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Sólo cuando llegue al hospital el médico podrá recetarle el medicamento adecuado. Algunos expertos también creen que los trastornos del sueño son una especie de "enfermedad cardíaca" y que sólo mediante un tratamiento psicológico y fisiológico integral y la autorregulación se puede dormir bien por la noche. Establece un horario de sueño razonable. Si quieres dormir bien, debes desarrollar hábitos de sueño científicos. Mantener una buena calidad del sueño puede mantener en orden el reloj biológico del cuerpo y acelerar el sueño. Por lo tanto, todos deben establecer un tiempo de sueño razonable de acuerdo con su propio horario de vida, captar con precisión las señales de sueño enviadas por el cuerpo e instarse a conciliar el sueño lo antes posible. Para todas las personas, la somnolencia suele comenzar en algún momento de la noche. La somnolencia suele ir precedida de fatiga, debilitación de la actividad mental, disminución de la temperatura corporal, bostezos, etc. En este caso, significa que este es el mejor momento para ir a la cama, por lo que debes aprovechar el tiempo para ir a la cama y apagar las luces, de lo contrario perder este tiempo aumentará la dificultad para conciliar el sueño. Los hábitos de sueño científicos también incluyen una postura correcta para dormir, porque una postura correcta para dormir no sólo puede acelerar el sueño, sino también garantizar un buen sueño. La posición correcta para dormir debería reducir la presión sobre el cuerpo y evitar problemas como el uso excesivo de los músculos de la espalda, el dolor de espalda o la rigidez de la espalda. Si no tiene cuidado, la fatiga física y el dolor durante el sueño interrumpirán su sueño y afectarán su calidad. Es importante mantener la forma natural de "S" de su columna mientras duerme para reducir la carga sobre su cuerpo y evitar molestias. Consejo 2: Un buen ambiente es adecuado para dormir. Es difícil imaginar que la gente pueda conciliar el sueño rápidamente en un ambiente ruidoso y sucio. El medio ambiente es un factor importante que afecta el sueño. Por supuesto, para las personas que tienen falta de sueño y anhelan desesperadamente dormir, el entorno no importa, pueden tumbarse en el suelo y quedarse dormidos en cualquier momento. Pero para la gente común, un ambiente tranquilo, limpio y cómodo puede hacerlas sentir felices y ayudarlas a dormir. Un buen ambiente para dormir debería primero reducir el ruido. El ruido no sólo puede provocar muchas enfermedades, sino también provocar trastornos del sueño. Por ello, las personas que tienen miedo al ruido deben cerrar puertas y ventanas al dormir. Lo mejor es elegir muebles de madera en el interior porque las fibras de la madera tienen propiedades porosas y pueden absorber el ruido. Demasiados o muy pocos muebles, o muy poco sonido, pueden producir * * * ruido en la habitación y provocar una gran respuesta; demasiados muebles parecen abarrotados e incómodos, y las colisiones entre sí aumentan el ruido. Mantener fresco el aire de su dormitorio también es importante para dormir. El aire fresco es un tónico natural que puede proporcionar suficiente oxígeno, estimular la función digestiva del cuerpo, promover la absorción de nutrientes, mejorar la función metabólica, fortalecer la función del sistema nervioso y mejorar la resistencia a las enfermedades. Las actividades fisiológicas del cerebro durante el sueño requieren una gran cantidad de oxígeno, por lo que se puede proporcionar más aire fresco para satisfacer plenamente sus necesidades y maximizar la eficiencia del sueño. Además, se debe mantener una temperatura interior adecuada y una intensidad de luz razonable. La temperatura adecuada es importante para conciliar el sueño. Tanto el frío excesivo como el calor excesivo pueden provocar excitación en la corteza cerebral y afectar el sueño. Generalmente se cree que es apropiado mantener la temperatura del dormitorio entre 18°C y 20°C. Al dormir, evite la luz brillante, porque demasiada luz puede excitar a las personas y