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Manténgase alejado del alcohol, ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, que pueden ser las culpables de la aparición de grasa abdominal. Aunque el vino no contiene grasas, tiene un alto contenido calórico. Sólo una bebida alcohólica de 200 ml puede alcanzar las 100 calorías. El alcohol también aumenta los niveles corporales de cortisol, una poderosa hormona que ayuda a almacenar grasa en la parte inferior del abdomen. 3. Beba nueve vasos de agua al día, bebidas menos carbonatadas y un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga fibra antes del desayuno, lo que puede acelerar la peristalsis gastrointestinal y expulsar los desechos y metabolitos del cuerpo la noche anterior. y reducir la motilidad gastrointestinal. No beba demasiada agua en una hora. Beba más agua. Debido a la ósmosis, la sangre de los vasos sanguíneos se diluirá con agua, lo que hará que disminuya la concentración de oxígeno y nutrientes en la sangre. Para satisfacer el suministro de energía del cuerpo, el corazón debe aumentar la intensidad de su trabajo, lo que resulta en un aumento de la carga cardíaca. A la larga, es extremadamente perjudicial para la salud. Además, beber grandes cantidades de agua puede provocar edema visceral. Debido a que "el agua fluye hacia abajo", el exceso de agua se acumulará en la cintura y las extremidades inferiores, provocando edema en la cintura y las extremidades inferiores. Además, intenta evitar las bebidas carbonatadas y las bebidas con alto contenido de azúcar, que pueden hacer que tu barriga se hinche como un globo. 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de Shu Qi de perder peso. 8. Haz las tareas del hogar y aprieta tu barriga a partir de ahora. Por ejemplo, no uses trapos para barrer. escobas para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, y los "chefs" generalmente no se preparan un exquisito almuerzo adelgazante; Quiere comer sus propias comidas solo para controlar su ingesta de alimentos. 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene el efecto de sudar, lo que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales. y deja la piel delicada y firme Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, agrega una taza de sal gruesa a un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10. Minutos, luego enjuague la sal gruesa con agua caliente o masajee. Puede comenzar a bañarse o, después de bañarse, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear el abdomen directamente. Es difícil evitar que la piel se vuelva áspera. Si tiene la piel sensible, asegúrese de usar "sales de baño" relativamente finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. Son muy buenos para mejorar la grasa.
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(3) Eliminar activamente los factores predisponentes, como pies sudorosos, tinea pedis, etc. (4) No coma alimentos que provoquen sudoración fácilmente, como pimientos, cebollas crudas, ajo crudo, etc. (5) El estado de ánimo debe ser tranquilo. La excitación puede fácilmente provocar sudoración excesiva y agravar el olor de los pies. (6) El tratamiento externo es el método principal para esta enfermedad. Terapia autónoma: (1) Escalde sus pies con agua caliente a 50-60 ℃ durante 15 minutos cada vez, 1-2 veces al día. (2) Aplana la esponja de lufa con un objeto pesado para hacer una plantilla, que puede eliminar el olor de los pies causado por el sudor. (3) Muela 15 g de raíz de kudzu hasta obtener un polvo fino, agregue 15 g de vino blanco, agregue la cantidad adecuada de agua, fría y lávese los pies una vez al día. Después de 1 semana, se puede eliminar el olor de pies causado por el sudor. (4) Cuando se lave los pies, agregue de 10 a 15 ml de vinagre de arroz al agua, mezcle y remoje los pies durante unos 15 minutos, una vez al día durante 3 a 5 días consecutivos, y el olor de los pies desaparecerá. (5) Cuando lave los pies, agregue 50 g de alumbre en agua caliente y déjelo en remojo durante unos 10 minutos para eliminar el olor de los pies. Nueve métodos para tratar el pie de atleta: 1. Los pacientes con pie de atleta y tiña del pie se pueden curar frotando ajo crudo continuamente. 2. Mezclar la crema con vinagre hasta formar una pasta y aplicarla sobre la zona afectada. Se puede utilizar en combinación, desde 1 vez hasta 2 ~ 3 veces. 3. Lavarse los pies con agua hervida con raíces de berenjena y sal puede curar el pie de atleta. 4. Si el pie de atleta ocurre en verano, primero puede lavar y secar los pies afectados y luego tocar el área afectada con Fengyoujing, 1 a 2 veces, una vez al día, y los tiempos normales serán efectivos. 