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- Sigo aumentando de peso en mi barriga, ¿cómo debo bajar de peso? Prevenir 1. Dieta adecuada y ejercicio, comer menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede consumir grasa. 2. Beba menos, camine más y conduzca menos. 3. Hay un cinturón de plástico que encoge el abdomen y se ata alrededor de la cintura. 4 Lan Xinmei dijo en "Mujer, soy la más grande" que cuando miras televisión, inconscientemente puedes perder grasa abdominal girando la grasa alrededor de tu cintura. La siguiente es información relevante sobre cómo reducir la barriga existente: ¿Cómo reducir la grasa abdominal? 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala. con agua caliente Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. , asegúrese de hacerlo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir un. Mucha energía Promueve la peristalsis intestinal, reduce la absorción intestinal de nutrientes, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación. primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno - 50 veces, 1 masaje al día. La forma más sencilla de deshacerse de la barriga es hacer las tareas del hogar. regla: evite la luz y concéntrese, no use la aspiradora cuando duerma, use un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, sudará; mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante como un "chef". Ni siquiera querrás comer tu propia comida, solo para controlar tu ingesta de alimentos. Método de pérdida de peso. La sal gruesa tiene el efecto de. Al sudar, puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea suave y firme, compre algunas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles antes de cada baño. , agregue una taza de sal gruesa a una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, o lave la sal gruesa con agua caliente. Después del masaje, lávese y comience a bañarse o, después del baño, espolvoree una cucharada. de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas para masajear. La crema de masaje es muy buena para mejorar la grasa.
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- ¿Qué herramientas e ingredientes necesitas para hacer tu propia mascarilla facial? ¿Qué método? Herramientas de uso común para mascarillas faciales caseras: Exprimidor: herramienta que puede moler los ingredientes de la mascarilla facial, revolverlos uniformemente y exprimir el jugo. Molinillo: herramienta que puede triturar materias primas que no son particularmente duras hasta convertirlas en polvo fino. Desollador: Pela verduras y frutas con facilidad, ayudando a aumentar la eficiencia. Cuchara para revolver: puede ayudar a mezclar los distintos ingredientes de la mascarilla de manera uniforme. Olla de cocina: Herramienta para extraer los ingredientes activos de las materias primas mediante calentamiento directo o calentamiento impermeable. Gasa: La gasa no solo se puede utilizar para filtrar el jugo de las materias primas, sino que también se puede utilizar como herramienta para untar. Filtro: Ayuda a filtrar el jugo de las materias primas y extrae el jugo de la mascarilla facial más puro. Tijeras: ayudan a cortar materiales como cápsulas de vitamina E o envoltorios de plástico. Cuchillo de fruta: Puedes cortar el material de la máscara en la forma requerida. Botellas vacías: mascarillas faciales caseras para el almacenamiento a corto plazo de agua y líquidos. Botella selladora: esencial para mascarillas faciales caseras que deben sellarse antes de su uso. Algodón absorbente: Úselo para mojar un poco de mascarilla líquida en su cara. También puede usarlo para mojar un poco de agua en la mascarilla para lavarla. Papel de mascarilla facial: Mascarilla facial que se utiliza para remojar en líquido y luego se aplica en el rostro para ayudar a absorber los nutrientes. Taza medidora: ayuda a captar con precisión la cantidad de ingredientes de la mascarilla líquida. Cepillo para mascarilla facial: Puedes aplicar la mascarilla de barro uniformemente sobre la piel del rostro. Enjuague facial: ayuda a limpiar suavemente la piel antes y después de usar una mascarilla facial casera. Recipiente de cristal: Recipiente en el que se pueden juntar varios ingredientes de la mascarilla facial y remover bien. Cuenco de porcelana: se utiliza para contener la mascarilla de barro preparada. Envoltorio plástico: Ayuda a aislar el aire y permite que