dificultar el conciliar el sueño. Si duermes con las luces encendidas durante mucho tiempo, se alterará el "reloj biológico" que controla el metabolismo del cuerpo, lo que no sólo provocará enfermedades, sino que también afectará el sueño. Consejo 3: Ajuste su psicología para superar el insomnio. La mayoría del insomnio es causado por factores psicológicos, siempre que las actividades mentales puedan autorregularse, se pueden superar. Algunas personas con insomnio no pueden evitar sentirse nerviosas todas las noches, pero cuanto más nerviosas están, menos pueden dormir. Para este tipo de insomnio es muy importante superar el estrés mental. Según el Dr. Wang del Primer Hospital de la Universidad Médica de Guangzhou, el insomnio no es bueno, pero el daño del insomnio en sí es mucho menos dañino que el miedo y la ansiedad causados por el insomnio. El miedo y la ansiedad por el insomnio pueden crear un círculo vicioso de interacciones mentales, agravando así los síntomas del insomnio y dificultando la recuperación. Existen muchos métodos de ajuste psicológico antes de acostarse, como escuchar música y entrenar la autodisciplina. Por un lado, debemos aceptar la realidad con calma y, al mismo tiempo, también debemos darnos cuenta de que mientras podamos relajarnos física y mentalmente, no importa si nos quedamos despiertos toda la noche, así que pondremos bajar el equipaje y promover el sueño natural. Además, después de acostarte podrás recostarte cómodamente, pensar en algunas cosas agradables y sumergirte en escenas felices.
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El Dr. Aiyi Kawabata de Japón ha desarrollado un conjunto de métodos para el crecimiento de los adolescentes y la corrección de deformidades corporales a lo largo de los años, y lo anunció en la Conferencia Internacional sobre Atención Médica Académica en Lisboa, Portugal. Se considera una altura científica poco común. método creciente con efectos únicos en el mundo. Ha sido ampliamente utilizado en Japón en los últimos años, promoviendo la altura general de toda la nación. Desde las perspectivas de la medicina, el deporte y la fisiología, el libro niega que la altura esté determinada por la genética y que el crecimiento se detenga después de los 20 años. La práctica ha demostrado que los factores adquiridos juegan un papel decisivo, siempre y cuando: (1) haga ejercicio hábilmente durante 8 minutos cada mañana y cada noche (sin equipo) (2) coma científicamente (3) un estilo de vida razonable pueda alcanzar todas las funciones corporales; su estado óptimo y promover El rápido crecimiento del sistema musculoesquelético ajusta la secreción de funciones fisiológicas como nervios y hormonas al estado óptimo, logrando así el propósito de un crecimiento rápido. Es simple, conveniente y efectivo. Los hombres y mujeres jóvenes de alrededor de 20 años pueden seguir aumentando su altura en más de 5 centímetros practicando durante 8 minutos por la mañana y por la noche. Aún más inusual, también pueden utilizar este método para aumentar su altura alrededor de los 25 años, al mismo tiempo que corrigen las piernas cortas y la curvatura de la columna. 3. El tratamiento asistido por masaje con puntos de acupuntura para realzar el cuerpo humano es un proceso muy complejo, afectado por muchos factores. Pero, en general, se puede dividir en dos categorías, a saber, factores externos y factores internos, que se complementan e influyen entre sí. No importa cuán efectivos sean los métodos y medicamentos para aumentar la altura que use, si ignora sus propios factores internos, su efectividad se reducirá considerablemente. La terapia auxiliar de masaje con puntos de acupuntura recomendada aquí se basa en esta perspectiva, que puede mejorar significativamente el potencial del cuerpo humano y aumentarlo nuevamente. Se puede ejercer plenamente la eficacia de varios métodos y medicamentos para aumentar la altura. Este método es sencillo de aprender y fácil de utilizar. Siempre que lo hagas 1 o 2 veces al día, durante unos diez minutos cada vez, será eficaz. Es una herramienta auxiliar indispensable para todas las personas que están creciendo. 