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No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora después comidas Esta es la forma de Shu Qi para perder peso. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses la aspiradora, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propio arroz. para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto de sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel esté delicada y tersa. Unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala con agua caliente. Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. No frotes demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera. hágalo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir mucha energía. Promueva la peristalsis intestinal, reduzca la absorción intestinal de nutrientes, promueva la circulación sanguínea y permita que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero a la derecha. lado y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno -50 veces, masajee una vez al día Método de reducción de piernas en la cama de adelgazamiento 1. Coloque la almohada entre las piernas y siéntese en la cama, con el muslo y la pantorrilla a la altura. Ángulo de 90 grados y mantenga esta posición durante tres segundos. Luego bájelo y repita el movimiento de diez a quince veces. 2. Acuéstese en la cama y estire las piernas después de mover un pie, estire el otro pie de veinte a treinta veces. 3. Acuéstese en la cama, coloque las manos detrás de la cintura, levante las piernas y patee los pies en el aire durante unos 30 minutos. 4. Acuéstese boca arriba, mire directamente al techo. , no dobles las rodillas y mantén las piernas juntas. Presiona el pecho, luego levántalo, ciérralo nuevamente y repite esta acción 15 veces. Si continúas haciendo esto, la grasa de tus piernas desaparecerá inconscientemente. durante tan solo cinco minutos y hasta media hora. Haga ejercicios de presión con los pies y los tobillos alternativamente durante ocho segundos, hágalo tres veces con cada pie. ocho segundos y repita hasta que se baje del automóvil. Cuando vaya a la fotocopiadora a copiar o enviar un fax, también puede hacerlo primero. Levante un pie en un ángulo de 90 grados y luego use los dedos del otro pie. Apoye todo el cuerpo y luego bájelo lentamente. Haga esto diez veces con cada pie. Como está acostumbrado a subir las escaleras un escalón a la vez, también puede dar algunos pasos grandes, dos escalones a la vez. intenta mover el peso a las patas delanteras. Una de las razones por las que tienes un par de patas de elefante puede ser que eres "insaciable", no importa cuán alta sea la grasa, cuán altas sean las calorías que comas, entonces el la grasa te dura mucho tiempo. Por tanto, si quieres unas piernas bonitas, debes "elegir lo que comes y bebes". Comer más verduras y alimentos con proteínas puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas. Cuando haces ejercicio para perder peso, todas las partes de tu cuerpo, incluidos los muslos, perderán peso. Caminar, andar en bicicleta, esquiar de fondo y subir escaleras son algunos de los ejercicios aeróbicos más efectivos para tonificar las piernas y los glúteos.
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Afortunadamente, tengo una receta secreta para trasnochar para embellecer, lo que me ayuda a mantener un buen estado mental y pleno entusiasmo entre el grupo de personas que se trasnochan. Aquí, compartiré mi belleza y mis métodos de belleza con los lectores, con la esperanza de que todos puedan ser jóvenes y hermosos. Mi Xiaomi Room se trata de preparar una buena taza de té y escuchar buena música... ¡sencillo! ¡Pero disfruta! Uno de mis secretos es beber una taza de té de baya de goji y dátil rojo todos los días. El método de fabricación es muy sencillo. Pon un puñado de bayas de goji y tres o cuatro dátiles rojos en una taza grande de 500 cc y bébelo con agua hirviendo, lo que te hará sentir fresco y renovado todos los días. También puedes agregar algunos crisantemos al té de baya de goji para obtener un mejor sabor. Además, debes beber mucha agua en horarios habituales para reponer tu piel con suficiente humedad. No olvides masajearte la cara cuando tengas tiempo. Lo mejor es lavarse la cara durante cinco minutos todas las mañanas para estimular la circulación sanguínea facial. ¡Por supuesto, también ayuda a mantenerse lo más bien posible de buen humor! Preparación: Lavar, poner en una taza tibia, verter agua caliente, tapar bien, dejar en remojo durante 10-15 minutos y beber. Eficacia: la azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce, nutre