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- ¡Deja de gotear aceite! Nutricionista: Aprende tres trucos para utilizar un buen aceite, que es mucho más saludable que cocinar un buen arroz. Para comer sano todo el mundo sabe que debemos elegir ingredientes frescos y diversos, pero los aceites esenciales en la cena muchas veces se ignoran. Mucha gente está acostumbrada a utilizar una botella de aceite para todos los platos. ¡Este concepto necesita ser revisado! Cada aceite tiene propiedades diferentes, e incluso un mismo plato necesitará un dosificador de aceite diferente. Los chefs y nutricionistas profesionales tienen muchas botellas de aceite de cocina en sus cocinas, porque usar el aceite adecuado no sólo mejora el sabor, sino que también hace que los platos sean más nutritivos, manteniendo así la salud del aceite. ¿Cómo elegir el aceite adecuado para comer sano? El nutricionista Xu Qiongyue sugirió los siguientes principios para la elección del aceite comestible: La gente moderna presta cada vez más atención a la salud. No sólo cada vez más personas se unen al deporte y al fitness, sino que también deberían reducir las grasas y los aceites en su dieta. . La búsqueda excesiva de ligereza a veces resulta en no obtener los nutrientes que realmente deberíamos tener, y también dificulta mantener una dieta saludable durante mucho tiempo. De hecho, un buen aceite puede complementar la ingesta de ácidos grasos insaturados de alta calidad, promover el metabolismo, ayudar a la absorción y utilización de las vitaminas liposolubles A, D y E en los alimentos y regular las funciones fisiológicas. Añadir un buen aceite al cocinar también puede reducir la astringencia de los platos, llenándolos de sabor y sabor, haciéndolos más fáciles de comer. El nutricionista Xu Qiongyue compartió tres principios para elegir el aceite comestible: 1. Elija aceite de varias maneras. Utilice diferentes tipos de aceite para diferentes platos para complementar los ácidos grasos de alta calidad. El aceite de girasol, el aceite de oliva y el aceite de mostaza comúnmente utilizados por la gente en Taiwán deben usarse en rotación, para que la proporción de ácidos grasos pueda equilibrarse y la nutrición pueda ser más diversa. Por ejemplo, para salteados e ingredientes ligeramente cocidos, puede utilizar aceite de girasol con alta estabilidad. Tiene el sabor más ligero y puede conservar el sabor original de los ingredientes. También contiene más del 89% de ácidos grasos insaturados, lo que hace que los platos. más nutritivo. El omega 3 se puede complementar con pescado de aguas profundas y aceite de mostaza, y el aceite de mostaza se puede utilizar para freír pescado. Las ensaladas de verano deben ser más coloridas, refrescantes y deliciosas, y pueden combinarse con aceite de oliva virgen prensado en frío de primera calidad y con mayor proporción de ácidos grasos monoinsaturados. Siempre que utilice una variedad de aceites a su vez y complemente ácidos grasos de alta calidad, omega-3 y omega-6, podrá regular las funciones fisiológicas y mantener la salud. Al mismo tiempo, reemplazar las grasas saturadas con grasas insaturadas ayudará a acelerar el metabolismo. 2. Los diferentes métodos de cocción utilizan diferentes aceites. Una vez que el aceite de cocina alcanza su "punto de humeo" después de calentarlo a altas temperaturas, su calidad comienza a deteriorarse y se producen sustancias nocivas. El "punto de humo" se refiere a la temperatura a la que el aceite humea cuando se calienta en una olla. Para elegir el aceite de cocina adecuado, puedes empezar por el punto de humo: aceite de cocina a baja temperatura: los métodos de cocción más habituales, como sofreír, guisar, etc. Se recomienda elegir aceites con bajo punto de humo pero con ácidos grasos insaturados, como aceite de oliva, aceite de linaza, etc. La cantidad de platos fríos es pequeña y la temperatura baja. Puedes elegir productos de aceite de oliva virgen extra, que pueden aumentar el valor nutricional y el sabor de los propios platos, como el "Aotian 100% Top Virgin Olive Oil". Este proceso solo requiere una presión física, conservando los polifenoles de aceituna más ricos y el rico sabor de aceituna, y contiene un 78 % de grasa monoinsaturada. Es el producto oleoso saludable más respetado en la dieta mediterránea. La recientemente popular "Pechuga de pollo Shuffy" no se puede marinar al vacío si no tienes una máquina aspiradora en casa. Sin embargo, si desea que las pechugas de pollo queden agradables y jugosas, simplemente vierta aceite de oliva antes de cocinarlas y cocínelas a fuego lento. No solo evita que el aceite penetre en los ingredientes, sino que "marinadas en aceite" también puede ayudar a que las pechugas de pollo retengan agua y logren un efecto calmante, haciéndolas suaves pero no grasosas. Aceite de cocina a alta temperatura: Algunas familias acostumbran freír y freír a fuego alto para que salga el aceite y el aroma tropical de los alimentos. Este método de cocción tiene una temperatura más alta, por lo que se recomienda utilizar aceites que hayan sido refinados para aumentar el punto de humo, como aceite de girasol, aceite de mostaza, aceite de semilla de uva, etc. El aceite es claro y transparente, limpio y libre de impurezas, y no produce humos fácilmente cuando se usa a altas temperaturas. Elegir el aceite incorrecto no sólo es malo para la salud, sino que también puede destruir la nutrición de los ingredientes. 