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- ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? ¿Qué es lo peor? Pídele ayuda a DiosHay muchas maneras de perder peso. Al elegir un método de pérdida de peso, la pérdida de peso física y la pérdida de peso dietética deben ser las principales. Los medicamentos orales no deben utilizarse como base. Los métodos de pérdida de peso comúnmente utilizados son: ① pérdida de peso preventiva; ② pérdida de peso por ejercicio; ③ pérdida de peso por comportamiento; 5 pérdida de peso por sauna; 7 pérdida de peso con masaje; pérdida; 10 pérdida de peso electrónica. Entre ellos, los medicamentos para bajar de peso no se pueden utilizar ampliamente. La pérdida de peso medicinal es un método de pérdida de peso ineficaz desarrollado sobre la base de la pérdida de peso física y química mencionada anteriormente. Hay dos formas de perder peso: suprimir el apetito y promover el metabolismo. Los medicamentos para bajar de peso tienen muchos efectos secundarios y deben evitarse en la medida de lo posible. La obesidad no sólo afecta la belleza física, sino que también trae inconvenientes a la vida. Más importante aún, puede causar fácilmente muchas enfermedades y acelerar el envejecimiento y la muerte. ¿Cómo perder peso científicamente? Los expertos médicos creen que la forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica, aumentar la actividad y llevar una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida. Sin embargo, si puede dominar algunos consejos sobre dieta y pérdida de peso, le resultará muy útil perder peso. También puedes intentarlo: 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerda el principio de pérdida de peso: debes consumir menos calorías de las que quemas. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar en tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que puede provocar que coman en exceso después de perder peso y engorden más que antes.
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- ¿Qué debo hacer si tengo manchas en la cara a los 18 años? 1. Jugo de tomate: Beber 1 taza de jugo de tomate todos los días o comer tomates regularmente tiene un buen efecto en la prevención de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en vitamina C, se les conoce como el "depósito de vitamina C". La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa en la piel y reducir eficazmente la formación de melanina, haciendo que la piel se vuelva blanca, sensible y desaparezcan las manchas oscuras. 2. Para la papilla de pepino, tome 100 g de arroz, 300 g de pepino fresco, 2 g de sal refinada y 10 g de jengibre. Lavar el pepino, pelarlo y cortarlo en rodajas finas. Lavar el arroz y machacar el jengibre. Agregue unos 1000 ml de agua a la olla, póngala al fuego, agregue el arroz y el jengibre, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que el arroz esté blando, luego agregue rodajas de pepino, cocine hasta que la sopa esté espesa. y sazonar con sal refinada. Usar ropa abrigada dos veces al día puede hidratar la piel, eliminar las pecas y perder peso. La investigación científica moderna muestra que el pepino es rico en sal de potasio y cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, azúcar, proteínas, mostaza, fósforo, hierro y otros nutrientes. El consumo regular de papilla de pepino puede eliminar las pecas y blanquear la piel. 3. Revuelva el jugo de limón con el jugo de limón, agregue el azúcar de roca y beba. Los limones son ricos en vitamina C. El contenido de vitamina C en 100 gramos de jugo de limón puede alcanzar hasta 50 mg. Además, también contiene calcio, fósforo, hierro y vitamina B. Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear la piel, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos de la piel, eliminar las manchas de pigmentación facial, sino también prevenir la arteriosclerosis. 4. Sopa de hongos negros y dátiles rojos: Tomar 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos. Lavar los hongos, quitarles las semillas a los dátiles rojos, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar durante media hora aproximadamente. Una vez al día después del desayuno y la cena. Si se toma con regularidad, puede usarse para eliminar pecas, fortalecer el cuerpo, enriquecer los músculos y tratar las manchas oscuras del rostro y la pérdida de peso. El hongo negro de esta fórmula está registrado en el "Compendio de Materia Médica" y puede eliminar las manchas negras de la superficie. El hongo negro puede hidratar la piel y prevenir el envejecimiento de la piel; los dátiles rojos reponen el qi, fortalecen el bazo y armonizan la piel y ayudan al hongo negro a eliminar las manchas oscuras. 