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- ¿Cómo tratar la distensión de los músculos lumbares en casa? Existen muchas causas de distensión de los músculos lumbares. "Los cinco Qi Pian de Su Wenxuanming" dice: "Nueve ojos dañan la sangre, acostarse durante mucho tiempo daña el qi, sentarse durante mucho tiempo daña la carne, los huesos durante mucho tiempo y los tendones durante mucho tiempo, que son "Se llaman cinco dolores". Aquí se señala que el trabajo y el descanso inadecuados harán que el qi, la sangre y los músculos se muevan. Cualquier desequilibrio provocará tensión en los tejidos. Las razones clínicas comunes incluyen las siguientes: ① Esguince de cintura inadvertido o causa de fractura y dislocación de la cintura durante las actividades diarias y el trabajo, no recibir tratamiento oportuno o tratamiento incompleto, dejar o retrasar el dolor lumbar crónico. ② Aquellos que han estado involucrados en actividades de sujeción y flexión durante mucho tiempo, como: conductores de automóviles girando arena, trabajadores de túneles, plantación de arroz a largo plazo, etc. , tracción excesiva en el punto de unión, fascia suelta, estasis sanguínea, daños y grietas, etc. , lo que provoca tensión y dolor en los músculos lumbares. ③ La vida diaria inadecuada, como la sudoración, el frío del sueño y la invasión del frío y la humedad, pueden bloquear los meridianos durante mucho tiempo, mientras el paciente continúa trabajando como de costumbre, causando daño muscular y provocando tensión, frío y humedad. ④Anomalías estructurales congénitas del hueso lumbosacro, como lumbosacro, lumbosacro, hendidura sacra, apófisis espinosa libre, etc. , provocando que los puntos inicial y final de los músculos sean anormales o que las actividades de esta parte estén desequilibradas, lo que provoca tensión local. Terapia de ejercicios para la distensión de los músculos lumbares El síntoma principal de la distensión de los músculos lumbares es el dolor de cintura. El dolor lumbar intenso suele ir acompañado de espasmos de tensión de los músculos lumbares, movimiento limitado de la cintura y dificultad para agacharse. En casos graves, puede afectar el trabajo y la vida diaria. La práctica ha demostrado que la terapia con ejercicios tiene buenos efectos. 1. Método de cuidado de la salud y entrenamiento de los músculos de la cintura: Método de cuidado de la salud en posición supina: el paciente se acuesta en posición supina, primero apoye los pies, los codos y la cabeza en cinco puntos de la cama y levante la cintura, la espalda, las nalgas y Extremidades inferiores fuera de la cama. Cuando se sienta cansado, restablezca una postura tranquila. Descanse en posición supina. Repita este método durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. 2. Método de atención médica en decúbito prono: el paciente se encuentra en decúbito prono, coloca las extremidades superiores detrás de la espalda y luego levanta la cabeza, el pecho y las piernas de la cama con fuerza, de modo que el cuerpo tenga una forma anti-arco. y persiste hasta que se siente un poco cansado. Repita este método durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Si insiste en hacer ejercicio durante mucho tiempo, puede prevenir y tratar la aparición y el desarrollo de distensión de los músculos lumbares y síndrome de arqueamiento. 3. Método de atención médica del masaje de percusión en la espalda baja: el paciente se sienta, primero cierra el puño vacío con la mano izquierda y usa el puño izquierdo en la cintura izquierda de arriba a abajo. Después de dar golpecitos durante 10 minutos, masajee o amase con la palma de la mano izquierda, dos veces al día durante unos 5 minutos cada vez. Luego muévete con tu mano derecha y luego con tu mano izquierda. Si sientes una sensación de ardor en la zona del masaje, el efecto será mejor y te sentirás muy cómodo después del ejercicio. Este tipo de ejercicio puede promover la circulación sanguínea en la cintura, aliviar los espasmos y la fatiga de los músculos lumbares y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la distensión de los músculos lumbares en personas de mediana edad y ancianos. 