el cuerpo y el qi, nutre la sangre y calma la mente; la baya de goji es de sabor dulce y de naturaleza tranquila, nutre el hígado y los riñones, nutre el hígado y mejora la vista y elimina. fatiga; el crisantemo es de naturaleza amarga y fresca, elimina el calor y el viento, mejora la vista y desintoxica, mantiene en forma. Nota: Las personas con mucha humedad y calor no deben comer dátiles rojos. Sólo remoje la baya de goji, el crisantemo o los dátiles rojos en té negro, que también puede mejorar la vista, nutrir el hígado, nutrir la sangre y resistir la fatiga. Las azufaifas deben estar sin hueso y no deben estar demasiado calientes ni secas. Puedes beberlas con regularidad. Si te sientes débil, puedes agregar un poco de azúcar de roca o miel según corresponda. La baya de goji, el ginseng y la azufaifa son importantes materiales medicinales naturales que pueden reponer la sangre y el qi, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante. Pueden usarse como mascarillas faciales y aplicarse directamente sobre el rostro para ayudar a desintoxicar la piel. Ingredientes: 5 dátiles rojos, unas bayas de goji, 2 trozos pequeños de ginseng, 5 cucharadas de miel. Método de preparación: muela los dátiles rojos, la baya de goji y el ginseng hasta convertirlos en polvo, mézclelos con miel y agregue la cantidad adecuada de agua purificada. Después de revolver, aplique la mascarilla en la cara, pero evite los ojos y los labios, y lávela después de 15 minutos. Puedes hacerlo de 1 a 2 veces por semana para ayudar a eliminar toxinas. Además, también existen contraindicaciones para la suplementación con dátiles rojos. Entre las recetas de la medicina tradicional china, los dátiles rojos son las recetas medicinales y comestibles más comunes, y sus efectos enriquecedores de la sangre siempre han sido legendarios. Por lo tanto, desde que los dátiles rojos maduraron y se pusieron en el mercado, alguna vez se convirtieron en una buena fruta para que la gente la comprara. Muchos lectores creen que los dátiles rojos, como tónico, deben ser beneficiosos para las mujeres si comen más. De hecho, esta suposición no es exhaustiva. Expertos del Departamento de Medicina Tradicional China Clínica de la Facultad de Medicina Tradicional China de la Universidad de Medicina China de Beijing señalaron que la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y su función principal es nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y calmar la mente. . Se utiliza principalmente para tratar la deficiencia de qi del bazo y el estómago, la deficiencia de sangre y la clorosis, la deficiencia de sangre, el insomnio y los sueños. Para las mujeres con anemia causada por un sangrado menstrual excesivo, beber agua de dátiles rojos como de costumbre puede mejorar su tez pálida y sus manos y pies fríos. Por lo tanto, a menudo son favorecidos por las amigas en la vida. Sin embargo, los expertos también señalan que elegir dátiles rojos como complemento no es adecuado para todas las amigas. Por ejemplo, algunas mujeres suelen experimentar hinchazón de los ojos o los pies durante la menstruación. De hecho, esto es un signo de peso húmedo y estas personas no son aptas para comer dátiles rojos. Esto se debe a que los dátiles rojos tienen un sabor dulce y comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, lo que puede provocar la acumulación de agua en el cuerpo y agravar los síntomas del edema. Al mismo tiempo, también hay mujeres que toman dátiles rojos como tónico y bebida caliente, por lo que no es adecuado tomarlo durante la menstruación, porque puede provocar un sangrado menstrual excesivo y poner en peligro la salud. Aunque los dátiles rojos son un buen complemento, comer demasiado puede resultar perjudicial. Debido a que comer demasiados dátiles rojos frescos puede causar diarrea y dañar el bazo, las personas que sufren de resfriados, fiebre, distensión abdominal y estancamiento del qi causado por el viento-calor exógeno no deben tomarlo. Además, debido a que la azufaifa es rica en azúcar, especialmente la azufaifa convertida en bocadillos, no es adecuado que los pacientes diabéticos tomen suplementos para evitar elevar el nivel de azúcar en la sangre y agravar la afección. De hecho, además del tabú de beber, también debes prestar atención a tu dieta: es aconsejable comer con agua, porque esto no cambiará el efecto del tónico, pero también evitará la diarrea provocada por comer crudo. Nota: Nunca compre dátiles rojos sin hueso por dos razones. Una es que no sé cómo quitar los huesos y la otra es que muchos de los nutrientes de la azufaifa se perderán.