los nutrientes de la mascarilla casera se absorban mejor. Toalla: Una toalla de algodón limpia, seca y gruesa que pueda absorber la humedad de la cara después de lavarse la cara. Guantes aislantes: Úselos al manipular ingredientes calientes para evitar quemaduras. Puede optar por utilizar lo anterior, pero la mayoría de ellos no son obligatorios. Ingredientes: Son comunes la leche fresca, la miel, los huevos, diversas frutas y verduras frescas, el vino tinto y las cápsulas de vitamina E. Elige según tu tipo de piel. 10 recetas caseras de blanqueamiento 1. Blanqueamiento de leche Prepara una taza pequeña de leche fresca (también puedes poner la leche fresca en el refrigerador para hacer una compresa fría en verano, lo cual será más cómodo). Vaporiza tu rostro, llena un algodón con leche fresca, aplícalo en tu rostro durante unos quince minutos, quítalo y lava la leche de tu rostro con agua. La persistencia a largo plazo puede hacer que la piel quede clara y uniforme. 2. Blanqueamiento de aloe vera: Preparar una hoja de aloe vera moteada de tres dedos de ancho y dos de largo, esperar a que se laven las espinas, luego un pepino de tres centímetros de largo, 1/4 de clara de huevo, 2-3 gramos de polvo de perlas y una cantidad adecuada de harina (para blanquear) Delgada a espesa). Pon el aloe vera y el pepino en un exprimidor, viértelo en un tazón pequeño, luego agrega clara de huevo, polvo de perlas y una cantidad adecuada de harina para hacer una pasta, siempre que no se derrame. Después de lavarse la cara, aplique la pasta preparada en la cara, séquela y luego aplique tónico y productos para el cuidado de la piel, 1 o 2 veces, una vez por semana. 3. Blanqueamiento con miel y tomate Esta fórmula blanqueadora puede blanquear el rostro y las manos al mismo tiempo. Especialmente para la piel propensa al acné, puede eliminar eficazmente la grasa, prevenir infecciones y hacer que la piel sea blanca y delicada. Receta: medio tomate, cantidad adecuada de miel. Uso: Puede mezclar los tomates con el jugo de tomate, luego agregar un poco de miel y mezclar hasta obtener una pasta. Aplicar uniformemente en la cara o las manos, dejar actuar unos 15 minutos y lavar. Se recomienda hacerlo 1-2 veces por semana. 4. Verduras para blanquear. Convierta pimientos verdes, pepinos, cuartos de melón amargo, apio y manzanas verdes en hermosos jugos de vegetales. Este jugo de verduras contiene suficiente vitamina C y es muy eficaz para blanquear. 5. Blanqueamiento de huevo y vinagre: Coge un huevo fresco, lávalo y sécalo, añade 500 ml de vinagre de buena calidad y déjalo en remojo durante un mes. Cuando las cáscaras de huevo estén disueltas en vinagre, mezcle una cucharadita de la solución con una taza de agua hirviendo, revuelva y tome una taza al día. El uso prolongado de vinagre y huevo líquido puede hacer que la piel sea suave y delicada y eliminar todas las manchas oscuras del rostro. 6. Película de proteína de miel Mezcle uniformemente un huevo fresco y una cucharada de miel. Aplique esta mascarilla en su rostro con un cepillo suave y limpio antes de acostarse. Puede masajearla durante el período para estimular las células de la piel y promover la circulación sanguínea. Después de secar por un período de tiempo, enjuague con agua limpia dos veces por semana. Este tipo de mascarilla también se puede diluir con agua y frotar para evitar que se agriete en invierno. 7. Ingredientes blanqueadores de la medicina tradicional china: Angelica dahurica, regaliz, semillas, raíz de angélica, polvo de frijol mungo, sándalo, etc. Uso: Lávese la cara: solo agregue un poco de agua. Aplicar en el rostro: agregar miel, leche y 1/4 de clara de huevo, aplicar en todo el rostro (claro que los ojos y la boca no son suficientes), secar y enjuagar con agua. 1 a 2 veces por semana (no demasiadas veces, la piel no podrá soportarlo). Puede usarse para el acné, manchas oscuras, pecas y también puede reducir los poros cerca de la nariz. Las personas que lo han utilizado se sienten bien y su piel se vuelve más blanca, tierna y económica. 8. Ingredientes blanqueadores de Angelica dahurica: 6 gramos de Angelica dahurica; 1 yema de huevo; 1 cucharada de miel; 3 cucharadas de aceite de oliva; Método: 1. Primero ponga el polvo de Angelica dahurica en un bol, agregue la yema de huevo y revuelva uniformemente. 2. Agregue miel y jugo de pepino, mezcle uniformemente y aplíquelo en el rostro.