4. Compresa caliente o fisioterapia: use una bolsa de agua caliente o un espíritu de terapia de calor todas las noches, o aplique una compresa caliente en el área dolorida. Puedes utilizar 5 libras de salvado. Después de freír la sartén de hierro, agregue 0. 25 libras de vinagre, revuelva uniformemente, póngalo en una bolsa de tela casera, luego colóquelo en la zona con dolor lumbar, cúbralo con una colcha para mantenerlo caliente y aplíquelo. Las familias con afecciones pueden comprar dispositivos de terapia térmica de infrarrojo lejano o espectrómetros Zhoulin para fisioterapia. Este método puede promover la circulación sanguínea en la cintura, disipar el viento y la humedad, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, y tiene un buen efecto en pacientes con distensión de los músculos lumbares. 5. Tratamiento farmacológico: para pacientes con distensión de los músculos lumbares y puntos sensibles obvios, se puede usar 1 ml de inyección de prednisolona y 5 ml de procaína al 1% para el cierre, una vez a la semana, 3 veces como tratamiento. Una vez que se alivie el dolor lumbar, puede comenzar a hacer ejercicios de cintura. También puede tomar tabletas Tongbi o píldoras Zhuanggujie, aspirina con cubierta entérica e indometacina para consolidar el efecto terapéutico y prevenir la recurrencia del dolor lumbar. ★El dolor lumbar es una enfermedad común en el trabajo y la vida de las personas. Especialmente entre las personas que trabajan sentadas durante mucho tiempo, los pacientes con distensión de los músculos lumbares son más comunes. La distensión de los músculos lumbares es una lesión crónica de los músculos lumbares, los discos intervertebrales y los ligamentos. Las razones se pueden resumir en tres tipos: En primer lugar, las malas posturas de trabajo a largo plazo, como agacharse, cargar objetos pesados sobre un hombro o las malas posturas habituales, mantienen los músculos lumbares en un estado estirado durante mucho tiempo, lo que resulta en degeneración por tensión acumulativa y fatiga de los tejidos blandos; segundo, deformidad congénita o adquirida de la columna lumbar, o deformidad por acortamiento de la columna lumbar inferior, o postración prolongada en cama y fatiga prolongada de los músculos psoas después de un traumatismo de la columna lumbar; en tercer lugar, el tratamiento inadecuado de una lesión aguda del tejido blando lumbar o una lesión repetida que no puede reparar completamente el tejido, lo que provoca fibrosis o cicatrices, que también es la causa del dolor lumbar crónico. 1. El síntoma clínico principal es el dolor lumbosacro con ataques repetidos. El dolor puede variar con los cambios climáticos o los niveles de fatiga, a veces leve y a veces intenso, y persistente. Puede haber mucha sensibilidad en la cintura, pero no hay ninguna anomalía en el movimiento de la columna. Durante un ataque agudo, varios síntomas se agravan significativamente y pueden producirse espasmos musculares, escoliosis y actividades funcionales limitadas. Algunos pacientes pueden tener dolor de tracción en las extremidades inferiores, pero no dolor en las cuerdas ni entumecimiento de la piel. La naturaleza del dolor es mayoritariamente sorda y puede localizarse en una determinada parte o extenderse por toda la espalda. 2. Principio de precaución: las personas que trabajan en oficinas durante mucho tiempo tienen más probabilidades de sufrir distensión de los músculos lumbares. ¿Cómo prevenirlo? Esto requiere que cambies frecuentemente tu postura en el trabajo y corrijas tu mala postura.
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Después del fregado, debido al efecto desenroscado de los hilos de seda, la seda gris se encoge y se arruga, formando un georgette con crepé uniforme y estructura suelta. Según la materia prima utilizada, se puede dividir en georgette de seda, georgette de rayón, georgette de poliéster y georgette entretejido. Si el hilo de la trama se retuerce en una sola dirección, el georgette tejido se llama georgette de fibra recta y el georgette de fibra recta muestra arrugas irregulares en la dirección de la urdimbre. Georgette tiene una textura ligera y transparente, suave y elástica al tacto, de apariencia