5. Jugo de zanahoria: Triturar las zanahorias frescas y exprimir el jugo, tomar 10-30 ml. Después de lavarse la cara todas las mañanas y todas las noches, déle palmaditas suaves en la cara con jugo fresco. Después de que se seque, date palmaditas en la cara con las manos cubiertas con aceite vegetal. Además, beber 1 taza de jugo de zanahoria todos los días también tiene el efecto de eliminar las pecas. Porque las zanahorias son ricas en provitamina A. La provitamina A se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A suaviza y fortalece la piel, previniendo la piel áspera y las pecas. 6. Use una enredadera de melón de invierno empapada en agua para limpiarse la cara y bañarse, lo que puede hidratar la piel y eliminar las pecas. El jugo de hoja de caléndula también tiene efectos antipecas y para el cuidado de la piel. Tritura las hojas de caléndula y aplica el jugo en tu rostro no solo para eliminar las pecas sino también para refrescar y blanquear tu piel. El agua de flor de diente de león también se puede utilizar para eliminar las pecas. Tome un puñado de dientes de león, viértalos en una taza de agua hirviendo, déjelos enfriar y luego cuele. Luego lávate la cara con agua de flor de diente de león por la mañana y por la noche para mantener tu rostro limpio y evitar la dermatitis. 2. La primavera está aquí, el viento blanqueador aúlla, pero pequeñas manchas en la cara todavía aparecen sin ser invitadas. Realmente no quiero ser una mujer hermosa una y otra vez, así que sólo puedo adoptar el enfoque equivocado. Pruebe estos increíbles consejos. 1. Método de belleza del huevo: primero ponga los huevos en agua hirviendo y hiérvalos durante 3 minutos (recuerde cocinar los huevos primero antes de ponerlos) para asegurarse de que las claras estén completamente cocidas y las yemas a medio cocer. Luego rompe una pequeña esquina del huevo, agrega un poco de azúcar y disfruta. El efecto es notable: según la propia Zhang Lishan, después de comer este tipo de huevos durante aproximadamente medio año, su piel se volvió blanca y suave, lo que tiene el mismo efecto humectante que los huevos guisados, pero es más conveniente y más rápido. 2. Masajea los puntos de "huevo" con el huevo cocido, lava con agua tibia y seca tu cara. Quita el huevo cocido mientras esté caliente y enrolla el huevo tibio sobre tu cara. Método de masaje: comenzando desde las cejas, enrolle a lo largo de la dirección de los músculos hasta que los ojos y la boca sean músculos circulares, debe girarlos con un movimiento circular en diagonal desde la raíz de la nariz; el ala de la nariz; las carrilleras se enrollan en diagonal hacia arriba desde el interior hacia el exterior. Cocine hasta que los huevos estén completamente fríos. Finalmente, después del masaje con huevos, aplica una toalla fría en tu rostro durante unos minutos, lo que reducirá los poros de tu rostro. Efecto: (1) Aplique huevos calientes y una toalla fría en la cara para que la piel esté llena de brillo y elasticidad. (2) La clara de huevo es suave y elástica y es un buen material para masajear la piel. 3. Truco del "huevo" líquido con vinagre y huevo para quitar las pecas Primero, coge un huevo fresco, lávalo y sécalo, añade 500 ml de vinagre de buena calidad y déjalo en remojo durante un mes. Luego cuando las cáscaras de huevo estén disueltas en el vinagre, toma una cucharadita de la solución y mézclala con una taza de agua hirviendo, revuélvela y tómala, una taza al día. Efecto: El uso prolongado de vinagre y huevo líquido puede hacer que la piel sea suave y delicada y eliminar todas las manchas oscuras del rostro. 4. Truco para manchas de "huevo" con película de proteína de miel Primero, tome un huevo fresco y una cucharada pequeña de miel y mezcle los dos de manera uniforme. Luego, antes de acostarte todos los días, utiliza un cepillo suave y limpio para aplicar la mascarilla en tu rostro. Durante este período, puedes masajearla para estimular las células de la piel y promover la circulación sanguínea. Después de secar por un período de tiempo, enjuague con agua limpia dos veces por semana.