4. Receta de mejora Esta popular receta de mejora requiere dos tipos de hierbas. Aunque parezca extraño, no es difícil de adquirir y el proceso de producción no es engorroso. Los materiales utilizados en esta receta determinan que no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano, así que no dudes en probarla. Este método es aplicable a personas de entre 10 y 26 años y el efecto es mejor para los adolescentes menores de edad. 5. Curar la baja estatura de los adolescentes. La baja estatura se debe principalmente a la falta de calcio, fósforo, zinc, yodo y otros oligoelementos y proteínas. Si se cambian los malos hábitos alimentarios y se consumen alimentos nutritivos, tomar esta medicina tradicional china puede promover el crecimiento y la altura. Esta es una receta de medicina tradicional china. Utiliza siete hierbas y es fácil de comprar y no demasiado caro. Simplemente muélelo hasta convertirlo en polvo, o conviértalo en polvo, tome 10 gramos cada vez como papilla y cómalo en el desayuno por la mañana o conviértalo en pastillas de miel, tome 6 gramos cada vez, tres veces al día, insista en ello; durante un período de tiempo y el efecto será significativo. Las personas aplicables tienen entre 10 y 26 años y el efecto es mejor para los menores. 6. Agregue la medicina tradicional china a la medicina antigua. Este método se elabora a partir de una variedad de medicinas tradicionales chinas y los materiales medicinales necesarios se pueden comprar en todas las farmacias importantes y medianas. Hay dos tipos de esta prescripción. Una es una prescripción antigua basada en la medicina tradicional china, que se basa en la diferencia en el aumento de altura entre hombres y mujeres. Es adecuado para hombres y mujeres adolescentes y puede ayudar a su crecimiento y desarrollo. (Se adjuntan precauciones detalladas) 7. Las recetas de salud de la medicina tradicional china de Huang Bisong son bastante suaves y pueden usarse ampliamente. La intención original del Dr. Huang era simplemente regular el hígado y los riñones, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y, por cierto, prevenir la miopía. Sin embargo, no esperaba que después de tomarlo durante dos o tres años, creciera dos centímetros más. Esta receta se puede encontrar en el libro "Cómo 32 médicos se mantienen saludables". 8. Mejorar los dos aspectos de la elección de una dieta medicada: 1: Mejorar la eficacia de la dieta medicada en la adolescencia: puede reponer en gran medida el qi y la sangre, reponer la esencia, fortalecer los músculos y huesos, es adecuada para adolescentes y tiene el efecto de promover el crecimiento. y desarrollo. Dieta medicinal 2: Dieta medicinal Estufa de cordero Eficacia: Puede reponer en gran medida el qi y la sangre, reponer la médula y los músculos, y es adecuada para personas con sangre y qi insuficientes, debilidad física después de una enfermedad y dolor de espalda y rodilla. Es eficaz para la menopausia, el frío y el calor, los dolores musculares y óseos, el crecimiento infantil y la promoción del crecimiento. 9. Receta para el tratamiento de la displasia en hombres y mujeres jóvenes: esta receta es una buena receta para hombres y mujeres jóvenes, comúnmente conocida como insuficiencia ósea.
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Tome el paso Wakou - Zhang Fei 28. Días en Dangshan - Huang Zhong 29. Setecientas millas en el campamento de bomberos - Lu Xun 30. Matar al príncipe - Zhuge Liang 1) Debatir sobre Zhuge Liang con el confucianismo 2) Capturar a Meng Huo Zhuge Liang 7) Cocinar vino y hablar sobre el héroe Cao Cao 4) Cortar la túnica y Cao Cao 5. Mirar las flores del ciruelo para calmar la sed (Cao Cao) 2. Resurrección de entre los muertos (Liu Bei) 3. Una gota en el balde (Mengda) 4. Toca los tambores y regaña a Cao ()5. Raspar huesos para curar el veneno (Hua Tuo y Guan Yu) 6. Que el sol y la luna entren en la copa (Cao Cao) 7. Cuidando la cabaña con techo de paja (Zhuge Liang) 8. Perdió a su esposa y perdió a sus tropas. Solo le debo al viento del este (Zhuge Liang y Zhou Yu) 11, indiferente, tranquilo y de gran alcance (Zhuge Liang) 12, despreocupado y sin pensar en Shu () 13, prefiero enseñarme a soportar el mundo, enseñar al mundo para soportarme (Cao Cao) 14, no seas malvado y haz algo pequeño. Describe vivir una vida cómoda durante mucho tiempo sin nada que hacer. 