservantes, no solo te ayudará a perder peso sino que también aumentará tu barriga), podrás comer más. Mezcle verduras, frutas, leche y yogur, la cantidad no se limita a miel + vinagre blanco: cuando la dieta diaria se mantenga sin cambios, consúmalo en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1. Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno 2. Beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; El método A para bajar de peso con huevo siempre come dos huevos al día. Si come demasiado, no podrá digerirlo. Luego podrá comer lo que quiera, como zanahorias, repollo, repollo, espinacas y tomates, siempre y cuando. ya que no es carne. Hervir en agua, agregar solo un poco de sal, sin aceite, no dejar que He Dongdong, los huevos y los pepinos pierdan peso por la mañana: un huevo (¡puedes comer huevos de té! Un pepino al mediodía: un huevo (puedes comer huevos con té), pepino frío por la noche Un plato: uno o dos pepinos, un plato de pepinos fríos y una taza de leche Una bolsa de leche cada mañana. Come algunas verduras y un poco de carne al mediodía y una bolsa de leche. Por la noche, siga el método de pérdida de peso de 7 días y no tenga hambre durante un mes. El primer día: coma todas las frutas excepto los plátanos. El segundo día: coma todas las verduras excepto los plátanos, las patatas y los callos. Día 4: Coma 8 plátanos, 8 tazas de leche, sopa de verduras. Día 5: Coma carne de res y 6 tomates. Beba 8 tazas de agua mineral (la grasa corporal se ha descompuesto en sustancias ácidas en 4 días y es necesaria. Beba más). agua y excretarla del cuerpo a través de la orina) Día 6: Coma todas las verduras excepto patatas, soja y maíz Día 7: Coma todas las verduras excepto patatas, soja, maíz y arroz integral". Mini pérdida de peso "deja de comer". Consuma solo alimentos líquidos durante las tres comidas, como gachas, leche de soja, jugo, queso, gelatina o gachas, y no coma pescados grandes ni carne. La combinación de belleza y adelgazamiento del queso y plátano puede perder seis libras en tres días: Desayuno: Plátano 1. , 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua, almuerzo: 2 tazas de plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua, cena: 1 taza de plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, verduras hervidas y 1 taza de agua durante un mes. Coma hasta tres veces. Beba de 8 a 10 vasos de agua al día. Coma sólo frutas y galletas integrales para perder peso. Según las investigaciones, las personas obesas pueden perder alrededor de 3. kilogramos en 15 ml-120 ml de vinagre todos los días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, beber una o dos cucharadas de aceite de oliva durante una semana. : coma pepino y plátano todos los días, pero el total de tres días no exceda las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108 en un año. Debido a que los pepinos no tienen azúcar, también pueden absorber las calorías de los pepinos. Realmente no es posible beber leche pura de Guangming. y pato, pero los he probado todos. Comer solo pepinos y huevos es la forma más rápida de perder peso. No intentes nada más durante este período. Método de adelgazamiento con tomate: come solo tomates en el almuerzo y en la cena. Como de costumbre, pero por supuesto debe ser comida ligera y baja en calorías. Beba más leche de soja solo una vez al mes. Las saponinas de soja pueden reducir el colesterol y las grasas neutras en la sangre. El aumento de grasas neutras en el cuerpo humano puede provocar obesidad. perjudicial para la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias, la diabetes, etc. Por lo tanto, beber más leche de soja todos los días es bueno para el cuerpo. Pérdida de peso: Remojar 10 gramos de flor de durazno de Sichuan en agua. No solo te ayuda a perder peso, sino que también te deja la cara blanca y sonrosada. Bebe más gachas de maíz por la mañana, gachas de mijo por la noche y gachas de ñame al mediodía. Esto es bueno para el estómago. Este método, combinado con ejercicio, puede garantizar que pierda peso de forma saludable y segura.
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- ¿Qué comer? ¿Perder peso rápidamente? Gracias a todos por sus preguntas. 1. Antes de acostarte cada noche, apoya las piernas contra la pared durante 30 minutos, formando un ángulo de 90 grados con tu cuerpo. ¡Asegúrate de tener unas piernas estupendas durante mucho tiempo! En segundo lugar, esto es lo que les sucede a menudo a los caballeros que cantan oboe. Están sentados en una silla y, de repente, les quitan la silla y aún mantienen su postura original. Esto utiliza la fuerza de la cintura, los músculos de la espalda y los muslos delanteros para tensar los muslos. Como no puedes hacerlo en el aire, debes apoyarte contra una pared. Puedes sentir el peso de tu cuerpo. Si la secuencia te cansa, no dejes que tu cintura se hunda y ten paciencia. 1. Apóyese contra un pilar o pared, desde los talones hasta los muslos, y aléjese de la pared (unos 40 cm). 2. Sin levantarte de la pared, agáchate lentamente sobre la espalda y la cintura. 3. Deténgase cuando sus muslos estén paralelos al suelo y sus rodillas formen ángulos rectos, luego deténgase y mantenga la posición. El número de veces es al menos una, dos, tres, cuatro, contando hasta unas 50 veces y hasta 100 veces. Cuando esté cansado, su cintura se hundirá lentamente. Es muy importante notar la quietud. Desde la parte posterior de la cabeza hasta la parte posterior de la cabeza, limítese a los demás efectos. Es una batalla de resistencia con pantorrillas y rodillas más delgadas. En tercer lugar, no existe una relación directa entre el grosor de la pantorrilla y la genética. Si quieres adelgazar tus pantorrillas, puedes masajearlas durante más de cinco minutos cada mañana y noche (recuerda empujar de abajo hacia arriba). Además, puedes ponerte de puntillas, atar sacos de arena en las pantorrillas, balancearte hacia arriba y hacia abajo, nadar más y caminar más para lograr el objetivo de adelgazar las pantorrillas. Cuarto, mala circulación sanguínea. Diez niñas tienen pantorrillas gruesas y nueve dicen que están gordas. De hecho, las pantorrillas pueden considerarse una de las partes del cuerpo más difíciles. Como las pantorrillas son un soporte importante para el peso de todo el cuerpo, deben tener un cierto "peso". Al mismo tiempo, muchos OL hacen poco ejercicio y se paran o se sientan demasiado, lo que ralentiza la actividad de los sistemas sanguíneo y linfático de los pies y ralentiza el metabolismo, lo que fácilmente puede provocar edema en la pantorrilla o exceso de grasa. Paso 1: Relaja tus fuertes pantorrillas. De hecho, si desea adelgazar sus pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de sus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Entonces, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la grasa sólida de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Después del baño, debes dar palmaditas suaves en las pantorrillas para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar a la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. 5. Pierde peso en las pantorrillas: di adiós a las patas de elefante 1. Pierde peso en las pantorrillas La pantorrilla es un músculo ubicado en la parte posterior de la pantorrilla. Esta parte del músculo se llama máquina peronea. En circunstancias normales, los músculos abdominales peroneos parecen relativamente desarrollados y las pantorrillas sin músculos abdominales peroneos parecen poco atractivas, por lo que los músculos abdominales peroneos deben estar presentes de manera adecuada. Normalmente, los músculos abdominales peroneos no se pueden ver cuando se ejerce fuerza y solo se pueden ver cuando se relajan.
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