3. Elija cuidadosamente los productos derivados del petróleo certificados por el país de origen. Para el aceite de girasol utilizado por la mayoría de los hogares en Taiwán, se recomienda elegir productos derivados del petróleo producidos por marcas reconocidas con refinerías en Taiwán y que hayan pasado la certificación internacional. desde la adquisición de petróleo crudo hasta el proceso de fabricación. Cuando los productos terminados salen de la fábrica, la calidad de cada eslabón se controla estrictamente. Si elige aceite de oliva, existen muchas fuentes importadas. Se recomienda elegir aceite de oliva importado de Italia y elegir una gran marca familiar. La calidad ha sido estrictamente controlada y la calidad es excelente y más garantizada. Por ejemplo, en un día de orgullo, aceite de oliva 1.000% importado de Italia. Después de cosechar las aceitunas frescas, se prensan inmediatamente a baja temperatura para convertirlas en el aceite de oliva virgen de mayor calidad, que contiene hasta un 78% de grasa monoinsaturada y retiene los preciados polifenoles de las aceitunas en las aceitunas, lo que lo hace adecuado para los consumidores. que prestan atención al cuidado de la salud y a los múltiples nutrientes. El paciente absorbe la esencia nutricional del Mediterráneo. Aotian se centra en la nutrición de las grasas y la seguridad y salud de los alimentos. Jiage Food Group se estableció hace más de 30 años.
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- ¿Cómo perder peso de forma eficaz? La respuesta es que cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: Consuma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso convierte al té en un diurético y también se puede utilizar con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si desea reducir su consumo de vinagre, en los últimos años ha habido una locura por la pérdida de peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tienen un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad que contiene la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.
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- Los norteños suelen comer chiles. ¿Es bueno para la salud? El ají puede acelerar la circulación sanguínea, estimular el apetito y embellecer la piel. Sin embargo, un consumo excesivo también puede provocar demasiada irritación en el tracto gastrointestinal, por lo que se debe tomar con moderación. ||||Los norteños gozan de buena salud, por lo que es fácil enojarse|||| Pero no importa a quién les guste comer. ||||Los efectos de comer chiles regularmente en el cuerpo son buenos y malos: Desventajas: 1. Los expertos señalan que el estudio excesivo y la presión laboral son las principales causas de la caída del cabello, pero tres malos hábitos de vida, como acostarse tarde, comer comida picante y gustar el tinte para el cabello, son los desencadenantes de la caída del cabello en los jóvenes. 2. Debido a los diferentes climas del norte y del sur, el físico humano también es diferente. Por ejemplo, los norteños tienen funciones gastrointestinales más fuertes, mientras que los sureños tienen funciones gastrointestinales más débiles. Según el Dr. Zhao Zhifu, director del Departamento de Medicina Psicosomática del Hospital Guang'anmen de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas, los norteños tienen calor por dentro y frío por fuera, mientras que la gente del sur tiene frío por dentro. y caliente por fuera. Los ojos tienen más miedo de enfadarse. Entonces, ¿comer comida picante sin restricciones puede dañar directamente tus ojos? Primero, hay una sensación de ardor en los ojos y los vasos sanguíneos de los globos oculares están congestionados, lo que provoca una visión borrosa. ¿La estimulación picante prolongada provocará conjuntivitis por adelantado? También pueden aparecer tempranamente enfermedades geriátricas como la arteriosclerosis del fondo de ojo, el síndrome del ojo seco y la pérdida de la visión. Entonces, ¿qué tipo de persona no es apta para la comida picante? El Dr. Zhao recuerda: Las personas con la cara enrojecida, estreñimiento, orina amarilla y ojos inyectados en sangre no deben comer alimentos picantes. Las personas con mal carácter tampoco deberían comer comida picante. Las personas que vienen del sur al norte están cambiando