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Un experimento realizado por científicos estadounidenses que habían dejado de beber confirmó que el etanol tiene un efecto tóxico sobre el corazón. La ingesta excesiva de etanol reduce la contractilidad del miocardio. Para las personas con enfermedades cardíacas, el alcoholismo no sólo aumentará la carga sobre el corazón, sino que incluso puede provocar latidos cardíacos irregulares, afectar el metabolismo de las grasas y promover la formación de arteriosclerosis. Mejorar el entorno de vida con una contaminación grave y una alta intensidad de ruido puede provocar enfermedades cardíacas. Por tanto, es necesario mejorar las condiciones de vida, ampliar las zonas verdes, reducir el ruido y prevenir diversas contaminaciones. Evite las aglomeraciones y evite acudir a lugares concurridos. La miocarditis viral, la miocardiopatía dilatada, la enfermedad coronaria y la cardiopatía reumática están relacionadas con infecciones virales, e incluso la insuficiencia cardíaca a menudo se ve agravada por infecciones del tracto respiratorio superior. Así que tenga cuidado de evitar ir a lugares concurridos, especialmente en la estación fría, para evitar infecciones. Una dieta razonable requiere un régimen dietético razonable. La hiperlipidemia, la dieta desequilibrada, la diabetes y la obesidad están relacionadas con la nutrición dietética, por lo que desde la perspectiva de la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardíacas, los factores nutricionales son muy importantes. En principio, debemos conseguir los “tres bajos”: bajo en calorías, bajo en grasas y bajo en colesterol. Manténgase activo haciendo ejercicio moderado. Mantener un ejercicio regular y adecuado es útil para mejorar la función cardíaca y promover el metabolismo normal del cuerpo, especialmente para promover el metabolismo de las grasas y prevenir la aterosclerosis. Para los pacientes con enfermedades cardíacas, realizar una actividad física moderada basada en la función cardíaca y la fuerza física puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia, mejorar las funciones de varios órganos en todo el cuerpo y prevenir la trombosis. Sin embargo, también se debe evitar la actividad excesiva. Para no provocar síntomas, se debe aumentar la cantidad de actividad gradualmente. Llevar una vida normal y desarrollar hábitos de vida saludables. Viva una vida normal, esté de buen humor y evite la excitación emocional y el exceso de trabajo. Recordatorio especial 1: Mucha gente piensa que los humanos somos carnívoros porque básicamente comemos carne todos los días. Sin embargo, la investigación sobre la evolución humana y la historia humana ha demostrado que la estructura del cuerpo humano y las funciones fisiológicas se parecen más a los herbívoros. A todos les debe resultar extraño, así que echemos un vistazo a la comparación entre herbívoros y carnívoros. Las principales diferencias en la estructura corporal entre carnívoros y herbívoros (tabla) Los carnívoros tienen garras en las extremidades, garras en las manos o pezuñas, dientes afilados, intestinos romos, método de bebida breve, método de lamido para bajar la temperatura corporal, jadeo (sin glándulas sudoríparas) , y sudoración (tiene glándulas sudoríparas) y obtiene vitaminas por sí solo. La comparación es clara cuando se analiza la comida: los humanos somos más herbívoros que carnívoros. Aunque los humanos se han convertido gradualmente en omnívoros en el largo proceso de adaptación a la naturaleza, las características básicas de los herbívoros no han cambiado significativamente y se mantienen así hasta el día de hoy. Sin embargo, en los últimos 200 años, el desarrollo económico ha provocado grandes cambios en la dieta humana, en particular, la gente empezó a alejarse de los alimentos vegetarianos y a cereales y a comer demasiada carne. En comparación con la historia de la evolución humana, este cambio es tan rápido que los genes humanos y las funciones fisiológicas caracterizadas por los "herbívoros" no pueden adaptarse a un entorno dominado por la carne. Este desequilibrio finalmente condujo a muchas enfermedades nuevas, incluidas las enfermedades cardíacas modernas. Los estudios epidemiológicos han demostrado que "el desarrollo económico → la prevalencia de estilos de vida poco saludables → la prevalencia de enfermedades cardiovasculares" es una trilogía con relaciones causales obvias. El ejemplo más típico es Nauru. Nauru fue una vez una isla pobre. A finales de la década de 1960 se descubrieron minerales raros y el país se convirtió de la noche a la mañana en el más rico del mundo. Inesperadamente, unos años más tarde, Nauru experimentaría epidemias de diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares. El 70% de las personas mayores de 50 años padecen diabetes, la tasa más alta del mundo, y el gobierno y el pueblo han pagado un alto precio por ello. El desarrollo económico ofrece posibilidades materiales para estilos de vida poco saludables. Por lo tanto, debemos tener claro que si bien no se puede decir que la prevalencia de enfermedades cardiovasculares sea un resultado inevitable del desarrollo económico, es un castigo para los seres humanos que violan las leyes de la naturaleza. Por ejemplo, la comida rápida de estilo occidental, que los países occidentales consideran basura, es rica en calorías y ácidos grasos saturados, pero ahora es muy popular en China y se ha ganado el amor de muchos niños. Si las cosas siguen así, afectará gravemente a su salud.