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- ¿Cómo cuidar a niños con parálisis cerebral? 1. Tratamiento de rehabilitación de la parálisis cerebral. El tratamiento de la parálisis cerebral es un tratamiento de rehabilitación integral con la rehabilitación deportiva como núcleo. Ningún método de tratamiento de rehabilitación por sí solo puede resolver todos los problemas de los niños con parálisis cerebral. Los medicamentos sólo sirven como tratamiento auxiliar. Actualmente no existe ninguna afirmación en el mundo de que tomar medicamentos pueda curar la parálisis cerebral. Los padres no deben confiar en los anuncios de medicamentos y fijar las expectativas de recuperación de sus hijos en algunos medicamentos especiales para evitar desperdiciar dinero y retrasar la afección. La capacitación en rehabilitación hospitalaria y la capacitación en rehabilitación en el hogar pueden funcionar mejor. Debido a que las condiciones de los niños varían ampliamente, la sensibilidad del Departamento de Pediatría del Primer Hospital Afiliado de la Facultad de Medicina Tradicional China de Henan al tratamiento de Li Huawei también varía mucho. Por lo tanto, la eficacia varía mucho y no todos los pacientes pueden lograr resultados rápidos. Clínicamente, es común que el tratamiento dure medio año o incluso un año o incluso más. Ese tipo de afán por el éxito no es aconsejable y los padres deben ver esta realidad. Los planes de tratamiento de rehabilitación se formulan sobre la base de evaluaciones de rehabilitación detalladas realizadas por médicos rehabilitadores, y es necesario ajustar los métodos de tratamiento en las diferentes etapas. Por lo tanto, los terapeutas de rehabilitación deben comunicarse frecuentemente con los médicos de rehabilitación para comprender con precisión la condición del niño y formular planes de tratamiento de rehabilitación específicos. 2. La formación en rehabilitación familiar y la atención a niños con parálisis cerebral es un proceso a largo plazo, y es muy importante fortalecer la formación en rehabilitación familiar y la atención domiciliaria. En primer lugar, los padres deben enfrentar la realidad, generar confianza, comunicarse con médicos, terapeutas y enfermeras, y realizar capacitación en rehabilitación familiar para sus hijos bajo la guía de médicos, terapeutas y enfermeras. Es muy importante que los niños se comuniquen más con ellos, los animen a participar activamente en el entrenamiento de rehabilitación y mantengan una buena postura corporal. Postura de abrazo: el niño mira al cuidador, las piernas del niño primero se abren y luego se doblan, las manos se separan y la cabeza cuelga ligeramente o se apoya en el hombro del cuidador. Las manos del niño también se pueden colocar sobre los hombros del cuidador para rodear el cuello. Si el niño pesa más, se le puede mover hacia una cadera. Esta postura no solo puede ahorrar esfuerzo, sino también corregir la rigidez de las piernas del niño y fortalecer la capacidad del niño para controlar la cabeza. Postura para dormir: Los niños con parálisis cerebral no deben acostarse boca arriba durante largos períodos de tiempo, porque acostarse boca arriba durante largos períodos de tiempo provocará asimetría en los movimientos de los niños y agravará los espasmos musculares. La posición de decúbito lateral no sólo es útil para mejorar el tono de los músculos espásticos, sino también para la simetría del movimiento. Sin embargo, se debe colocar una almohada suave entre las piernas para evitar una tensión excesiva del músculo aductor debido a la tensión de las extremidades inferiores. Por ejemplo, los niños con tono muscular excesivo suelen tener ángulos recurvados y posturas asimétricas en varias partes del cuerpo. El colchón se puede levantar hacia arriba y hacia abajo, así como por ambos lados, para crear un hueco en el medio para que el niño pueda tumbarse. Mientras está acostado boca arriba, asegúrese de que su cabeza esté en la posición media y sus manos sobre su pecho. Guía para el entrenamiento para vestirse: Al quitarse la ropa, elija ropa que sea fácil de quitar y utilice movimientos suaves. Se utilizan habitualmente las posiciones prona y supina. Si la postura es inadecuada, agravará la reacción tónica sistémica. El niño se acuesta boca arriba en la cama o en el regazo de sus padres. Las piernas del niño están separadas y las rodillas dobladas. Los padres deben agarrar el área cerca de la articulación del codo del lado afectado con la mano, enderezar lentamente el brazo del niño y luego colocar lentamente la manga de la ropa en el brazo del niño y luego en el lado no afectado. Al ponerse y quitarse los pantalones, las piernas del niño deben estar flexionadas y los dedos de los pies deben estar volteados hacia afuera. Trate de mantener la postura del niño simétrica y evite tirar o tirar. Dirección de defecación y defecación: la defecación y la defecación deben ser regulares y ordenadas, y los padres deben supervisar a sus hijos y elegir baños y posturas adecuadas. Los niños más pequeños pueden colocarse en el regazo del cuidador. Por un lado, se puede apoyar la espalda, inclinándose ligeramente hacia adelante, y las piernas dobladas y separadas. Para los niños mayores, elegir un inodoro adecuado y colocarlo en una caja de madera con un. travesaño delante del mismo. El niño sostiene o voltea el taburete para colocar el orinal en su interior. 