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- ¿Cómo deben nutrir su estómago las personas con dolor de estómago frecuente? El dolor de estómago y las enfermedades gastrointestinales son muy incómodos o incluso peores ~ ¡Lo más difícil es que cada comida duele todos los días! ¡La panacea no se puede detener! A menudo tengo dolores de estómago y no quiero ver a un médico. ¿Qué debo hacer? ¡No tengas miedo! Ahora el médico ha llamado a nuestra puerta. Sólo gracias a nuestro destino podemos encontrarnos en QQ hoy, martes 4 de agosto de 2009. ¡Busquemos un viejo médico chino para casarnos! Lo que más apoyan los practicantes de la medicina tradicional china en el tratamiento de enfermedades gastrointestinales es partir del instinto del cuerpo para resolver y tratar enfermedades. ¡Esta es la forma más fundamental! Si no cambia sus hábitos, cualquier medicamento que tome sólo "disipará los desastres" y no resolverá el problema fundamental. ¡Sólo será una pérdida de tiempo y dinero y dañará su cuerpo! Te doy algunas sugerencias prácticas: Dejémoslo claro uno por uno: En general, dejar de fumar, alcohol, té fuerte, café, bebidas carbonatadas que vale la pena mencionar, etc. Consuma alimentos menos picantes y ásperos, evite comer en exceso y consuma menos medicamentos que irriten el tracto gastrointestinal. Hora de comer: La dieta recomienda tres comidas al día, y cada comida no debe ser demasiado abundante para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. Recuerda beber agua todas las mañanas al levantarte temprano. La hidratación es más que simplemente beber agua corriente. Lo mejor es beber una solución acuosa de electrolitos con una cantidad adecuada de sal y agua. Si bebe agua hervida con desesperación, puede provocar una insuficiencia de electrolitos en el cuerpo y provocar calambres. También puedes comprar sales de rehidratación disponibles en farmacias y tomarlas tú mismo. Además, te sugiero que tomes un poco de agua de jengibre y la bebas por la mañana. Si no comes dátiles, puedes comer rodajas de jengibre. Fruta: Las manzanas y los plátanos son buenos. Tenga en cuenta que las manzanas deben remojarse en agua durante 10 minutos y luego comerse con la piel. Desayuno: sopa de arroz, sopa de gachas, polvo rico en proteínas, galletas con suficiente contenido de fibra (pero no demasiado ricas), el alimento básico puede ser fideos finos, fideos, bollos al vapor, panecillos, pasteles, bollos al vapor, wonton, pan, arroz. etc. , debido a que la mayoría de las personas no comen mucho en el desayuno, creo que puedes usar leche de soja o agua con miel. También hay dátiles rojos mencionados por Jiang Shui. Almuerzo: En general, las carnes magras, el pescado y la carne tierna son las más saludables de temporada. Si no tienes artritis, la sopa de pescado, la sopa de pollo, el caldo y la sopa de champiñones son buenos. Si tiene artritis, no beba caldo de huesos. En cuanto al hígado de animal mencionado en otra parte, no recomendaría comerlo. Hay mucho de qué hablar, así que no lo explicaré aquí. Las principales consideraciones son la contaminación de los alimentos y la función hepática. El pollo no es bueno hoy en día y, en general, no se recomienda comer pollo. Otros dicen, nata, bizcocho, helado, inflado, etc. , ahora la comida ha sido restringida por el estado, ¡come menos! Los métodos de cocción incluyen cocer al vapor, guisar, estofar, estofar, etc. para proteger la mucosa gástrica. Verduras y frutas, como pepinos, tomates (pelados y sin semillas), berenjenas peladas y tiernas, melón de invierno, coles tiernas, hojas de espinacas, patatas, zanahorias, etc. , debe cortarse en tiras finas, cortarse en cubos, cortarse en rodajas, cocinarse y, en parte, hacerse puré. Sopa de algas y calabaza: 100 g de calabaza vieja, 10 g de algas, 20 g de gambas secas, 1 huevo, cantidad adecuada de salsa de soja, manteca de cerdo, vino de arroz, vinagre, glutamato monosódico y aceite de sésamo. Sopa de Cola de Papaya y Palometa 1 Cola de Papaya y Palometa 100g. Ah, por cierto, tal vez aún no hayas probado el ñame. Los ñames también son deliciosos para cocinar y nutrir el estómago. Tiras de callos de amomum, 10 g de amomum, 1000 g de panceta de cerdo, pimiento, chile, cebolla verde, jengibre. Cena: 50 gramos de papilla de arroz, 50 gramos de bizcocho, 150 gramos de carne picada y puré de patatas. La comida debe quedar fina, picada, blanda y rebozada. Y desarrolle el hábito de comer siete veces más. Como esta noche en mi casa, te sienta bien la sangre de cerdo guisada con rábanos. Pero no cocines nada más que no pueda ser digerido. Incluso este es un ejemplo, y esta temporada, come algo de comida negra, como hongos, y haz algunos hongos de repollo. El método ya ha sido mencionado. Además de las manzanas y los plátanos, los tomates son la mejor opción para ti. Consuma alimentos que no sean fáciles de digerir, como tortillas, arroz glutinoso y tortas de arroz, en lugar de comer menos como dicen otros. Si se desarrollan sus hábitos alimentarios, le llevará más de 1,5 años. Puedes comer algunos con moderación para complementar diferentes nutrientes. Eso es básicamente todo. Tenga en cuenta que algunas cosas, como comer carne magra, no son lo que debería comer. A partir de ahora tendré que comer carne magra. Míralo bien, espero que te ayude. Bien, finalmente quiero mencionar la leche. De hecho, la leche es algo bueno. Sólo te tengo miedo. 1. Normalmente no me gusta beber. 2. No estoy acostumbrado a tomar leche. En general, la leche es bastante buena. Pero una bolsa al día es suficiente.
