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Si se usa para la deficiencia de riñón y de bazo debido a la humedad: agregue 130 g de Atractylodes macrocephala, 110 g de semilla de coix, 80 g de fruta de Gorgona y 3000 g de agua en una bolsa pequeña, decóquela y tómela una vez. se aliviará en un día y la enfermedad se curará en tres días. Nunca recaigas. Si se trata de una hernia de disco lumbar, se curará en un día pero recaerá al cabo de tres a cinco días. Nota: Los atractylodes deben estar crudos, de lo contrario se agravará la condición de humedad del bazo, así que recuerde. El dolor lumbar se refiere al dolor en uno o ambos lados de la cintura. Las mujeres tienen características fisiológicas como menstruación, embarazo, parto y lactancia, así como características patológicas como enfermedad menstrual, leucorrea excesiva, enfermedades del embarazo, enfermedades ginecológicas y anticonceptivos. Por lo tanto, el dolor lumbar es una enfermedad común. Más del 80% de las mujeres en el puerperio pueden experimentar dolor lumbar, especialmente durante la menstruación, el embarazo y el posparto. Muchas veces se considera un dolor fisiológico y no requiere tratamiento especial. De hecho, el grado de dolor lumbar en las mujeres varía mucho de persona a persona, y las diferencias clínicas son enormes, al igual que la duración del dolor. Entonces era necesaria algo de terapia y, lo que es más importante, mi autocuración y bienestar. Puede que el dolor lumbar no parezca una enfermedad grave, pero puede afectar gravemente el trabajo y la vida, provocar dolor a los pacientes y es difícil de curar por completo debido a los ataques recurrentes. Las causas comunes de dolor lumbar en las mujeres incluyen: posición uterina anormal, enfermedad inflamatoria pélvica, tumores pélvicos, anemia pélvica, lisis anular y otras irritaciones. La compresión de los nervios también puede causar dolor lumbar. La relajación del ligamento sacroespinoso y la tensión de los músculos lumbares pueden aumentar el soporte lumbar. y la fatiga puede causar dolor lumbar. Demasiados partos, abortos espontáneos frecuentes, actividad sexual excesiva o humedad exógena también pueden causar dolor lumbar. 1. Vida diaria: Evite el frío y la humedad, y manténgase abrigado. Las mujeres con dolor lumbar deben mantenerse abrigadas, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera, especialmente en la cintura. Trate de evitar quedar atrapado en la lluvia y el frío, y acuéstese al viento por la noche. Evite permanecer en zonas húmedas durante largos periodos de tiempo. En temporadas frías y húmedas, puedes utilizar colchones eléctricos para mantenerte abrigado. Los ejercicios regulares de cintura pueden estirar los músculos de la cintura y promover la circulación sanguínea en los músculos locales. Por lo tanto, los pacientes que permanecen sentados y trabajando durante mucho tiempo deben ejercitar adecuadamente la cintura durante un cierto período de tiempo para aliviar la tensión en los músculos psoas y reducir el dolor. Si puedes caminar un poco adentro, haz algunos ejercicios de cintura, etc. Presta atención a la higiene sexual. Se deben evitar las relaciones sexuales durante los períodos en los que el dolor lumbar se agrava significativamente. Durante el período de remisión, la frecuencia de la vida sexual también debe ajustarse adecuadamente. Preste atención a la higiene menstrual, mantenga limpia la vulva, evite infecciones del sistema urogenital y reduzca los factores que agravan el dolor lumbar. Haga un buen trabajo en planificación familiar, evite las aglomeraciones y elija métodos anticonceptivos adecuados. Para el dolor lumbar y las anomalías menstruales causadas por dispositivos intrauterinos, se pueden utilizar otros métodos anticonceptivos para aliviar la progresión de la enfermedad. Los pacientes con dolor lumbar no deben ceñirse la cintura y está prohibido ceñirse la cintura porque provocará trastornos locales de la circulación sanguínea y agravará la afección. No es apropiado que algunas mujeres usen corsés en la cintura para mantener una figura esbelta después del parto. El enfoque correcto es hacer ejercicios de cuidado de la salud después del parto para lograr verdaderamente el propósito de la belleza. 