5. Tome ceniza y espolvoréela sobre los dedos de los pies mojados y con picazón para curar las ampollas y la picazón entre los dedos. 6. Si sufres pie de atleta desde hace muchos años, puedes utilizar pasta de dientes para aplicarlo y el efecto es muy eficaz. 7. El té verde contiene ácido tánico, que tiene efectos antibacterianos y es especialmente eficaz en el tratamiento de las bacterias filamentosas del pie de atleta. 8. Tome 1000 gramos de piedra medicinal y sumérjalos en 2000 gramos de agua hirviendo. Utilice esta agua todos los días para frotar el pie de atleta o el acné, el eczema, el picazón y otras enfermedades, y el efecto es obvio. 9. Use 3 hielo en polvo de boro y 1 paquete de polvo de Liuyi, mézclelos uniformemente, lávese los pies y séquelos por la noche, y luego seque el área afectada con medicamento. Generalmente, alrededor de 3 serán efectivos. El pie de atleta es una enfermedad común en la vida de las personas. Una vez que se produce la enfermedad, los pacientes suelen experimentar picazón insoportable, eritema y descamación entre los dedos de los pies. Los pacientes con síntomas graves pueden experimentar enrojecimiento, hinchazón y descamación de las plantas de los pies. El pie de atleta no sólo afecta gravemente la vida y el trabajo diario del paciente, sino que también infecta fácilmente a otros. Sin embargo, no muchos pacientes buscan tratamiento médico para el pie de atleta. Zhao, director del departamento de dermatología del Hospital de la Amistad de Beijing, dijo que la mayoría de los pacientes con pie de atleta sólo acuden al hospital cuando sus síntomas son graves, pero en las primeras etapas de la enfermedad y cuando los síntomas son leves, suelen utilizar algunos remedios caseros. para el autotratamiento. El tratamiento del pie de atleta con métodos locales a veces puede aliviar la picazón, pero no puede eliminar la causa raíz. Y algunos métodos tópicos pueden provocar reacciones alérgicas debido a su fuerte irritación. Si se aplica ajo en el área afectada, ésta se enrojecerá, se hinchará o incluso se volverá acuosa, lo que agravará la afección. Por lo tanto, el director Zhao recuerda a los pacientes con pie de atleta que una vez que se presenten los síntomas del pie de atleta, deben recibir tratamiento lo antes posible. El tratamiento temprano no sólo requiere menos medicación, sino que también facilita la recuperación, pero una vez que la afección empeora, el tratamiento será más difícil. Desde la perspectiva de las manifestaciones clínicas, el pie de atleta se puede dividir en tres tipos y los métodos de tratamiento varían según el tipo. Cuando los pies de un paciente presentan síntomas de descamación y agrietamiento, se trata de queratosis y sequedad. Para estos pacientes, se deben utilizar cremas y ungüentos como medicamento principal. Si el paciente tiene ampollas o erosión, es decir, el área afectada rezuma agua, dichos pacientes no pueden usar medicamentos sobreestimulantes o ungüentos como los pacientes con queratinización o sequedad, en cambio, el área afectada debe tratarse para que se seque ligeramente primero y luego. luego se trata con medicamentos en polvo. También hay un tipo de paciente que pertenece al tipo intermedio, es decir, algunas partes están secas y peladas, y otras partes están erosionadas por el agua corriente. En este momento, se debe utilizar medicación según la situación específica. Además de diferenciar el síndrome farmacológico, los pacientes también deben tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico y realizar un tratamiento completo. Muchos pacientes con pie de atleta solo prestan atención a tomar medicamentos durante la fase aguda y dejan de tomarlos una vez que se alivian los síntomas. Como todos sabemos, el pie de atleta es una enfermedad de muy fácil recaída. Independientemente del tipo de medicamento que utilice el paciente para el tratamiento, debe seguir un tratamiento suficiente para eliminar por completo el pie de atleta. Remedios caseros para el autotratamiento del olor de pies 1. Lávate los pies con frecuencia. 2. Utilice talco en los pies. 3. Utilice antitranspirante. 4. Cámbiate los calcetines con frecuencia. 5. Use zapatos ventilados. 6. Antes de acostarse, límpiese los pies con alcohol, espolvoree un poco de polvo desodorante y luego cúbrase los pies con una bolsa de plástico para inducir la sudoración. Lávate los pies al día siguiente y déjalos secar durante una semana, luego remójalos una o dos veces por semana.
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