- ¿Cómo reducir la grasa abdominal más rápido? Prevenir 1. Dieta adecuada y ejercicio, comer menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede consumir grasa. 2. Beba menos, camine más y conduzca menos. 3. Hay un cinturón de plástico que encoge el abdomen y se ata alrededor de la cintura. 4 Lan Xinmei dijo en "Mujer, soy la más grande" que cuando miras televisión, inconscientemente puedes perder grasa abdominal girando la grasa alrededor de tu cintura. La siguiente es información relevante sobre cómo reducir la barriga existente: ¿Cómo reducir la grasa abdominal? 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala. con agua caliente Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. , asegúrese de hacerlo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir un. Mucha energía Promueve la peristalsis intestinal, reduce la absorción intestinal de nutrientes, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación. primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno - 50 veces, 1 masaje al día. La forma más sencilla de deshacerse de la barriga es hacer las tareas del hogar. regla: evite la luz y concéntrese, no use la aspiradora cuando duerma, use un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, sudará; mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante como un "chef". Ni siquiera querrás comer tu propia comida, solo para controlar tu ingesta de alimentos. Método de pérdida de peso. La sal gruesa tiene el efecto de. Al sudar, puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea suave y firme, compre algunas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles antes de cada baño. , agregue una taza de sal gruesa a una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, o lave la sal gruesa con agua caliente. Después del masaje, lávese y comience a bañarse o, después del baño, espolvoree una cucharada. de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas para masajear. La crema de masaje es muy buena para mejorar la grasa.
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- ¿Cómo deben perder peso las chicas con un físico musculoso? Método de pérdida de peso saludable, científico y seguro: no se recomienda la pérdida de peso rápida. Permítanme hablar sobre la pérdida de peso saludable. Se acerca el invierno y muchas personas que están ansiosas por perder peso pero no tienen la determinación de perder peso tienen una excusa para ser perezosas. En invierno, aunque tengo buen apetito y mi cuerpo está "hinchado", todavía puedo disimular un poco de peso aunque esté envuelto en ropa de algodón. Sin embargo, en primavera tuve que empezar a perder peso nuevamente con un dolor en el corazón. No esperes hasta que llegue la primavera. La experiencia nos dice que se necesitan al menos 2-3 meses para perder peso. Si comienza a despertar esos nervios adelgazantes que ahora tienden a hibernar y participa activamente en la acción adelgazante, la próxima primavera puede aparecer frente a todos brillante y seguro. Para mantener el calor, no hay nada de malo en comer más en invierno. Pero a la hora de comer hay que prestar atención a las proporciones de los distintos alimentos, como carnes rojas ricas en grasas, embutidos, fiambres, etc. Si bien no tenemos que deshacernos de él por completo, sí debemos controlar la cantidad que comemos. Se recomienda comerlo con algunas verduras, frijoles o pasta. El pollo sin piel y la carne magra no tienen un alto contenido de grasa, por lo que puedes comer más alimentos básicos como el pan y el arroz. Debes distribuirlos uniformemente en cada comida y no comer demasiado a la vez. Al comer pan, tenga cuidado con el pan mantecoso que tiene un alto contenido de grasa. Puedes utilizar mermelada o queso desnatado en lugar de mantequilla. Además, preste atención a la ingesta de proteínas. Reducir el consumo de carne puede afectar la ingesta de proteínas. Puedes comer más frijoles y sus productos, o agregar una cantidad adecuada de proteína en polvo Nutrilite todos los días. Su proteína vegetal de alta calidad procedente de la soja casi no contiene grasa ni colesterol y también puede ayudar a mejorar la inmunidad humana y aliviar la fatiga física. Las frutas y verduras son indispensables en invierno. Si quieres adelgazar