gradualmente su físico debido a los cambios en el clima y el medio ambiente en el norte, por lo que también necesitan cambiar sus hábitos alimenticios picantes. El tema más candente sobre el consumo de alimentos picantes es la teoría ampliamente difundida de que el pescado hervido puede provocar abscesos en los tejidos blandos. Los internautas se apresuraron a enviarse mensajes entre sí en varias redes para alertar a familiares y amigos. Sin embargo, los expertos en medicina tradicional china creen que el pescado hervido no es tan sensacional y no habrá reacciones graves después de comerlo varias veces. Es solo que el invierno del norte es seco y es fácil generar calor. Ya sea pescado hervido o estofado picante, debes comerlo con moderación para evitar molestias físicas. Los expertos han recordado repetidamente a los coreanos que comer demasiada comida picante tendrá ciertos efectos en el cuerpo. La mayoría de los coreanos padecen enfermedades gastrointestinales, que son consecuencias adversas de los hábitos alimentarios. Los expertos dicen que las mujeres embarazadas que comen demasiada comida picante aumentarán la probabilidad de dermatitis fetal. Beneficios: 1. Comer más pimientos rojos, comidas picantes y condimentos picantes es bueno para la salud. La capsaicina contenida en el pimiento rojo tiene un efecto analgésico y antiprurito. Esta capsaicina puede promover la actividad activa de sustancias en el cuerpo que transmiten mensajes de dolor hasta que se agotan sus reservas, y la picazón y el dolor pronto desaparecerán. 2. Comer comida picante es la forma más valiente de luchar contra la radiación. Debido a su sabor picante, puede matar las bacterias y hacer que el cuerpo tenga menos probabilidades de enfermarse. Pero las últimas investigaciones han descubierto que especias como el pimiento rojo, la pimienta negra, el curry, la curcumina, etc. también pueden utilizarse como agentes de protección radiológica. El último informe de investigación publicado en el "Journal of Agriculture and Food Chemistry" señala que las especias pueden proteger el ADN de las células del daño por radiación, especialmente del daño de los rayos gamma; se puede decir que las especias son la protección más completa; Investigadores indios compararon varias especias para comprender los efectos protectores del pimiento rojo, la pimienta negra, el curry, la curcumina y otras especias contra la radiación. Se ha descubierto que el pimiento rojo tiene el efecto protector más importante contra la radiación. ¿También comes comida picante? Las personas con estómagos débiles no deben comer alimentos picantes a la ligera. Coma menos y lentamente. Su cuerpo se irá acostumbrando gradualmente al sabor picante, ¡así podrá protegerse de la comida picante! Además, los usuarios de computadoras a menudo deberían beber sopa de miso o usar miso como salsa para ayudar a descargar los residuos de radiación. El miso es rico en B12 y una enzima especial que elimina la radiación del cuerpo. Las personas que han recibido quimioterapia o usan computadoras durante mucho tiempo deben tomarla regularmente para proporcionar una referencia para las personas que usan computadoras durante mucho tiempo. Las investigaciones han descubierto que los pimientos rojos y el brócoli parecen ser eficaces para inhibir el desarrollo del cáncer. Los investigadores también probaron los efectos de la capsaicina, que hace que los chiles sean picantes, en las células de cáncer de páncreas en una placa de Petri. Este compuesto hace que las células cancerosas se autodestruyan durante la apoptosis, pero no afecta a otras células pancreáticas normales. Los estudios han demostrado que la capsaicina es la némesis de las células cancerosas y puede promover la apoptosis de las células cancerosas sin causar daños significativos a las células pancreáticas normales. Esto indica que puede convertirse en una nueva arma en el tratamiento del cáncer de páncreas. El equipo de investigación también analizó el efecto del isotiocianato de fenetilo (PEITC) contenido en vegetales crucíferos como la coliflor sobre las células de cáncer de ovario. Las investigaciones muestran que el isotiocianato de fenetilo puede interferir con una proteína llamada receptor del factor de crecimiento epidérmico (EGPR), que está estrechamente relacionada con el desarrollo de células cancerosas uterinas y de otro tipo. Los investigadores dicen que estos estudios pueden ayudar a explicar por qué las personas que comen muchas frutas y verduras tienen un menor riesgo de cáncer que otras. 3. Comer comida picante con moderación puede prolongar tu vida. La mayoría de los alimentos picantes son de naturaleza suave. Después del consumo, pueden promover la circulación sanguínea, hacer que el Qi y la sangre funcionen mejor, nutrir y promover adecuadamente los órganos internos y hacer que el cuerpo esté naturalmente sano.