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- ¿Qué frutas son buenas para la piel? Mango Mango contiene vitamina A y betacaroteno, que ayudan al crecimiento celular. A menudo me quedo despierto hasta tarde comiendo papaya y piña. La papaya y la piña contienen un alto contenido de azúcar, lo que ayuda a la digestión. Lu Liling dijo que si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, las enzimas de tu cuerpo disminuirán, lo que tendrá un cierto impacto en el sistema digestivo. Estas dos frutas se pueden utilizar como complementos. Además, Chen Huifen dijo que los antioxidantes contenidos en la piña ayudan a curar las heridas. Los caquis son buenos para los ojos y el tracto respiratorio. Los caquis contienen vitamina A, que es buena para los ojos y el tracto respiratorio. Aunque los caquis también contienen hierro, no contienen mucho hierro. Un caqui tiene sólo 0,2 miligramos de hierro, mientras que un dátil seco tiene hasta 2,6 miligramos de hierro. Chen Huifen dijo que el cuerpo absorbe más fácilmente el hierro de la carne roja que el hierro de las frutas. Plátanos: los conductores pueden comer más plátanos. Los plátanos son ricos en potasio, que puede resistir eficazmente el daño del sol al cuerpo humano. Además, los plátanos también pueden ayudar a aliviar la tensión y reducir la fatiga, por lo que es posible que los conductores deseen comer más. La naranja ayuda a eliminar las flemas. Algunas personas creen que no se deben comer naranjas cuando se tiene tos, de lo contrario la tos se agravará. Sin embargo, Lu Liling dijo que comer más naranjas puede ayudar a eliminar la flema y ayudar a que la tos se recupere más rápido. Apple Lu Liling sugirió que calentar manzanas y melones dulces en agua perderá algunos nutrientes, pero hará que el cuerpo absorba más fácilmente la pectina de manzana en la pulpa, aumentando así de manera más efectiva la elasticidad de la piel. Kiwi El kiwi tiene el doble de contenido de vitamina C que las naranjas. La vitamina C puede mejorar eficazmente la inmunidad, especialmente en los ancianos y los niños. No hay mucha diferencia entre comer fruta antes y después de las comidas. Lu Liling cree que no hay diferencia si las frutas se comen antes o después de las comidas. Sin embargo, las frutas contienen una gran cantidad de ácido frutal, lo que puede provocar molestias si se comen con el estómago vacío. En cuanto a si esperar hasta que se digiera la comida antes de comer fruta después de una comida, Lu Liling dijo que no es necesario. El durián y las naranjas no se pueden comer juntos. Lu Liling explicó que el durian es rico en proteínas y el ácido anaranjado de las naranjas hará que estas proteínas formen grumos duros, lo que las hará más difíciles de digerir. Además, las naranjas importadas de otros lugares no están maduras cuando se recogen localmente, por lo que tienen un mayor contenido de ácido. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro luzca clara y sonrosada, eliminar las arrugas y las pecas, por lo que en los últimos años muchos productos blanqueadores han agregado ingredientes de cereza. Las cerezas son extremadamente ricas en hierro. El contenido de hierro por cada 100 gramos de pulpa fresca es 13 veces mayor que el del espino y 20 veces mayor que el de las manzanas, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. Comida recomendada: Sopa de belleza de cereza Tremella Ingredientes: Azúcar de roca, hongo Tremella, cereza Fácil bricolaje 1. Primero disuelva una cantidad adecuada de azúcar de roca. 2. Añade 50g de hongo blanco y cocina durante unos 10 minutos. 