2. Ajuste de la dieta: la dieta de los pacientes con dolor lumbar generalmente no es muy diferente de la de la gente común. Pero tenga cuidado de no comer demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba demasiadas bebidas congeladas, ni siquiera en verano. Para frutas frías y resbaladizas, como la sandía, no es aconsejable comer demasiadas de una vez. Para el dolor lumbar crónico, a menudo se pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos que nutren los riñones y fortalecen la cintura, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc. , puede seleccionarse adecuadamente según la constitución y condición física. 3. Terapia de rehabilitación: Masaje, (1) Presione la zona lumbosacra con las palmas: Acuéstese en decúbito prono, superponga las palmas y presione las vértebras lumbares en la zona dolorida, para no causar dolor. Inhale y exhale una vez y hágalo de 10 a 15 veces. (2) Masaje de espalda: después del trabajo, puede frotar los músculos de la espalda con las manos por la mañana o antes de acostarse por la noche, frotarlos hacia arriba y hacia abajo de 50 a 100 veces y girar la cintura al mismo tiempo, lo que Puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, promover la circulación sanguínea local y mejorar el dolor lumbar. (3) Frote el nudo del tendón: toque con cuidado la cintura y el sacro con la pulpa del pulgar. Si hay induraciones sensibles, presione con la pulpa del pulgar y frote cada nudo durante 1 minuto. (4) Empujar las extremidades inferiores: con la ayuda de otros, acuéstese boca abajo y fije las caderas, comenzando desde el sacro con la base de la palma, pasando por las nalgas por la parte exterior del muslo y la pantorrilla, hasta llegar a la otra extremidad. . 4. Aeróbicos: (1) Ejercicios de piernas: Acuéstese boca arriba, sostenga una rodilla con ambas manos y doble una pierna tanto como sea posible, de modo que la parte anterior del muslo toque el abdomen de 5 a 10 veces, luego haga la otra más abajo. extremidad; luego sostenga firmemente la rodilla con ambas manos y al mismo tiempo hágalo de 5 a 10 veces. Una vez al día por la tarde o una vez por la mañana. (2) Abdominales: Acuéstese boca arriba y contraiga el abdomen. Tenga cuidado de no utilizar las extremidades superiores para ayudarse, mantenga las extremidades inferiores rectas, el número de veces es variable.
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El calcio activo es una mezcla de calcio extraída de conchas acuáticas, como las conchas de ostras, a altas y bajas temperaturas. La mayoría de ellos son hidróxido de calcio, que tiene un alto índice de metales pesados y es altamente corrosivo. Alguien realizó una vez un experimento en el que se alimentó con calcio activo a un ratón y el ratón murió. La autopsia reveló congestión intestinal. Por tanto, la ingesta de grandes dosis de calcio activo suele provocar náuseas, vómitos, dolor de estómago y otras reacciones adversas. Se puede observar que el uso prolongado de calcio activo también reducirá la función normal del estómago. Es mejor tomar las preparaciones de calcio entre comidas. Generalmente, los alimentos vegetales contienen más ácidos grasos y ácido oxálico, que pueden combinarse con iones de calcio para formar sales de calcio insolubles que el cuerpo no puede excretar. Los alimentos de origen animal contienen mucha grasa. El exceso de ácidos grasos puede combinarse con iones de calcio para formar coque de calcio, que el cuerpo humano no puede utilizar. Debido a las dos razones anteriores, tomar preparaciones de calcio entre comidas reducirá la tasa de absorción de calcio y provocará desperdicio. Por lo tanto, solo tomar preparaciones de calcio entre comidas puede garantizar que el calcio se utilice mejor. ¿A qué deben prestar atención los diabéticos cuando toman suplementos de calcio? Los diabéticos se encuentran constantemente en un estado de niveles altos de azúcar en sangre debido a la falta de insulina. Cuando se excretan grandes cantidades de azúcar por la orina, también se pierden grandes cantidades de calcio y fósforo por la orina. Esto se debe principalmente a que se reduce la reabsorción de calcio y fósforo por