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La temperatura central de las palmas y los pies es el primer indicador; las manos y los pies fríos durante mucho tiempo significan que la microcirculación en el cuerpo está bloqueada y la sangre no puede fluir hacia las extremidades al final del cuerpo (o el flujo es lento). , y tanto el qi como la sangre son deficientes. Si puedes sudar es otro indicador; la sudoración significa que la función de la microcirculación en el cuerpo es buena y las toxinas se pueden excretar del cuerpo con una gran cantidad de sudor. Si eres una persona con mucha autodisciplina y tiempo libre, es posible que puedas abrir tu microcirculación haciendo ejercicio todos los días. Mi ejercicio más recomendado es caminar. En términos de latidos del corazón, fue aproximadamente 1 minuto, cerca de 130, y me sentí un poco sin aliento. Pero si quieres abrir la microcirculación a través del ejercicio, necesitas una gran perseverancia a largo plazo, y tienes que encontrar tiempo, de lo contrario será difícil lograr tu objetivo. Permítanme comenzar con una confesión. Ni siquiera puedo hacerlo yo mismo. Además, incluso si continúa haciendo ejercicio, si no es propenso a sudar, no sudará excesivamente incluso si hace ejercicio y no favorecerá la microcirculación. Afortunadamente, hay muchas formas de abrir la microcirculación, como vaporizar, remojar los pies, bañarse o entrar en una sala de vapor. Es fácil tomar un baño general o un remojo de pies, pero la temperatura del agua tiende a disminuir gradualmente, lo que no es lo suficientemente estable como para promover la microcirculación. Entrar en una sala de vapor para promover la microcirculación, aunque la temperatura se puede mantener continuamente, puede poner demasiado. carga sobre el corazón. Por lo tanto, lo más recomendable es utilizar una cubeta vaporera que pueda llegar hasta las rodillas para una cocción al vapor adecuada. Los pies son el órgano más grande del cuerpo humano, representan más de 1/3 del área corporal y suelen ser el lugar donde se acumulan más toxinas; En términos generales, el orden en que las toxinas ingresan al cuerpo es: desde la superficie del cuerpo hasta los órganos internos, de la cabeza a los pies. Si las toxinas se acumulan en los pies, significa que se han acumulado durante mucho tiempo y la afección es más grave. Además, si hay toxinas de metales pesados en el cuerpo, la mayoría de ellas se acumularán en los pies, por ejemplo, en el pasado ocurrió la enfermedad del pie negro causada por la contaminación por metales pesados. Debido al gran peso de las toxinas de metales pesados, pueden acumularse fácilmente después de ingresar al cuerpo. Según las investigaciones, caminar a paso ligero puede quemar directamente el exceso de grasa corporal, mientras que correr puede quemar masa muscular. Por tanto, creo que caminar es el ejercicio más adecuado y eficaz para la gente moderna. Se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, siempre y cuando sea un poco más rápido que la velocidad promedio al caminar. Huang Dingyin (médico especialista en regeneración) vaporiza los pies para promover la sudoración y crear una buena circulación. Del capítulo anterior hemos aclarado que la causa fundamental de todas las enfermedades comienza con las toxinas. Si las toxinas pueden eliminarse del cuerpo sin ningún obstáculo, el cuerpo no necesita generar una respuesta inflamatoria. Si el cuerpo no es tóxico ni inflamatorio, naturalmente no habrá síntomas alérgicos y muchas enfermedades (incluido el cáncer) se resolverán fácilmente. La "microcirculación" es la más básica y clave para solucionar los síntomas y enfermedades alérgicas. Mientras la microcirculación esté abierta para promover la sudoración, el metabolismo fluirá naturalmente sin problemas. ¿Cómo juzgar si la función circulatoria del microcuerpo es buena o no? La temperatura central de las palmas y los pies es el primer indicador; las manos y los pies fríos durante mucho tiempo significan que la microcirculación en el cuerpo está bloqueada y la sangre no puede fluir hacia las extremidades al final del cuerpo (o el flujo es lento). , y tanto el qi como la sangre son deficientes. Si puedes sudar es otro indicador; la sudoración indica que la función de la microcirculación en el cuerpo es buena y las toxinas se pueden excretar del cuerpo con grandes cantidades de sudor. Si eres una persona con mucha autodisciplina y tiempo libre, es posible que puedas abrir tu microcirculación haciendo ejercicio todos los días. Mi ejercicio más recomendado es caminar. 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