3. Cuidado dietético de los niños con parálisis cerebral La dieta de los niños con parálisis cerebral debe tener cuatro características: podrida, fina, fresca, blanda y de fácil digestión. Debe quedar fina, blanda, tierna, podrida y fresca. Esencia: Exprima las pasas, los tomates y las manzanas para obtener jugo para beber. Suave: convierta la carne y el pescado en hilo para carne, hilo para pescado, etc. Mantenga la comida blanda. Tierno: Mezcle los huevos y el agua de manera uniforme y cocine al vapor hasta obtener natillas. Podrido: Hervir el repollo, las espinacas y el apio, luego triturarlos, molerlos y cocinarlos con arroz. Frescura: Mantenga todo tipo de alimentos frescos y no los coma durante la noche. No se deben utilizar alimentos excitantes y grasosos; los alimentos deben cocinarse para que sean deliciosos, de hermosa forma y fragantes para estimular el centro alimentario, provocar la secreción de jugo gástrico y aumentar el apetito. Dependiendo de la causa de la enfermedad, también se pueden elegir alimentos que nutran los riñones, el cerebro, el hígado y el bazo, nutran el corazón y la sangre y fortalezcan los músculos y los huesos, como comer más carne de longan, maní, semillas de sésamo, negro. judías, castañas, nueces, riñones de cerdo, médula espinal de res, etc. , y es recomendable comer cada vez menos. Dependiendo de la gravedad y la edad del niño, elija una postura o posición sentada razonable y correcta para mantener la comodidad durante las comidas. Utilice una cuchara redonda de plástico al comer.
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Los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, pero deben minimizarse. 6. # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # Beber leche: He librado una batalla prolongada para perder peso, excepto por tomar pastillas para adelgazar. Una bolsa de leche contiene medio kilo cada mañana. Puedes comer algunas verduras y un poco de carne al mediodía, y medio kilo y una bolsa de leche por la noche, que te pueden durar un mes. El efecto es realmente bueno, puedo perder alrededor de 10 libras. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago y ayuda a la digestión. Lo más importante es perder peso y humectar nuestra piel ~~~ Pérdida de peso con vinagre: muy efectivo Puede reducir los aminoácidos contenidos en el vinagre en aproximadamente 6 kilogramos en un mes. , pero también hace que el metabolismo del azúcar y las proteínas se desarrolle sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas pueden perder unos 3 kilogramos tomando entre 1,5 ml y 0,2 ml de vinagre al día. Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel + vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión, y las calorías son muy bajas. Hay dos formas de comer manzanas: una es comer manzanas durante tres días y beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche. No coma en exceso al día siguiente de la comida de manzanas. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí). Después de ajustar el sabor, puedes comer otros platos como alimento básico, pero puedes perder seis libras en tres días: Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, Cena: 1 plátano, 2 taza de queso bajo en grasa, quemado. No comas más de tres veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Día 1: Come todas las frutas excepto los plátanos. Día 2: Consuma todas las verduras excepto la soja y el maíz. Día 3: Consuma todas las frutas y verduras excepto plátanos, patatas y maíz. Día 4: Come 8 plátanos, 8 tazas de leche y sopa de verduras. Día 5: coma carne de res y 6 tomates, y luego beba 8 tazas de agua mineral (la grasa del cuerpo se ha descompuesto en sustancias ácidas en 4 días, por lo que necesita beber más agua y excretarla a través de la orina). Día 6: Come todo lo que quieras excepto patatas, todas las verduras excepto soja y maíz, y carne de res. Día 7: Pierda peso con todas las verduras excepto patatas, soja y maíz, además de arroz integral y huevos. R-Siempre como dos huevos al día. Si la gente come demasiado, no podrán digerirlos, entonces podrán comer lo que quieran, como zanahorias, repollo, repollo, espinacas y tomates. Solo agregue un poco de sal, no agregue aceite, no se entregue a He Dongdong. Puedes comer fruta siempre que puedas ver los resultados en un día. De todos modos, simplemente no comes aceite. Deja que tu cuerpo coma tomates grasosos.
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