3. Luego agregue 30 gramos de cerezas y la cantidad adecuada de osmanthus y deje hervir. Esta sopa combina los efectos de belleza de las cerezas y los hongos blancos, lo que ayuda a nutrir el qi y la sangre y blanquear la piel. Nada puede superar el calor de la sandía. Es una buena forma de utilizar la cáscara de sandía para embellecer en verano, lo cual es conveniente y eficaz. La sandía también contiene una variedad de componentes químicos importantes que son beneficiosos para la salud y la belleza. Estos nutrientes de la sandía son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos hidratantes, nutritivos, protectores solares y blanqueadores en la piel del rostro. Ingredientes para el rebosado de sandía: 2 sandías, 1/8 de piña. DIY fácil 1. Pele y corte la sandía y exprima el jugo puro. 2. Pela la piña, córtala en tiras largas y exprime el jugo puro. 3. Mezcle todos los jugos puros de manera uniforme y bébalo inmediatamente o refrigérelo. ltEfecto de embellecimiento de la piel>La sandía tiene un efecto diurético; la cáscara de sandía rica en clorofila puede limpiar la sangre. La piña contiene bromelina, que puede descomponer las proteínas y ayudar a la digestión. El kiwi es conocido como la "mina de oro de la fruta". Rico en fibra dietética, vitamina C, vitamina B, vitamina D, calcio, fósforo, potasio y otros oligoelementos y minerales. Transforma los pigmentos oscuros oxidados de la piel en pigmentos claros reducidos, interfiere con la formación de melanina, previene la pigmentación y mantiene la piel blanca. Mascarilla blanqueadora de kiwi Materiales de bricolaje: kiwi, manzana, hojas de menta DIY fácil: 1. Lavar los materiales, pelar el kiwi y cortar en cuatro trozos. No es necesario pelar la manzana, solo pelar y cortar en trozos. 2. Agregue hojas de menta al jugo de hojas de arce y tritúrelas, luego agregue el kiwi y la manzana para hacer jugo. 3. Después de mezclar uniformemente, beber a temperatura ambiente o refrigerar según sus preferencias personales. La manzana también es un producto de belleza natural muy utilizado y tiene ciertos efectos de belleza. Contiene pectina, una gran cantidad de agua y diversos factores humectantes, que tienen efectos humectantes y blanqueadores sobre la piel. Rodajas de manzana para eliminar las ojeras Materiales: Manzana DIY fácil: Si las ojeras son causadas por un cansancio excesivo, aplicar rodajas de manzana sobre las ojeras ayudará a eliminarlas.
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- ¿Qué tipo de alimentos puedes comer para evitar tener hambre y no engordar? Sopa adelgazante de 7 días. Beber Sopa adelgazante de 7 días. Receta: 2-2,5 jin de cebolla, 0,5-1 jin de pimiento verde redondo, 1 jin de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 jin de tomate auténtico (tomate), 1 jin de col auténtica (hortalizas de hoja), 1 jin de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. Ejercicio 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en rodajas triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día puedes comer carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, y el séptimo día nada de patatas. Incorpora la sopa adelgazante a tu dieta diaria. Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el envenenamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y aliviar las toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, se debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Beber más de 10 veces al día. Cuanto más, mejor y mejor cuando tienes hambre. No beba varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y el efecto será efectivo si la bebe el mismo día. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. A la sopa adelgazante de siete días hay que añadirle un poco de sal. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo. 13. No utilice termo, no caliente en el microondas y la sopa no se puede mantener caliente todo el tiempo. 14. Personas obesas: 2-2,5 jin de cebolla, 2,5-3 jin de tomate y 0,6-1 jin de otras verduras. El chile debe estar picante para que todo tu cuerpo quede cubierto de sudor caliente. En lugar de picar las verduras la noche anterior, hazlo por la mañana. Es mejor añadir sal al beber sopa.
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