2. Como pez en el agua (Liu Bei, Zhuge Liang) Como pez en el agua. Las metáforas se basan en algo. También es una metáfora de conseguir una persona que sea muy compatible contigo o un entorno muy adecuado para ti. 3. Visitar Maolu (Liu Bei, Zhuge Liang) es una metáfora de la sinceridad, invitando a sabios con experiencia a visitarlo muchas veces. Los novatos (Liu Bei y Zhuge Liang) resultaron ser relativamente nuevos. Ahora es una metáfora de simplemente salir de casa o de la escuela para trabajar y carecer de experiencia. 5. Lluvia de ideas (Zhuge Liang) Concentrar la sabiduría de las masas, pensar y absorber ampliamente opiniones útiles, para que todos puedan beneficiarse. 6. Inclínate al máximo (Zhuge Liang): inclínate para mostrar respeto, sé cauteloso y cuidadoso. Qi: Cansado. Haga lo mejor que pueda: haga lo mejor que pueda para ser respetuoso y cauteloso y hacer lo mejor que pueda. 7. Mira las ciruelas para calmar la sed (Cao Cao). El significado original es que las ciruelas son ácidas cuando las comen, saciando así su sed. Es una metáfora para consolarse con la fantasía después de que su deseo no se haga realidad. 8. Caizi (Xie Lingyun, Cao Zhi) describe a personas con grandes talentos literarios y ricos conocimientos. 9. Los talentos de siete pasos (Cao Zhi, Cao Pi) tienen la capacidad de escribir poemas en siete pasos. Una metáfora del pensamiento rápido. 10. Gao Chao (Guan Yu) Chao: trascender; Chaoqun: superar a todos; Absoluto: ninguno; Supera a todos los demás y no tiene comparación entre sus pares. 12. Como masticar costillas de pollo (Cao Cao). Una metáfora de no estar interesado en algo o tener poco beneficio. 13. Lao Duzi (Cao Cao) lame; ternero: ternero. La vieja vaca lame al ternero. Es una metáfora de los padres que aman a sus hijos. 14. Al igual que al cortar bambú, después de romper las secciones superiores, las secciones inferiores se separan a lo largo del cuchillo. Una metáfora de ganar una batalla o un trabajo sin obstáculos. 15. Carga de cucharón montado en vehículo (Sun Quan, Cao Pi): carga. Usa autos, usa barriles. No es sorprendente describir un gran número. 16. Wu Xia Amen (Sun Quan, Monroe, Lu Su) generalmente se refiere a personas que carecen de conocimientos y talentos, lo que significa que el conocimiento de las personas aún es muy superficial. 17. Decir malas palabras (Yuan Shao) es de mala educación. 18. El tardío (Cui Yan) es grande y extremo. Equipo: Medición. Etapa tardía: largo plazo. Cheng: Aquí estamos. Significado: no se puede lograr en un corto período de tiempo. 19. Llevar cargas pesadas para llegar a un destino lejano (Pang Tong) significa poder llevar cosas pesadas a la espalda. Una metáfora de poder asumir pesadas responsabilidades. "Negativo" significa llevar, "a" significa enviar. 20. "Feliz sin pensar en Shu" () es una metáfora de divertirse en un entorno nuevo y no querer volver nunca al entorno original. 21. La exageración (Ma Su) es la realidad. El significado original es que las palabras son exageradas y exceden la capacidad real. Posteriormente, también señaló que dijo demasiado y se excedió de la situación real. 22. "El cuerpo trabajador" (Huang Zhong) describe que las personas todavía son muy fuertes en la vejez, no menos fuertes que entonces. 23. Tomar prestadas flechas de un bote de paja (Zhou Yu) significa usar la sabiduría y confiar en los recursos humanos o financieros de otras personas para lograr los propios objetivos. 24. No sé qué decir (Zhuge Liang) dijo: Di. No sé qué decir. Se refiere al impedimento o vacío del habla del hablante. Todo está listo, lo único que necesitamos es el viento del este (Zhuge Liang).
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