los riñones. Al mismo tiempo, la falta de insulina impide la síntesis de proteínas, reduce la función del tejido osteogénico y reduce la formación de matriz ósea. Además, la síntesis de vitamina D requiere la participación de la insulina. La deficiencia de insulina conducirá a una reducción de la síntesis de vitamina D y provocará trastornos en la absorción y el metabolismo del calcio y el fósforo. Por lo tanto, los pacientes diabéticos generalmente son propensos a enfermedades como la reducción. osificación, osteodistrofia y osteoporosis. Se puede observar que los pacientes diabéticos necesitan más calcio que las personas normales para mantener la salud ósea. Los pacientes diabéticos deben suplementar no menos de un gramo de calcio al día y un suplemento adecuado de vitamina D. Complementar suficiente calcio también ayuda a las células pancreáticas a secretar insulina y regular el metabolismo del azúcar. ¿La suplementación excesiva de calcio puede causar hipercalcemia? El cuerpo humano tiene la capacidad de ajustar automáticamente el equilibrio. Cuando aumenta la concentración de iones de calcio en la sangre, la calcitonina promueve que los iones de calcio ingresen a los huesos y se almacenen, manteniendo la concentración de iones de calcio en la sangre en niveles normales. Cuando los niveles de calcio en la sangre bajan, la hormona tiroidea favorece el movimiento del calcio desde los huesos a la sangre, aumentando así los niveles de calcio en la sangre. Además, los intestinos, los riñones, la piel y otros órganos del cuerpo humano también pueden regular el equilibrio del calcio. Por ejemplo, cuando aumentan los niveles de calcio en sangre, aumentará la cantidad de calcio urinario excretado por los riñones, y viceversa, por lo que suplementar más calcio no provocará hipercalcemia. ¿A qué se debe prestar atención al tomar suplementos de calcio debido a una insuficiencia de ácido gástrico? Las personas con aclorhidria pueden experimentar molestias estomacales al tomar algunos preparados de calcio. Esto se debe a que las preparaciones de calcio deben separarse en iones de calcio bajo la acción del ácido gástrico después de ingresar al cuerpo humano. Debido a que los alimentos que ingresan al estómago pueden estimularlo para que secrete una gran cantidad de ácido gástrico para digerir los alimentos, las personas con aclorhidria deben complementar el calcio después de las comidas para aliviar el malestar estomacal. También puedes optar por degustar suplementos de calcio con ácido cítrico y málico, o tomar preparados de calcio en bebidas de frutas ácidas. La leche es el primer alimento con alto contenido en calcio y buena absorción. Por ejemplo, la leche contiene 120 mg de calcio por 100 ml. Si ingiere 250 ml de leche todos los días, puede obtener 300 mg de calcio. En segundo lugar, los huevos, especialmente las yemas, tienen un alto contenido de calcio, mientras que otros alimentos como la soja, frutas duras (como maní, nueces), camarones secos, camarones secos, algas marinas y otros mariscos, hilo de pescado elaborado con huesos masticados, hilo de carne y flores amarillas. Las verduras como las verduras, los rábanos, los champiñones y los hongos tienen un alto contenido de calcio. Los huesos de animales, como los de cerdo y de pollo, tienen un alto contenido de calcio pero son difíciles de disolver en agua. A menos que agregue una cantidad adecuada de vinagre al cocinar sopa de huesos, la pequeña cantidad de calcio de los huesos se puede disolver en la sopa de huesos y luego se puede agregar un poco de calcio. Los cereales generales como el arroz, la harina y el maíz contienen bajas cantidades de calcio. Algunos alimentos, como los vegetales y los cereales, contienen demasiado ácido fítico y ácido oxálico, lo que precipitará el calcio en los alimentos y reducirá su absorción. Por ejemplo, el ácido oxálico de las espinacas es demasiado alto y el calcio del tofu no se puede absorber cuando se cocinan las espinacas. Desde esta perspectiva, la solución pasa por cambiar los hábitos alimentarios y aumentar considerablemente la ingesta de leche y frijoles para que la cantidad de calcio de los alimentos pueda cubrir las necesidades del organismo.