ligera y elegante, tiene buena transpirabilidad y caída, y es elegante y cómodo de llevar. Los efectos ligero, pesado, grueso, fino, transparente y crepé del georgette dependen principalmente del grosor del hilo de seda, el número de hilos paralelos, la torsión y la urdimbre y la densidad de la trama. Georgette es adecuado para confeccionar ropa de mujer, vestidos de noche de alta gama, pañuelos para la cabeza, faroles de palacio y otras artesanías. Gasa: La urdimbre y la trama de este tejido se tuercen con poliéster FDY100D, luego se vaporizan y se desenredan. La estructura de la tela adopta cambios de tejido liso. El producto no solo tiene las ventajas de suavidad, tersura, transpirabilidad y fácil lavado, sino que también tiene mayor comodidad y mejor caída. Las telas se pueden teñir, estampar, bordar, broncear y arrugar. Los tejidos que se encuentran en el mercado son principalmente de varios colores claros y claros, que son a la vez elegantes y generosos. El ancho de la tela es de 150 cm y el peso por metro es de aproximadamente 130 gramos. Es uno de los tejidos de moda ideales para las mujeres a la moda en primavera y verano. Características y combinaciones El crepé Georgette es una tela de seda hecha de urdimbre de crepé fuertemente retorcida y trama de crepé entrelazadas. Los hilos de urdimbre y trama utilizan dos hilos fuertes con diferentes direcciones de torsión, torsión S y torsión Z, que se disponen alternativamente en ZS y 2Z y se entrelazan en un tejido tafetán. La densidad de urdimbre y trama del tejido es muy pequeña. Después del fregado, debido al efecto desenroscado de los hilos de seda, la seda gris se encoge y se arruga, formando un georgette con una superficie de crepé uniforme y una estructura suelta. Debido a que la tela tiene urdimbre y trama escasas, es particularmente transpirable. Se ha reducido por completo durante el teñido y la tela se siente particularmente suave. Es una tela de moda que buscan las mujeres a la moda. Además, el hilo de urdimbre de "gasa elástica" está hecho de hilo de poliéster FDY100D, y el hilo de trama está hecho de hilo de poliéster DTY100D/48F+40D spandex. Este producto no sólo expresa el estilo del lino, sino que también tiene características elásticas. Usarlo en la parte superior del cuerpo no solo es fácil de usar, sino que también agrega belleza fácil y gratuita. Las faldas de gasa son elegantes, frescas y muy femeninas, lo que las convierte en la guinda del pastel de la ropa femenina. La tela, muy ligera y fina, es un tipo de tejido de fibra química, adecuada para la ropa femenina de verano. Se siente un poco áspero, pero esa es su característica. Con él se puede hacer un cinturón con un cinturón pequeño y una falda. También hay prendas y faldas que se pueden hacer directamente, ¡pero son muy finas y hay que forrarlas! Clasificación de gasa: La clasificación de gasa incluye gasa de seda y gasa de imitación de seda. 1. La composición general de la gasa de seda de imitación es 100% poliéster (fibra química), ¡y el famoso representante es georgette! Características de la textura: ligera y suave, caída natural, sensación agradable para la piel (por supuesto, estas son solo características de apariencia, no importa cómo la imites, todavía no es tan buena como la gasa de seda), pero la gasa de seda de imitación es una fibra pura. no es fácil decolorarse después de lavarse demasiado y no teme la exposición al sol. Se siente cómodo (se puede lavar a máquina) y tiene mejor firmeza. 2. La composición de la gasa de seda es 100% seda de morera (fibra natural), que tiene las características anteriores en apariencia. Además, es bueno para la piel humana, fresco y transpirable, y tiene una fuerte higroscopicidad cuando se usa durante mucho tiempo, lo que está fuera del alcance de la imitación de gasa de seda. Pero hay algunos aspectos de la gasa de seda que no pueden seguir el ritmo de la gasa de seda de imitación. Por ejemplo, se volverá gris y claro fácilmente si se lava demasiado y no se permite exponerlo al sol (se pondrá amarillo). Es complicado de cuidar (hay que lavarlo a mano) y no es lo suficientemente fuerte (es fácil tirar del hilo y rasgar las costuras). Cuidado