de forma saludable, las frutas y verduras son imprescindibles. Aportan cierta cantidad de calorías y agua, aumentan la saciedad, son ricas en vitaminas y minerales y ayudan al metabolismo. Sin embargo, hay relativamente pocos tipos de verduras en invierno y las frutas están demasiado frías, lo que fácilmente puede provocar pérdida de apetito. Por lo tanto, además de tu dieta diaria, también puedes optar por comer algunas tabletas Nutrilite Billigan y tabletas masticables Nutrilite Fruit Fiber para ayudar a complementar una variedad de vitaminas y minerales, así como más de diez tipos de fibra dietética de frutas y verduras, que puede aumentar efectivamente la sensación de saciedad. Haga más ejercicio aeróbico. El clima es frío en invierno y el ejercicio anaeróbico explosivo puede provocar fácilmente molestias físicas e incluso lesiones deportivas. Por lo tanto, a la hora de hacer ejercicio se debe optar por ejercicio aeróbico con menor rango de movimiento y mayor consumo calórico. Los proyectos específicos pueden variar según las diferencias de edad: los jóvenes pueden correr entre 30 y 45 minutos todos los días, lo que supone 65, 438+00-65, 438+05 minutos más que en primavera y verano, lo que es útil para que el cuerpo adaptarse a los cambios en el estado del ejercicio y consumir más Para reducir las calorías, también se pueden organizar algunos juegos de pelota en interiores; las personas de mediana edad pueden organizar caminatas rápidas, trotar, subir escaleras y otros ejercicios; proyectos. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no dejar de hacer ejercicio porque esté ocupado en el trabajo, sino de insistir en hacerlo con regularidad. Acuéstate temprano y levántate temprano. En invierno, dormir 8 horas es suficiente, y la mejor calidad de sueño es entre las 22 y las 23 horas. Desarrollar este buen hábito te hará tener más energía y facilitará la movilización de tus células de ejercicio. Si siempre parece que no te has despertado, no puedes tomar la iniciativa de ir al gimnasio. En este punto lo único que quieres hacer es dormir, y quedarte dormido en el sofá sería extraño. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, saciarse temprano y ser frugal tarde. Intenta comer cada vez menos en invierno. No comas demasiado en una sola comida. Agregue bocadillos entre comidas para aliviar el hambre, como nueces, galletas saladas, etc. Eso sí, este "pequeño truco" sólo se puede hacer cuando estés 70% u 80% lleno de la cena, de lo contrario será contraproducente. Además, el desayuno y el almuerzo pueden ser más ricos, pero conviene evitar las cenas ricas que muchas veces se posponen por trabajo extra o entretenimiento. Mantenga la cena lo más simple posible y evite los dulces después de las comidas para evitar comer demasiado por la noche pero la digestión retardada y la acumulación de grasa. Existen algunas diferencias entre los deportes de invierno y los deportes de primavera y verano. En primer lugar, el momento es muy diferente. Las personas de todas las edades deben elegir el horario de las actividades en función de su condición física. Los jóvenes tienen una gran adaptabilidad al clima, una buena forma física y una rápida recuperación física. Pueden hacer ejercicio por la mañana y por la tarde. Las personas de mediana edad tienen menos adaptabilidad y pueden hacer ejercicio después del trabajo, por la noche y en otros momentos en los que están más relajados física y mentalmente; para las personas mayores, que tienen mala salud, el tiempo de ejercicio en invierno generalmente debe elegirse en el día; tarde cuando brilla el sol y la temperatura es más alta, lo que facilita el desplazamiento y evita lesiones físicas. Por supuesto, además de estos momentos concretos, al subir escaleras, caminar, estar de pie esperando el autobús, ir al baño, etc. , también puede cultivar su interés en los deportes, mover las articulaciones, ponerse de puntillas, agacharse, encogerse de hombros y girar el cuello, lo que puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea, hacer que su rostro se sonroje, mantener el cuerpo caliente y obtener deshacerse de la lamentable apariencia de ser tímido y temeroso de meterse en problemas.
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