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O envuelva hielo en una toalla y aplíquelo sobre la piel caliente para aliviar la incomodidad del calor. 4. Hielo la cáscara de la sandía sobre la piel quemada por el sol. La cáscara de sandía natural contiene vitamina C, que puede calmar e hidratar la piel; el aloe vera natural también tiene el mismo efecto. Saque la esencia de aloe vera y aplíquela sobre la piel. Tiene efectos antiinflamatorios, refrescantes y refrescantes, y mejora el enrojecimiento de la piel. 5. Alivia la tensión corporal y mental. El estrés de la vida puede causar molestias en la piel y la piel sometida a estrés prolongado requiere cuidados especiales. Escuche música relajante y agradable por la noche, blanquea y mantiene su piel con la música de la naturaleza, purifica su mente y calma su cuerpo y mente cansados. 6. No consuma alimentos que contengan aditivos alimentarios artificiales. Los órganos internos de las personas sanas mantendrán un metabolismo normal y permitirán que la melanina se descargue sin problemas. Demasiados aditivos artificiales en los alimentos sobrecargarán los órganos internos, provocarán la precipitación de melanina y formarán manchas oscuras y pecas. 7. No todas las pieles tienen el mismo grado de exposición al sol. Generalmente, la piel clara es más susceptible al daño solar que la piel oscura. Dependiendo de cuánto tiempo estarás expuesto a los rayos UV, elige un protector solar con el SPF correspondiente. 8. La radiación ultravioleta a largo plazo puede provocar cataratas u oftalmía crónica, e incluso dañar la córnea. El método de protección es utilizar filtros UV: hay lentes con filtro claro u oscuro. El protector solar y el maquillaje para ojos también pueden proteger sus ojos del daño solar. 9. Evite tomar ciertos medicamentos hormonales o sacarina antes de exponerse al sol, porque estos ingredientes harán que la melanina de la piel se profundice después de los rayos ultravioleta. Además, es mejor evitar aplicar limón, apio, pepino y otras verduras en el rostro antes de exponerse al sol, porque estas frutas y verduras contienen algunos ingredientes que pueden causar fácilmente inflamación de la piel después de la exposición al sol. Consejo 1. Cuando quieras dormir, corta el pepino y aplícalo en tu rostro. Quítatelo después de unos minutos y tu rostro estará blanco y sensible después de un mes. 2. Antes de acostarte, empapa el algodón más barato con loción y aplícalo en tu rostro durante 20 minutos, 3 veces por semana. ¡Tu piel quedará inesperadamente suave! ! Beba 2 vasos de agua todos los días al levantarse. Agregue un poco de sal a un vaso de agua para aclarar su estómago. Asegúrate de aplicar protector solar y protector solar antes de salir, y recuerda desmaquillarte inmediatamente cuando llegues a casa. 5. Lávese la cara primero con agua tibia y luego con agua fría. Su piel quedará más limpia y sus poros se harán más pequeños. 6. Asegúrese de beber más agua, no quedarse despierto hasta tarde, comer menos alimentos fritos y mantener la piel limpia. 7. Después de lavarte la cara todas las noches, vierte Yakult (un tipo de producto lácteo de ácido láctico que me gusta beber) en algodones y aplícalo directamente en las mejillas, incluso en la frente y el mentón. Esto no solo puede eliminar las pecas sino también. También blanquea, porque una vez La dosis es solo aproximadamente una sexta parte de Yakult. 8. Beba menos agua por la noche, beba más agua durante el día y aplique una mascarilla iluminadora antes de acostarse, coma más frutas, no beba, no fume y permanezca despierto hasta tarde para asegurarse de tener agua brillante; 9. Primero aplica una bolsita de té fría en tus ojos durante cinco minutos y luego haz un movimiento similar al del yoga. Esta acción consiste en cruzar primero las piernas, luego tumbarse hacia adelante con las manos levantadas y mantener esta posición durante unos diez minutos. Al principio no es fácil realizar esta acción durante diez minutos y requiere un tiempo de práctica, pero el efecto es realmente bueno. 10. Hay una botella de agua purificada (600 cc) en el mercado. Siempre que te laves la cara con agua purificada de 3 a 4 veces por semana y la apliques regularmente con algodones, ¡tu cara se volverá clara de forma natural! ! 11. Según los informes médicos, además de los rayos UVA y UVB, también existe el llamado UVC. Por lo general, los rayos UVC y UVB pueden causar quemaduras solares fácilmente tan pronto como aparece el sol, pero no crea que no necesita protector solar en los días nublados, porque los rayos UVA de onda larga aún pueden causar daños a la piel en los días nublados, por lo que ¡Lo mejor es sostener un paraguas para prevenir el envejecimiento prematuro! 12. Use el polvo de nueces italianas, agregue una cucharada a aproximadamente 1000 cc de agua y úselo como agua potable. No solo es bueno para la piel, sino que también tiene un efecto mágico para perder peso (a menudo bebo gotas).
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