de la gasa: No cuelgue su vestido de pedrería en el armario durante mucho tiempo, de lo contrario la suave gasa se hundirá y deformará. Tenga cuidado de no mojarse. Si está parcialmente mojado con agua, simplemente remojarlo en un lavado, y finalmente estirarlo y plancharlo para evitar que encoja. Deje que escurra naturalmente después del lavado, no lo escurra. Es mejor colocar la gasa con adornos pesados en posición horizontal en el armario para que no se deforme fácilmente. No coloque un vestido de gasa que se haya usado una vez en una bolsa de plástico. Es mejor ponerlo en una bolsa de tela, que sea transpirable y no acumule polvo. Cuelga ropa de gasa con mangas en perchas, preferiblemente de tela, o envuelve toallas pequeñas en ambos extremos de la percha para que las mangas no se deformen. Asegúrese de mantener una distancia al rociar perfume. Para evitar dejar sarpullido.
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- Los beneficios de la melatoninaLos ingredientes activos de la melatonina, la MT y los oligosacáridos han sido temas candentes en la investigación mundial de las ciencias biológicas en los últimos años. La melatonina combina orgánicamente los dos, lo que supone un gran avance en la teoría científica y logra con éxito 1 1 > 2. Los resultados de las encuestas de seguimiento después de que varias personas lo tomaran verificaron aún más su validez científica y su efecto multiplicador. 1. Tres teorías dominantes sobre los procesos de la vida basadas en teorías científicas: 1. Sobre el envenenamiento del intestino grueso (1908) 2. Teoría de los radicales libres del envejecimiento (1956) 3. La teoría del envejecimiento de la glándula pineal (1996) La melatonina es el producto de la combinación de estas tres teorías principales. - Chinese Journal of Gerontology 1999; 19 "Theory of Colon Poisoning" cree que con la edad, el deterioro del cuerpo humano se debe al aumento de bacterias dañinas en el intestino grueso, la disminución de bacterias beneficiosas y el aumento de toxinas en el intestino grueso. el cuerpo, causando daños a los órganos humanos. La "teoría del envejecimiento de los radicales libres" cree que los radicales libres dañan las células y el ADN humanos, lo que provoca el envejecimiento humano. Según la teoría del envejecimiento de la glándula pineal, la glándula pineal en el centro del cerebro es el reloj biológico del cuerpo y controla los procesos del cuerpo a través de la MT que secreta. Cuando la MT es insuficiente, provocará el deterioro del cuerpo humano. ——"El milagro de la MT" 2. Datos humanos1. Estándares de salud Las Naciones Unidas y la Organización Internacional de la Salud han anunciado varios estándares importantes para la salud humana: dormir rápido, comer bien, defecar rápido y caminar rápido. 2. Un artículo científico sobre la glándula pineal (Chinese Pharmacological Bulletin 1999.10.15) señala que a medida que aumenta la edad, la glándula pineal se debilita gradualmente. La tomografía computarizada mostró calcificaciones de 1,4 para los de 0 a 9 años, 5,4 para los de 10 a 19 años, 37,4 para los de 20 a 29 años, 45,9 para los de 30 a 39 años, 58,1 para los de 40 a 49 años y 64 para los de 50 a 59 años. años. Después de la muerte, evoluciona hasta convertirse en una sustancia parecida a una "piedra", comúnmente conocida como "arena cerebral") 3. MT La MT secretada por la glándula pineal disminuye con la edad: - "Magic MT" 4, página 25. Las bacterias beneficiosas "Bifidobacterium" son bacterias beneficiosas en el intestino humano. A medida que aumenta la edad, la cantidad de bacterias disminuirá gradualmente. Sin embargo, 3-5 días después del nacimiento, la cantidad de Bifidobacterium en el intestino es absolutamente dominante. ——"Alimentos funcionales" Volumen 1, Número 3. El papel de la melatonina: El certificado de melatonina emitido por el Estado muestra que la melatonina puede "regular los ritmos biológicos humanos", "mejorar el sueño", "regular los intestinos" y "reducir la absorción de sustancias nocivas". 