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- ¿Cómo hacer un monitor que se venda bien? (1)Hay innumerables productos en la tienda. La pregunta que nos enfrentamos es: ¿Se ha transmitido realmente a los consumidores la intención de la planificación del producto? Y los propios consumidores dudarán a la hora de elegir productos. Si quieres vender bien, primero debes hacerlo bien. El libro "Selling Well" habla sobre cómo colocar bienes, qué beneficios puede traer y en qué medida puede aumentar las ventas de bienes. El autor Yukio Nagashima se dedica a la consultoría integral de orientación y promoción empresarial desde 1971. La base del marketing es la ley AIDMA (Edma) o la ley AICA, entonces, ¿cómo aplicar esta ley al marketing real de las tiendas? El libro explica en detalle y explica las técnicas de marketing en la tienda comparando ilustraciones de "expositores más vendidos" y "expositores invendibles". El 80% de los clientes deciden qué comprar en la tienda. Los resultados de varios cuestionarios de compra muestran que casi el 80% de los clientes decidirán qué tipo de productos comprar en la tienda. Algunos artículos llegan incluso a 95 comprados en la tienda. En general, la mayoría de los clientes deciden qué necesitan comprar en la tienda. Por ejemplo, cuando se trata de comida, la mayoría de los clientes sólo decidirán el menú de la cena cuando vean lo que realmente hay disponible en la tienda. Incluso en el caso de bienes de alto precio, como los bienes de consumo duraderos, aunque los clientes pueden haber decidido algunos productos candidatos antes de ir a la tienda, la mayoría de las personas decidirán en última instancia comprar qué producto de qué fabricante en la tienda. Por tanto, la tienda es el lugar decisivo para que los clientes decidan si compran sus propios productos. Sin embargo, ¿pueden las tiendas concienciar a los consumidores sobre las características de los productos? Algunas personas piensan que "el aroma del vino no se preocupa por la profundidad del callejón. Mientras el producto sea de buena calidad, la gente naturalmente lo comprará. Es cierto que los buenos productos naturalmente serán comprados por los clientes". Pero si prestas más atención a la exhibición de los productos, puedes obtener un mayor incremento en las ventas. En otras palabras, en lugar de confiar en el producto en sí, ¿no sería mejor confiar simplemente en algunos trucos que se muestran en la tienda para que el producto se venda mejor? Gráfico 1: La importancia del marketing en la tienda Los clientes que visitan la tienda tienen motivos de compra obvios, es decir, "clientes potenciales con un fuerte deseo de comprar". Entonces, siempre que utilices algunos consejos de forma adecuada en la tienda, las ventas aumentarán naturalmente a pasos agigantados. Pero si la exhibición es inapropiada, perderá clientes potenciales que han trabajado duro para venir a la tienda, e incluso puede hacer que todos los esfuerzos de marketing sean en vano. Entonces, ¿cuáles son las técnicas para vender productos en la tienda? Consulte el Anexo 2 para conocer la estructura del marketing en la tienda. Gráfico 2: La estructura del marketing en la tienda puede aumentar eficazmente las ventas al dirigirse a los clientes potenciales que visitan la tienda. ¿Cuál es la diferencia entre la promoción en la tienda y otros medios promocionales? Por ejemplo, los anuncios de televisión, los anuncios de revistas, los anuncios de noticias, etc. también pueden generar buenos efectos publicitarios. Pero estos anuncios se dirigen a una amplia gama de personas, no a un grupo específico de personas. Las promociones en la tienda, por otro lado, se dirigen a “clientes potenciales con un fuerte deseo de comprar” que ya visitaron la tienda y se pararon frente a la mercancía en persona. Por tanto, la tasa de respuesta es decenas de veces mayor que la del público no específico. Incluso si la publicidad en los medios puede generar en la gente el deseo de comprar bienes, es poco probable que la gente compre inmediatamente en el acto. La gente en la tienda puede comprar lo que quiera. En otras palabras, desde la perspectiva del vendedor, la promoción en la tienda es un medio promocional directamente vinculado a las ventas. Además, el coste de la promoción en la tienda es mucho menor que el de los medios publicitarios. Incluso si no configuras herramientas de promoción en la tienda, siempre que pongas más esfuerzo en la exhibición del producto, las ventas pueden aumentar a pasos agigantados. Por tanto, el marketing en tienda es, naturalmente, muy importante para los grandes fabricantes. También es un método que vale la pena probar para los pequeños y medianos fabricantes, que dará buenos resultados. Aplicación de la ley AIDMA a la exhibición de tiendas Echemos un vistazo a la ley AIDMA clásica en marketing. Consulte la Figura 3. Este gráfico revela las seis etapas de la psicología de compras del cliente, reflejando los cambios psicológicos de los clientes antes de comprar el producto. Gráfico 3: Seis etapas de la psicología de compra y visualización 1. Sólo atrayendo la atención de los clientes se pueden vender los productos. Por ejemplo, si 10.000 peatones o vehículos pasan por una tienda todos los días, si la promoción de la tienda puede atraer la atención de manera efectiva, el efecto será equivalente a enviar 10.000 anuncios todos los días. 2. Interés (Interés) A través de ciertas habilidades, incluso sin consultar al personal de ventas, es muy importante recordar a los clientes una buena imagen del producto a través de display y publicidad POP. 3. El deseo promueve el deseo de compra de los clientes y es bastante eficaz permitir que los clientes experimenten el producto en persona.
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