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Esto puede eliminar la suciedad invisible en los poros, hacer que la piel sea brillante, delicada y elástica, eliminar arrugas y manchas o aclarar las manchas. y ralentizar la senescencia de la piel. 1 gt; El blanqueamiento se puede realizar mezclando una cucharada de azúcar y aceite de oliva para hacer una mascarilla blanqueadora. Usado tres veces por semana, no solo puede reducir los poros, sino que también tiene un efecto blanqueador significativo. Una mascarilla facial hecha de aceite de oliva y clara de huevo puede aliviar la piel seca y retrasar el envejecimiento de la piel del rostro 2> Use aceite de oliva mezclado con una pequeña cantidad de sal refinada o azúcar para exfoliar, masajear la piel y luego enjuagar. Tratamiento antiarrugas de 3 gt para tratar las molestas líneas de expresión, patas de gallo o líneas de expresión del contorno de ojos. Antes de salir, puedes mezclar dos gotas de aceite de oliva y un poco de gel de aloe vera de manera uniforme y aplicarlo sobre las líneas de expresión. El efecto de eliminación de arrugas es muy evidente. Remoja unos pétalos de rosa en aceite de oliva durante un rato, sácalo y aplícalo en las arrugas del contorno de ojos. Tendrá efectos especiales durante mucho tiempo. 4 gt de mascarilla facial casera * Una cucharada de azúcar y aceite de oliva mezclados pueden hacer una mascarilla blanqueadora, que no solo puede reducir los poros, sino que también tiene un efecto blanqueador significativo * Mezcle una yema de huevo y una cucharada de aceite de oliva para hacer un facial mascarilla. Antes de usar, aplique una capa de crema para la piel en la cara y luego aplique tres capas de mascarilla. Lávela con agua tibia después de 20 a 25 minutos, lo que puede evitar que la piel del rostro se agriete y envejezca. *Triture plátanos o duraznos, aplique aceite de oliva en la cara y lávelo con agua después de 15 minutos para mejorar la piel seca. 2. Cuidado de los ojos: primero aplique un poco de aceite de oliva alrededor de los ojos y luego use una compresa caliente con una toalla facial. Esto no solo puede eliminar las bolsas de los ojos, sino también las pequeñas arrugas y manchas de los ojos. También puede nutrir las pestañas. gradualmente se vuelven oscuros y espesos. 3. El aceite de oliva para el cuidado natural del cabello contiene vitaminas B y E. Aplique una cantidad adecuada de aceite de oliva en el cabello, masajee suavemente para permitir que el cabello absorba completamente los nutrientes, luego envuélvalo con una toalla y lávese el cabello con champú neutro después. una hora y listo. También puede prevenir la caída del cabello, la grasa, la caspa, la sequedad y las puntas abiertas. Si se puede hacer una vez por semana, el efecto será mejor. 1 gt; Use 1/2 taza de agua, 1/4 taza de aceite de oliva, 1 taza de champú suave, mezcle estos ingredientes hasta obtener una pasta suave y vierta en la botella en cualquier momento. Usar aceite de oliva puede fortalecer tu cabello e hidratar el cabello seco. Si le añades un poco de perfume, podrás darle a tu cabello un aroma encantador. 2 g Mezcle media taza de aceite de oliva y una taza de miel, revuelva vigorosamente y déjelo reposar durante dos días antes de usarlo. Cuando lo use, aplique la solución mezclada en la cabeza y masajee, peine suavemente el cabello con un peine para hacer contacto total con cada cabello y luego cubra el cabello con una cubierta de plástico para permitir que la solución mezclada penetre completamente después de 30 minutos; minutos. Este acondicionador puede oscurecer y aclarar tu cabello. 3 gt Romper dos huevos, revolver, agregar lentamente una cucharada de aceite de oliva, una cucharada de glicerina y una cucharada de vinagre de manzana para mezclar, aplicar sobre el cabello lavado, masajear, dejar que la mezcla permanezca en el cabello durante unos 20 minutos, finalmente Enjuague bien. 4. Cuando el clima se vuelve repentinamente frío en otoño e invierno, algunas personas suelen tener los labios agrietados cuando se resfrían o tienen problemas gastrointestinales graves. En este momento, además de beber agua, aplicar aceite de oliva puede solucionar el problema. Mantén tus labios suaves durante dos o tres días; aunque existen varios bálsamos labiales en el mercado, el aceite de oliva tiene ingredientes naturales y es de fácil absorción. Se puede aplicar directamente en otoño e invierno. experiencia. . El método es: aplicar una toalla caliente en los labios antes de acostarse, luego cubrir los labios con un algodón humedecido en aceite de oliva y masajear suavemente con los dedos durante unos minutos. 5. Cuidado de las manos 1 gt; haga un cuidado especial de las manos una vez a la semana, use un poco de exfoliante (o elija sal gruesa) para masajear sus manos para eliminar la piel dura y luego remojarlas en aceite de oliva tibio por un tiempo. 2 gtLa forma de tratar los padrastros es cortarlos, remojarlos en aceite de oliva durante 10 a 15 minutos y luego aplicar crema de manos, que puede nutrir la piel.