1. Regular el ritmo biológico del cuerpo humano A medida que aumenta la edad, el contenido de MT en el cuerpo humano disminuye día a día, destruyendo el ritmo biológico del cuerpo humano. Después de complementar la melatonina, el contenido de MT en el cuerpo humano se puede restaurar al nivel de la juventud y se puede restaurar el ritmo biológico de la juventud. 2. Mejorar el sueño Cuando el contenido de MT en el cuerpo humano es insuficiente, provocará una disminución de la función reguladora interna del cuerpo y puede ir acompañado de trastornos del sueño. Complementar la melatonina puede resolver eficazmente sus trastornos del sueño. Nota: Revista de la Universidad Farmacéutica de Shenyang, volumen 19, número 3, 3 de mayo de 2002. El oligosacárido contenido en la melatonina en el intestino es un factor de crecimiento popular para las bacterias intestinales beneficiosas en el mundo. La investigación científica muestra: Los experimentos en humanos muestran que después de tomar oligosacáridos durante un mes, la cantidad de bifidobacterias (bacterias beneficiosas) en el cuerpo humano aumenta de 10 a 100 veces. Cuando las bacterias buenas ganan terreno, el pH de los intestinos se vuelve ácido y las deposiciones son más suaves. -Chinese Journal of Gerontology 1999; 19 Incluso si el contenido de MT del cuerpo es suficiente, si las bacterias intestinales beneficiosas están desequilibradas, todavía no es saludable. 4. Reducir la absorción de sustancias nocivas. Una vez que aumentan las bacterias beneficiosas en los intestinos, se suprimen las bacterias dañinas y se reducen las sustancias nocivas (comúnmente conocidas como toxinas) producidas por las bacterias dañinas. Debido a que la defecación es oportuna y suave, también se reducen las sustancias nocivas (toxinas) producidas por la defecación que permanecen en el cuerpo humano durante demasiado tiempo. ——"Aumentar eficazmente el bífido intestinal" 4. Seguridad Una gran cantidad de datos detallados verifican que la melatonina tiene suficiente seguridad: 1. El componente principal de la melatonina es una sustancia natural presente en el cuerpo humano y no tiene efectos tóxicos ni secundarios. 2. El informe de las pruebas toxicológicas de la melatonina realizado por la agencia de pruebas toxicológicas designada por la autoridad nacional competente muestra que la melatonina no tiene efectos tóxicos ni secundarios. 3. El informe anual de la Asociación Científica de Nueva York (1994, 719: 456-460) señaló que hasta 2.000 mujeres en los Países Bajos tomaron 75 mg de MT (25 veces la cantidad de melatonina) todos los días durante más de tres años, y los resultados experimentales en humanos confirmaron que no hubo efectos secundarios tóxicos. 4. La melatonina aprobada por la autoridad nacional competente es un alimento saludable y no se permite que el alimento tenga efectos secundarios tóxicos en los Estados Unidos; productos similares aprobados por el gobierno también se venden como alimento;
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- ¿Cómo administrar cadenas de tiendas fuera de línea de forma privada? Un hermano de la industria de las gafas te dirá la respuesta. Introducción del editor: Con el desarrollo del sector privado, cada vez más industrias han comenzado a operar en el sector privado, y la industria de las gafas no es una excepción. El autor de este artículo describe el método de operación privada de las cadenas de tiendas fuera de línea. Tomando Baodao Optics como ejemplo, los métodos e ideas específicos de las operaciones de dominio privado se explican en detalle en seis partes. Aprendamos juntos. Primera parte: Nombre del caso: Baodao Optics (industria de gafas) 1. Introducción de la empresa: Baodao Optical se fundó en la provincia de Taiwán en 1972; modelo de negocio: tiendas fuera de línea, operaciones en línea; número de tiendas existentes: 943 perfil de usuario: en su mayoría gafas Baodao con una historia de más de 40. Durante años, siempre nos hemos adherido al concepto de "hacer cosas profesionales con un corazón profesional", lanzando constantemente productos de optometría de alta tecnología de clase mundial, cooperando con universidades nacionales clave para cultivar talentos profesionales, participando activamente en las pruebas de los departamentos nacionales de calidad. e implementar análisis de productos de alta calidad para crear verdaderamente una empresa que integre empresas, universidades gubernamentales y la industria de la optometría. 2. Tres elementos del negocio 1) Elementos del producto: gafas de sol, gafas para miopía, lentes de contacto, etc. 2) Factores de tráfico: (1) En línea: Canales de dominio público: Tmall, JD.COM, Pinduoduo, Tik Tok, Meituan, Ele.me, Dianping, Xiaohongshu, Zhihu, Aauto FMCG, WeChat Canales de mensajes privados como blogs: mini programa centro comercial, cuenta oficial de WeChat, Weibo corporativo y cuenta de video. (2) Fuera de línea: 943 tiendas. 3) Elementos de liquidación: Consumidores clase C: diversos tipos de productos ópticos y servicios puerta a puerta. 3. La estructura principal de la empresa divide la estructura principal de Baodao Glasses en dos partes. Son operaciones de membresía y venta minorista de tiendas fuera de línea, que se componen de MCN (Centro de incubación de celebridades en línea) y MOC (Centro de operaciones de miembros). Adjunto: El conjunto actual de dominios privados de logros de dominios privados: 30 millones; nuevas incorporaciones mensuales a WeChat corporativo: 400.000; transacciones de transmisión en vivo vinculadas a la comunidad: 500.000 cuentas de comentarios, 800 cuentas de Xiaohongshu y más de 20 cuentas de matriz de Tik Tok; Miembros de cuentas oficiales de WeChat: 6 millones; miembros de Enterprise WeChat: más de 4 millones. 2. Parte 2: Desmontaje del drenaje 1. Arquitectura IP 1) La parte de dominio público toma a Zhihu como ejemplo, porque Zhihu es una plataforma de conocimiento vertical con gran profesionalismo y alta confianza. Baodao Glasses tiene casi 500 influencers en la plataforma Zhihu. La cuenta específica se muestra en la siguiente figura. Apodo: XX Optometrista Nombre real. Destacar a expertos y personas reales para mejorar el sentido de confianza de todos; "Avatar": "Avatar" es mi imagen con una bata blanca Introducción: Graduado de una universidad clave en xx, optometrista senior de Baodao Optical, involucrado en esta industria durante XX años; Contenido: Yo Publicaré activamente artículos y respuestas relacionados con las gafas. 2) La parte del dominio privado tiene una entrada en la cuenta oficial y el mini programa de WeChat. Los usuarios pueden consultar el servicio de atención al cliente y luego agregar la cuenta corporativa de WeChat de la marca. Todos los ID corporativos de WeChat utilizan el mismo avatar y apodo, lo que permite a los usuarios fortalecer el conocimiento de la marca y favorece más la construcción de marca. Apodo: Miembro de Baodao Butler Yibao; "Avatar": el avatar es la imagen del jefe Wang Zhimin; Introducción: enviará activamente pequeños programas a los usuarios para promover la conversión de los usuarios que realizan pedidos en el centro comercial. Contenido de momentos: contenido científico informativo; , hay actividades creadas conjuntamente con los usuarios y hay anuncios en vivo. Pero el tiempo de transmisión es incierto. 2. Tráfico de Dianping en el dominio público 1) Dianping Baodao Optical tiene más de 8.000 cuentas en Dianping. Debido a que casi todos los empleados participan en la vinculación con los KPI, los empleados también tomarán la iniciativa de enviar notas y visitar tiendas. Los datos muestran que a finales de 2020, había entre 2000 y 3000 cuentas Dianping V6 y superiores. Busque vasos Baodao en Dianping y verá que muchas tiendas tienen notas de miembros de alto nivel de Dianping. A través de esta operación frecuente de confiar en cuentas de alto nivel para obtener críticas positivas, Baodao Optical puede ubicarse fácilmente a la vanguardia de varias regiones. 2) Xiaohongshu Xiaohongshu, como el área más afectada por "plantar césped", es naturalmente un campo de batalla para las marcas. Se informa que más de 1.000 empleados de Baodao comparten gafas Baodao de forma profesional en Xiaohongshu, y los empleados de la empresa pueden registrarse voluntariamente para compartir. La cuenta oficial también llevará a cabo un evento de "Lotería de fans" en Xiaohongshu una vez al mes. Esta actividad es simplemente débil, solo da dinero.
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