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También puedes aplicar protector solar en las zonas expuestas. Muele medio tomate hasta obtener una pasta, agrega dos gotas de glicerina, ponlo en el refrigerador y aplícalo en tu rostro una vez al día. Las pecas desaparecerán naturalmente por un tiempo. Come más frutas y verduras que contengan vitamina C. y vaya a un salón de belleza regularmente para el cuidado de eliminación de pecas. Mañana Acuéstese temprano y levántese temprano, elija loción o almendras para la piel con pecas. Mascarilla facial casera: Mézclala con clara de huevo, aplícala por la noche, lávala por la mañana, aplica 3 crema de hidroquinona o peróxido de hidrógeno de forma externa, que puede ser temporalmente efectiva, o aplica 3 ácido láctico una vez al día para eliminar la caspa. También puede pedirle a un médico profesional que use aproximadamente un 60% de ácido tricloroacético para el peeling químico, y también hay algunas cremas para pecas que se venden en el extranjero. Además del tratamiento farmacológico externo mencionado anteriormente, también se pueden utilizar para el tratamiento la congelación por pulverización de nitrógeno líquido a corto plazo y preparaciones externas de la medicina tradicional china. Sin embargo, los efectos de los tratamientos anteriores suelen ser inestables. También puedes probar los siguientes métodos: 3. Beber una taza de jugo de tomate o tomates comunes todos los días tiene un buen efecto en la prevención de las pecas. 4. Cuando te laves la cara, agrega 1-2 cucharadas de vinagre al agua para reducir la pigmentación. 5. Exprima el rábano fresco en jugo, tome de 10 a 30 ml, aplíquelo después de lavarse la cara todas las mañanas y noches, déjelo secar y luego lávelo. Además, beber una taza de zanahorias todos los días puede blanquear tu piel. 6. Revuelva el jugo de limón, agregue agua azucarada y beba. Los limones contienen mucha vitamina C, calcio, fósforo, hierro, etc. Tritura la papaya y la leche con una licuadora, aplícala en tu rostro y lávala en unos 20 minutos. ¡Si lo practicas durante una semana, verás excelentes resultados! Eliminación de pecas con alimentos naturales: Entre los alimentos naturales, existen muchos tipos de alimentos que pueden mantener la piel y eliminar las pecas. Este artículo presenta varios tratamientos dietéticos eficaces clínicamente probados. Jugo de tomate: Beber 1 taza de jugo de tomate al día o comer tomates con regularidad tiene un buen efecto en la prevención de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en vitamina C, se les conoce como el "depósito de vitamina C". La vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa en la piel y reducir eficazmente la formación de melanina, haciendo que la piel se vuelva blanca, sensible y desaparezcan las manchas oscuras. Gachas de pepino: Tomar 100 g de arroz, 300 g de pepino fresco, 2 g de sal refinada y 10 g de jengibre. Lavar el pepino, pelarlo y cortarlo en rodajas finas. Lavar el arroz y machacar el jengibre. Agrega unos 1000 ml de agua a la olla, ponla al fuego, agrega el arroz y el jengibre, lleva a ebullición a fuego alto, luego cocina lentamente a fuego lento hasta que el arroz esté blando, luego agrega rodajas de pepino, cocina hasta obtener una sopa. esté espesa y sazone con sal refinada. Usar ropa abrigada dos veces al día puede hidratar la piel, eliminar las pecas y perder peso. La investigación científica moderna muestra que el pepino es rico en sal de potasio y cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, azúcar, proteínas, mostaza, fósforo, hierro y otros nutrientes. El consumo regular de papilla de pepino puede eliminar las pecas y blanquear la piel. Jugo de limón: Revuelva el jugo de limón y agregue azúcar de roca y beba. Los limones son ricos en vitamina C. El contenido de vitamina C en 100 gramos de jugo de limón puede alcanzar hasta 50 mg. Además, también contiene calcio, fósforo, hierro y vitamina B. Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear la piel, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos de la piel, eliminar las manchas de pigmentación facial, sino también prevenir la arteriosclerosis. Sopa de hongos negros y dátiles rojos: Tomar 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos. Lavar los hongos, quitarles las semillas a los dátiles rojos, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar durante media hora aproximadamente. Una vez al día después del desayuno y la cena. Si se toma con regularidad, puede usarse para eliminar pecas, fortalecer el cuerpo, enriquecer los músculos y tratar las manchas oscuras del rostro y la pérdida de peso. El hongo negro de esta fórmula está registrado en el "Compendio de Materia Médica" y puede eliminar las manchas negras de la superficie. El hongo negro puede hidratar la piel y prevenir el envejecimiento de la piel; los dátiles rojos reponen el qi, fortalecen el bazo y armonizan la piel y ayudan al hongo negro a eliminar las manchas oscuras. Jugo de zanahoria: Triture las zanahorias frescas y exprima el jugo, tome 10-30 ml. Después de lavarse la cara todas las mañanas y todas las noches, déle palmaditas suaves en la cara con jugo fresco. Después de que se seque, date palmaditas en la cara con las manos cubiertas con aceite vegetal. Además, beber 1 taza de jugo de zanahoria todos los días también tiene el efecto de eliminar las pecas.
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